Las mejores plataformas vibratorias 2022

¿No tienes tiempo para ir al gimnasio, pero tampoco tienes espacio suficiente para instalar voluminosos aparatos de fitness? Si lo que necesita es perder peso, ponerse en forma y ganar masa muscular sin demasiado esfuerzo, la mejor alternativa es la plataforma vibratoria oscilante. ¡Aquí están los modelos más populares del momento!

Bluefin Fitness 3D
9/10

La mejor relación calidad-precio

Bluefin Fitness 3D

La mejor plataforma vibratoria en 2021

La discreta plataforma vibratoria 3D de Bluefin Fitness quema el exceso de grasa en muy poco tiempo gracias a su tecnología de vibración lineal, oscilante y 3D.

299 € en Amazon

¿Sueña con tener unos bonitos abdominales, unos glúteos firmes y llenos de vida, unos bíceps y pectorales musculosos y un vientre plano? Prueba el Bluefin Fitness 3D. Esta plataforma vibratoria utiliza las tecnologías de vibración más importantes (movimiento lineal, horizontal y 3D) para que pueda alcanzar rápidamente sus objetivos. Los entrenamientos se convierten en un juego de niños, ya que la plataforma está equipada con altavoces Bluetooth, 2 bandas de resistencia y un mando a distancia ergonómico.

El diseño de doble motor proporciona funciones distintas, cada una de las cuales maneja la vibración y la oscilación respectivamente. Tiene una gran superficie para una máxima estabilidad. Además, este equipo de fitness se dirige a todos los músculos con sus 180 niveles de intensidad y 5 programas preconfigurados. ¿Su pequeño plus? El motor tiene una garantía de por vida.

Citysports CS-600 1
8/10

La más barata

Citysports CS-600

La mejor plataforma vibratoria para principiantes

Gracias a esta plataforma vibratoria con Bluetooth de Citysports, podrás hacer ejercicio mientras te diviertes. Sus 50 velocidades ajustables le ayudarán a quemar calorías con una eficacia sorprendente.

169 € en Go-sport

La Citysports CS-600 no es lo último en plataformas vibratorias, pero le ayudará a desarrollar su cuerpo con la máxima eficacia. Ya sea de pie, tumbado o sentado, el motor situado bajo el asiento de este equipo deportivo emitirá vibraciones que recorrerán todo su cuerpo de abajo a arriba y luego de arriba a abajo. Las repetidas contracciones y relajaciones quemarán el exceso de calorías y permitirán que los músculos se tonifiquen.

Además de ayudarle a adelgazar, esta plataforma vibratoria también mejorará su circulación sanguínea y optimizará el proceso de drenaje linfático. La gran cantidad de velocidades y modos de vibración te serán muy útiles para personalizar tu entrenamiento. Si no le gusta estar inactivo durante su entrenamiento, tenga en cuenta que este equipo está equipado con 2 asas y 2 correas para que pueda trabajar la parte superior del cuerpo mientras disfruta de las vibraciones.

LifePlate 5.1
9/10

La mejor de gama alta

LifePlate 5.1

La mejor plataforma vibratoria de gama alta

El LifePlate 5.1 cuenta con una guía de entrenamiento ilustrada en la pantalla de 7 pulgadas. A pesar del potente motor, esta plataforma vibratoria es muy silenciosa.

1 874,90 € en Darty

El LifePlate 5.1 es un poco especial, tanto por su diseño como por sus numerosas funciones. De hecho, ya no tienes que agacharte para obtener una visión general de tu rendimiento en su pantalla LCD de 7 pulgadas, como ocurre con los otros modelos de esta comparativa. En este último, además, podrá beneficiarse de un verdadero entrenador personal representado por sus 8 programas diferentes y su guía de entrenamiento muy completa e ilustrada.

Ya sea un aficionado o un profesional, todo deportista encontrará innegables ventajas en esta plataforma vibratoria. La vibración 3D asegura un mejor fortalecimiento muscular. El motor de 700 W también es silencioso. Una segunda pantalla de control se encuentra en la parte inferior para aumentar el nivel de comodidad si tiene previsto hacer ejercicio mientras está sentado o tumbado. Las asas ergonómicas le mantienen en equilibrio a pesar de la intensidad de las vibraciones u oscilaciones.

Sportstech VP400
8/10

La plataforma vibratoria 4D

Sportstech VP400

Una gran plataforma vibratoria 4D

La Sportstech VP400 le acompañará durante sus sesiones de fitness para quemar el máximo de calorías, aliviar la fatiga, normalizar las funciones corporales y reducir la presión arterial.

389 € en Amazon

Esta plataforma vibratoria 4D produce vibraciones constantes que activarán todas las fibras musculares de su cuerpo. Con variaciones de frecuencia de hasta 40 Hz, no se limita a la ganancia de músculo o a la pérdida de peso. Se puede utilizar para aliviar el dolor, bajar la presión arterial o reducir la fatiga. El aparato cuenta con una amplia superficie curvada con 3 posiciones diferentes, 2 potentes motores de 200 W y una pantalla táctil LCD en color.

La duración de su uso depende de sus objetivos. Por ejemplo, si quieres ponerte en forma y estar más sano, 10 minutos de entrenamiento son más que suficientes. Esto equivale a 200 abdominales o 30 minutos de natación. Puede utilizar las dos bandas elásticas integradas para entrenar la parte superior del cuerpo desde las muñecas hasta la espalda.

Wonder Core Rock N Fit 2
9/10

Una alternativa rentable

Wonder Core Rock N Fit

La mejor plataforma vibratoria para esculpir su cuerpo atlético

Dos veces más potente que las plataformas vibratorias convencionales, la Wonder Core Rock N Fit le ayudará a tonificar y reafirmar sus músculos. Esta máquina moldeará su cuerpo sin ningún esfuerzo y con la menor fatiga posible.

299 € en Go-sport

Considerada una de las mejores plataformas vibratorias del mercado, la Wonder Core Rock N Fit viene con un asiento incorporado que permite colocar el cuerpo a la altura adecuada. De este modo, podrá aprovechar al máximo las vibraciones y los movimientos oscilantes generados por el equipo para obtener resultados aún más satisfactorios. El exclusivo movimiento elíptico de 1100 rpm derretirá las capas de grasa del cuerpo para dejar espacio a los músculos que puedes tonificar.

En concreto, esta plataforma vibratoria se centra mucho más en los músculos oblicuos y abdominales. Es muy eficaz para esculpir los músculos de los glúteos, los muslos, las vértebras lumbares y para eliminar los michelines. Esto explica por qué la máquina es utilizada por muchos atletas de alto nivel para mantener su forma. Equipados con ventosas, los pies de este equipo garantizan una excelente estabilidad y no corren el riesgo de rayar el suelo.

BH Fitness Tonic Pro 3 Bandas G552 3
9/10

La forma perfecta de aliviar sus músculos

BH Fitness Tonic Pro 3 Bandas G552

La mejor plataforma vibratoria para atletas

Para ser utilizado antes o después de una sesión de entrenamiento intensivo, este equipo, que es algo diferente de los equipos móviles, está destinado principalmente a los deportistas que necesitan un aparato de vibromasaje en casa.

499 € en Decathlon

Mientras que las plataformas vibratorias convencionales están diseñadas para quemar grasa y tonificar los músculos, esta máquina ayuda a relajar los músculos tensos. Después de una larga carrera por la montaña, este aparato le ayudará a liberar la tensión en la zona lumbar, los muslos y los hombros. Te sentirás bien de nuevo después de unos minutos en este dispositivo. Con su motor de 6 velocidades, puede ajustar la fuerza de la fricción dependiendo de dónde o qué esté buscando.

Las 3 bandas de este equipo han sido diseñadas para darle diferentes tipos de masajes en diferentes partes de su cuerpo. Se dice que esta plataforma está destinada principalmente a aliviar los músculos y las articulaciones cansadas, pero también ayuda a fortalecer los glúteos, los muslos, las caderas, los hombros y la espalda. Cuando no estés entrenando, puedes usarlo para estimular tus músculos, sólo asegúrate de usarlo correctamente.

Guía de compra • abril 2022

plataforma vibratoria

¿Alguna necesidad específica?

La mejor plataforma vibratoria en 2021

La mejor plataforma vibratoria para principiantes

La mejor plataforma vibratoria de gama alta

Una gran plataforma vibratoria 4D

La mejor plataforma vibratoria para esculpir su cuerpo atlético

Su guía : Samuel

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Cuadro comparativo de las plataformas vibratorias

LO MEJOR DE LO MEJOR BARATO LO MEJOR DE LO MEJOR EXCELENTE LA ALTERNATIVA PERFECTO
Bluefin Fitness 3D
9/10
Citysports CS-600 4
8/10
LifePlate 5.1
9/10
Sportstech VP400
8/10
Wonder Core Rock N Fit 5
9/10
BH Fitness Tonic Pro 3 Bandas G552 6
9/10
NUESTRA SELECCIÓN
Bluefin Fitness 3D
Citysports CS-600
LifePlate 5.1
Sportstech VP400
Wonder Core Rock N Fit
BH Fitness Tonic Pro 3 Bandas G552
La discreta plataforma vibratoria 3D de Bluefin Fitness quema el exceso de grasa en muy poco tiempo gracias a su tecnología de vibración lineal, oscilante y 3D.
Gracias a esta plataforma vibratoria con Bluetooth de Citysports, podrás hacer ejercicio mientras te diviertes. Sus 50 velocidades ajustables le ayudarán a quemar calorías con una eficacia sorprendente.
El LifePlate 5.1 cuenta con una guía de entrenamiento ilustrada en la pantalla de 7 pulgadas. A pesar del potente motor, esta plataforma vibratoria es muy silenciosa.
La Sportstech VP400 le acompañará durante sus sesiones de fitness para quemar el máximo de calorías, aliviar la fatiga, normalizar las funciones corporales y reducir la presión arterial.
Dos veces más potente que las plataformas vibratorias convencionales, la Wonder Core Rock N Fit le ayudará a tonificar y reafirmar sus músculos. Esta máquina moldeará su cuerpo sin ningún esfuerzo y con la menor fatiga posible.
Para ser utilizado antes o después de una sesión de entrenamiento intensivo, este equipo, que es algo diferente de los equipos móviles, está destinado principalmente a los deportistas que necesitan un aparato de vibromasaje en casa.
Número de niveles
180
50
-
3 x 60
3
3
Programas de entrenamiento integrados
5
Se puede personalizar como se desee.
8
4
Instrucciones a consultar
Ninguno
Dimensiones
45 x 77,5 x 15 cm
63 x 40 x 11,5 cm
96 x 88,5 x 164 cm
49 x 46 x 18,5 cm
61,5 x 38 x 13,8 cm
108 x 71 x 40 cm
Peso
17 kg
Aproximadamente 8 kg
94 kg
19,52 kg
12,4 kg
16 kg
Carga máxima
150 kg
110 kg
180 kg
120 kg
150 kg
100 kg

Guía de compra - plataforma vibratoria

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Cómo elegir su plataforma vibratoria

La plataforma vibratoria se ha convertido en una parte esencial de la vida cotidiana, ayudando a quemar el exceso de grasa y a mejorar el sistema cardiovascular con el mínimo esfuerzo físico. Antes de comprar uno, conviene explicar algunos criterios esenciales.

#1 - Potencia del motor

El motor es el corazón de la plataforma vibratoria, ya que hace vibrar la máquina y genera los movimientos de la plataforma. Además, un potente motor garantiza un alto rendimiento y la longevidad de la máquina. En otras palabras, el usuario debe elegir un motor potente si quiere asegurar el buen movimiento de la plataforma. Además, el motor debe ser potente en función del peso del usuario. Estos dos parámetros son cruciales en la elección de la máquina, y la compra de una plataforma vibratoria debe tener en cuenta tanto la potencia del motor como el peso del usuario. La potencia del motor marcada en la máquina se expresa en vatios. Sin embargo, puede consultar el peso máximo que puede soportar la máquina para deducir si realmente está hecha para usted. Cuanto más potente sea el motor, más intensos serán los ejercicios que podrá realizar en la plataforma vibratoria.

#2 - Rendimiento

Para medir el nivel de rendimiento de una plataforma vibratoria, es necesario conocer su aceleración, frecuencia y amplitud de vibración. La aceleración se refiere al aumento y la disminución de la velocidad de la plataforma, donde se suceden fases de aceleración y desaceleración. Además, este cambio de velocidad provoca un cambio en la frecuencia y la amplitud de las vibraciones. A medida que aumenta la velocidad de la plataforma, aumentan la frecuencia y la amplitud de las vibraciones. Tenga en cuenta que tanto las frecuencias bajas como las altas están disponibles en plataformas vibratorias polivalentes, y que las frecuencias inferiores a 30 Hz se utilizan para la relajación, la estimulación sanguínea, la rehabilitación funcional y el masaje. Las frecuencias superiores a 30 Hz están reservadas para la musculación. La amplitud de las vibraciones equivale a la altura máxima alcanzada por la placa durante su movimiento. Esta amplitud aumenta con la intensidad de la vibración. Tenga en cuenta que la amplitud de movimiento ideal es entre 4 mm y más de 10 mm, y que las vibraciones de mayor amplitud son más eficaces porque penetran más profundamente en su cuerpo.

#3 - Características y accesorios

La plataforma vibratoria tiene varias características, como el control remoto y la conectividad. El primero se utiliza para ajustar el dispositivo a distancia y el segundo permite al usuario conectarse a Internet para ver las nuevas tendencias y descargarlas si es necesario.Si quieres aumentar tu rendimiento, utiliza los accesorios como la alfombra de suelo, las cuerdas de tracción o el póster. Si quiere aumentar su rendimiento, utilice accesorios como alfombrillas, cuerdas de tracción o carteles. La alfombrilla le evita el contacto directo con el suelo o la placa vibratoria y es suave para su cuerpo. En cuanto a las cuerdas o correas de tracción, una vez conectadas a la plataforma vibratoria, permiten un trabajo más completo de los músculos, especialmente los de los hombros, los brazos y la espalda. También contribuyen a la estimulación completa de todo el cuerpo.

ConsejosSi

no tienes suficiente tiempo, no dudes en hacer varias sesiones cortas de 20 o 30 minutos durante la semana, antes de salir a trabajar o antes de cenar. El gasto energético seguirá siendo interesante gracias al trabajo completo del aparato para todo el cuerpo.

#4 - Estructura

La resistencia estructural de una plataforma vibratoria determina su durabilidad y longevidad. Para ello, se utilizan materiales como el plástico, el vidrio y la fibra de carbono, además del acero, para conseguir una estructura resistente. Se dice que el acero es el material más resistente y duradero, y que además es capaz de almacenar las vibraciones para que algunas de ellas no se escapen cuando el motor se transmite a la placa vibratoria, pero el coste del acero ha obligado a los fabricantes de plataformas vibratorias a combinar el acero con otros materiales para obtener un dispositivo resistente pero de precio razonable. La plataforma vibratoria ideal es la que tiene una plataforma amplia en la que se puede sentar, estar de pie, agacharse, apoyarse en las manos y, sobre todo, no estar apretado. Además, la superficie de la plataforma debe ser antideslizante para evitar resbalones.

#5 - Consola y programas

Las plataformas vibratorias pueden estar equipadas con una consola, que desempeña un papel importante en el funcionamiento de estos dispositivos. Muestra todos los datos que el usuario necesita saber durante su ejercicio, como la frecuencia de las vibraciones, la duración del entrenamiento o el número de calorías quemadas. Con el único objetivo de mejorar el rendimiento de la máquina, la consola permite acceder a un entrenamiento virtual en DVD con vídeos de entrenamiento pregrabados o animaciones en 3D. Se han creado 2 plataformas para la consola, una en la parte superior y otra en la inferior, para que el usuario pueda adoptar diferentes posiciones durante el entrenamiento. También hay programas de entrenamiento que combinan diferentes posturas y tienen como objetivo hacer llegar las vibraciones a grupos musculares específicos, mejorando el equilibrio y fortaleciendo los músculos. El programa ofrece varios niveles, desde el principiante hasta el avanzado.

#6 - Ergonomía y mantenimiento

La ergonomía de una plataforma vibratoria consiste en perfeccionar su uso. Para ello, los fabricantes han diseñado una barra de apoyo que se puede sujetar sin dificultad y que favorece una buena postura durante el entrenamiento. Tanto si está de pie como si dobla las piernas, esta barra le ayudará a mantener el equilibrio sin problemas. Sabemos que el mantenimiento de la plataforma vibratoria contribuye a su longevidad. Por lo tanto, trate de limpiarlo periódicamente eliminando el polvo y el sudor para evitar la corrosión que podría dañar la unidad. Sin embargo, si se estropea, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de la marca lo antes posible.

#7 - Oscilación

La función de oscilación está presente en la mayoría de las plataformas vibratorias actuales. Este tipo de dispositivo consiste en una placa que oscila a ambos lados de un eje central. Este tipo de dispositivo imita el movimiento de la marcha y permite ejercitar los músculos de las piernas de forma alternativa. La oscilación trabaja principalmente los músculos de la parte inferior del cuerpo. Si desea fortalecer los músculos abdominales, los cuádriceps o los gemelos, una máquina de columpio es perfecta para usted. Te permitirá trabajar el equilibrio a la vez que potencias estos músculos inferiores. En resumen, la función de oscilación es esencial. Por eso debes tenerlo en cuenta a la hora de elegir una plataforma.

Las ventajas de la plataforma vibratoria

Descubra las ventajas de la plataforma vibratoria a continuación.

  • Mejora de la fuerza y la potencia muscular: quema eficaz de grasas y aumento de la masa muscular gracias al mecanismo de vibración.
  • Reducción de la celulitis - Los beneficios de esta máquina vibratoria van mucho más allá del desarrollo muscular, ya que estimula y mejora la circulación sanguínea, al tiempo que elimina la grasa no deseada. Sin efectos secundarios, el resultado es muy visible con 3 sesiones de 10 minutos a la semana, con una reducción de los niveles de celulitis de hasta el 25%.
  • Mejora de la circulación sanguínea y de la función cardiovascular: las pruebas muestran un aumento del VO2máx, lo que permite realizar movimientos más intensos de forma regular.
  • Mejora de la densidad ósea - En 2009, los estudios realizados en niños mostraron un aumento de la densidad ósea en la espalda y los muslos, y especialmente en la cadera para las mujeres mayores de 50 años que no tienen mala salud.
  • Mejora de la flexibilidad y la amplitud de movimiento: las plataformas vibratorias tonifican y fortalecen los músculos del cuerpo.
  • Alivio del dolor relacionado con la edad : es un dispositivo que puede ser adecuado para personas con osteoporosis o artritis.
  • Prevención de caídas - Al tonificar la sensibilidad de los huesos, músculos, tendones y articulaciones, es muy útil para que las personas mayores mantengan el equilibrio al moverse.
  • Tratamiento de la incontinencia urinaria - Las vibraciones experimentadas al utilizar la máquina ayudan a tratar la incontinencia urinaria común.

¿Cómo entrenar bien en una plataforma vibratoria?

La plataforma vibratoria es un dispositivo que permite entrenar de forma muy divertida. Sólo hay que subirse al equipo y activarlo para trabajar todo el cuerpo. Debido a su pequeño tamaño, la plataforma vibratoria puede utilizarse en el dormitorio o en el salón. Así que, si no te gusta salir a correr o ir al gimnasio a sudar, esta es la máquina para ti.

Una vez que se haya familiarizado con la máquina, podrá hacer ejercicio por su cuenta. Como la mayoría de las plataformas vibratorias vienen con un programa de entrenamiento pregrabado en la consola, sólo tiene que elegir el que mejor se adapte a su nivel o estado de ánimo. A medida que vayas utilizando el dispositivo, podrás indicar tus preferencias y crear tu propio programa desde cero. El entrenador virtual estará encantado de ayudarle a alcanzar sus objetivos de adelgazamiento en el plazo establecido.

Una sesión en una plataforma vibratoria dura entre 10 y 30 minutos, según el nivel de intensidad. Para trabajar todos los músculos del cuerpo, tendrá que adoptar diferentes posturas mientras está de pie, sentado o tumbado en la máquina. Debes mantener cada posición entre 10 y 30 segundos para que las vibraciones puedan impactar adecuadamente en los músculos. Recuerda que las vibraciones son 6 veces más efectivas en el cuerpo que los deportes que haces sin plataforma.

Para obtener los resultados más eficaces, debes entrenar un máximo de 3 días a la semana y en intervalos. También debes llevar una dieta sana y equilibrada y, por supuesto, baja en calorías si tu objetivo es perder peso. Esta máquina también es eficaz para la rehabilitación funcional.

Contraindicaciones de la plataforma vibratoria

Por desgracia, las vibraciones pueden ser una fuente de efectos indeseables para algunas personas, incluidas las mujeres embarazadas. Antes de utilizar una plataforma vibratoria, deben pedir consejo a su médico. Lo mismo ocurre con las personas que han sufrido un aneurisma, un derrame cerebral o que padecen acúfenos o dolores de cabeza frecuentes.

Los diferentes tipos de plataformas vibratorias

La elección de una plataforma vibratoria se basa en muchos criterios, incluidos sus objetivos y necesidades reales. Con una plataforma vibratoria, usted quiere perder peso, tonificar sus músculos y mantenerse en forma. Entre las plataformas vibratorias y las plataformas oscilantes, la elección es muy amplia, ya que los distintos fabricantes ofrecen diferentes diseños, características y precios.

Plataformas vibratorias

El objetivo principal de una plataforma vibratoria es estimular todos sus músculos para aumentar los efectos de sus ejercicios. Con este aparato, se estimula el 90% de los músculos, frente al 30% de un entrenamiento tradicional. Gracias a tus sesiones deportivas en este aparato, tu cuerpo estará más firme y tendrás una silueta esculpida y afinada.

Las placas vibratorias, los vibradores corporales o la "vibración de todo el cuerpo" se refieren al mismo tipo de dispositivo. Los modelos planos, más ligeros y compactos, de la placa de potencia se utilizan mucho en el fitness y se han extendido rápidamente en el mercado.

Trabajando los músculos sin cansarse, la vibración de todo el cuerpo se ha convertido en una actividad muy de moda. Las vibraciones emitidas por el aparato contraen los músculos que ayudan a remodelar la figura. Este tipo de dispositivo permite obtener resultados visibles en un tiempo mínimo y con menos esfuerzo. Algunas máquinas Power Plate se utilizan para prevenir la osteoporosis, la artritis o para la rehabilitación.

Por ello, las plataformas vibratorias están dedicadas a los deportistas para fortalecer sus músculos. Pero también pueden combinarse con ejercicios de musculación para aumentar la eficacia de las contracciones musculares. Algunos modelos disponen de un programa de "bienestar", destinado a sesiones de masaje y relajación. La vibración también puede mejorar la flexibilidad, la movilidad y la estabilidad de huesos, músculos y articulaciones.

Beneficios:

  • Promover el fortalecimiento muscular: resistencia, fuerza y resistencia de los músculos.
  • Destruye los depósitos de grasa alrededor de los músculos (celulitis) para conseguir un cuerpo más firme y tonificado.
  • Estimular la circulación sanguínea (piernas pesadas, drenaje, varices, celulitis, etc.)
  • También favorece el metabolismo al normalizar el flujo sanguíneo.
  • Previene la osteoporosis (disminución de la densidad ósea que hace que el hueso sea más frágil, aumentando así el riesgo de fractura)

Desventajas:

  • La sensación de vibración es insoportable para algunas personas y puede causar hormigueo, irritación, dolores de cabeza, etc.
  • No se recomienda a las personas con dolores de cabeza o aneurismas habituales, ni a las que son sensibles a los acúfenos.
  • Relativamente más caro que las plataformas oscilantes.

¿A quién va dirigido?

Las plataformas vibratorias están dedicadas a los deportistas y también se utilizan con fines médicos. Los fisioterapeutas los utilizan para relajar los músculos y para la rehabilitación. Al favorecer la circulación sanguínea, las vibraciones tienen un efecto especialmente beneficioso para el metabolismo en general.

Plataformas oscilantes

El objetivo principal de las plataformas vibratorias es fortalecer el cuerpo y adelgazar y moldear la figura

. La eliminación de la grasa es muy eficaz debido a la amplitud de los movimientos de oscilación.

Este tipo de plataforma consiste en una placa que oscila a ambos lados de un eje central. Durante el ejercicio, una parte de la plataforma sube y la otra baja, reproduciendo exactamente los movimientos de la marcha o la carrera. Los músculos de las piernas no se ejercitan simultáneamente sino por turnos.

El trabajo de la plataforma oscilante se centra especialmente en la estética del cuerpo, ayudando a combatir la celulitis y la grasa, normalizar el flujo sanguíneo y el drenaje linfático, reafirmar los músculos y afinar la figura. Además, se puede realizar una rehabilitación funcional, aunque ésta se realiza principalmente con una plataforma vibratoria.

La plataforma oscilante es más cómoda y la amplitud de sus movimientos oscila entre 1 y 1,5 cm frente a los 4 a 8 mm de la plataforma vibratoria. Requiere mucha más fuerza, pero no utiliza todos los músculos. Por lo tanto, es más adecuado para trabajar los músculos de la parte inferior del cuerpo, como las piernas o los glúteos. Además, sus técnicas de fabricación son mucho más sencillas, lo que permite venderlo a un coste menor.

Ventajas:

  • La amplitud de movimiento de las plataformas oscilantes hace trabajar los músculos más profundamente que las plataformas vibratorias.
  • El movimiento oscilante se considera generalmente más cómodo que el movimiento vibratorio.
  • Las plataformas oscilantes son menos costosas que las plataformas vibratorias.

Desventajas:

  • Al trabajar principalmente para mantener la forma física, las plataformas oscilantes tienen menos beneficios para la salud que las plataformas vibratorias.
  • La oscilación es útil sobre todo para trabajar la parte inferior del cuerpo (piernas, muslos, glúteos). Por lo tanto, no se utilizan todos los músculos como con las plataformas vibratorias.

¿A quién va dirigido?

Las plataformas oscilantes están diseñadas en particular para los ejercicios de fitness en casa o en los gimnasios, con el objetivo de mantenerse en forma.

Plataformas vibratorias y oscilantes

Algunas plataformas, llamadas "dúo" o "combi", combinan las ventajas de ambas técnicas. Al igual que la bicicleta estática, la cinta de correr y la máquina de remo, las plataformas vibratorias y de oscilación forman parte del moderno equipamiento deportivo de los gimnasios de lujo.

Ventajas:

  • Combina las ventajas de ambas técnicas.
  • Movimientos variados y varias opciones.
  • Permite alcanzar múltiples objetivos: la intensidad de la vibración llega a los músculos, a la circulación sanguínea y a los neurotransmisores.
  • Proporciona un entrenamiento completo mediante la emisión de movimientos oscilantes en el cuerpo del deportista.

Desventajas :

  • Más caro que las plataformas vibratorias u oscilantes solas.

¿A quién va dirigido?

Este equipo interesa a las mujeres para un entrenamiento no agotador y a los hombres para un mínimo de energía.

¿Plataforma vibratoria o plataforma oscilante?

Plataforma vibratoria

Las plataformas vibratorias proporcionan los efectos beneficiosos de los ejercicios convencionales, mediante la estimulación de todos los músculos del cuerpo. Las plataformas vibratorias pueden considerarse menos cómodas que las plataformas oscilantes: esto se debe a que las vibraciones son inusuales para el cuerpo que los movimientos más suaves y de mayor amplitud, como las oscilaciones

Plataformas oscilantes

Las plataformas oscilantes trabajan el músculo en mayor profundidad pero de forma más específica, es decir, la parte inferior del cuerpo. Como las vibraciones son más eficaces y requieren un diseño técnico muy bueno, suelen ser más caras que las plataformas oscilantes.

Verdict

¿Vibración u oscilación? La técnica que elijas dependerá de tus objetivos personales de fitness, de tu presupuesto y también de lo cómodo que quieras que sea tu entrenamiento. Muchos médicos aconsejan a sus pacientes el uso del Power Plate, dados los beneficios de este dispositivo. Afortunadamente, existen plataformas vibratorias oscilantes que le proporcionan un doble efecto.

5 buenas razones para comprar una plataforma vibratoria

1) Ayuda a moldear la figura

Diseñada para trabajar todos los músculos, la plataforma vibratoria ayuda a afinar la figura. Las vibraciones que genera no sólo actúan sobre los músculos, sino también sobre los depósitos de grasa. Esta máquina es muy eficaz para quemar calorías, una excelente alternativa para adelgazar. Para los hombres, el uso de esta máquina les permite perder peso y aumentar la masa muscular.

2. tonifica los músculos

Las vibraciones reafirman y tonifican los músculos. Muchos deportistas utilizan esta máquina para trabajar y tonificar sus muslos, glúteos, músculos abdominales, etc. Combinado con una dieta equilibrada, el resultado es óptimo. Puede mejorar su condición física con una plataforma vibratoria. Además, ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos. El uso de esta máquina fortalece los huesos sin dañar las articulaciones.

3) Favorece la circulación sanguínea

Este es uno de los mayores beneficios que puedes obtener al usar esta máquina. Favorece la circulación sanguínea, lo que significa que las células del cuerpo estarán más oxigenadas. Y eso no es todo, también ayuda a combatir la pesadez de piernas y a aliviar los dolores musculares y articulares.

4.combatir la celulitis y la retención de líquidos

Todos los beneficios de este dispositivo provienen de las vibraciones que genera. Elimina la celulitis gracias a estas vibraciones y a los programas de masaje que ofrece. Se crea un calor intenso en la zona de la celulitis cuando el aparato está encendido, lo que permite aflojar las células grasas. La plataforma vibratoria no sólo tonifica los músculos, sino también la piel.

5. proporciona un entrenamiento completo

La ventaja de una plataforma vibratoria es que permite trabajar todo el cuerpo. Con este equipo, quemará calorías, tonificará sus músculos y mejorará su coordinación y flexibilidad en sólo 30 minutos por sesión. Tanto para los atletas aficionados como para los profesionales, es una forma estupenda de mantenerse en forma y mantener los músculos a punto la noche anterior a una gran competición.

las mejores marcas de plataformas vibratorias

En nuestra opinión, las mejores marcas de plataformas vibratorias en 2022 son :

Bluefin Fitness
Sportstech
ISE
Vital Maxx
Skandika

Fundada en 2013 en Reino Unido, esta marca se presenta como el primer proveedor británico de plataformas vibratorias, así como de equipos de masaje para particulares. Muy prácticas para el uso diario, estas plataformas vibratorias revelan una bella ergonomía y además se guardan fácilmente en un rincón.

Conocida bajo las siglas ISE, Inspiration, Santé, Esthétique es una marca muy reciente ya que apareció a finales de 2017. Está especializada en el diseño de equipos de fitness para particulares que abogan por el bienestar corporal y el mantenimiento de la forma física.

Muy reputado en su campo, Vital Maax se distingue por sus tarifas de mercado más baratas. La empresa opera en varios campos y fabrica plataformas vibratorias, secadores de pelo, mesas de hospital, rizadores de pelo, etc. Aunque sus electrodomésticos tienen un buen precio, cuentan con todas las características esenciales.

Muy reputado en su ámbito, Vital Maax destaca por sus tarifas más económicas en el mercado. La empresa opera en varios campos y fabrica plataformas vibratorias, secadores de pelo, mesas de hospital, rizadores de pelo, etc. Aunque sus dispositivos tienen un buen precio, cuentan con todas las características esenciales.

Especialista en dispositivos de fitness y actividades al aire libre, esta marca ocupa un buen lugar entre las mejores del sector. Conocidas por sus excelentes prestaciones así como por su robustez, sus plataformas vibratorias son muy prácticas ya que incluyen varios niveles de velocidad.

Cuál es el precio de una plataforma vibratoria

El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).

Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.

Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios

Nivel de entrada
125 € a 200 €
Gama media
200 € a 400 €
Gama alta
más de 400 €
Diagrama de precios

Consejos

Toma ciertas precauciones antes de utilizarla

Tenga en cuenta que la plataforma vibratoria no es adecuada para mujeres embarazadas ni para personas con trastornos circulatorios, neurológicos, ortopédicos o de otro tipo. Además, si se utiliza de forma incorrecta, puede causar problemas de salud, dolor y traumatismos. Por esta razón, es mejor consultar a un médico antes de utilizarlo.

Combínala con un entrenamiento físico

Para perder peso de forma eficaz, debe combinar el uso de su plataforma vibratoria con una sesión de entrenamiento cardiovascular. Pero también debe seguir una dieta equilibrada, o incluso una dieta adecuada si es necesario.

Hidrátate bien antes de utilizar la plataforma vibratoria

Bebe mucha agua o una bebida con glucosa antes de empezar un entrenamiento en tu plataforma vibratoria. Este equipo te hace perder mucha agua y puede deshidratarte considerablemente si no tomas esta precaución de antemano. Alternativamente, manténgase bien hidratado entre los ejercicios, si no quiere sentir una sensación de pesadez en el estómago desde el principio por beber demasiada agua.

Haz tus sesiones con un entrenador certificado

Es fundamental conocer las posturas correctas que hay que adoptar en la plataforma vibratoria. Las posturas bruscas o imprecisas pueden provocar lesiones. Por lo tanto, se recomienda realizar sesiones de entrenamiento hasta que esté completamente acostumbrado.

Limítate a un uso razonable

Como el uso de una plataforma vibratoria no es inocuo, es aconsejable utilizarla sólo una vez al día y durante un tiempo limitado. Además, tenga en cuenta que es mejor aumentar la intensidad de las vibraciones durante una sesión, en lugar de aumentar la duración del uso diario.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puede la plataforma vibratoria ayudar a eliminar la celulitis?

La plataforma vibratoria reduce considerablemente la celulitis. Las vibraciones mejoran la circulación sanguínea y ayudan al cuerpo a eliminar mejor las toxinas y los residuos linfáticos. Así, las zonas afectadas por la celulitis se drenan mejor y se reducen las retenciones. Recuerde beber lo suficiente para evitar la deshidratación.

¿La plataforma vibratoria te hace adelgazar?

La plataforma vibratoria se dirige al 90% de los músculos. Cuando los músculos crecen, necesitan energía y se alimentan de la grasa. Así, podrá perder masa grasa y ganar masa muscular. Sin embargo, es aconsejable realizar además algunos ejercicios de estiramiento de la piel y de cardio para gestionar mejor el cambio del metabolismo.

¿Puede cualquiera utilizar una plataforma vibratoria, sin excepción?

La plataforma vibratoria no está recomendada para personas embarazadas, diabéticos, con epilepsia o problemas cardiovasculares, personas con migrañas o dolores de cabeza, tumores, personas que hayan sido operadas recientemente, personas con implantes y también personas con hernias.

¿Qué ejercicio puede ayudar a perder la grasa del vientre en una plataforma vibratoria?

Puedes hacer la plancha en la plataforma para trabajar el estómago: pon los antebrazos en la plataforma, con la palma de la mano apoyada en el suelo. Mantén la espalda y las piernas rectas y tensas. Tira del estómago y luego de las nalgas. Alterne estos dos movimientos. Puedes levantar las piernas una tras otra para intensificar el ejercicio.

Fuentes

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  1. ¿Cómo elegir su plataforma vibratoria?, sport-passion.fr
  2. Plataformas vibratorias, doctissimo.fr
  3. Plataforma vibratoria: los cinco ejercicios básicos, linternaute.fr
  4. Beneficios y limitaciones del entrenamiento por vibración, valdemarne.fr
  5. Guía de accionamiento Placa de vibración y placa de potencia, guide-fitness.fr
  6. 5 buenas razones para utilizar una plataforma vibratoria, weightworld.fr
  7. Comprar una plancha vibratoria: ventajas y desventajas, beevar.com
  8. Placas vibratorias: ¿Cómo utilizar esta plataforma en casa?, 2acoach.fr
  9. ¿Cómo elegir un moldeador vibratorio?, vibro-shaper.f
  10. Los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de elegir una máquina vibratoria, hypervibe.com/
  11. Peligro de la máquina de vibración corporal, osteopenia3.com
  12. Qué buscar en un entrenador vibratorio, healthandfitnessohio.com/
  13. Los mejores entrenadores de vibración 2021 - Prueba y comparación, futura-sciences.com
  14. Plataformas vibratorias | Decathlon, decathlon.fr
  15. Plataforma vibratoria : Guía de compra, reseñas y comparaciones 2021, plateforme-vibrante.fr
  16. Las 10 mejores plataformas vibratorias - (Agosto 2021) Reseñas, lacomparaison.fr
  17. Plataformas vibratorias | La Redoute, laredoute.fr
  18. Cuáles son las mejores plataformas vibratorias ..., ouest-france.fr
  19. ¿Las plataformas vibratorias son eficaces o peligrosas?, infogym.com
  20. Mejores plataformas vibratorias 2021 - Guía de compra y consejos, bfmtv.com
  21. Plataformas vibratorias y oscilantes - Compra de equipos para ..., fnac.com
  22. Amazon.es: Plataformas vibratorias, amazon.co.uk
  23. Plataforma vibratoria - Entrega en tienda en 1 hora* | Boulanger, boulanger.com
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  25. Vibración: peligros y contraindicaciones, vibro-shaper.fr
  26. Plataforma vibratoria : Los mejores modelos - Prueba ..., plateforme-vibrante.net
  27. Amazon.es: Plataformas vibratorias: Deportes y Ocio, amazon.co.uk
  28. Plataformas vibratorias: opiniones, top 10 de comparación efectiva ..., medicaldoc.fr
  29. Plataforma vibratoria: antes y después, oscilante, celulitis ..., ocean-corner.com
  30. ¿Qué plataforma vibratoria elegir en 2021? Comparación, plateformes-vibrantes.fr
  31. Vibración: ¿realmente eficaz? Opiniones y recomendaciones ..., muscle-up.fr
  32. Fitness | Plataformas vibratorias VibroSlim | Vitality4Life, vitality4life.fr
  33. La plataforma vibratoria: Un aliado para adelgazar - Elliptiforme, elliptiforme.fr
  34. Qué resultados esperar de una plataforma vibratoria, lemonn.fr
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