Una de cada dos personas mayores de 80 años sufre pérdida de equilibrio. Por ello, no es raro ver a personas mayores, con movilidad reducida o en rehabilitación, utilizando un bastón. Entre los modelos plegables, ajustables, de longitud fija, telescópicos y con trípode, los mangos en forma de arco, en forma de T, cuadrados y derby, así como los accesorios (correa, gancho para el bastón, asiento plegable, etc.) disponibles, es difícil elegir. Siga la guía para descubrirlo todo.
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"A la vez asiento y bastón, el Harrington Marley Brown permite hacer una pausa entre dos sesiones de marcha. Práctico para recuperar el aliento, alivia…"
"El BeGrit 8536 es unisex y se puede guardar fácilmente en un bolso. Este bastón plegable tiene una altura ajustable de 85 a 100 cm.…"
"La caña Kmina Pro Left Hand Unit es cómoda y ligera. Este modelo lo tiene todo para gustar. Además de su comodidad, es apreciada por…"
"La barra del bastón telescópico Kmina Pro Fibre es ajustable en altura de 73 a 98 cm. Práctico y fácil de usar, este modelo está…"
A la vez asiento y bastón, el Harrington Marley Brown permite hacer una pausa entre dos sesiones de marcha. Práctico para recuperar el aliento, alivia las articulaciones a nivel de las rodillas.
Ver precioLa calidad del Harrington Marley Marron le sorprenderá. Tiene un asiento de cuero marrón con una excelente flexibilidad. Al igual que el asiento, su empuñadura puede ajustarse a sus necesidades. Gracias a su placa base, no hay riesgo de que el bastón del asiento se hunda en el suelo. Este accesorio es muy práctico para el uso en exteriores.
El Harrington Marley Brown es adecuado para todas las tallas, ya que es ajustable en altura. Es muy recomendable para cualquier persona con problemas cardíacos o respiratorios. También ayuda a aliviar las articulaciones de las rodillas.
El BeGrit 8536 es unisex y se puede guardar fácilmente en un bolso. Este bastón plegable tiene una altura ajustable de 85 a 100 cm. Cuando se pliega, puede utilizarse como linterna. Observe el marco de aluminio.
Ver precioEl BeGrit 8536, ideal para todos los enfermos de artritis, se distingue de otros modelos por tener una luz LED con un alcance de 20 metros. Es compacto, se pliega fácilmente en 4 partes y ocupa muy poco espacio cuando se guarda. El mango de espuma y ABS y el marco de aluminio garantizan su comodidad de transporte.
Este bastón tiene una altura ajustable entre 85 y 100 cm, que debería adaptarse a la mayoría de las personas mayores. Tan ligera como práctica, la BeGrit 8536 le ofrece la máxima seguridad de uso. Su durabilidad se debe a la calidad de sus materiales de construcción. ¿Y lo mejor? Este bastón tiene una garantía de por vida.
La caña Kmina Pro Left Hand Unit es cómoda y ligera. Este modelo lo tiene todo para gustar. Además de su comodidad, es apreciada por la calidad de sus materiales, su estabilidad en el suelo y su óptima sujeción.
Ver precioLa Unidad Kmina Pro se maneja con la mano izquierda. Tiene un sistema de absorción de impactos especialmente interesante. Como resultado, el antebrazo sentirá menos tensión, lo que le ayudará a adoptar una posición más neutral. Su peso también estará mejor distribuido. Como resultado, hay muy poca tensión en los bíceps. Ten en cuenta que cuanto más equilibrada esté la columna vertebral, más recto caminarás.
Con el bastón Kmina Pro Left Unit, podrá caminar de forma rápida y segura. Además, no tendrás que hacer un gran esfuerzo como harías con una muleta tradicional. Sus puntas anchas y flexibles son ideales para asegurar un mejor agarre al suelo.
La barra del bastón telescópico Kmina Pro Fibre es ajustable en altura de 73 a 98 cm. Práctico y fácil de usar, este modelo está especialmente indicado para personas de entre 140 y 190 cm de altura.
Ver precioLa Kmina Pro Fibre ofrece un agarre cómodo. Además de ser seguro, le permite caminar de forma independiente. El bastón telescópico tiene una correa de nylon de alta calidad para facilitar su transporte. Fabricado en fibra de carbono, este modelo es muy duradero. Además, puede soportar una carga máxima de hasta 100 kg.
El bastón Kmina Pro Fibre destaca por su elegante diseño. Su color negro se adapta a todos los estilos. Su altura es ajustable y se recomienda para todas las personas de entre 1,40 y 1,90 m de altura. Es adecuado para el uso diario.
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| NUESTRA SELECCIÓN |
Harrington Marley Brown
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BeGrit 8536
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Kmina Pro Unidad Izquierda
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Kmina Pro Fibre
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A la vez asiento y bastón, el Harrington Marley Brown permite hacer una pausa entre dos sesiones de marcha. Práctico para recuperar el aliento, alivia las articulaciones a nivel de las rodillas.
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El BeGrit 8536 es unisex y se puede guardar fácilmente en un bolso. Este bastón plegable tiene una altura ajustable de 85 a 100 cm. Cuando se pliega, puede utilizarse como linterna. Observe el marco de aluminio.
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La caña Kmina Pro Left Hand Unit es cómoda y ligera. Este modelo lo tiene todo para gustar. Además de su comodidad, es apreciada por la calidad de sus materiales, su estabilidad en el suelo y su óptima sujeción.
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La barra del bastón telescópico Kmina Pro Fibre es ajustable en altura de 73 a 98 cm. Práctico y fácil de usar, este modelo está especialmente indicado para personas de entre 140 y 190 cm de altura.
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Estilo
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Asiento de caña
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Bastón plegable y regulable en altura
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Palo inglés
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Bastón telescópico
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Material
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Metal y cuero
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Aluminio
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Aluminio
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de fibra de carbono
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Peso
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950 g
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480 g
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996 g
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240 g
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Altura regulable
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Sí
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Sí
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Sí
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Sí
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Dimensiones
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68,5 x 3 x 14,5 cm
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28 x 18 x 9 cm
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Un bastón es una ayuda que se adquiere por prescripción médica o cuando se camina o practica senderismo con regularidad. Para encontrar el mejor bastón para ti, aquí tienes algunos parámetros a tener en cuenta.
Dado que caminar con un bastón no es fácil, elija un bastón de aluminio o de carbono, que es mucho más caro pero proporciona una excelente comodidad debido a su peso ligero.
Antes de comprar un bastón, asegúrese de que es ajustable en altura para adaptarse a su estatura y antideslizante para evitar resbalones o acolchados. Asegúrate también de que tu bastón tenga un mango ergonómico y que su pomo se adapte bien a la palma de tu mano. También debe saber que hay modelos adecuados para la mano izquierda. Si eres zurdo, elige bien tu bastón para que sea cómodo.
Como el bastón se utiliza para soportar un determinado peso, es esencial que sea robusto. Para ello, elija una varilla de fibra de carbono o de aluminio. También hay modelos de haya, castaño y palisandro.
Algunos bastones tienen un asiento plegable o abatible que permite sentarse en un lugar que no lo permite. Otros tienen una correa para la muñeca que evita que el bastón se resbale de las manos del usuario. También hay un soporte para bastones de pared que permite colgar el bastón en la pared, una placa base que permite que el bastón se mantenga en pie por sí solo, especialmente en superficies ligeramente inclinadas, o una punta de bastón estabilizadora que permite estabilizar el bastón cuando el usuario está de pie durante mucho tiempo.
En el mercado, los bastones se presentan en una gran variedad de colores, desde los más extravagantes hasta los más sencillos. Por lo tanto, para el uso diario, elija el bastón que mejor se adapte a su gusto y que resalte eficazmente su estilo.
El uso de un bastón es permanente cuando está destinado a aliviar una articulación que es permanentemente dolorosa a diario o cuando existe un déficit neurológico permanente. Por otro lado, es temporal durante un ataque agudo de artrosis, tras un traumatismo que haya provocado una fractura o durante la rehabilitación tras una enfermedad neurológica (parálisis tras un ictus, esclerosis múltiple, etc.)
La empuñadura de su bastón determinará su sujeción y le evitará las molestias de los dolores articulares y/o musculares.
La empuñadura en T es la clásica de los bastones. Como su nombre indica, tiene forma de T y proporciona un muy buen agarre. La parte más larga del mango debe estar colocada hacia usted, en la palma de la mano.
El mango Derby tiene una forma similar al mango T. El bastón con empuñadura Derby está especialmente recomendado para las personas que necesitan un apoyo y un equilibrio ligeros o medios.
El mango de arco redondeado es un mango que ofrece un buen ajuste a la curvatura de la palma del usuario. Es ideal para personas que necesitan un apoyo ligero, pero no es adecuado para personas con sobrepeso, artritis o reumatismo, ya que la mano puede resbalar.
El mango anatómico es un mango que proporciona un alto nivel de comodidad y seguridad para las personas con artritis, reumatismo o problemas articulares. Sin embargo, los bastones con empuñadura anatómica no se recomiendan para personas con deformidades en los dedos.
Con todos los tipos de bastones que existen, es bastante normal tener problemas para orientarse. Así que vamos a echarles un vistazo y ver qué es lo que hay.
Como su nombre indica, esta caña se ajusta fácilmente a través de los pequeños orificios del tubo y de un sistema de lengüetas.
Ventajas :
Desventajas:
¿A quién va dirigido?
El bastón ajustable está especialmente recomendado para personas con una pequeña pérdida de equilibrio que lo utilizan a diario.
Es un bastón cuyo sistema de ajuste se basa en un anillo de sujeción.
Ventajas:
Desventajas:
¿A quién va dirigido?
El bastón telescópico es adecuado para personas con una pequeña pérdida de equilibrio.
Este tipo de bastón tiene un diseño plegable que proporciona al usuario una comodidad óptima. Además de ser plegable, esta ayuda también es ajustable en longitud.
Ventajas:
Desventajas:
¿A quién va dirigido?
El bastón plegable es adecuado para personas con discapacidades leves.
También conocido como "muleta", el bastón inglés es un equipo médico que puede utilizarse en pareja o solo, con o sin articulación axilar. Le permite moverse mientras limita su apoyo en el miembro inmovilizado o debilitado.
Ventajas :
Desventajas:
¿A quién va dirigido?
El bastón lo utilizan sobre todo las personas en rehabilitación tras una enfermedad o un accidente, o las personas con una pierna escayolada.
Se trata de un bastón equipado con un asiento que ofrece a su usuario la posibilidad de sentarse durante una marcha prolongada o de pie.
Ventajas:
Desventajas:
¿A quién va dirigido?
El bastón de seguridad puede ser utilizado por todo el mundo, pero especialmente por las personas con insuficiencia cardíaca que se quedan sin aliento más rápidamente.
El bastón trípode o cuadrípode es un bastón con tres o cuatro patas que ofrece una mayor superficie de apoyo que otros tipos de bastón. Muy práctico de usar, se mantiene de pie al lado del usuario para proporcionarle más estabilidad.
Ventajas :
Desventajas:
¿A quién va dirigido?
El bastón trípode o cuadrípode es utilizado principalmente por personas con una pérdida de equilibrio bastante severa.
Es muy popular para la marcha deportiva, como el trekking, el senderismo o la marcha nórdica. A este respecto, es importante distinguir entre los bastones de senderismo, cuya altura es ajustable, y los de marcha nórdica, cuya altura es fija.
Ventajas :
Desventajas:
¿A quién va dirigido?
El bastón se recomienda para los excursionistas y los caminantes.
Trabaja tu núcleo
Tus abdominales se tensan cada vez que te empujas con los bastones. Esto equivale a 1.000 contracciones abdominales por kilómetro o 1.800 por milla. El bastón fomenta la buena postura, la estabilidad y el equilibrio, aumenta la velocidad y la distancia de la marcha y promueve el aumento de la fuerza del núcleo y la independencia funcional.
Suave con las articulaciones
Tus rodillas y caderas te lo agradecerán. Los bastones permiten desplazar el peso de las caderas y las rodillas a la parte superior del cuerpo. Puedes caminar más lejos, más rápido o incluso sin dolor. Esto reduce el impacto en las articulaciones de la rodilla y la cadera, evita las caídas y aumenta la velocidad de la marcha. Esto es perfecto para las personas mayores, ya que al caminar con un bastón se trabajan todas las articulaciones.
Quema calorías rápidamente
Acelera la quema de calorías. Las investigaciones lo demuestran una y otra vez. El bastón ejercita el 90% de los músculos y reduce la tensión en las articulaciones inferiores. Además, quema hasta un 47% más de calorías que caminar sin apoyo.
Tonifica la parte superior del cuerpo
Esculpe tus brazos y hombros. El bastón utiliza el 90 por ciento de los músculos, especialmente los de la parte superior del cuerpo, que están infrautilizados. ¡Hola mangas cortas! Por tanto, es muy beneficioso porque favorece la movilidad y la fuerza de los miembros superiores. Pero además, aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
Mantiene el equilibrio del azúcar en la sangre
Ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre, promueve una gestión saludable del azúcar en la sangre, también promueve la pérdida de peso saludable y reduce el dolor causado por la mala circulación de la sangre durante el ejercicio. Por lo tanto, si eres diabético, caminar con un bastón también será una gran ventaja para ti.
Consiga que el interior de su casa esté bien
Para evitar el riesgo de caídas, despeja el camino y asegúrate de que el interior de tu casa está bien distribuido, eliminando cualquier obstáculo que pueda hacerte tropezar.
Sujete el bastón por el lado correcto
Si utilizas un bastón debido a una pierna dañada, sujétalo con la mano opuesta a la extremidad lesionada o dañada. Si lo utilizas para un problema de equilibrio, sujétalo en el lado de la mano que menos utilizas.
Tenga varios bastones para lucir su estilo
Tener varios bastones te permitirá combinarlos con tu ropa y siempre tendrás el que más te convenga, porque el bastón debe adaptarse a tus necesidades y no al revés.
Cómo subir y bajar las escaleras con seguridad con su bastón
Al subir las escaleras, la pierna funcional sube primero, luego el bastón y la pierna lesionada le siguen. Para bajar las escaleras, ponga primero el bastón, luego la pierna afectada y por último la otra pierna.
Mantenimiento del bastón
Recuerde comprobar regularmente el nivel de desgaste de la punta antideslizante de su bastón para evitar el riesgo de caídas. Hágalo todos los años en la misma fecha.
En nuestra opinión, el mejor bastón para la mayoría de la gente es el Sueh Design. Para saber más, lea nuestra guía de compra.
Para calcular el tamaño de tu bastón, ponte de pie con los brazos a los lados. El mango del bastón debe llegar a la articulación de la muñeca. Para asegurarte de que el bastón se ajusta a ti, pon la mano sobre el bastón, ponte de pie y dobla el codo entre 15 y 20 grados.
Para calcular el tamaño de tu bastón, ponte de pie con los brazos a los lados. El mango del bastón debe llegar a la articulación de la muñeca. Para asegurarte de que el bastón se ajusta a ti, pon la mano sobre el bastón, ponte de pie y dobla el codo entre 15 y 20 grados.
Sí, aunque el dolor de espalda puede tener muchas causas, caminar con un bastón puede ser una buena forma de aliviar el dolor de espalda y la presión. Puedes utilizarlo temporalmente hasta que descubras la causa de tu dolor de espalda.
Además de proporcionar estabilidad adicional a las personas con equilibrio reducido, el bastón también ayuda a aliviar la presión sobre las articulaciones, reduciendo la fatiga muscular al caminar y ayudando a reducir el dolor relacionado con la movilidad.
Si se resiste psicológicamente al bastón, pruebe a llevar un paraguas largo con un simple bastón en la punta. Verás que con el tiempo te acostumbrarás fácilmente.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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