Si quieres perder peso, mantenerte delgado o ganar músculo, debes vigilar tu porcentaje de grasa corporal. Pero, ¿cómo hacerlo a diario de forma fiable y sencilla? No hay nada mejor que un adipómetro. Muy fácil de usar, este pequeño accesorio proporciona mediciones precisas de su IMG o índice de grasa corporal. Para elegir el adipómetro adecuado a sus necesidades, consulte nuestra guía de compra.
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"El Renpho Smart es un adipómetro conectado, muy eficaz para medir la grasa corporal y controlar su entrenamiento. La pantalla digital mejora su precisión."
"El Adipómetro MEDca va directamente al grano. Esta herramienta de medición, que viene con una tabla de comparación, muestra su porcentaje de grasa corporal en…"
"El Eaglefit 1072 lleva el concepto de adipómetros a un nivel completamente nuevo. Es un dispositivo conectado que mide la grasa corporal en pocos pasos…"
"La Bozeera Premium es diabólicamente precisa. Este adipómetro para deportistas y profesionales puede utilizarse en casa para medir el porcentaje de grasa corporal a diario."
El Renpho Smart es un adipómetro conectado, muy eficaz para medir la grasa corporal y controlar su entrenamiento. La pantalla digital mejora su precisión.
30,99 € en AmazonTomar las medidas del cuerpo puede indicarle su estado de peso. ¿Ha perdido peso? ¿Ha ganado músculo? El Renpho Smart le ayuda a responder a estas preguntas en segundos. Basta con colocar la cinta métrica de este adipómetro alrededor de la parte del cuerpo que se desea medir. El aparato mostrará los resultados directamente en su pantalla digital. Y lo que es mejor, los datos se transmitirán por Bluetooth a la aplicación dedicada de Renpho, que los registrará e interpretará por usted.
Como resultado, podrás analizar y controlar los cambios de tu cuerpo a lo largo de tus entrenamientos. No necesitará la ayuda de una segunda persona para tomar sus medidas corporales. Esta cinta métrica conectada es muy fácil de manejar. Además, es un adipómetro de alta calidad que proporciona resultados notablemente fiables.
El Adipómetro MEDca va directamente al grano. Esta herramienta de medición, que viene con una tabla de comparación, muestra su porcentaje de grasa corporal en pocos pasos.
11,99 € en AmazonLa herramienta de medición MEDca es la herramienta perfecta para cualquier persona que quiera perder peso. Este adipómetro puede proporcionar su porcentaje de grasa corporal con una precisión impresionante. A pesar de la falta de una pantalla digital, es muy fácil de usar. Sólo tienes que pellizcar, hacer clic y leer el resultado. Estos 3 pasos resumen el uso diario de este adipómetro.
La pinza viene con una cinta métrica y una tabla comparativa clara y fácil de leer para interpretar los resultados. Por supuesto, no es necesario tener conocimientos especiales en este campo para interpretar los resultados. Pero se proporciona una pequeña guía. Con este medidor de pliegues cutáneos, podrás vigilar tu cuerpo y seguir su evolución día a día.
El Eaglefit 1072 lleva el concepto de adipómetros a un nivel completamente nuevo. Es un dispositivo conectado que mide la grasa corporal en pocos pasos con una precisión milimétrica.
103 € en Amazon¿Le resulta difícil utilizar las pinzas para doblar la piel? Prueba el Eaglefit 1072. Ya no necesitas el calibre, la cinta métrica y mucho menos la tabla que tienes que seguir cuidadosamente. Simplemente coloque el calibrador en varios lugares de su cuerpo. La aplicación móvil a la que se conecta el adipómetro mediante Bluetooth calcula entonces el grosor y el porcentaje de masa grasa subcutánea.
Los resultados de las mediciones son infalibles, ya que los proporciona una aplicación especialmente diseñada para ello. La aplicación incluye varios métodos de cálculo para eliminar errores. Con el Eaglefit 1072, puedes controlar los resultados de tu entrenamiento y tu dieta en tiempo real desde tu smartphone.
La Bozeera Premium es diabólicamente precisa. Este adipómetro para deportistas y profesionales puede utilizarse en casa para medir el porcentaje de grasa corporal a diario.
26,95 € en AmazonEl Bozeera Premium es un adipómetro profesional disponible para el público en general. Permite medir el IMC o índice de grasa corporal con una precisión muy alta. Utiliza un clip de doble muelle sencillo y fácil de usar. Las mediciones se interpretan mediante un software gratuito para garantizar la precisión de los resultados.
El uso de la Bozeera Premium es especialmente sencillo. Se proporciona un video tutorial gratuito para ayudarle a aprender a utilizar esta herramienta profesional. A partir de ahora, sabrá exactamente si ha perdido grasa después de seguir una dieta o un programa de entrenamiento.
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| NUESTRA SELECCIÓN |
Renpho Smart
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Adipómetro MEDca
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Eaglefit 1072
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Bozeera Premium
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El Renpho Smart es un adipómetro conectado, muy eficaz para medir la grasa corporal y controlar su entrenamiento. La pantalla digital mejora su precisión.
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El Adipómetro MEDca va directamente al grano. Esta herramienta de medición, que viene con una tabla de comparación, muestra su porcentaje de grasa corporal en pocos pasos.
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El Eaglefit 1072 lleva el concepto de adipómetros a un nivel completamente nuevo. Es un dispositivo conectado que mide la grasa corporal en pocos pasos con una precisión milimétrica.
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La Bozeera Premium es diabólicamente precisa. Este adipómetro para deportistas y profesionales puede utilizarse en casa para medir el porcentaje de grasa corporal a diario.
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Tipo
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Medidor de grasa conectado
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Medidor Mecánico de Grasa
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Medidor de grasa conectado
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Medidor mecánico de grasa para utilizar con el software
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Funciones
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Medidas corporales
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Medición del porcentaje de grasa corporal
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Mediciones del porcentaje de grasa corporal
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Mediciones del porcentaje de grasa corporal
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Conectividad
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Bluetooth
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Bluetooth
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Herramienta de interpretación de resultados
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Aplicación móvil Android/ iOS
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Tabla impresa
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Aplicación móvil Android/iOS
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Software para PC
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Unidad de medida
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Pulgadas/centímetros
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El adipómetro se utiliza inicialmente para medir el porcentaje de grasa en el cuerpo. Se pueden integrar otras funciones en el dispositivo. Puede utilizarse para tomar medidas corporales. Los modelos conectados se utilizan con una aplicación móvil que incluye una serie de funciones como el seguimiento de los cambios mediante estadísticas y gráficos.
Para garantizar unos resultados fiables y precisos, el adipómetro debe funcionar correctamente. Los modelos mecánicos constan de una cinta métrica y un clip que deben colocarse en puntos específicos del cuerpo. Lo mismo ocurre con los modelos electrónicos, salvo que los resultados se muestran directamente en una aplicación móvil. En cualquier caso, el adipómetro debe ser fácil de usar. No debería necesitar la ayuda de una segunda persona para tomar las medidas.
En los adipómetros básicos, los resultados se interpretan en un gráfico impreso. Otros fabricantes ofrecen programas informáticos o sitios web para interpretar las mediciones registradas en línea. Esta lectura también puede realizarse a través de una aplicación móvil. Esto es lo más fácil, ya que se hace en un smartphone conectado al adipómetro por Bluetooth.
El adipómetro toma las medidas corporales y luego las interpreta. Para facilitar la lectura de las medidas, es preferible que se expresen en unidades alemanas, como centímetros o milímetros. Puedes optar por modelos que tomen las medidas en pulgadas si estás acostumbrado a las unidades de medida anglosajonas.
Los adipómetros más básicos cuestan unos diez euros. Proporcionan resultados fiables, pero la interpretación será más compleja. También debe encontrar una buena forma de control. Si quieres comprar modelos más avanzados, tendrás que pagar hasta cien euros. La elección dependerá, por tanto, de cuánto pueda permitirse comprar el adipómetro.
El uso de un adipómetro es relativamente sencillo. En primer lugar, hay que encontrar los lugares adecuados para pellizcar para tomar medidas. Hay cuatro puntos principales a tener en cuenta: el pecho (zona subescapular), los michelines (suprailíaco), los muslos y el brazo (bicipital y tricipital).
Para garantizar la exactitud de la medición cada vez, es aconsejable colocar siempre las pinzas de pliegues cutáneos en los mismos lugares. Cambiar la zona de pellizco puede sesgar los resultados.
El uso real de las pinzas variará de un modelo a otro. Algunos adipómetros tienen muelles, otros hacen un pequeño clic cuando se alcanza la presión requerida. Es importante seguir las instrucciones del fabricante para evitar errores de manipulación.
Se han desarrollado fórmulas como la de Durnin y Womersley para calcular el IMG a partir de las mediciones realizadas. Para simplificar la interpretación, se ha establecido una cuadrícula a partir de los cálculos. Por lo tanto, basta con sumar las medidas en mm en cada pliegue y compararlas según la cuadrícula. La tabla tiene en cuenta la edad, el sexo y el estado físico general de la persona.
Este es el clásico adipómetro. Consiste en un calibrador con ganchos que agarran la piel, de ahí el nombre de pinza de pliegue cutáneo. Las pinzas están equipadas con un manómetro que mide la presión ejercida sobre la piel y un dial con graduaciones. Las medidas de estas básculas se utilizan como base para calcular la proporción de masa grasa en el cuerpo.
El uso del adipómetro mecánico es sencillo. Sin embargo, será necesario dominar las fórmulas para interpretar las mediciones registradas. Esto puede llevar algún tiempo para dominarlo. Sin embargo, el adipómetro mecánico proporciona resultados fiables y muy precisos. Además, es especialmente asequible, ya que cuesta unos diez euros.
El adipómetro electrónico es más reciente que los modelos mecánicos. Es mucho más fácil de usar. Lo único que hay que hacer es colocar las pinzas en determinadas zonas del cuerpo y aplicar una determinada presión. A continuación, el adipómetro calculará automáticamente el resultado, que se mostrará en una pantalla colocada directamente en el aparato o en un smartphone a través de una aplicación móvil específica.
A esta facilidad de uso se suman las funciones de gestión y seguimiento de los resultados registrados a lo largo de un programa de adelgazamiento. Por otro lado, hay que tener cuidado con la fiabilidad y exactitud de los resultados. Estos dependerán de la calidad del aparato, pero también del método de cálculo elegido por el fabricante. Algunos ofrecen varias fórmulas en la misma aplicación. Por lo tanto, la elección se deja en manos del usuario.
El adipómetro se presenta como una de las formas más sencillas y accesibles de medir el IMC de un individuo. Las pequeñas pinzas se pueden adquirir a un precio muy asequible. Sólo hay que acostumbrarse al proceso de toma de medidas y al cálculo posterior para obtener resultados satisfactoriamente precisos. Los modelos electrónicos son aún más fáciles de usar, ya que realizan los cálculos e interpretan los resultados por ti.
Aunque hay que tener en cuenta un margen de error, el adipómetro da una estimación casi exacta de la proporción de grasa en el cuerpo. Esta herramienta es utilizada por muchos profesionales de la salud, pero también por los deportistas, incluidos los culturistas. También es ideal para las personas que quieren perder peso y seguir su IMG durante todo el programa de adelgazamiento.
El impedanciómetro es un dispositivo moderno que se presenta como un medio para medir el índice de grasa corporal. Tiene la forma de una báscula que envía pequeños impulsos electrónicos al cuerpo en las plantas de los pies y las palmas de las manos. El índice de grasa corporal se evalúa por el tiempo que estos impulsos eléctricos regresan a los sensores del impedanciómetro.
El impedanciómetro es especialmente fácil de usar y proporciona resultados muy rápidamente. También es asequible en términos de precio. Sin embargo, a menudo se cuestiona su fiabilidad. De hecho, los resultados pueden verse distorsionados por diversas variables, como el nivel de hidratación o la hora de la última comida.
Es importante tener una IMG precisa para saber qué necesita tu cuerpo y qué eficacia tiene el programa de pérdida de peso o de entrenamiento con pesas que estás siguiendo. Para ello, lo mejor es utilizar un adipómetro. Ofrece resultados más precisos que un impedanciómetro. Lo único que tienes que hacer es familiarizarte con su uso. Lo mejor de todo es que el adipómetro es más asequible que un impedanciómetro.
Pellizcar siempre en los mismos lugares
Realice siempre las mediciones de los pliegues cutáneos en los mismos lugares para evitar errores en los datos recogidos.
Pedir ayuda a una segunda persona
Puedes tomar medidas corporales con un adipómetro por tu cuenta. Sin embargo, es posible que desee solicitar la ayuda de una segunda persona, especialmente para el pliegue subescapular, que es relativamente difícil de alcanzar.
Leer atentamente las instrucciones
Antes de utilizar su adipómetro, tómese el tiempo necesario para leer detenidamente las instrucciones del fabricante. Esto le ayudará a entender cómo utilizar el dispositivo y sus particularidades. Todo esto le ayudará a obtener resultados más precisos.
Comparar todos los resultados
Para hacer un seguimiento de su IMG, es importante comparar los resultados a medida que avanza su programa de pérdida de peso o de entrenamiento con pesas. Las aplicaciones que acompañan a los medidores de grasa conectados suelen incluir una herramienta de comparación y seguimiento de los resultados.
Pellizcar la piel, no el músculo
La medición de la grasa subcutánea con un adipómetro sólo requiere pellizcar la piel. Por lo tanto, evite utilizar el músculo al tomar una medida.
El mejor adipómetro depende de sus necesidades y de su presupuesto. Lee nuestra guía de compra para saber qué productos son los mejores del momento.
Sí, puedes utilizar un adipómetro en casa sin necesidad de pedir consejo a un especialista o tener una receta. No obstante, puede ser necesario el asesoramiento de un especialista para interpretar las mediciones recogidas y decidir un programa de pérdida de peso o de musculación.
Hay que tener en cuenta un cierto margen de error alutilizar el adipómetro. Para que este margen de error sea lo más pequeño posible, las mediciones deben realizarse correctamente y en lugares específicos.
A diferencia de unimpedanciómetro, los resultados de un adipómetro no se ven influidos por factores como la hora de la última comida o el nivel de hidratación. Por lo tanto, puede realizar mediciones en cualquier momento del día.
No! En general, la fiabilidad de los resultados dependerá de si el adipómetro se utiliza correctamente o no. Los modelos mecánicos pueden ser tan precisos como los adipómetros electrónicos si se utilizan correctamente.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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