¿No tienes tiempo para hacer footing al aire libre por culpa de una agenda apretada? Puedes hacer ejercicio perfectamente en casa con una bicicleta de aire. Puede ayudarte a tonificar los músculos y a mover todas las extremidades con seguridad. Las bicicletas de aire vienen en una variedad de modelos y marcas. En esta guÃa hemos seleccionado las mejores bicicletas de aire del momento para ayudarte a elegir.
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Nuestra selección
"Disfruta de tu tiempo libre en casa y controla tu ritmo cardÃaco con esta robusta bicicleta estática Air Bike Pro. Su duradera estructura de acero…"
"Esta bicicleta neumática tiene una doble función. Permite realizar ejercicios de fitness y pesas sin salir de casa. Los pedales son antideslizantes y la altura…"
"Ponga a prueba su resistencia con la Airdyne Ad8, una bicicleta estática de Schwinn. Equipado con una pantalla táctil, muestra las calorÃas quemadas durante el…"
"El elegante diseño de la Air Bike EVO Renegade le motiva a montar en la bicicleta estática sin cansarse de ella. A pesar de su…"
Disfruta de tu tiempo libre en casa y controla tu ritmo cardÃaco con esta robusta bicicleta estática Air Bike Pro. Su duradera estructura de acero soporta una carga máxima de 135 kg.
699 € en CdiscountEl Air Bike Pro de Titanium Strength funciona sobre la base de la resistencia del aire. Esta resistencia se caracteriza por la fuerza de pedaleo que se siente durante el ejercicio. Su rueda de ventilador de acero mide 63 cm de diámetro y te enfrÃa para que tengas más resistencia. Air Bike Pro pesa 45,50 kg y tiene 2 asas desmontables.
Esta bicicleta estática Titanium Strength tiene una pantalla LCD. Muestra toda la información relativa a tu sesión de cardio-training: tiempo, velocidad o incluso el color. Con esta bicicleta, es posible sumergirse en una intensa sesión de intervalos Tabata. Su asiento hÃbrido ajustable ofrece al usuario un alto grado de confort.
Esta bicicleta neumática tiene una doble función. Permite realizar ejercicios de fitness y pesas sin salir de casa. Los pedales son antideslizantes y la altura del asiento es ajustable.
269 € en AmazonLa SP-FB-1000 Fan Bike es la bicicleta estática que tiene las caracterÃsticas para ser llamada un equipo deportivo. Puede juzgar su robustez por su capacidad para soportar el peso de un usuario de 100 kg. Su pedaleo activa directamente las asas para fortalecer los músculos de los brazos. Su resistencia al aire es proporcionada por la gran rueda de viento.
El metal es el material utilizado para fabricar esta bicicleta. Funciona con pilas y tiene una pantalla que muestra los datos de tu entrenamiento. El tronco y las piernas son las principales partes del cuerpo que se mantienen utilizando esta bicicleta. Sólo pesa 25 kg y sus pedales están unidos a la rueda por una correa que la hace girar.
Ponga a prueba su resistencia con la Airdyne Ad8, una bicicleta estática de Schwinn. Equipado con una pantalla táctil, muestra las calorÃas quemadas durante el entrenamiento.
1 599 € en AmazonEsta Air Bike Schwinn Ad8 desarrolla la nueva tecnologÃa Airdyne implementando una resistencia al aire ilimitada. Esta bicicleta estática es también un excelente equipo para el entrenamiento cardiovascular o de cardio. No requiere un mantenimiento regular, ya que su sistema de transmisión directa se basa en una correa de 2 etapas.
En su pantalla LCD con visualización en alta definición, encontrarás datos estadÃsticos sobre el tiempo de uso de la bicicleta. La bicicleta de aire Schwinn Ad8 ofrece 9 programas de entrenamiento integrados entre los que puede elegir la frecuencia de su ejercicio. Las asas móviles de esta bicicleta se pueden agarrar en una posición que la haga más cómoda para ti.
El elegante diseño de la Air Bike EVO Renegade le motiva a montar en la bicicleta estática sin cansarse de ella. A pesar de su peso neto de 71,5 kg, es fácil de mover con sus 2 ruedas de transporte delanteras.
1 547 € en CdiscountSu peso no debe superar los 130 kg para entrenar con esta bicicleta estática Air Bike EVO Renegade. Está especialmente diseñado para la actividad fÃsica intensa, por lo que cuenta con una rueda de ventilación para regular la transpiración. Esta rueda pesa 4,8 kg y ofrece resistencia al aire. La bicicleta tiene 8 programas de entrenamiento.
Para una mayor comodidad, puede ajustar la altura del sillÃn ancho según sus necesidades. Las asas que se articulan con los pedales son la prueba de que esta bicicleta puede esculpir tus extremidades superiores e inferiores. Al llevar un cinturón Polar con sensores, el EVO Renegade te da información sobre tu frecuencia cardÃaca.
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| NUESTRA SELECCIÓN |
Titanium Strength Air Bike pro
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SportPlus SP FB 1000 Fan Bike
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Schwinn Airdyne Ad8
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Evo Renegade
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Disfruta de tu tiempo libre en casa y controla tu ritmo cardÃaco con esta robusta bicicleta estática Air Bike Pro. Su duradera estructura de acero soporta una carga máxima de 135 kg.
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Esta bicicleta neumática tiene una doble función. Permite realizar ejercicios de fitness y pesas sin salir de casa. Los pedales son antideslizantes y la altura del asiento es ajustable.
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Ponga a prueba su resistencia con la Airdyne Ad8, una bicicleta estática de Schwinn. Equipado con una pantalla táctil, muestra las calorÃas quemadas durante el entrenamiento.
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El elegante diseño de la Air Bike EVO Renegade le motiva a montar en la bicicleta estática sin cansarse de ella. A pesar de su peso neto de 71,5 kg, es fácil de mover con sus 2 ruedas de transporte delanteras.
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Peso
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45,50 kg
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25 kg
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51,3 kg
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71,1 kg
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de la rueda de inercia
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8 kg
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4 kg
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3,5 kg
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4,8 kg
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Funcionamiento y resistencia
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Resistencia al aire
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Freno de banda en combinación con resistencia al aire
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Volante de inercia con tecnologÃa original de Schwinn, transmisión por correa
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Resistencia al aire producida por una rueda que aumenta con el pedaleo
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Capacidad de carga máxima
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135 kg
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100 kg
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160 kg
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130 kg
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Pantalla LCD
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CalorÃas Distancia, Velocidad, Tiempo, Cuentakilómetros, Pulsómetro, RPM y opciones de entrenamiento a intervalos
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Tiempo de entrenamiento, distancia, calorÃas quemadas, RPM, tiempo, velocidad
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CalorÃas, vatios, tiempo, distancia, velocidad, RPM y frecuencia cardÃaca
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Tiempo, velocidad, distancia recorrida, RPM/Cadencia, calorÃas consumidas, vatios
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El primer criterio a tener en cuenta es la resistencia del aparato. De hecho, dada la intensidad de las sesiones, es esencial que sea muy robusto. Además, este tipo de bicicleta debe ser capaz de soportar un peso importante. Por ello, es ideal para las personas con sobrepeso que quieren adelgazar, por ejemplo.
La bicicleta de aire es ideal para personas con sobrepeso. De hecho, ¡no hay nada mejor para eliminar las calorÃas superfluas! Sin embargo, según el modelo, este dispositivo no puede soportar un peso superior a sus lÃmites. Asà que antes de comprar uno, no olvides comprobar el peso máximo que puede soportar. Puede oscilar entre 100 y 150 kg.
Dependiendo de la marca y el modelo disponible en el mercado, la Air Bike puede sugerir diferentes programas, con el objetivo de proporcionar variación durante el entrenamiento. Esto es esencial para la motivación, porque sin ella se corre el riesgo de aburrirse a largo plazo. Elija modelos con una pantalla LCD intuitiva, ya que podrá controlar su rendimiento.
Un buen aparato no debe hacer ruidos desagradables durante su uso. Debes asegurarte de que tu bicicleta neumática no chirrÃa cuando la utilizas a su máxima capacidad. No hay nada más frustrante que utilizar una máquina que hace ruido cada vez que la usas.
Uno de los principales criterios a tener en cuenta antes de comprar una bicicleta de aire es la ergonomÃa. Para ello, compruebe que el aparato le permite realizar ciertos ajustes, sobre todo a nivel del asiento. Ajusta tu posición para que estés completamente cómodo durante tus sesiones. Si usted es una persona muy alta (alrededor de 2 metros), hay modelos adecuados disponibles.
Es una bicicleta de interior con una sola rueda en la parte delantera. Esta rueda gira como un ventilador y cuanto más rápido pedalea el usuario, mayor es la resistencia del aire. Y esto requiere más fuerza. Es un poco como una elÃptica con un sistema de equilibrio diseñado para los brazos.
Para ayudarte a evaluar tu rendimiento, la mayorÃa de las Air Bikes tienen una pantalla que te proporciona toda la información que necesitas. Podrás ver cuántos kilómetros has recorrido, tu velocidad, la cantidad exacta de calorÃas quemadas, etc.
¿Cómo se utiliza este dispositivo correctamente?
Lo primero que hay que hacer antes de utilizar esta máquina es realizar un ajuste óptimo del sillÃn. El objetivo es que puedas estirar bien los brazos y las piernas. Si es necesario, no dude en bajar un poco el asiento de su Air Bike.
Cuando empieces tus sesiones, primero comprueba tu velocidad aeróbica máxima, también conocida como MAV. Esto facilitará el progreso en las sesiones de entrenamiento. La respiración es muy importante durante las sesiones, por lo que se recomienda encarecidamente inspirar por la nariz y espirar por la boca.
Más adelante, cuando se haya familiarizado con el equipo, podrá personalizar sus entrenamientos con los distintos programas que se ofrecen. Pero lo más importante es que primero encuentres tu propio ritmo y lo aumentes poco a poco.
En comparación con la bicicleta de aire con correa, la bicicleta de aire con cadena tiene más desventajas que ventajas. Sin embargo, hay que decir que una cadena no se desgasta tan fácilmente. Por lo tanto, es perfectamente adecuado para su uso a largo plazo. Además, a diferencia del cinturón, se puede reparar si se rompe.
Hay una serie de puntos negativos en una bicicleta neumática con cable. En primer lugar, no es realmente cómodo de usar. La transferencia de energÃa no es en absoluto óptima y el usuario corre el riesgo de ser molestado por los ruidos durante sus sesiones de entrenamiento. Debido al comienzo más duro, no es realmente adecuado para principiantes o personas mayores.
La Air Bike con transmisión por correa tiene algunas ventajas. En primer lugar, este tipo de dispositivo es más flexible que una Air Bike con cable. Esto significa que disfrutará de una experiencia sin problemas. Y en cuanto al ruido, la Air Bike accionada por correa es más silenciosa. Por último, este tipo de dispositivo garantiza una mejor transferencia de energÃa. Esto lo hace ideal para los principiantes, pero también para los usuarios algo mayores.
Pero a pesar de sus muchas ventajas, la Air Bike con correa también tiene algunos puntos negativos. A medida que se utiliza la máquina, la tensión de la correa deja de ser óptima. Por lo tanto, deberÃa comprobarlo de vez en cuando. Otra desventaja del cinturón es que no se puede reparar una vez que se ha roto. En este caso, la única solución es sustituirlo.
Si comparamos la Air Bike con la clásica bicicleta estática, podemos decir que la primera le ofrece muchas ventajas. En una bicicleta estática, el esfuerzo se concentra más en las piernas, mientras que con la Air Bike se mueve todo el cuerpo, incluidos los brazos y las piernas. Como resultado, ¡se queman muchas más calorÃas!
En cuanto a las desventajas, no hay mucho de qué quejarse con la Air Bike. El único inconveniente de este tipo de máquina es que requiere un poco más de fuerza en las piernas del usuario. Esto se debe a la resistencia del ventilador, que puede ser un poco difÃcil de girar dependiendo del modelo que elijas. Con la bicicleta, se disfruta de una conducción más suave.
La bicicleta estática es la máquina más adecuada si se quiere desarrollar principalmente los músculos situados en la parte inferior del cuerpo. Es una forma eficaz de trabajar las pantorrillas y los cuádriceps, por ejemplo. En cuanto a los glúteos, tendrás que adoptar la llamada posición de "bailarÃn", es decir, ¡tendrás que pedalear de pie!
La bicicleta estática, a diferencia de la bicicleta de aire, no te da la oportunidad de desarrollar tus brazos. En segundo lugar, al utilizarla, no gastarás la misma cantidad de energÃa que si estuvieras en una Air Bike. En segundo lugar, si quieres esforzarte, es mejor que utilices la bicicleta de aire, que te obligará a utilizar todos tus recursos.
Ya sea la clásica bicicleta estática o la Air Bike, ambas pueden ayudarte fácilmente a combatir el exceso de grasa o simplemente a mantenerte en forma. Sin embargo, la Air Bike puede ayudarle a quemar una cantidad significativa de calorÃas en comparación con la bicicleta estática. Pero si tu objetivo principal es fortalecer tus extremidades inferiores, la bicicleta estática es la mejor opción.
1. Quema calorÃas rápidamente
Como la Air Bike requiere que trabajes los brazos y las piernas simultáneamente, te ayuda a quemar calorÃas en un tiempo récord. Al tratarse de un entrenamiento intensivo, es posible quemar 20 calorÃas/min. Pero no te engañes, ya que tendrás que entrenar mucho para obtener buenos resultados.
2. Trabaja todo el cuerpo
La Air Bike es una máquina de cuerpo entero. Al pedalear, trabajas los miembros inferiores. Pero no son sólo las piernas las que se ponen a prueba, porque los brazos también trabajan al empujar el manillar. En otras palabras, con la Air Bike se realiza una actividad completa. ¡Y con un grado de intensidad bastante alto!
3. Reduce el estrés
Tras un esfuerzo fÃsico intenso, el cerebro segrega una mayor cantidad de endorfinas. Se trata de un tipo de hormona que se sabe que proporciona al deportista una agradable sensación de bienestar. Y como la mente y el cuerpo se estimulan eficazmente, se produce una reducción del estrés en el individuo. El individuo se sentirá completamente relajado y su mente estará animada.
4. Es seguro hacer ejercicio
Como la Air Bike se utiliza en casa entre cuatro paredes, esta máquina permite entrenar con total seguridad. No es el caso si se conduce la moto en el exterior, donde el riesgo de accidente es muy real. Del mismo modo, quedarse en casa le protege de los caprichos del tiempo. No te apetecerá ir en bicicleta bajo un fuerte aguacero.
5. Un excelente dispositivo para desafiarse a sà mismo
La Air Bike es el aparato perfecto si quieres esforzarte. Está diseñado para ser muy duro, asà que si no te esfuerzas, no obtendrás los resultados que necesitas. Con este tipo de máquinas, debes estar preparado para salir de tu zona de confort e ir más allá de tus lÃmites.
En nuestra opinión, las mejores marcas de bicicletas de aire en 2022 son :
Esta marca es uno de los grandes nombres cuando se trata de máquinas y equipos para los atletas que quieren construir el músculo o hacer el entrenamiento de cardio. En cuanto al diseño de equipos como las Air Bikes, la marca trabaja en estrecha colaboración con especialistas en fitness para satisfacer mejor las necesidades de los usuarios. Este es el caso de la Titanium Strength Air Bike Pro.
Es una marca americana fundada en 1895 por Ignaz Schwinn, un ingeniero español. Es conocida por fabricar bicicletas de gran calidad. Por ello, fue durante un tiempo el primer fabricante de bicicletas de Estados Unidos. Hoy en dÃa, gracias a su rica experiencia, la marca propone bicicletas estáticas de alta calidad, asà como Air Bikes que combinan durabilidad y rendimiento.
Desde hace más de veinte años, esta marca alemana destaca en el diseño de aparatos de fitness, que se distinguen por su calidad, innovación y modernidad. Antes de proponer un modelo, es importante saber que la marca realiza rigurosas pruebas que tienen lugar en un pabellón deportivo. No es de extrañar que sea una de las mejores marcas en el campo de las bicicletas de aire.
Esta marca alemana nació en 2014. Primero empezó a comercializar cajas pliométricas antes de ampliar su oferta. De hecho, con el paso del tiempo, decidió abordar diversos equipamientos deportivos. Están dedicados a todos los deportistas, ya sean principiantes o profesionales. El objetivo de Capital Sports es ofrecer el máximo placer y comodidad a todos los usuarios de sus equipos.
No es casualidad que esta marca sea hoy una de las referencias en materia de bicicletas estáticas. Los equipos que desarrolla son de muy alta calidad, como su Air Bike AB100. De alto rendimiento y robusta, esta máquina lo tiene todo para complacer a los atletas más exigentes. Evo Power también se toma muy en serio el diseño de sus máquinas. Esto es lo que también la diferencia de la competencia.
El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios tÃpicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).
Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.
Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios
Mantenga su Air Bike
El mantenimiento diario de su Air Bike consiste en limpiar el sillÃn o cualquier otra parte del aparato en la que se haya depositado el sudor. También es necesario desempolvar la cubierta del ventilador. Una revisión semanal asegurará que cada parte de su bicicleta neumática funcione correctamente. Si tiene un modelo accionado por cadena, debe lubricarlo cada tres meses.
Caliente antes de usar la Air Bike
Siempre hay que calentar durante al menos cinco minutos antes de empezar el entrenamiento. Para calentar, basta con pedalear lentamente. A continuación, puedes aumentar la intensidad a medida que tus músculos se calienten. Esto permite que tu cuerpo se prepare para el entrenamiento y minimiza el riesgo de lesiones. Para optimizar el calentamiento, puedes estirar antes de comenzar realmente el entrenamiento.
Encuentre un ritmo constante
Mientras pedaleas, la pantalla de tu Air Bike muestra el número de revoluciones que completas por minuto. Si quieres mantener un ritmo constante, sólo tienes que referirte a este número. El ritmo ideal es el que le resulte cómodo y le permita respirar correctamente. Asà te será más fácil mantener este ritmo durante el mayor tiempo posible.
Por su seguridad, nunca trate de reducir la velocidad de la bicicleta en medio de un entrenamiento
Para evitar lesiones, debe asegurarse de reducir la velocidad de los pedales de forma controlada antes de detenerse por completo. Si tiene que realizar una serie de ejercicios que no le permiten reducir gradualmente la intensidad del pedaleo, debe evitar intentar reducir la velocidad de la máquina de forma brusca. Lo mejor es sacar los pies de la máquina y dejar que los pedales giren mientras se baja de la máquina lentamente.
Tome un descanso entre las sesiones para un entrenamiento eficaz
Las fases de recuperación después del ejercicio son una parte integral de su entrenamiento. Permiten a tu cuerpo reponer sus reservas de energÃa para progresar. Sin embargo, la fase de recuperación no debe ser demasiado larga para evitar que los músculos se enfrÃen. También debes espaciar tus sesiones de entrenamiento para evitar lesiones musculares y favorecer tu bienestar.
Una buena bicicleta de aire es principalmente ajustable para garantizar la máxima comodidad. El sillÃn y el manillar deben ser ajustables para adaptarse a tus necesidades. Una buena Air Bike también debe ser resistente para que puedas realizar ejercicios intensos. También es aconsejable elegir un modelo que sea silencioso y suave.
Para perder peso con una bicicleta de aire, debes entrenar regularmente durante al menos 40 minutos sin hacer un esfuerzo excesivo. El entrenamiento cardiovascular le ayuda a quemar calorÃas durante y después de sus sesiones de ejercicio. Para ello, es necesario realizar un breve entrenamiento intensivo. Si quieres aumentar tu resistencia, puedes hacer una carrera larga y mantener un ritmo constante.
La frecuencia de su entrenamiento debe estar determinada por su condición fÃsica, su peso y su edad. Para iniciarse en el ciclismo aéreo, lo mejor es comenzar entrenando una o dos veces por semana con ejercicios de baja intensidad. A continuación, puede aumentar la frecuencia y la intensidad a medida que avanza. El objetivo es aumentar su rendimiento deportivo mediante un entrenamiento regular y progresivo.
La altura del sillÃn debe permitirte tener las piernas estiradas en la parte inferior. Esto le ayudará a evitar la congestión rápidamente al no tener que mantener las piernas dobladas mientras pedalea. El sillÃn también debe estar colocado de forma que puedas extender los brazos hasta el alcance total de las muñecas. Para optimizar la distribución del peso, puede ajustar las patas delanteras y traseras de la máquina.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guÃa de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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