Las mejores pelotas de ejercicio 2022

La pelota de ejercicios se utiliza en el fitness, el yoga o durante la rehabilitación tras un accidente o una lesión. Para optimizar los beneficios de este accesorio, no basta con basarse en el diseño y el precio. Balón de gimnasia, balón suizo, balón de pilates, balón medicinal... si está buscando el balón de ejercicio adecuado para sus necesidades, nuestra guía comparativa de los mejores modelos le será de gran ayuda.

Montaña negra 65 cm 1
8/10

La mejor relación calidad-precio

Montaña negra 65 cm

La mejor pelota de ejercicio en 2021

No encontrará una pelota de ejercicios más resistente para hacer ejercicio o corregir el dolor de espalda que esta pelota de ejercicios BMP. Versátil y muy suave, viene con una bomba y un manual de uso.

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Los productos Black Mountain tienen un diámetro de 65 cm. Esta pelota suiza de gimnasia y fitness puede soportar un peso máximo de 900 kg. Este modelo es a prueba de explosiones y viene con una bomba, por lo que las mujeres embarazadas estarán encantadas. Además, las personas mayores y los deportistas entusiastas también lo encontrarán de su agrado.

El BMP 65 cm no tiene rival para aliviar el dolor de espalda y mejorar el equilibrio. También es el equipo ideal para los que quieren tonificar su cuerpo. El material es suave, pero grueso y duradero. Y el balón no se desinfla, incluso después de varios meses de uso. Además, este producto tiene una garantía de por vida.

Bola de gimnasio Viavito 2
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La mejor barata

Bola de gimnasio Viavito

La mejor pelota de ejercicio de nivel básico

El Viavito puede soportar hasta 500 kg. Esta bola de gimnasio es adecuada para el entrenamiento con pesas, el yoga, el embarazo o el deporte, pero no sólo eso, ya que puede sustituir a una silla de oficina.

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El Viavito es un excelente balón de gimnasia. Está certificada a prueba de explosiones y puede soportar hasta 500 kg e incluso ha sido probada con una carga de ensayo de 750 kg. Su diámetro de 55 cm lo convierte en un balón excelente para personas de menos de 1,68 m de altura. El PVC utilizado es muy resistente y no contiene ftalatos.

Esta pelota está especialmente indicada para el fortalecimiento del tronco, los ejercicios de estabilidad, el yoga, el pilates o el deporte. Las mujeres embarazadas también pueden utilizarla como pelota de embarazo. Los accesorios suministrados incluyen una cinta métrica y una bomba manual. A pesar de su calidad media, este último será útil.

Pelota de ejercicio Gonex 3
9/10

La mejor de gama alta

Pelota de ejercicio Gonex

La mejor pelota de ejercicio de gama alta

La Gonex es una pelota de ejercicios polivalente. Disponible en tres tamaños, es adecuada para el embarazo, la fisioterapia, el deporte, el yoga y el pilates. ¡Una buena inversión para ejercicios completos!

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La pelota de ejercicios Gonex es adecuada para el deporte, la rehabilitación, el gimnasio, la gimnasia, el yoga y muchas otras disciplinas. Fabricado en PVC, cuenta con un sistema antiestallido para evitar explosiones inesperadas. Su capacidad de carga máxima de 900 kg le permite adaptarse a cualquier tipo de presión sin colapsar.

El fabricante ofrece tres opciones de tamaño diferentes, 55 cm, 65 cm y 75 cm, por lo que hay algo para todos. La superficie antideslizante hace que el ejercicio sea más seguro y cómodo. El balón es muy versátil y puede utilizarse para diversos fines, como ejercicios abdominales, glúteos, fisioterapia, corrección de dolores de espalda, etc.

Bodymate 65 cm 4
7/10

Una gran elección

Bodymate 65 cm

Una pelota versátil y polivalente

A este precio, ni siquiera deberías dudar. El BODYMATE 65 cm gustará a los entusiastas del deporte y a los que sufren dolores musculares. Sin embargo, necesitarás una bomba de verdad.

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Esta es una excelente elección de pelota de ejercicios. El BODYMATE 65 cm está disponible en 9 colores. Si el diámetro que se ofrece aquí no le conviene, puede elegir entre otros 3 tamaños: 55 cm, 75 cm y 85 cm. El material utilizado para la fabricación no es tóxico, no es contaminante y es hipoalergénico. Se aprecia la superficie ligeramente abrasiva, que evita el deslizamiento o el resbalamiento y la hace más resistente.

Puedes hacer abdominales y otros ejercicios con esta pelota de gimnasia suiza. Los que sufren de dolores musculares también obtendrán el valor de su dinero. Por ejemplo, puede sentarse en ella y aliviar el dolor sacroilíaco. También es posible trabajar los músculos de la columna vertebral, especialmente en el caso de la espondilitis anquilosante. Al igual que con las otras bolas, la calidad de la bomba deja que desear.

Guía de compra • abril 2022

pelota de ejercicios

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La mejor pelota de ejercicio en 2021

La mejor pelota de ejercicio de nivel básico

La mejor pelota de ejercicio de gama alta

Una pelota versátil y polivalente

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Cuadro comparativo de las pelotas de ejercicio

DE PRIMERA LÍNEA BARATO DE PRIMERA LÍNEA EXCELENTE
Montaña negra 65 cm 5
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Bola de gimnasio Viavito 6
7/10
Pelota de ejercicio Gonex 7
9/10
Bodymate 65 cm 8
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NUESTRA SELECCIÓN
Montaña negra 65 cm
Bola de gimnasio Viavito
Pelota de ejercicio Gonex
Bodymate 65 cm
No encontrará una pelota de ejercicios más resistente para hacer ejercicio o corregir el dolor de espalda que esta pelota de ejercicios BMP. Versátil y muy suave, viene con una bomba y un manual de uso.
El Viavito puede soportar hasta 500 kg. Esta bola de gimnasio es adecuada para el entrenamiento con pesas, el yoga, el embarazo o el deporte, pero no sólo eso, ya que puede sustituir a una silla de oficina.
La Gonex es una pelota de ejercicios polivalente. Disponible en tres tamaños, es adecuada para el embarazo, la fisioterapia, el deporte, el yoga y el pilates. ¡Una buena inversión para ejercicios completos!
A este precio, ni siquiera deberías dudar. El BODYMATE 65 cm gustará a los entusiastas del deporte y a los que sufren dolores musculares. Sin embargo, necesitarás una bomba de verdad.
Calidad profesional
Globo magnífico, inodoro e hipoalergénico
Ofrece tres tamaños diferentes
No contaminante e hipoalergénico
Soporta hasta 900 kg con antirrotura
Anti-rotura
Superficie antideslizante y antiastillamiento
Antideslizante
Garantía de por vida
Soporta hasta 500 kg
Bola muy versátil
Superficie antideslizante

Guía de compra - pelota de ejercicios

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Cómo elegir su pelota de ejercicios

La elección de la pelota de ejercicios adecuada es esencial si se quiere conseguir un resultado satisfactorio. No sólo debe adaptarse a sus hábitos, sino también a sus prácticas. Pero lo más importante es asegurarse de que se ajusta a tu tipo de cuerpo. Los siguientes criterios le ayudarán a encontrar el balón adecuado para usted.

#1 - Morfología

Este es un criterio importante a la hora de elegir una pelota de ejercicios, ya que le ayuda a ejercitarse mejor y a optimizar sus esfuerzos. También puede experimentar dolor de espalda si el tamaño de la pelota no se ajusta a su altura. Por ejemplo, si mides menos de 1,65 m, elige un balón con un diámetro de 55 cm (S). Para los que tienen entre 1,70 cm y 1,85 cm, lo mejor es un globo de 65 cm (M), y los que tienen más de 1,85 cm pueden elegir una talla L, es decir, 75 cm. Si está embarazada, es mejor que elija un producto ligeramente más grande que su talla.

#2 - Materiales

Busque pelotas de ejercicio que estén fabricadas con materiales de calidad y que no revienten cuando se expongan al calor o a los elementos. El PVC, por ejemplo, es muy resistente y duradero. Además, no es tóxico, ya que no contiene ftalatos.

#3 - Resistencia

Una pelota de ejercicios estará inevitablemente sometida a diversas presiones, incluida la del cuerpo. Por lo tanto, debe ser robusto y capaz de soportar todos los movimientos que usted realizará en él. Son muy recomendables las bolas antiestallido para poder utilizarla durante más tiempo.

#4 - Uso

La elección del material también depende del uso que le vayas a dar, de la frecuencia con la que vayas a entrenar y de tu objetivo. Los balones hinchables son los más recomendados por su facilidad de uso y su máxima capacidad de carga. También son versátiles y se pueden guardar en casi cualquier lugar de la casa.

#5 - Accesorios

Si eliges un balón hinchable, debe venir con una bomba para inflarlo y desinflarlo. También puede beneficiarse de una alfombra de gimnasio si opta por pelotas de alta gama. En cualquier caso, debe estar lo mejor equipado posible para evitar accidentes durante sus prácticas habituales.

¿Para qué sirve una pelota de ejercicios?

Lejos de ser un accesorio ordinario, una pelota de ejercicios tiene varias funciones y contribuye al bienestar del usuario. En primer lugar, trabaja todo el cuerpo, especialmente los músculos. Al entrenar con un fit ball o una pelota suiza, notarás una clara mejora en tu capacidad física y podrás trabajar diferentes ejercicios para tonificar tus músculos abdominales, lumbares, hombros, glúteos, etc.

Pero es especialmente útil para las mujeres embarazadas para ayudar a reducir el dolor durante el parto. También es esencial para recuperar una bonita figura después del embarazo. De hecho, muchos especialistas médicos recomiendan el uso de un globo durante el periodo pre y postnatal.

Muchas empresas también han sustituido sus sillas de oficina por una pelota de ejercicios. Es muy cómodo y ligero, corrige el dolor de espalda y fortalece los músculos profundos. Pero también es una buena forma de relajarse durante el trabajo y hacer algo de ejercicio durante los descansos.

Los diferentes tipos de pelotas de ejercicio

Utilizada desde hace tiempo en el campo de la medicina, especialmente para tratar el dolor de espalda, la pelota de ejercicios ha sido adoptada rápidamente por muchos gimnasios y centros de fitness. Y su uso en todos los hogares está cada vez más extendido. Además de los criterios básicos para elegir una pelota de ejercicios, también es importante conocer los diferentes tipos de pelotas de ejercicios para conseguir buenos resultados y evitar accidentes.

Pelota de gimnasia

Este tipo de bola es adecuada para todo tipo de usos. Se utiliza en el ámbito del deporte para entrenar a los atletas para obtener un buen rendimiento o para el entrenamiento con pesas. Pero también puede utilizarse como accesorio de rehabilitación y terapia en el ámbito médico.

El precio es la principal ventaja, sin descuidar la calidad. También es un balón muy versátil, ya que se adapta a todo tipo de cuerpos y es polivalente.

Sin embargo, los ejercicios que se pueden realizar con este balón son bastante limitados.

El balón de gimnasia está diseñado para aquellos que quieren mantenerse en forma. También es un accesorio práctico para los atletas profesionales. Además, en medicina, se utiliza para corregir el dolor de espalda en las personas mayores.

Rollo de fisioterapia

Es una pelota de ejercicios utilizada exclusivamente en el ámbito médico. Ayuda a mejorar la estabilidad y a realizar ejercicios de concentración. Funciona solicitando el equilibrio en una superficie que puede calificarse de peligrosa. El principio es simple, dos bolas ovaladas se alinean para dar al paciente un espacio estable para estar de pie o apoyarse. También ayuda a trabajar la movilidad y la coordinación.

Es muy eficaz en caso de accidentes o fracturas, y es adecuado para los niños.

Sin embargo, no se recomienda para los ejercicios deportivos.

El rodillo fisiológico puede ser utilizado por personas con problemas de equilibrio. También es un accesorio muy popular en el campo de la fisioterapia para la rehabilitación de niños o ancianos.

Pelota de pilates

Es una pequeña pelota que se utiliza para fortalecer la capacidad física y mental, combinando varias disciplinas como el yoga, la gimnasia y muchas otras. Es esencial para controlar el cuerpo: fuerza, respiración, concentración, relajación.

Ofrece muchas posibilidades de ejercicio y entrenamiento. También es un balón fuerte y ligero.

El único inconveniente es que no es apto para principiantes.

La pelota de Pilates ofrece muchas ventajas y beneficios a quienes se rehabilitan tras un accidente o a las mujeres embarazadas. También ayuda al desarrollo físico y al fortalecimiento mental de los deportistas.

¿Balón medicinal o balón suizo?

Balón medicinal

Los balones medicinales tienen un tamaño similar al de un balón de fútbol o de baloncesto. Suelen estar hechos de materiales blandos, como el cuero y el caucho, y contienen gránulos de plástico o arena. Pueden sustituir a las mancuernas para fortalecer los músculos y son más fáciles de manejar. Como resultado, su entrenamiento será más suave y cómodo.

Sin embargo, requiere cierta habilidad para su uso y los materiales utilizados en el diseño pueden pegarse a la piel cuando se suda. También es más frágil que otros tipos de pelota.

Bola suiza

La pelota suiza es una gran pelota de goma. La ventaja es que es hinchable y puede utilizarse para todo tipo de ejercicios. También cuenta con una gran superficie en la que puede sentarse y realizar diferentes movimientos. Y puedes trabajar tu físico de forma precisa para ganar, por ejemplo, músculo o abdominales. También se puede utilizar para sustituir una silla de oficina.

Como todo el material deportivo, el uso de la pelota suiza debe ir precedido de un consejo médico. Y a veces, algunas bolas de alta calidad pueden ser caras.

Verdict

Una pelota de ejercicios, sea cual sea el modelo, es tan eficaz como un banco de pesas o una máquina completa, siempre que se sepa utilizar correctamente. ¿Balón suizo o balón medicinal? Lo principal es que te sientas cómodo y seguro durante tus sesiones de entrenamiento. Por su practicidad y versatilidad, recomendamos el balón suizo, pero para ejercicios más intensos, el balón medicinal permite obtener resultados rápidos.

¿Por qué comprar una pelota de ejercicios?

Para mejorar la postura

Si estás acostumbrado a mantenerte erguido dondequiera que estés, es hora de cambiar eso usando una pelota de ejercicios. Su propiedad inestable le obliga a seguir la posición de la pelota sin perder el equilibrio. Esto mejorará tu forma de andar y evitará muchos dolores de espalda.

Para más equilibrio

Utilizada también en las clases de yoga, la pelota de ejercicios puede mejorar el equilibrio mental y físico. Independientemente de los movimientos que realices con la pelota, primero debes mantener el equilibrio antes de poder disfrutar de sus beneficios. Al mismo tiempo, desarrollarás tu capacidad de concentración.

Para esculpir una figura de ensueño

Si le gusta hacer ejercicio en su gimnasio local, disfrutará aún más de la compañía de una pelota de ejercicios. Te ayudará a conseguir unos abdominales dignos de un culturista, ya que la posición sentada que adoptas obliga a los músculos de la zona abdominal a contraerse y afinar tu figura. También es muy eficaz para conseguir un vientre plano.

Para tonificar el cuerpo

Cuando te ejercitas en una pelota de ejercicios, estás llevando tu cuerpo a sus límites. Los movimientos que realices apelan a cada uno de tus músculos y, sin que lo sepas, se fortalecerán. Al hacer más sesiones, se tonifica el cuerpo.

Para mantenerse sano

Todos los movimientos que se realizan sobre una pelota de ejercicios ayudan a mantener la salud, ya que mejoran la circulación y aumentan la capacidad de combatir diversas enfermedades. Básicamente, una pelota de ejercicios es tu mejor aliado si quieres sentirte bien.

Consejos

El cuidado de la pelota de gimnasia

Aunque el globo es un accesorio de interior, puede llenarse de polvo. Basta con fregarlo con una esponja empapada en agua jabonosa, aclararlo con agua fría y, por último, secarlo con un paño para limpiarlo.

Trabajar el cuerpo con la pelota de gimnasia

El uso de una pelota de ejercicios ayuda a tonificar el cuerpo y a ganar masa muscular. Pero los movimientos más comunes en este tipo de productos son los abdominales y la cadera. Para trabajar los músculos abdominales, basta con tumbarse en la pelota con las plantas de los pies tocando el suelo y tratar de elevar el cuerpo manteniendo el equilibrio (debe hacerse al menos 10 veces por pierna con un descanso entre cada una). Es fácil para las caderas, sólo tienes que sentarte en la pelota y hacer movimientos circulares, sólo con la parte inferior del cuerpo.

Consultar siempre a un médico en caso de duda

Si estás empezando o tienes dudas sobre el uso de una pelota de ejercicios, es imprescindible que consultes a un médico. También es el caso si ha sido operado o tiene dolor de espalda. Hacer ejercicio es muy bueno para tu cuerpo, pero debes tener cuidado con tu salud.

Comprobar que la pelota se ajusta a sus necesidades

Una pelota de ejercicios es muy versátil. Pero para obtener buenos resultados, es aconsejable que la forma de tu cuerpo coincida con el balón que has elegido, o viceversa. De lo contrario, corres el riesgo de lesionarte o de desperdiciar el ejercicio.

Comprobar el inflado de la pelota de gimnasia

Para comprobar que el balón está bien inflado, basta con sentarse sobre él. Si el balón puede soportar tu peso sin desplomarse, tiene suficiente aire y es seguro de usar.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuál es la mejor pelota de ejercicios?

La mejor pelota de ejercicios depende de sus necesidades y de su presupuesto. Lea nuestra guía de compra para conocer los mejores productos disponibles.

¿Puede una pelota de ejercicios ayudar a perder peso?

Sí, una pelota de ejercicios, como cualquier otro accesorio de fitness, puede ayudarte a perder peso. Utilizar una pelota de ejercicios significa que no tienes que ir al gimnasio. Basta con unas pocas sesiones para obtener un resultado convincente. Por eso, las mujeres que quieren mantener su figura después de dar a luz adoran las pelotas de gimnasia.

¿Quién puede utilizar una pelota de ejercicios?

Utilizada desde hace tiempo para corregir los dolores de espalda de las personas mayores, la pelota de ejercicios puede ser utilizada por cualquier persona que quiera estilizar su figura sin tener que acudir a un gimnasio intensivo. También lo utilizan los atletas profesionales para aumentar su rendimiento.

¿Cuándo hay que utilizar una pelota de ejercicios?

Es el accesorio de interior que te permite tonificar tu cuerpo, especialmente tus músculos y tu capacidad de soportar diferentes ejercicios. También es adecuado para personas con problemas de espalda o para la rehabilitación de personas recién operadas. Pero la pelota de ejercicios también puede sustituir a una silla de oficina.

¿Qué ejercicios hay que hacer con la pelota?

Una pelota de ejercicios es una herramienta de entrenamiento versátil. Por lo tanto, puedes realizar todo tipo de movimientos, desde un simple ejercicio de equilibrio hasta otros más complejos como ejercicios de abdominales, glúteos, piernas, pectorales y bíceps, etc.; siempre que utilices los movimientos adecuados.

Fuentes

Una nota : A continuación figuran algunas de las fuentes que hemos consultado para escribir este artículo. Los enlaces a otros sitios no se actualizan continuamente. Por lo tanto, es posible que no se encuentre un enlace. Por favor, utilice un motor de búsqueda para encontrar la información deseada.
  1. Globo de embarazo., ooreka.fr
  2. Pelota suiza: ¿cómo entrenar con una pelota?, doctissimo.fr
  3. ¿Cómo elegir su bola suiza?, decathlon.fr
  4. ¿Cómo elegir un balón de rehabilitación?, merlotsports.com
  5. Cómo elegir la pelota de gimnasia., casalsport.com
  6. ¿Cuál es la diferencia entre los balones suizos y los balones medicinales?, runtowin.com
  7. https://www.tousergo.com/blog/2017/08/21/travailler-sur-une-swiss-ball/, tousergo.com
  8. Beneficios y ventajas de la pelota suiza., coachsvaltorta.wordpress.com
  9. ¿Cómo elegir el tamaño de la pelota? Beneficios y ejercicios., lapadd.com
  10. Amazon.es : pelota de ejercicios, amazon.co.uk
  11. Pelotas de ejercicio - Helisports, helisports.fr
  12. Bolas de ejercicio | Amazon.co.uk, amazon.co.uk
  13. Pelotas de Pilates | Decathlon, decathlon.fr
  14. Pelota de rehabilitación | DECATHLON, decathlon.fr
  15. Los 7 mejores ejercicios con una pelota de fitness pequeña ..., cellublue.com
  16. 8 ejercicios con pelota suiza - Mi rutina de fitness, conseilsport.decathlon.fr
  17. Pelota de ejercicio - Comprar material deportivo - Negro ..., fnac.com
  18. Los 13 mejores ejercicios para hacer con una pelota de ejercicios ..., amelioretasante.com
  19. ¿Cómo elegir el tamaño adecuado de la pelota de ejercicios? Beneficios y ..., lapadd.com
  20. Bolas de ejercicio | OrthoCanada, orthocanada.com
  21. Bola de ejercicios | Naturaleza y descubrimientos, natureetdecouvertes.com
  22. Trabajo con globos - Clínica de la salud de la columna vertebral, santevertebrale.ca
  23. Un globo como silla de oficina ' The Fitness Corner, lecoinforme.com
  24. Amazon.ca Los más vendidos: Los artículos más populares de la ..., amazon.ca
  25. La pelota de ejercicio... - Foro | Mommyforlife.com, mamanpourlavie.com
  26. ¿Cómo aliviar el dolor lumbar con una pelota de ejercicios?, fr.wikihow.com
  27. 15 ejercicios con una pelota suiza para aumentar la musculatura de forma eficaz, julienquaglierini.com
  28. La pelota de ejercicios y el cojín cilíndrico de actividad ..., educatout.com
  29. Ejercicio con pelota: 3 ejercicios de abdominales con pelota suiza, protrainer.fr
  30. 10 ejercicios para hacer con una pelota - Pratico-Pratiques, pratico-pratiques.com
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2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr

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