Según los expertos, 15 millones de españoles roncan cada noche. Esto se debe a la obstrucción del flujo de aire desde la boca y la nariz hacia los pulmones. Para remediarlo, regálate una almohada antirronquidos, que mantiene el cuello en la posición correcta para respirar. Pero, ¿cuál elegir? Nuestra guía está aquí para ayudar.
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"Esta almohada tiene un diseño único, que impide dormir sobre la espalda o el estómago. Proporciona al cuerpo el apoyo necesario para la cabeza, el…"
"Este combo de chaleco + almohada está relleno de copos especiales, ajustables individualmente. Fabricado en España, detiene los microdespertares y los ronquidos. Imprescindible para los…"
"Esta almohada antirronquidos de aspecto sencillo está especialmente indicada para personas con problemas de cuello. Es muy fácil de quitar gracias a su cremallera."
¿Necesita una almohada antirronquidos e hipoalergénica? El Eco Safeter es para usted. Cómoda, fácil de limpiar y respetuosa con el medio ambiente, esta almohada de espuma viscoelástica garantiza un sueño tranquilo.
Ver precioEsta almohada de espuma viscoelástica está fabricada con un material no tóxico y respetuoso con el medio ambiente. Forma una barrera protectora contra alérgenos como el moho, los ácaros del polvo y otras bacterias.
El soporte se mantiene firme independientemente de la posición en que se duerma (de espaldas, de lado o boca abajo). La altura de la almohada cambia según la posición. La posición natural que ofrece elimina los ronquidos y reduce el dolor de cuello. La almohada antirronquidos es duradera y tiene una funda lavable a máquina.
Esta almohada tiene un diseño único, que impide dormir sobre la espalda o el estómago. Proporciona al cuerpo el apoyo necesario para la cabeza, el cuello y la espalda. Esto ayudará a eliminar los ronquidos.
Ver precioEsta almohada mantiene la cabeza en un ángulo perfecto durante el sueño. Las vías respiratorias están abiertas y la barbilla elevada. Para aquellos que sufren de infecciones de oído, evita la presión adicional mediante la existencia de puntas de oído.
La almohada en forma de U Smart Art es tan cómoda como práctica. Su tamaño se adapta a todo tipo de cuerpos, facilita la colocación lateral y es extremadamente suave. Fácilmente transportable, en el equipaje de mano o en la bodega, puede utilizarlo en casa o llevarlo de viaje.
Este combo de chaleco + almohada está relleno de copos especiales, ajustables individualmente. Fabricado en España, detiene los microdespertares y los ronquidos. Imprescindible para los que tienen un sueño inquieto.
Ver el precioUtilice este juego Nachtwaechter para combatir los ronquidos persistentes. El chaleco de noche puede llevarse en posición lateral para evitar los ronquidos. Es imposible dormir de espaldas. La almohada proporciona comodidad para la cabeza y el cuello y garantiza un sueño profundo. Y con su relleno variable, se adapta a la morfología y las necesidades de cada individuo.
Además, con esta combinación de chaleco y almohada, sus zonas de respiración estarán bien liberadas y se optimizará la circulación del aire. El conjunto LINA de Nachtwaechter también es adecuado para su uso como almohada CPAP y cuenta con el certificado OEKO-Tex, no tóxico.
Esta almohada antirronquidos de aspecto sencillo está especialmente indicada para personas con problemas de cuello. Es muy fácil de quitar gracias a su cremallera.
Ver precioEsta almohada antirronquidos está hecha con un cojín muy suave y cómodo. Se adapta eficazmente a las curvas fisiológicas de la cabeza y el cuello. Además, su relleno 100% de algodón garantiza un sueño profundo y reparador. Con un peso de 450-650 g, es ligero y fácil de transportar y almacenar.
Así que puedes llevarlo donde quieras. La limpieza no será muy difícil con esta almohada. La almohada antirronquidos se puede retirar rápidamente gracias a su cremallera. Sólo hay que abrirlo, sacar el relleno y lavarlo.
¿Alguna necesidad específica?
La mejor almohada antirronquidos de 2021
La mejor almohada antirronquidos para principiantes
La mejor almohada antirronquidos de gama alta
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| NUESTRA SELECCIÓN |
ECO SAFETER - Almohada de espuma con memoria antirronquidos
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SMART ART - Almohada en forma de U
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NACHTWAECHTER - Camisón y almohada lateral LINA
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HHY - Cojín de espuma con memoria Masaje Cervical Profundo
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¿Necesita una almohada antirronquidos e hipoalergénica? El Eco Safeter es para usted. Cómoda, fácil de limpiar y respetuosa con el medio ambiente, esta almohada de espuma viscoelástica garantiza un sueño tranquilo.
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Esta almohada tiene un diseño único, que impide dormir sobre la espalda o el estómago. Proporciona al cuerpo el apoyo necesario para la cabeza, el cuello y la espalda. Esto ayudará a eliminar los ronquidos.
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Este combo de chaleco + almohada está relleno de copos especiales, ajustables individualmente. Fabricado en España, detiene los microdespertares y los ronquidos. Imprescindible para los que tienen un sueño inquieto.
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Esta almohada antirronquidos de aspecto sencillo está especialmente indicada para personas con problemas de cuello. Es muy fácil de quitar gracias a su cremallera.
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Soporte y firmeza
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Calidad del acolchado
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Cada almohada ofrece una determinada cantidad de apoyo en función de las necesidades específicas. Por ejemplo, muchas personas prefieren elegir su almohada por su relleno. Por este motivo, los fabricantes han producido varios tipos de relleno, siendo los más comunes las almohadas de espuma, las de plumón y las de plumas. Para las almohadas antirronquidos, le aconsejamos que elija el relleno de espuma con memoria.
Asegúrese siempre de que la almohada no sea ni demasiado blanda ni demasiado dura, sino de firmeza media. Una almohada demasiado blanda puede provocar una compresión en la cabeza, lo que lleva a una desalineación en la zona del cuello y la cabeza. Esta podría ser la razón por la que acabas despertando con dolor de cuello o rigidez por la mañana. Además, el uso de una almohada dura ejerce demasiada presión sobre la cabeza, afectando al cuello. Por lo tanto, es importante invertir en una almohada de firmeza media.
Si la almohada es demasiado gruesa, puede obligar al cuello a inclinarse hacia delante con la barbilla hacia el pecho. Y un exceso de flexión no sólo provoca dolor de cuello crónico, sino que también puede provocar apnea del sueño y ronquidos. Si la almohada es demasiado fina, puede provocar el colapso de las vías respiratorias, aumentando el riesgo de ronquidos y la dificultad para dormir. Así que el grosor de la almohada es realmente importante.
A veces, los ronquidos están causados por un problema de salud. Por lo tanto, la elección de una almohada debe hacerse principalmente en relación con ella. Para ello, no es necesario consultar a su médico. Es suficiente para que usted determine el problema principal cuando duerme. Por ejemplo, si tiene frecuentes dolores de cuello por la mañana, elija almohadas antirronquidos de espuma con memoria o de espuma viscoelástica y sensible al calor.
Antes de elegir su almohada, tenga también en cuenta su morfología. Si tienes una complexión delgada o magra, necesitas una almohada antirronquidos blanda. La almohada será suave y no tendrá que soportar ningún punto de presión. Esto significa que puede acostarse de lado durante toda la noche. Sin embargo, si entra en la categoría de los grandes, la almohada que le conviene es la almohada firme antirronquidos. Apoyará perfectamente la cabeza y el cuello. Y no se torcerá ni se apretará.
La mayoría de las almohadas se pueden lavar a máquina, normalmente en frío. Pero asegúrese de comprobar las especificaciones de limpieza del fabricante de su almohada antes de lavarla. Algunos materiales, como las planchas de espuma, no deben lavarse a máquina.
A menos que su almohada esté hecha de una sola pieza de espuma, mullirla cada día le ayudará a mantener su forma. Compruebe la etiqueta de la almohada: algunos fabricantes recomiendan meter la almohada en la secadora durante unos minutos para ayudar a esponjarla cada vez que lo necesite.
La AAFA recomienda lavar las almohadas una vez al mes con agua caliente (si el fabricante lo permite) para eliminar los ácaros del polvo.
El bicarbonato de sodio refresca las almohadas de espuma, al igual que elimina los olores de la nevera. Espolvoree bicarbonato de sodio sobre la almohada y déjelo reposar durante una media hora. Para eliminar el bicarbonato de sodio, cepíllelo en un recipiente o aspírelo. Déle la vuelta a la almohada y repita el proceso.
El relleno de fibra de poliéster es el tipo de almohada más común en el mercado. También es el tipo de almohada más barato. Las almohadas de poliéster suelen tener un relleno que parece de algodón. Por desgracia, no mantienen bien su forma. Por ello, es posible que acabe sustituyendo este tipo de almohada más a menudo que otros tipos.
Las almohadas de espuma con memoria utilizan el mismo material (poliuretano) que muchos colchones. Son más densas que las almohadas de poliéster o de espuma triturada y tienden a adaptarse a la forma de la cabeza. Este tipo de almohada ofrece más apoyo que sus competidores. También es menos transpirable que otras almohadas, lo que significa que puede sudar por la noche.
Para reducir los ronquidos, el cuello y la cabeza deben colocarse en una posición determinada durante el sueño, por lo que se recomienda elegir almohadas de espuma viscoelástica. Este tipo de almohada ofrece un soporte más firme y puede adaptarse perfectamente a su cuello y nuca para una posición óptima para dormir.
Intente adaptar la firmeza de su almohada a la de su colchón.
Si tiene un colchón firme, necesitará una almohada firme y alta, ya que su hombro no se hundirá mucho en el colchón. Por lo tanto, necesitará una almohada firme para apoyar su cuello de manera efectiva. Si tiene un sobrecolchón de espuma con memoria, necesitará una almohada más suave que no sea demasiado alta, ya que su hombro se hundirá en la cama.
2 almohadas son suficientes.
Elija cuidadosamente la firmeza y el soporte de sus almohadas. De esta manera no necesitarás empacar muchas almohadas, dos serán más que suficientes.
Lave sus almohadas regularmente.
Con el tiempo, sus almohadas acumulan polvo, sudor y grasa de los productos para el cabello. No descuides la higiene de tus almohadas, mándalas a lavar tan a menudo como sea necesario. Esto hará que sus almohadas duren más tiempo y reducirá el riesgo de enfermedades y alergias.
Recuerde eliminar los olores con regularidad.
Para que sus almohadas sean lo más cómodas posible, trátelas con bicarbonato de sodio para eliminar los olores fuertes (sudor, productos capilares, saliva, etc.). El bicarbonato de sodio te ayudará a refrescar las almohadas de espuma (al igual que elimina los olores de la nevera). Espolvoree el bicarbonato de sodio sobre la almohada y déjelo reposar durante una media hora. Para eliminar el bicarbonato de sodio, cepille la almohada o aspírela.
La mejor almohada antirronquidos depende de sus necesidades y de su presupuesto. Lea nuestra guía de compra para conocer los mejores productos disponibles.
Este tipo de almohada está diseñada con materiales especializados que tienen en cuenta la morfología de la persona. El objetivo de los fabricantes es minimizar al máximo las molestias causadas por los ronquidos. El objetivo de los fabricantes es minimizar al máximo las molestias causadas por los ronquidos y mejorar la calidad del sueño y la salud de la persona que utiliza la almohada antirronquidos.
En primer lugar, la almohada antirronquidos no está diseñada para erradicar totalmente los ronquidos. Es una herramienta que te ayuda a reducir los ronquidos haciendo que adoptes una determinada posición en lugar de otra (normalmente la posición de lado). Está diseñado para mejorar el sueño y proporcionar comodidad al dormir. Así que, además de la almohada antirronquidos, antes de acostarse, evite las comidas pesadas. Por la noche, evita el alcohol en la medida de lo posible. Cuida siempre tus fosas nasales. Y recuerda humedecer el aire que respiras.
El precio de las almohadas antirronquidos varía en función de criterios como la marca, el tamaño, el modelo, los materiales, el mantenimiento, etc. También varía en función de sus necesidades. Así que el precio dependerá de su elección. Pero van desde unos 10 euros hasta más de 100 euros en algunos modelos.
De hecho, la respuesta a esta pregunta dependerá principalmente de la forma de su cuerpo, sus hábitos de sueño y sus criterios de preferencia. La forma debe depender de sus necesidades
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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