A diferencia del CrossFit o del running, el yoga puede practicarse casi en cualquier lugar con el mínimo equipamiento. La esterilla de yoga es el símbolo de esta disciplina y se presenta en tantos modelos que no siempre es fácil elegir uno. Así que, para que encuentres el accesorio que te permita sobresalir como yogui, te proponemos descubrir esta guía de las mejores esterillas de yoga de 2021.
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"La esterilla de yoga Tresko tiene todas las cualidades que buscan los yoguis. Es gruesa, ligera, flexible, hipoalergénica y fácil de transportar. También se puede…"
"Esta esterilla de yoga de Dustgo está hecha de TPE antideslizante. Es muy grueso, hasta 6 mm, pero fácil de doblar. Además, este modelo está…"
"La esterilla de yoga Liforme es ecológica e hipoalergénica. Tiene un sistema de alineación único y original. Incluso puedes elegir el color entre azul, gris,…"
"Fabricada en TPE con certificación SGS, la esterilla de yoga Ativafit no contiene látex ni ftalatos. La esterilla de yoga Ativafit es totalmente saludable, gruesa,…"
La esterilla de yoga Tresko tiene todas las cualidades que buscan los yoguis. Es gruesa, ligera, flexible, hipoalergénica y fácil de transportar. También se puede utilizar para la práctica de la caza y la acampada.
34,99 € en AmazonEsta esterilla de yoga debe su versatilidad a la espuma NBR. Este innovador material no contiene sustancias contaminantes y es muy agradable al tacto. Te encantará la sensación que produce. El Tresko tiene unos 15 mm de grosor y, por lo tanto, aísla completamente del frío del suelo, por lo que se puede utilizar como estera de camping. Además, no daña las articulaciones, alivia la musculatura de la espalda y evita los resbalones gracias a sus propiedades antideslizantes.
Esta esterilla de yoga es perfecta para trabajar las posturas más difíciles. Sea cual sea tu nivel de práctica, el Tresko se convertirá en tu más preciado aliado. Te ayudará a progresar y a triunfar en las posturas más inverosímiles de esta disciplina. Al ser compacta y ligera, transportar esta alfombra no será un problema. Lo mismo ocurre con su mantenimiento, un simple producto de limpieza es suficiente para devolverle el brillo.
Esta esterilla de yoga de Dustgo está hecha de TPE antideslizante. Es muy grueso, hasta 6 mm, pero fácil de doblar. Además, este modelo está disponible en 7 colores diferentes.
32,99 € en AmazonUna de las características especiales del Dustgo es el uso de TPE en su fabricación. Certificada como libre de productos químicos, esta esterilla de yoga tiene 6 mm de grosor, sin que ello afecte a la facilidad de plegado. Además, su carácter bicolor permite al yogui disfrutar de una experiencia de doble cara sin olvidar que tiene un buen agarre al suelo gracias a sus propiedades antideslizantes.
Sus marcas de alineación del cuerpo ayudarán a perfeccionar las posturas de yoga, así como los ejercicios de fitness en el suelo, que son útiles si se está empezando. Con un peso de 720g, el Dustgo mide 183cm de largo y 61cm de ancho. Es fácil de almacenar y transportar. Incluso viene con una mochila y una correa para mayor comodidad.
La esterilla de yoga Liforme es ecológica e hipoalergénica. Tiene un sistema de alineación único y original. Incluso puedes elegir el color entre azul, gris, rosa y verde.
140 € en AmazonLiforme ofrece esta esterilla de yoga antideslizante con el sistema AlignForMe. Este sistema guiará inteligentemente a los yoguis de todas las formas y tamaños hacia una mejor alineación para progresar mejor en la práctica del yoga. Además del excelente agarre, la alfombra proporciona una cómoda amortiguación gracias a sus 4 mm de grosor.
La alfombra está fabricada con materiales biodegradables, no tóxicos y respetuosos con el medio ambiente, como el poliuretano ecológico y el caucho natural. El diseño se basa en un proceso revolucionario que utiliza la soldadura por calor, que no requiere el uso de colas tóxicas. Por último, es una esterilla de yoga especialmente ligera.
Fabricada en TPE con certificación SGS, la esterilla de yoga Ativafit no contiene látex ni ftalatos. La esterilla de yoga Ativafit es totalmente saludable, gruesa, reciclable y cómoda de usar.
26,99 € en AmazonTanto si practica yoga, pilates o cualquier otro ejercicio que requiera una esterilla antideslizante de más de 10 mm de grosor, la Ativafit le dará tranquilidad. El tamaño de la alfombrilla (183 x 61 x 1 cm) ofrece espacio suficiente para realizar trucos sencillos y complicados. La correa hace que sea fácil de llevar al gimnasio o al parque, dependiendo de tu estado de ánimo en ese momento.
Esta alfombra de 12 mm está formada por varias capas. Entre la base de caucho natural y la capa superior antideslizante hay un fieltro acolchado. Esto confiere a la alfombra una gran resistencia y una magnífica durabilidad. Las líneas de alineación de esta colchoneta te permitirán crear una base estable y practicar tu disciplina con seguridad. Si eres principiante en el yoga, esta esterilla fabricada en Frnace te ayudará a progresar rápidamente.
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| NUESTRA SELECCIÓN |
Estera de yoga Tresko
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Esterilla de yoga Dustgo TPE
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Estera de yoga Liforme
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Esterilla de yoga Ativafit
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La esterilla de yoga Tresko tiene todas las cualidades que buscan los yoguis. Es gruesa, ligera, flexible, hipoalergénica y fácil de transportar. También se puede utilizar para la práctica de la caza y la acampada.
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Esta esterilla de yoga de Dustgo está hecha de TPE antideslizante. Es muy grueso, hasta 6 mm, pero fácil de doblar. Además, este modelo está disponible en 7 colores diferentes.
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La esterilla de yoga Liforme es ecológica e hipoalergénica. Tiene un sistema de alineación único y original. Incluso puedes elegir el color entre azul, gris, rosa y verde.
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Fabricada en TPE con certificación SGS, la esterilla de yoga Ativafit no contiene látex ni ftalatos. La esterilla de yoga Ativafit es totalmente saludable, gruesa, reciclable y cómoda de usar.
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Material
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Espuma de NBR
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TPE
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Caucho natural
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TPE NBR
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Grosor
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10 a 15 mm
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6 mm
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4,2mm
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10 mm
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Peso
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No informado
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720 g
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2,5 kg
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920 g
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Antideslizante
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Sí
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Sí
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Sí
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Sí
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Plegado y transporte
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Hay muchos estilos diferentes de yoga, desde el más suave hasta el más dinámico. Si el Vinyasa yoga, el Iyengar yoga y el Ashtanga yoga, más complejos y rápidos, requieren una esterilla con un buen agarre y menos grosor, el Nidra yoga o el Hatha yoga, considerados como suaves, requieren una esterilla más cómoda y, por tanto, más gruesa.
El material también es importante, ya que algunos componentes de las esterillas no son realmente adecuados para la práctica del yoga. Mientras que el PVC es una opción económica pero no ecológica, el soporte de yute es un material ligero, barato y natural. El caucho, por ejemplo, absorbe bien los golpes y tiene un excelente agarre al suelo. En cuanto al TPE, es fácilmente reciclable. Pero es imposible que se degrade completamente.
El grosor de la estera es un criterio que se considera de primera importancia, ya que tiene un impacto directo en la estabilidad. Una esterilla demasiado fina no aísla la temperatura del suelo y resulta incómoda para los músculos, mientras que una esterilla demasiado gruesa puede desequilibrar los movimientos. Por lo tanto, lo ideal es elegir un modelo de entre 4 y 6 mm de grosor.
Este criterio está directamente relacionado con el grosor. Cuanto más gruesa sea la esterilla de yoga, más cómoda será, pero ¿qué pasa con su peso? Si vas a hacer yoga fuera de casa y necesitas llevar la esterilla contigo, lo mejor es optar por una esterilla ligera. Si haces yoga en casa, apuesta por la comodidad, una esterilla gruesa y pesada será cómoda.
Algunas esterillas de yoga tienen una propiedad antideslizante, que permite al yogui hacer ejercicios de yoga, posturas y asanas sin resbalar. La elección depende en gran medida del estilo de yoga que se desee practicar. En el caso de una disciplina suave, esta propiedad no es tan necesaria. Por otro lado, los estilos dinámicos como el Ashtanga yoga o el Vinyasa yoga requieren el uso de una esterilla antideslizante que amortigüe y estabilice.
La esterilla de yoga es el elemento más importante de una buena sesión de yoga en el suelo. Su mantenimiento es muy importante, ya que puede prolongar su vida útil. El método de mantenimiento varía en función del material del que esté hecha la alfombra:
Lo mejor es limpiarlo con agua tibia y un paño de microfibra. Es posible refrescarlo con un spray de aceites esenciales entre dos lavados fuertes. Es importante secarlo bien antes de guardarlo.
Este tipo de alfombra puede lavarse en la lavadora, siempre que se respete la temperatura de 30°. Sin embargo, se recomienda encarecidamente no utilizar suavizante para mantener su adherencia. En cuanto al secado, ponlo al aire libre y evita el sol para que no se agriete.
Puede lavarse con agua tibia y jabón y refrescarse con un spray de aceite esencial. Para mantener su adherencia, evite el polvo y las cremas. Tras el lavado, déjelo secar al aire libre sin ponerlo al sol.
Debe limpiarse regularmente con agua tibia ligeramente jabonosa y un paño de microfibra. Engaña unos minutos si la suciedad está incrustada y favorece el almacenamiento en "rollo".
Mueve esta caja y colócala en el lugar del artículo donde quieras utilizarla. Si es necesario, también puede duplicarlo para utilizarlo en varios lugares.
Hay varios estilos de yoga: Iyengar yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa yoga, Bikram, hot yoga, etc. La mejor clasificación se hará en función del material del que esté hecha la alfombra. Aquí están los más utilizados:
El PVC es un material clásico que se utiliza ampliamente para diversos fines, incluidas las esterillas de yoga. Sus principales ventajas son su ligereza y su menor precio. Con un 57% de cloro y etileno, es un material pegajoso y muy barato de producir. También es fácil de mantener.
La principal desventaja del PVC es su corta vida útil. Es un material que se estropea rápidamente. Además, no es respetuoso con el medio ambiente ni biodegradable. Sus compuestos químicos son perjudiciales para el medio ambiente durante su fabricación.
El TPE o elastómero termoplástico es un plástico flexible. Es mucho más fácil de reciclar y beneficia a los que quieren ser más ligeros. Además, la esterilla de yoga TPE tiene buena elasticidad y es resistente. Por tanto, su longevidad es más privilegiada.
La desventaja de las esterillas de yoga de TPE es que pueden perder su flexibilidad, ya que se secan con el tiempo. En cuanto a su precio, suelen ser más caras que las esterillas de yoga de PVC. Hay que tener en cuenta que este material no es totalmente biodegradable.
El yute es una planta que crece en regiones tropicales y se cultiva principalmente por sus fibras. Así, las esterillas de yoga de yute están hechas de un material natural totalmente biodegradable, lo que supone una gran ventaja ecológica. Al ser más baratos y ligeros, también tienen más agarre.
La esterilla de yoga de yute no es la opción preferida por su comodidad. Es un material áspero que puede resultar desagradable al tacto e incómodo para las articulaciones. Debido a su fragilidad, no se recomienda para una práctica intensiva o que exija a las articulaciones.
La esterilla de yoga de caucho natural está hecha de diferentes plantas como el caucho, la hierba de caucho, etc. Es plegable, tiene un excelente agarre y es fácil de limpiar. Es plegable, tiene un excelente agarre al suelo y no rebota. Sin embargo, este tipo de accesorio es más caro porque la materia prima es mucho más costosa de producir. Además, pesa más.
El Bio TPE es un TPE que es en parte de origen natural y, por tanto, parcialmente biodegradable. Por supuesto, no será tan ecológico como el caucho natural o el yute.
4,5 mm es el grosor estándar de las esterillas de yoga. Por lo tanto, puede adaptarse a cualquier práctica, suave o dinámica, aunque la amortiguación de las caídas no siempre es una prioridad. Es más ligero y no ocupa mucho espacio cuando se guarda. Además, se puede transportar fácilmente durante sus sesiones al aire libre.
Una alfombra con un grosor de 6 mm es mucho más cómoda. Es mucho más cómodo para las rodillas, la espalda y las piernas. También proporciona una mejor amortiguación contra las caídas. Aunque este tipo de esterilla es ideal para la meditación, el yoga suave y el pilates, es poco adherente y resbaladiza al mismo tiempo. Por lo tanto, se recomienda utilizar una toalla cuando se utilice.
La esterilla de yoga de 4 mm se recomienda si tiene que moverla regularmente o si le falta espacio para guardarla. Pero para el uso diario en casa, es mejor elegir la alfombra de 6 mm.
Solucionar los problemas articulares
Para aquellos que sufren de problemas articulares, es aconsejable doblar la esterilla con una toalla u otra esterilla para mayor comodidad al hacer las posturas de las rodillas. No olvides tener en cuenta el material del que está hecho el accesorio.
Yoga para embarazadas
Efectivamente, el yoga es muy recomendable para las mujeres embarazadas, pero con algunas medidas como el uso de una esterilla de yoga gruesa. Ayuda a estar más cómoda durante las clases de yoga prenatal.
Yoga caliente y esterillas Bikram
Para el yoga caliente y el Bikram, la esterilla tiene propiedades antideslizantes y un fuerte agarre, ya que estas disciplinas se practican en un entorno de 40°. Actualmente en boga, estas prácticas desarrollan una transpiración natural desintoxicante y adelgazante.
Cuidar una esterilla de yoga
A veces se indica en las instrucciones si la alfombra
se puede lavar
a máquina. También se recomienda desinfectar la alfombra con un spray de agua, vinagre y aceites esenciales antibacterianos después de cada uso. Para eliminar las bacterias que causan el mal olor, límpialo con un paño de microfibra.
Cuidar una esterilla de yoga
Llevar una esterilla de yoga todo el día puede ser realmente desalentador. Para remediarlo, puedes optar por una toalla antideslizante. Gracias a su forma y ligereza, es un buen compromiso. Sin embargo, es necesario colocarlo sobre una esterilla de yoga existente en la sala.
La mejor esterilla de yoga depende de tus necesidades y de tu presupuesto. Lee nuestra guía de compra para saber qué productos son los mejores del momento.
La esterilla se utiliza para la práctica del yoga en el suelo. Es un accesorio que te mantiene fresco al aislarte de la temperatura del suelo. Según la forma de yoga que se practique, la esterilla de yoga debe elegirse en función de la dinámica de las posturas, de pie o sentado.
Una esterilla de yoga estándar tiene un grosor de unos 4,5 mm, mientras que la más gruesa es de unos 6 mm. También hay esterillas de yoga muy finas, a menudo descritas como "esterillas de yoga de viaje", que sólo tienen 2,8 mm de grosor.
Los ladrillos de yoga también pueden utilizarse para estirar las pantorrillas. Para ello, simplemente colócalos en el suelo, ponte sobre ellos con las plantas de los pies y baja los talones hacia el suelo. Como con cualquier movimiento, descienda gradualmente y respire con calma.
Puedes comprar una esterilla de yoga en Go Sport o Decathlon o en tiendas especializadas. Pero suelen ser bastante caros. Internet es la mejor opción para comprar una esterilla de yoga al mejor precio.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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