Las mejores zapatillas de running para mujer 2022

¡Ya está, está decidido! Vas a correr y a unirte a los 2 millones de mujeres que corren al menos una vez a la semana. Pero para hacerlo en las mejores condiciones, necesitas el calzado adecuado. Nuestra guía de las mejores zapatillas de running para mujeres está aquí para ayudarte.

Puma St Runner V2 NL talla 37 1
8/10

La mejor relación calidad-precio

Puma St Runner V2 NL talla 37

La mejor zapatilla de running para mujeres en 2021

Las zapatillas de running para mujer Puma St Runner V2 NL no son un éxito de ventas por nada. Versátiles y unisex, tienen unas especificaciones técnicas impresionantes.

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Basadas en las legendarias zapatillas de running ST de Puma, las ST Runner V2 NL son una actualización versátil diseñada para mujeres, aunque algunas tallas serán más adecuadas para hombres. Estas zapatillas están disponibles en 16 colores, por lo que hay algo para cada mujer.

Las zapatillas vienen con una suela de goma completa actualizada para un agarre y una durabilidad totales. En el interior, hay una entresuela de acetato de vinilo de etileno. Además, hay un clip estabilizador para el talón. Por último, la elegancia de estas zapatillas de running hace que sean fáciles de combinar con una gran variedad de conjuntos.

Zapatillas Axcone Running talla 36 2
8/10

La mejor barata

Zapatillas Axcone Running talla 36

La mejor zapatilla de running para mujeres de nivel básico

Por menos de treinta euros, puedes comprar estas zapatillas de running muy bien hechas llamadas Running Baskets Axcone. Además, ¡son polivalentes!

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A pesar de su posicionamiento de nivel de entrada, las cestas de running de Axcone consiguen ofrecer una agradable mezcla de diseño casual y especificaciones de running. Disponibles en 5 colores, estos modelos presentan una altura de tacón de 2,5 cm, ideal para absorber las asperezas de la carretera.

En cuanto a la comodidad, estas zapatillas de running para mujer pueden soportar un uso prolongado. Esto se debe a la gran elasticidad de la estructura y a la presencia de una parte superior de tejido transpirable. Además, tendrá una amortiguación incorporada para mayor comodidad. Un regalo del cielo con estas zapatillas ultraligeras.

Brooks Bedlam talla 37.5 3
7/10

La mejor gama alta

Brooks Bedlam talla 37.5

La mejor zapatilla de running para mujeres de gama alta

¿Quieres lo mejor de lo mejor en zapatillas de running para mujer? Gira hacia el Brooks Beldam. Obtendrá apoyo, estabilidad y rendimiento.

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Los Beldam Brooks valen el precio que se paga por ellos. Construidas para correr, estas zapatillas de mujer cuentan con una suela de goma y una parte superior y un forro transpirables. Además, cuentan con una amortiguación energizada a través del sistema DNA AMP propio de Brooks.

La entresuela hace algo más que amortiguar: controla, captura y libera tu energía para reducir tu esfuerzo mientras corres. También se beneficia de la innovadora tecnología GuideRails de Brooks. Este sistema de apoyo integrado guía de forma proactiva a tus pies para que estén siempre bien alineados.

Saucony Ride Iso 2 talla 36.5 4
8/10

Zapatillas para correr

Saucony Ride Iso 2 talla 36.5

La mejor zapatilla de running para mujeres con pronación

Diseñadas para aquellos que pronan mucho sus pies, las Sauccony Ride Iso 2 son adecuadas para todos los niveles de habilidad y todos los tipos de cuerpo.

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Las zapatillas para correr con pronación son las más caras y difíciles de encontrar. Así que nos encantó encontrar este par de Saucony Ride Iso 2. Diseñadas tanto para mujeres como para hombres, proporcionan una amortiguación fiable gracias a su tecnología EverRun que actúa en todo el pie.

La Saucony Ride Iso 2 también cuenta con una suela Tri-Flex que permite al usuario tener una conducción suave y flexible. La Saucony Ride Iso 2 está diseñada principalmente para correr por carretera, con una construcción totalmente sintética.

Guía de compra • abril 2022

zapatillas de running para mujer

¿Alguna necesidad específica?

La mejor zapatilla de running para mujeres en 2021

La mejor zapatilla de running para mujeres de nivel básico

La mejor zapatilla de running para mujeres de gama alta

La mejor zapatilla de running para mujeres con pronación

Su guía : Samuel

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Cuadro comparativo de las zapatillas de running para mujer

DE PRIMERA LÍNEA BARATO DE PRIMERA LÍNEA EXCELENTE
Puma St Runner V2 NL talla 37 5
8/10
Zapatillas Axcone Running talla 36 6
8/10
Brooks Bedlam talla 37.5 7
7/10
Saucony Ride Iso 2 talla 36.5 8
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NUESTRA SELECCIÓN
Puma St Runner V2 NL talla 37
Zapatillas Axcone Running talla 36
Brooks Bedlam talla 37.5
Saucony Ride Iso 2 talla 36.5
Las zapatillas de running para mujer Puma St Runner V2 NL no son un éxito de ventas por nada. Versátiles y unisex, tienen unas especificaciones técnicas impresionantes.
Por menos de treinta euros, puedes comprar estas zapatillas de running muy bien hechas llamadas Running Baskets Axcone. Además, ¡son polivalentes!
¿Quieres lo mejor de lo mejor en zapatillas de running para mujer? Gira hacia el Brooks Beldam. Obtendrá apoyo, estabilidad y rendimiento.
Diseñadas para aquellos que pronan mucho sus pies, las Sauccony Ride Iso 2 son adecuadas para todos los niveles de habilidad y todos los tipos de cuerpo.
Ligereza
Soporte
Estabilidad
Amortiguación
Versatilidad

Guía de compra - zapatillas de running para mujer

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Cómo elegir las zapatillas de running para mujer

Los numerosos modelos de zapatillas de running para mujer disponibles están diseñados para satisfacer todas las necesidades. Para encontrar el par de zapatos adecuado para ti, ten en cuenta estos criterios.

#1 - La superficie de carrera

Si la mayor parte de tu sesión de running se desarrolla en aceras, las zapatillas de carretera son para ti. Con más amortiguación que las zapatillas de trail o las ligeras, proporcionarán una mejor absorción de los impactos para minimizar el riesgo de lesiones. Si corres por senderos difíciles, lo mejor es llevar un par de zapatillas de trail con una banda de rodadura profunda que proporcione un mejor agarre y sujeción del tobillo. Sin embargo, en el pavimento, estas zapatillas serán incómodas, ya que los tacos se clavarán en las plantas de los pies y se desgastarán rápidamente.Si haces un poco de ambas cosas, deberías considerar una zapatilla de running híbrida. Estas zapatillas funcionan bien en entornos urbanos y en terrenos difíciles. Tienen una mezcla equilibrada de agarre y amortiguación.

#2 - La pronación del pie

El segundo dato que debes conocer antes de elegir tu zapatilla de running para mujer es tu nivel de pronación. La pronación es el movimiento natural del pie cuando éste aterriza en el suelo y el arco se hunde de forma natural para absorber el impacto. Los corredores que tienen el nivel correcto de colapso del arco se denominan pronadores normales. Los corredores que tienen un arco demasiado hundido son sobrepronadores. Por último, los corredores con demasiado poco hundimiento del arco son conocidos como sobrepronadores o subpronadores. La elección de una zapatilla de running para mujer debe basarse en su nivel de pronación.

#3 - La altura del arco del pie

La altura del arco del pie determina la cantidad de apoyo que pueden necesitar los pies. Los arcos altos o los pies planos pueden necesitar un apoyo adicional. La zapatilla de correr que elijas debe tener en cuenta este aspecto. La mejor manera de identificar la altura del arco es realizar una prueba en húmedo. Basta con mojar los dos pies en un recipiente con agua y pisar un trozo de papel. Una bolsa de papel marrón o un trozo de cartón también funcionan bien.

#4 - El nivel de amortiguación

La amortiguación será uno de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de elegir la zapatilla de correr adecuada para ti. El nivel de amortiguación de la zapatilla dictará su nivel de comodidad, la cantidad de absorción de impactos y el kilometraje de la zapatilla. La mayoría de las zapatillas de running para mujer van de mínimo a máximo. El fabricante de calzado suele utilizar el nivel de amortiguación como punto de venta de un modelo concreto. Los zapatos acolchados ofrecen el mayor nivel de absorción de impactos. Funcionan mejor para los corredores que buscan el máximo nivel de confort. La amortiguación mínima proporciona una fina capa de protección bajo el pie, pero permite al corredor sentir perfectamente la superficie del suelo.

#5 - El ajuste

Si sólo tienes en cuenta un factor a la hora de elegir unas zapatillas de running para mujer, debería ser el ajuste. Unas zapatillas de correr demasiado apretadas o demasiado grandes no sólo harán que tu experiencia de correr sea dolorosa, sino que también podrían provocar posibles lesiones. Los pies tienden a aumentar de tamaño cuando se corre. También tienden a hincharse un poco a lo largo del día, por lo que probarse los zapatos por la tarde o por la noche le ayudará a conseguir un ajuste más preciso.

¿Cómo determinar su nivel de pronación?

Las mejores zapatillas de running para mujeres 9

Debes conocer tu forma de correr y tu nivel de pronación antes de comprar tu primer par de zapatillas para correr. En la tienda, puedes hacer una sencilla prueba en la cinta de correr en la que se observa tu forma de correr y se hacen recomendaciones.

Por supuesto, también puedes comprar tus zapatos en línea y puedes hacer una de las siguientes pruebas para conocer tu nivel de pronación.

Análisis de la pronación con la cámara del smartphone

Basta con pedir a alguien que te grabe en vídeo mientras corres a un ritmo cómodo en una cinta de correr. Pídeles que tomen imágenes de vídeo por detrás y por delante, y luego utiliza una aplicación móvil como Hudl para ralentizar el vídeo y así poder observar tu marcha natural. La aplicación Hudl puede descargarse gratuitamente en la App Store de Android o en la Apple Store.

Análisis de la pronación mediante la prueba de desgaste

La forma más fácil de determinar su nivel de pronación es observar un par de zapatillas para correr que haya utilizado durante mucho tiempo. Si miras la parte inferior de tus zapatillas de correr, deberías poder ver un patrón de desgaste si las zapatillas son lo suficientemente viejas.

Los diferentes tipos de zapatillas de running para mujer

Aunque a muchos corredores les gusta elegir una zapatilla para correr basándose en la fidelidad a la marca o en las reseñas de Internet, la realidad es que debes elegir las zapatillas para correr basándote en el problema concreto que resuelve un modelo de zapatilla o que complementa tu anatomía y tu forma de andar.

Zapatillas de running neutras

Las zapatillas neutras son para corredores que son pronadores y subpronadores normales. Los subpronadores o aquellos con arcos altos necesitan una zapatilla de running neutra con características especiales.

La característica más importante para los arcos altos es añadir más amortiguación. Para los subpronadores, elija una zapatilla neutra con una parte superior y una entresuela más flexibles para favorecer la pronación.

Zapatillas de running de estabilidad

Las zapatillas de estabilidad están diseñadas para los sobrepronadores de leves a moderados. Las zapatillas de estabilidad ofrecen diferentes niveles de soporte del arco o amortiguación según el modelo y están diseñadas para corregir la sobrepronación.

Las zapatillas de estabilidad no son tan pesadas o rígidas como las de movimiento controlado, ya que su principal objetivo no es controlar completamente la sobrepronación.

Zapatillas de running de movimiento controlado

Las zapatillas de running con control de movimiento están pensadas para sobrepronadores fuertes o extremos. Este tipo de calzado tiene una plataforma más estructurada para evitar que el pie se sobreprone o ruede hacia dentro.

Debido a que se centran en guiar el pie, las zapatillas de control de movimiento suelen ser más pesadas y a menudo se sienten más rígidas.

¿Calzado ligero para correr o calzado de estabilidad para correr?

Zapatillas ligeras para correr

Estas zapatillas de running son ultraligeras y flexibles. Se sienten como si no llevaras zapatos con amortiguación para proteger tus pies. Unas zapatillas ligeras reducirán el cansancio y el dolor después de una sesión de running, sin dejar de ser súper cómodas.

Zapatillas de estabilidad para correr

Las zapatillas de estabilidad ofrecen amortiguación, soporte medial y mayor durabilidad. Están diseñados para detener el movimiento excesivo del pie y el tobillo sin restringir demasiado el movimiento. También son relativamente ligeros.

Verdict

Las zapatillas ligeras son ideales para las carreras largas en zonas urbanas. Su ligereza reducirá su fatiga considerablemente. Por otro lado, las zapatillas de estabilidad son mucho más versátiles y ofrecen el mejor compromiso entre las zapatillas de correr con control de movimiento y las zapatillas de correr con amortiguación.

las mejores marcas de zapatillas de running para mujer

En nuestra opinión, las mejores marcas de zapatillas de running para mujer en 2022 son :

Puma
Axcone
Brooks
Saucony
Asics

Puma es una de las marcas líderes en la industria de la ropa deportiva. Cuando se trata de zapatillas de running para mujer, Puma ofrece un look casual con una amplia gama de colores

Axcone es conocido en todo el mundo por sus zapatillas de running versátiles, elegantes y cómodas. Cuando se trata de zapatillas de running para mujer, hay mucho donde elegir.

Brooks es una marca especializada en calzado para correr, tanto para mujeres como para hombres. La marca se ha hecho un nombre gracias a la excelente construcción y acabado de sus zapatillas de running para mujer.

La marca Saucony está empezando a hacerse un nombre en la industria del calzado para correr. Su principal punto fuerte es su éxito en la oferta de productos de nicho que satisfacen las necesidades particulares de mujeres y hombres.

La marca Asics es más conocida por sus zapatillas de trial. Además, la marca cuenta con un amplio catálogo de zapatillas de running femeninas para asfalto y recorridos relativamente planos.

Cuál es el precio de una zapatillas de running para mujer

El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).

Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.

Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios

Nivel de entrada
15 € a 35 €
Gama media
35 € a 80 €
Gama alta
más de 80 €
Diagrama de precios

Consejos

No compres tus zapatillas de correr por el aspecto.

A la hora de comprar unas zapatillas para correr, el aspecto debería ser lo último en lo que se piensa. Piensa primero en la comodidad de tus pies, el impacto de un mal par en tu salud, la forma de los zapatos, etc. Preste más atención a la practicidad que a la estética.

No compres zapatos demasiado pequeños.

Los zapatos demasiado apretados provocan ampollas, uñas negras y ese tipo de cosas. Las mujeres están acostumbradas a llevar las zapatillas demasiado apretadas, ya que suelen estar más acomplejadas por el tamaño de sus pies, pero incluso los hombres a veces compran zapatillas para correr que les quedan pequeñas. Si te preocupa la salud de tus pies, si no quieres dañarlos, no cometas este error.

Intenta comprar tus zapatos al final del día.

La mayoría de las personas tienden a tener los pies hinchados durante el día debido a las diferentes actividades que tienen que realizar. Para evitar equivocarse de talla, si te has movido mucho durante el día, compra tus zapatillas de correr al final de la jornada, después de haber descansado (y por tanto desinflamado) tus pies.

No lleves las zapatillas de correr durante mucho tiempo.

La mayoría de las zapatillas de correr tienen una vida útil de 400-600 kilómetros. No te olvides de cambiarte los zapatos cuando termine este periodo. Un calzado desgastado puede provocar lesiones.

Compra un nuevo par antes de deshacerte de los viejos.

De este modo, podrás empezar a acostumbrarte a tu nuevo par de zapatos de forma gradual. Ya estarán suaves y cómodos cuando su viejo par se haya desgastado definitivamente.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuál es la mejor zapatilla de running para mujeres?

La mejor zapatilla de running para mujeres depende de tus necesidades y de tu presupuesto. Lee nuestra guía de compra para saber qué productos son los mejores del momento.

¿Con qué frecuencia debo cambiar mis zapatillas de correr?

Por lo general, los corredores deben sustituir sus zapatillas cada 600 km. Sin embargo, esta cifra puede variar en función de una serie de factores, como el número de kilómetros que corra a la semana, las superficies por las que corra y sus preferencias personales de comodidad.

¿Cómo puedo saber si mis zapatillas están desgastadas?

Por lo general, tu cuerpo te dirá cuándo tus zapatos están desgastados. Si eres un corredor habitual y de repente sientes dolor en las espinillas, los pies, los arcos, las rodillas, tus zapatillas pueden ser la causa. Estos son algunos de los indicadores de los zapatos desgastados.

Cuando corro, ¿debo respirar por la nariz o por la boca?

Ambos. Es normal y natural respirar por la nariz y la boca al mismo tiempo. Mantenga la boca ligeramente abierta y relaje los músculos de la mandíbula. Pero, por lo general, se inspira por la nariz y se expulsa por la boca.

¿Dónde debo correr?

Puedes correr en cualquier lugar, siempre que sea seguro y agradable. Las mejores rutas para correr son las pintorescas, bien iluminadas, libres de tráfico y con suficientes corredores. Piensa en correr como una forma de explorar nuevos territorios.

Fuentes

Una nota : A continuación figuran algunas de las fuentes que hemos consultado para escribir este artículo. Los enlaces a otros sitios no se actualizan continuamente. Por lo tanto, es posible que no se encuentre un enlace. Por favor, utilice un motor de búsqueda para encontrar la información deseada.
  1. Correr: ¡controlar la pronación!, docdusport.com
  2. cómo elegir las zapatillas de correr, terrederunning.com
  3. Cómo elegir las zapatillas de correr en 3 preguntas, foodspring.fr
  4. Cómo elegir las zapatillas de correr, santemagazine.fr
  5. Guía: Cómo limpiar las zapatillas de correr (5 pasos rápidos), jiwok.com
  6. Nuestros consejos para elegir las zapatillas de correr adecuadas, marieclaire.be
  7. Zapatillas para correr: ¿para quién? ¿Quién debe llevarlos? ¿Cómo lo hago?, lepape-info.com
  8. ¿Cuándo hay que cambiar las zapatillas de correr?, 42km195.fr
  9. ¿Por qué una zapatilla para correr?, foulees.com
  10. Cómo elegir las zapatillas de correr adecuadas para ti, runnersneed.com
  11. Las 12 mejores zapatillas de running para mujeres que realmente llegan hasta el final, independent.co.uk
  12. Zapatillas de running para mujer - Zapatillas de running para mujer | INTERSPORT, intersport.fr
  13. Zapatillas de running para mujer | ASICS, asics.com
  14. Zapatillas de running para mujer | Zalando, zalando.fr
  15. Zapatos y zapatillas de deporte para mujer | DECATHLON, decathlon.fr
  16. Zapatillas de running para mujer | Salomon, salomon.com
  17. Las mejores zapatillas de running para mujer 2021 ..., streetprorunning.com
  18. Zapatillas para correr: la comodidad es lo primero, m.i-run.fr
  19. Zapatillas de running para mujer Nike | Zalando, zalando.fr
  20. Zapatillas de correr para mujer - comprar barato - GO Sport, go-sport.com
  21. Zapatillas para mujer - New Balance, newbalance.fr
  22. Zapatos para correr - comprar barato - Go-Sport, go-sport.com
  23. Zapatillas para mujer - Brooks Running, brooksrunning.com
  24. Zapatillas alemanas para mujer | VEETS, veets.fr
  25. Las mejores zapatillas de running para mujeres - Le Parisien, m.leparisien.fr
  26. Mejores zapatillas para correr 2021: las 11 mejores para mujeres, chaussurerunning.fr
  27. Zapatillas para mujer - Handball-Store, handball-store.fr
  28. Zapatillas de correr y de deporte para mujeres. Nike España, nike.com
  29. Zapatillas de correr para mujer en oferta. Nike España, nike.com
  30. Zapatillas de running para hombres, mujeres y niños | INTERSPORT, intersport.fr
  31. Rendimiento y estilo en las zapatillas de running para mujer │adidas, adidas.fr
  32. Zapatos para correr de mujer comprar en línea ..., jogging-point.fr
  33. Zapatos y zapatillas de correr | DECATHLON, decathlon.fr
  34. Zapatillas de running para mujer | Sitio oficial de Reebok, reebok.fr
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Actualizaciones

2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr

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