Trabajar en una oficina implica pasar mucho tiempo sentado en una silla. Esta postura añade tensión a las estructuras de la columna vertebral. Para evitar el desarrollo o el agravamiento de los problemas de espalda, que padecen 9 de cada 10 alemanes, es importante contar con una silla de oficina ergonómica que sujete correctamente la parte inferior de la espalda y favorezca una buena postura. ¿Le interesa? Te lo explicamos todo en nuestra guía de compra.
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"Ticova ofrece una silla de oficina ergonómica llamada Ticova M8. Estos muebles ergonómicos de alta calidad se distinguen por su diseño especialmente elegante. El fabricante…"
"La silla de oficina ergonómica SixBros. 0704M/2488 le permite trabajar durante largos periodos de tiempo sin dolor de espalda. Observe el grueso acolchado del respaldo…"
"A lo largo de los años, el Aeron, producido por Herman Miller, se ha convertido en un éxito de ventas, un símbolo de estatus en…"
"Para obtener la máxima comodidad en una oficina o sala de espera, consiga la silla de acento Essentials ESS-9010. Este mueble de precio razonable realzará…"
Ticova ofrece una silla de oficina ergonómica llamada Ticova M8. Estos muebles ergonómicos de alta calidad se distinguen por su diseño especialmente elegante. El fabricante promete un asiento y un respaldo confortables.
Ver precioLo más llamativo de la descripción de la silla de oficina ergonómica Ticova M8 es la palabra "reclinable". Los usuarios pueden colocar esta silla ergonómica en un ángulo de 120° y bloquearla. Esto debería proporcionar un ángulo más cómodo que algunas de las sillas de oficina más rígidas del mercado. El asiento de esta silla ergonómica puede ajustarse en altura de 41 a 52 cm desde el suelo e incluye 7 cm de espuma contorneada de alta densidad. Una vez que haya alcanzado el ángulo máximo de reclinación o haya vuelto a un ángulo de 90°, la silla hará un clic. En general, nos ha gustado la estructura de acero.
La silla de oficina ergonómica SixBros. 0704M/2488 le permite trabajar durante largos periodos de tiempo sin dolor de espalda. Observe el grueso acolchado del respaldo y del asiento. No podríamos pedir más, especialmente a este precio.
Ver precioLa principal ventaja del SixBros. 0704M/2488 es su gran robustez y estabilidad. La base giratoria en forma de estrella de esta silla de oficina ergonómica con sus 5 puntos de contacto es especialmente apreciada. Ambos extremos tienen ruedas que son adecuadas para suelos blandos. Este modelo también se distingue por su sistema de regulación continua de la altura. La calidad de la malla de poliéster que cubre el asiento y el respaldo es muy buena. SixBros. es sinónimo de materiales de alta calidad, acabado preciso y montaje sencillo. Por último, este modelo puede soportar un peso de hasta 100 kg. Los reposabrazos proporcionan una comodidad adicional.
A lo largo de los años, el Aeron, producido por Herman Miller, se ha convertido en un éxito de ventas, un símbolo de estatus en los negocios y el asiento preferido por los programadores de Silicon Valley. La Aeron 2 Remastered ofrece una versión renovada y aún más cómoda.
Ver el precioEn términos de diseño, Herman Miller pone más énfasis en la ergonomía que en el atractivo estético. Sin embargo, las sillas de oficina de la marca no son feas. El asiento y el respaldo de malla de la Aeron 2 Remastered están diseñados para la comodidad, pero le dan a todo el conjunto un aire fresco y contemporáneo. El fabricante suministra esta silla de oficina ergonómica con una función de inclinación y un limitador. Los reposabrazos 3D pueden bajarse, subirse, quitarse o inclinarse hacia fuera hasta 30°. Por último, la profundidad del asiento es de 43,2 cm y la altura del asiento es ajustable de 40,6 a 51,8 cm.
Para obtener la máxima comodidad en una oficina o sala de espera, consiga la silla de acento Essentials ESS-9010. Este mueble de precio razonable realzará cualquier espacio, añadiendo un toque de elegancia.
Ver precioLa silla de oficina ergonómica Essentials ESS-9010 está tapizada en piel SofThread en el asiento, el respaldo y los reposabrazos. Combinado con el acolchado de espuma de alta densidad, proporciona un confort óptimo y un estilo moderno. El robusto armazón de acero tubular negro garantiza una durabilidad extrema, permitiendo que la silla soporte hasta 100 kg de carga. La ESS-9010 quedará muy bien en una oficina, una sala de espera, una sala de estar y cualquier otro lugar en el que resulten útiles unas sillas modernas y con estilo. Este modelo cumple con los estándares de la industria en cuanto a seguridad y durabilidad.
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La mejor silla de oficina ergonómica
La mejor silla de oficina ergonómica para principiantes
La mejor silla de oficina ergonómica de gama alta
Excelente silla de oficina ergonómica
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| NUESTRA SELECCIÓN |
Ticova M8
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SixBros. 0704M/2488
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Herman Miller Aeron 2 Remasterizado
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Esenciales ESS-9010
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Ticova ofrece una silla de oficina ergonómica llamada Ticova M8. Estos muebles ergonómicos de alta calidad se distinguen por su diseño especialmente elegante. El fabricante promete un asiento y un respaldo confortables.
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La silla de oficina ergonómica SixBros. 0704M/2488 le permite trabajar durante largos periodos de tiempo sin dolor de espalda. Observe el grueso acolchado del respaldo y del asiento. No podríamos pedir más, especialmente a este precio.
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A lo largo de los años, el Aeron, producido por Herman Miller, se ha convertido en un éxito de ventas, un símbolo de estatus en los negocios y el asiento preferido por los programadores de Silicon Valley. La Aeron 2 Remastered ofrece una versión renovada y aún más cómoda.
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Para obtener la máxima comodidad en una oficina o sala de espera, consiga la silla de acento Essentials ESS-9010. Este mueble de precio razonable realzará cualquier espacio, añadiendo un toque de elegancia.
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Excelente relación calidad-precio
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Materiales de primera calidad
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La innovadora lámina transpirable ayuda a mantenerte fresco
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Excelente acolchado y hermosa tapicería de cuero SofThread negro
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Marco de acero
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5 patas
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Tecnología PostureFit SL para un ajuste óptimo
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Robusto marco de acero tubular
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Muchas opciones de ajuste
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360 ° capacidad de giro
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12 años de garantía del fabricante
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Soporta hasta 100 kg de carga
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Considerando en primer lugar el estilo de silla de oficina llamado "convencional", hay una serie de criterios que debe cumplir un modelo llamado "ergonómico", a saber
La altura del asiento de una silla de oficina ergonómica debe ser fácilmente ajustable. Una palanca de ajuste neumática es la forma más fácil de hacerlo. Una altura de asiento que oscile entre los 40 y los 53 cm del suelo debería ser adecuada para la mayoría de las personas. Esto permite al usuario tener los pies apoyados en el suelo, los muslos en posición horizontal y los brazos a la altura del escritorio.
El asiento debe ser lo suficientemente ancho y profundo para que el usuario se sienta cómodo. El estándar suele ser de 43 a cm de ancho. La profundidad (desde la parte delantera hasta el respaldo del asiento) debe ser suficiente para que el usuario se siente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla de oficina ergonómica, dejando unos 5-10 cm entre la parte trasera de las rodillas y el asiento. La inclinación delantera o trasera del asiento debe ser ajustable.
El apoyo de la parte inferior de la espalda en una silla ergonómica es muy importante. La columna lumbar tiene una curvatura hacia dentro, y sentarse durante largos periodos de tiempo sin apoyo para esta curvatura tiende a provocar flacidez y tensión en las estructuras vertebrales inferiores. Una silla ergonómica debe tener ajuste lumbar (tanto en altura como en profundidad) para que cada usuario pueda obtener el ajuste adecuado para apoyar la curva hacia adentro de la espalda baja.
El respaldo de una silla de oficina ergonómica debe tener entre 30 y 48 cm de ancho. Si el respaldo está separado del asiento, debe ser ajustable en altura y ángulo. Debe ser capaz de soportar la curvatura natural de la columna vertebral, siempre con especial atención al correcto apoyo de la región lumbar. Si la silla de oficina tiene el asiento y el respaldo juntos en una sola pieza, el respaldo debe ser ajustable en los ángulos delantero y trasero, con un mecanismo de bloqueo para evitar que se vaya demasiado hacia atrás una vez que el usuario haya determinado el ángulo adecuado.
No compre una silla de oficina sin reposabrazos. Y asegúrese de que los reposabrazos de la silla de oficina ergonómica que le interesa son ajustables. Deben permitir que los brazos del usuario descansen cómodamente y que los hombros estén relajados. Los codos y los antebrazos deben descansar ligeramente y el antebrazo no debe estar sobre el reposabrazos mientras se escribe.
Tener una buena silla de oficina tiene muchos beneficios, además de tener menos dolor de espalda. Una buena silla de oficina ergonómica evita el cansancio y la incomodidad que puede provocar estar sentado durante largos periodos de tiempo. Los estudios han demostrado que los empleados que se sienten cómodos son más productivos y contribuyen a un entorno de trabajo más positivo que los empleados que se sienten incómodos. Para un empleado, una silla de oficina reduce el número de descansos que tiene que hacer por incomodidad.
Utilizar una silla de oficina ergonómica tiene grandes beneficios para la salud. Entre las principales razones por las que debería adquirir una buena silla de oficina ergonómica se encuentran los beneficios para la salud que conlleva su uso regular.
Las sillas ergonómicas pueden ayudar a aliviar el dolor lumbar, apoyar la columna vertebral, mantener las articulaciones en una posición neutral y aliviar el dolor de cuello y hombros. El uso de una silla ergonómica también puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañen el cuello y la espalda.
Han surgido nuevos diseños de sillas ergonómicas para crear un buen soporte, comodidad y postura. Con estas sillas, será necesario acostumbrarse antes de que sean súper cómodas. El uso de este tipo de sillas ergonómicas puede ser muy beneficioso para algunas personas con dolores o molestias de espalda.
La silla de rodillas es una silla de oficina que no tiene respaldo y coloca al usuario en posición de rodillas, pero con alguna modificación. El diseño de esta silla favorece una buena postura al deslizar las caderas hacia delante y alinear la espalda, los hombros y el cuello. El apoyo principal proviene del asiento, con un apoyo adicional de las espinillas.
Este tipo de silla ergonómica distribuye el peso entre la pelvis y las rodillas, lo que reduce la compresión de la columna vertebral, reduciendo así el estrés y la tensión en la parte baja de la espalda y los músculos de las piernas. Esta silla ergonómica tiene un asiento inclinado hacia delante que permite una posición más natural de la columna vertebral. El resultado es una silla de escritorio que le permite sentarse en la posición correcta para sentirse cómodo y sin esfuerzo.
La silla de montar es otra silla ergonómica que puede utilizarse como silla de oficina o de ordenador. Este tipo de silla de oficina tiene la forma de una silla de montar y coloca al usuario en una posición intermedia entre estar sentado y de pie, similar a la que se utiliza para montar a caballo. Esto permite que las piernas caigan naturalmente y se expandan, creando una posición saludable y estable.
Esta posición suele ser útil para las personas con problemas de espalda baja. Con un uso prolongado, puede incluso fortalecer los músculos de la espalda. Estas sillas ergonómicas tienen una altura ajustable para adaptarse a diferentes usuarios. El diseño pretende eliminar algunos de los problemas típicos de una silla de oficina tradicional, como los problemas del sistema de circulación y la inclinación hacia delante.
No, no es una broma. El asiento de este tipo de silla de oficina tiene la forma de una bola lo suficientemente grande como para sostener al usuario cuando está sentado durante largos periodos de tiempo. Funciona bien como silla de oficina o de ordenador. Este tipo de silla fomenta el movimiento y la sedestación activa. Hay un ligero rebote que mantiene las piernas en movimiento, lo que estimula la circulación y mantiene los músculos ocupados, reduciendo el estrés y la fatiga.
Sentarse sobre el balón dificulta la flexión, y la posición requerida para permanecer en el balón mejorará automáticamente la postura. El balón está disponible en diferentes tamaños para encontrar la altura adecuada para cada usuario. Algunas de estas sillas pueden modificarse con un armazón de base dotado de ruedas para mejorar la movilidad, e incluso pueden equiparse con un respaldo acoplado.
Las sillas de oficina ergonómicas no siempre tienen un aspecto elegante, pero están diseñadas para ser cómodas. Como están diseñadas para que las personas se sienten todo el día mientras trabajan, las sillas de oficina ergonómicas suelen tener una serie de ajustes para adaptarse a las diferentes formas del cuerpo, las alturas y los dolores de espalda.
En general, la función principal de una silla de oficina es ser cómoda, y la apariencia es lo segundo. Esto no quiere decir que las sillas de oficina no se vean bien, es sólo que su diseño está generalmente más orientado a un entorno de oficina, por lo que puede no ser tan cool.
Las sillas para jugadores suelen abandonar el diseño sencillo de una silla de oficina y lucen colores brillantes, líneas deportivas y un aspecto general muy fresco. Puede que no tengan tanto ajuste o tanto acolchado como una silla de oficina de gama alta, pero la mayoría de las sillas para jugadores deberían seguir siendo relativamente cómodas.
Después de todo, los jugadores pueden acabar pasando horas en la silla, y lo último que necesitan durante una sesión es una experiencia incómoda. Por lo general, las sillas para jugadores se construyen pensando primero en el diseño y luego en la comodidad, pero aun así deberías poder encontrar sillas para jugadores muy cómodas.
Entonces, ¿cuál debe elegir? Puedes sacar tus propias conclusiones basándote en el análisis anterior, pero desde un punto de vista ergonómico, los asientos tipo cubo y los respaldos de ala en las sillas para jugadores pueden ser ergonómicamente contraproducentes. Por otro lado, las almohadas lumbares, un respaldo robusto y reclinable, y los reposabrazos 2D o 3D ofrecen un mínimo de confort agradable.
Si busca modelos de alta gama, las sillas de oficina ergonómicas son insuperables en términos de comodidad. No se limitan a un factor de forma de moda al que están sujetas las sillas para jugadores. Por ejemplo, hay muchas posibilidades con materiales flexibles, reposacabezas en 3D, apoyo lumbar dinámico, etc.
Elija sillas con ruedas.
La posibilidad de moverse en la silla aumenta su utilidad. Debe poder girar la silla para poder llegar fácilmente a varios lugares de su espacio de trabajo. Las ruedas le permiten moverse con mayor facilidad, pero deben ser compatibles con su tipo de suelo para que no tenga problemas de deslizamiento.
Mantenga una buena postura.
¿De qué sirve tener muebles ergonómicos si no los utilizas correctamente? El objetivo de su silla ergonómica es ayudarle a tener una buena postura. Sin embargo, también hay que hacer un mínimo de esfuerzo. Mantener una buena postura significa sentarse en un ángulo de 100-110°, no agacharse, mantener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
Preste atención al material de construcción.
Una silla con material transpirable es más cómoda, sobre todo cuando se va a estar sentado durante mucho tiempo. Recuerde que debe elegir un acolchado que no sea demasiado duro (que puede resultar doloroso para sentarse con el tiempo) ni demasiado blando (que no ofrece suficiente apoyo).
No ponga la silla demasiado alta.
Al final del día, los tobillos de una persona se hinchan una media del 6 al 8%. Las personas con problemas de espalda, piernas o circulación pueden tener una hinchazón del 10-15%. Una silla de oficina demasiado alta puede agravar las molestias y la hinchazón de los tobillos. Para comprobar si su silla es demasiado alta, deslice el dedo por debajo del muslo en la parte delantera de la silla. Si es fácil de hacer, su silla está probablemente a una buena altura. Si hay menos de un dedo de espacio entre el muslo y la silla, probablemente sea demasiado alta.
La iluminación y la temperatura mejoran la ergonomía de su espacio de trabajo.
Una vez que se sienta cómodo en su nueva silla ergonómica, tenga en cuenta la iluminación y la temperatura de su oficina, ya que también se consideran parte de la ergonomía. La luz tenue puede hacer que te sientas somnoliento y perezoso, mientras que la luz brillante puede dificultar la concentración.
La mejor silla de oficina ergonómica depende de sus necesidades y de su presupuesto. Lea nuestra guía de compra para conocer los mejores productos disponibles.
La ergonomía es la ciencia que consiste en adaptar la tarea al trabajador para maximizar la productividad y reducir la incomodidad, la fatiga y las lesiones.
Una silla de oficina ergonómica debe ofrecer varios ajustes, como la altura del asiento y la del respaldo. Algunas sillas ergonómicas más recientes se adaptan de forma natural a su cuerpo, haciendo innecesarios los ajustes del mecanismo.
Para lograr una comodidad óptima con cualquier silla de oficina ergonómica, debe hacer lo siguiente: Coloque ambos pies directamente y con firmeza en el suelo. Coloque los muslos paralelos al suelo. Ajuste el mecanismo del asiento trasero para inclinarse hacia atrás y apoyar la columna vertebral. Por último, abre el pecho y relaja los hombros mientras ajustas la silla.
Cuando nos sentamos, instintivamente tratamos de encontrar un lugar donde poner los brazos, y si no encontramos esa facilidad, utilizamos las rodillas. Desde el punto de vista de la ergonomía, los reposabrazos son excelentes para la postura. Permiten que los brazos se relajen y descansen en una posición relajada. De este modo, no sentirás ninguna rigidez o tensión en los músculos de los hombros. Elija un modelo con reposabrazos ajustables.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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