Las cifras hablan por sí solas: el 90% de los españoles dicen sufrir dolores de espalda. El cojín de apoyo lumbar es actualmente uno de los equipos más populares para aliviar el dolor de espalda, entre otras cosas porque proporciona una mayor comodidad al sentarse. ¿Qué cojín de apoyo lumbar debe elegir entre los muchos modelos disponibles en el mercado? Las respuestas en esta guía de compra.
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"Aliviando la ciática y el dolor lumbar, el SmartFit Conform proporciona un buen apoyo al sentarse. Está diseñado para sillas de oficina, sillones y asientos…"
"La espuma viscoelástica aporta flexibilidad y comodidad a este cojín de apoyo lumbar que puede utilizarse para el cuello y toda la espalda."
"¿Está sentado durante horas en el coche, en casa o en la oficina? Compre el cojín de asiento ortopédico SOFTaCARE. Este accesorio mejora el confort…"
"Si pasa mucho tiempo al volante, elija este cojín de apoyo lumbar diseñado específicamente para los asientos del coche, especialmente los del conductor."
Aliviando la ciática y el dolor lumbar, el SmartFit Conform proporciona un buen apoyo al sentarse. Está diseñado para sillas de oficina, sillones y asientos de coche.
74,99 € en AmazonDisfrute de las ventajas del sistema SmartFit de Kensington con este cojín de apoyo lumbar que se amolda perfectamente a su espalda. Esta tecnología permite ajustar la altura y la posición del cojín para proporcionar un confort óptimo. El cojín se puede utilizar en todo tipo de sillas y asientos de coche y tiene una funda extraíble que se puede limpiar a máquina.
Este cojín de apoyo lumbar se fija al respaldo de una silla con correas ajustables. Tiene cuatro muelles independientes que se dirigen principalmente a la zona lumbar y a los músculos de la espalda. Para las personas que sufren de ciática, este cojín ayuda a aliviar la rigidez de la espalda. Y aunque utilices este equipo de confort durante muchas horas, aunque la temperatura suba, debes saber que este cojín de apoyo lumbar tiene salidas de ventilación para ventilar tu espalda.
La espuma viscoelástica aporta flexibilidad y comodidad a este cojín de apoyo lumbar que puede utilizarse para el cuello y toda la espalda.
18,13 € en AmazonYa sea que esté volando o conduciendo, sentado en su mesa de comedor o en su silla de oficina, este cojín de soporte lumbar le proporcionará una comodidad única al apoyar su cuello o espalda. Su núcleo, bordeado por dos alas elevadas, alberga un núcleo de espuma con memoria que se adapta a la forma de su espalda y a la posición que adopte para lograr una ergonomía perfecta.
Este núcleo está cubierto por una suave funda de malla de poliéster. Este acabado garantiza una buena circulación del aire para evitar la transpiración excesiva. La funda es extraíble y se puede lavar a mano. El cojín de apoyo lumbar se fija al respaldo mediante dos correas ajustables. Ligero, práctico y fácil de manejar, este activo de confort pesa algo menos de 450 g y puede llevarse a cualquier parte.
¿Está sentado durante horas en el coche, en casa o en la oficina? Compre el cojín de asiento ortopédico SOFTaCARE. Este accesorio mejora el confort de todos los asientos y reduce la aparición de dolores de espalda.
107,21 € en AmazonEste juego de 2 cojines ortopédicos SOFTaCARE está diseñado para personas que permanecen sentadas varias horas seguidas. Su forma y composición están diseñadas para mejorar la postura alineando la columna vertebral. Esto aumenta la comodidad al sentarse y reduce el dolor de espalda. Al abrir cada funda lavable, encontrará una capa de espuma de memoria y otra de gel de poliuretano.
Los cojines ortopédicos SOFTaCARE pueden utilizarse en cualquier lugar: asientos de coche, sillas de oficina, sillas de comedor, sofás, etc. Cada funda tiene una parte inferior antideslizante que proporciona un mejor agarre a los asientos. Tenga en cuenta que estos cojines están disponibles en 2 tamaños (M y L) para adaptarse a todas las morfologías y a todos los tipos de cuerpo.
Si pasa mucho tiempo al volante, elija este cojín de apoyo lumbar diseñado específicamente para los asientos del coche, especialmente los del conductor.
30,99 € en AmazonLa relajación es el nombre del juego con este cojín de soporte lumbar que se fija a lo largo de la parte posterior de su asiento de coche con una correa ancha y ajustable. La cubierta de tela con malla transpirable tiene un generoso núcleo de espuma de memoria para abrazar su espalda y seguir su postura. El tamaño y el diseño de este cojín de apoyo lumbar proporciona un apoyo cómodo para el cuello, la espalda y la zona lumbar.
Aunque este equipo es más adecuado para los asientos de los automóviles (conductor o pasajero), nada le impide instalarlo en su silla de oficina siempre que la correa pueda fijarse alrededor del respaldo. Para el mantenimiento, tenga en cuenta que la funda de este cojín de apoyo lumbar se puede meter en la lavadora sin ningún problema. Para el transporte, ya se proporciona una bolsa en el momento de la compra.
¿Alguna necesidad específica?
El mejor cojín de apoyo lumbar
El mejor cojín de apoyo lumbar de espuma con memoria
El mejor cojín de apoyo lumbar y ortopédico de alta gama
El mejor cojín de apoyo lumbar para el conductor del coche
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| NUESTRA SELECCIÓN |
Cojín de apoyo lumbar Kensington SmartFit
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Cojín de apoyo lumbar Amazon Basics
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Cojines de asiento ortopédicos SOFTaCARE
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Cojín de apoyo lumbar Feagar
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Aliviando la ciática y el dolor lumbar, el SmartFit Conform proporciona un buen apoyo al sentarse. Está diseñado para sillas de oficina, sillones y asientos de coche.
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La espuma viscoelástica aporta flexibilidad y comodidad a este cojín de apoyo lumbar que puede utilizarse para el cuello y toda la espalda.
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¿Está sentado durante horas en el coche, en casa o en la oficina? Compre el cojín de asiento ortopédico SOFTaCARE. Este accesorio mejora el confort de todos los asientos y reduce la aparición de dolores de espalda.
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Si pasa mucho tiempo al volante, elija este cojín de apoyo lumbar diseñado específicamente para los asientos del coche, especialmente los del conductor.
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Revestimiento
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Microfibra
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Poliéster
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Velour
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Tejido
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Núcleo
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Resortes
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Espuma con memoria
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Espuma con memoria
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Espuma con memoria
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Compatibilidad
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Silla de oficina, asiento de coche, sillón, silla clásica
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Asiento de coche y avión, silla de oficina, silla de casa
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Asiento de coche y avión, silla de oficina, silla doméstica
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Asiento de coche (conductor y pasajero)
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Zona de destino
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Lumbares, respaldo
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Cuello, lumbares, espalda
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Cuello, espalda, lumbares, pelvis, coxis
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Cuello, espalda, lumbares
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Mantenimiento
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Lavable a máquina
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Lavable a mano
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Lavable a máquina y a mano
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Lavable a máquina
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La transpirabilidad de su cojín de apoyo lumbar, o su capacidad para hacer circular el aire, es un factor clave a tener en cuenta, ya que lo utilizará todo el tiempo. Busque un cojín perforado o de malla para mayor comodidad. Esto ayudará a la ventilación y permitirá que su piel respire.
La versatilidad y la flexibilidad son características importantes a tener en cuenta a la hora de comprar un cojín de apoyo lumbar. Quieres un cojín que se adapte bien a tu cuerpo y que sea lo suficientemente flexible como para permitirte cambiar la posición de sentado. La versatilidad es importante si piensas utilizar el mismo cojín en casa, en el coche, en la oficina y en otros muchos lugares.
Los cojines de apoyo lumbar deben estar fabricados con materiales de la más alta calidad para que sean duraderos y no tenga que lamentar su inversión. Los cojines de mala calidad tienden a perder su forma o son demasiado blandos para proporcionar apoyo. Busque un cojín lumbar de un proveedor de confianza que esté fabricado con materiales de alta calidad y diseñado para durar años. De hecho, no importa el material (microfibra, poliéster, terciopelo, tela, ...).
Necesita un cojín de apoyo lumbar suave, pero fuerte, para apoyar activamente la espalda y la columna vertebral. Un cojín de apoyo lumbar debe ser cómodo y proporcionar el apoyo adecuado para aliviar el dolor al mismo tiempo.
Si piensa utilizar su cojín en diferentes sillas o entornos, como la oficina, la casa, el coche, los desplazamientos o los restaurantes, asegúrese de que el cojín tenga correas ajustables. Esto le permitirá fijarlo a diferentes sillas y mantener el cojín en su sitio.
Los cojines de apoyo lumbar están disponibles en una variedad de estilos. Algunas son de una sola función y sólo dan soporte a la espalda, mientras que otras son más versátiles y están diseñadas para dar soporte a otras zonas del cuerpo, como el cuello, las rodillas o las caderas.
Cuando se está sentado, la mayor parte del peso del cuerpo es soportado por la pelvis. Esto puede provocar un dolor prolongado en la zona lumbar debido a la presión. Si no se trata, puede provocar un dolor lumbar agudo o crónico. Por lo tanto, la importancia de utilizar un cojín para la espalda se vuelve útil. De hecho, puede prevenir este tipo de problemas.
La función principal de un cojín lumbar es proporcionar comodidad al sentarse. También ayuda a mantener una posición sentada correcta. Suele ser evidente que la columna vertebral se dobla cuando una persona está sentada durante mucho tiempo. Sin embargo, cuanto más recta es la espalda, menos se fatiga.
El cojín lumbar suele ser ligero y portátil. Por lo tanto, puede disfrutar de sus propiedades en cualquier lugar. Además, existen varios tipos en función del uso. Algunos están hechos para el trabajo, los viajes o el hogar. Además, existen varias formas, como la rotativa, la anatómica, la cilíndrica... Todo ello sin olvidar que el relleno varía de un modelo a otro.
Por último, hay que decir que los fabricantes de cojines lumbares suelen tener en cuenta la higiene. Con una cubierta desmontable, los usuarios pueden mantener su accesorio lavándolo regularmente.
Sentarse suele ser sinónimo de relajación, pero no siempre es así para quienes pasan horas trabajando en un escritorio. De hecho, se pueden desarrollar o agravar una serie de riesgos como la fatiga muscular o los dolores de cabeza.
Mientras está sentado en una silla de oficina o en un sillón, necesita posicionarse correctamente para eliminar la tensión. Si su silla no es cómoda, es aconsejable cambiarla por un modelo más ergonómico y confortable. Ten en cuenta que siempre puedes hacerte con un soporte lumbar para rellenar el hueco de tu asiento y sentarte bien.
De la misma manera, si sus pies o piernas no tocan el suelo completamente, también querrá considerar la posibilidad de conseguir un reposapiés para cerrar esa brecha. Si su silla es ajustable, pruebe diferentes posiciones hasta determinar cuáles son las que mejor le funcionan.
Las largas horas de conducción pueden provocar tensiones, especialmente si la silla de auto está mal ajustada. Antes de viajar, asegúrese de que su asiento está bien ajustado para una buena posición de asiento.
Si tienes una silla de coche, asegúrate de que está bien ajustada antes de viajar.
Antes de viajar, tómate todo el tiempo que necesites para ajustar la silla del coche. Debe estar lo suficientemente adelantado para que puedas alcanzar fácilmente los pedales y seguir estando cómodo. Para una buena postura, también se recomienda ajustar un ángulo de reclinación de unos 100°. Si vas a montar durante muchas horas, también tendrás que vaciar los bolsillos para estar más cómodo.
La falta de sueño se debe principalmente a una mala postura al dormir. Debes encontrar una posición cómoda para dormir y tratar de acostumbrarte a ella. La almohada, más que el colchón, puede ser el origen de la tensión, ya que su propósito es apoyar el cuello.
Para aliviar el dolor lumbar y la ciática, algunas personas prefieren dormir con una almohada entre las rodillas. Es aconsejable probar varias posiciones para dormir para identificar la que prefiere (de lado, boca arriba, boca abajo) y luego buscar una almohada adecuada para esa postura.
Estos cojines están diseñados para ayudarle a mantener una buena postura sentada en el trabajo y en casa. Proporcionan apoyo a la zona lumbar y ayudan a aliviar la tensión.
Ventajas: Los mejores cojines de apoyo lumbar para la oficina y el hogar tienen un diseño ergonómico que se adapta a todas las formas de sillas y suelen estar fabricados con espumas densas y maleables que se adaptan a todo tipo de cuerpos.
Desventajas: Los cojines de apoyo lumbar para la oficina y el hogar están disponibles en una amplia variedad de estilos. Esto es una ventaja, pero también una desventaja. Esto significa que tendrá que dedicar tiempo y energía para encontrar el que más le convenga.
¿A quién va dirigido? Este tipo de cojín de apoyo lumbar es para las personas que trabajan en casa o en la oficina y están constantemente sentadas en una silla.
Estos cojines te acompañan en los viajes en coche. Aunque muchos coches están equipados con asientos cómodos, puede que no sean del agrado de todos. Por eso es necesario un cojín lumbar adecuado para su coche.
Beneficios: Los cojines de apoyo lumbar para el coche pueden ayudarle a eliminar el dolor de espalda y otras tensiones mientras conduce.
Desventajas: Los cojines de apoyo lumbar del coche pueden ser difíciles de ajustar a los diferentes tamaños y estilos de los asientos del coche. Dependiendo del tipo de correas o del diseño que utilicen para fijarse al asiento, pueden ser difíciles de ajustar.
¿A quién va dirigido? Es el soporte perfecto para los conductores y camioneros que realizan largos viajes.
Sin saberlo, una mala postura prolongada al dormir puede provocar o agravar el dolor de cuello y de espalda. Muchas personas sufren estos problemas de sueño por culpa de una ropa de cama inadecuada. Aquí es donde entran en juego los cojines de apoyo lumbar para la cama.
Ventajas: Muchos de estos cojines son multifuncionales y pueden utilizarse también para apoyar las rodillas o los tobillos. Los cojines de apoyo lumbar para la cama, que suelen tener forma de media luna, pueden utilizarse debajo de la parte inferior de la espalda para proporcionar apoyo adicional o alineación cuando se está tumbado o sentado en la cama.
Desventajas: Muchos cojines de apoyo lumbar para la cama están fabricados con materiales baratos y se comprimen o degradan con el tiempo. Aquí, tendrás que pagar un precio para conseguir un modelo de calidad. Opte siempre por un cojín de alta calidad.
¿A quién va dirigido? Si sufre de dolor de espalda mientras duerme, es aconsejable utilizar un cojín de apoyo lumbar para la cama. Este tipo de cojín también puede ser útil si se está recuperando de una lesión o de una operación.
El cojín de apoyo lumbar en forma de cuña suele recomendarse para aliviar el coxis. Ciertamente, algunas personas pueden lesionarse y, por tanto, tener dificultades para sentarse. Además, es una almohada muy útil después de una operación de espalda. Con un orificio en la espalda, su estructura garantiza el alivio de las tensiones al sentarse. Entre otras cosas, permite la inclinación de la pelvis para conseguir una postura mucho más favorable para el usuario.
El cojín lumbar cilíndrico o de rollo es el más conocido del mercado. Normalmente se encuentra en las sillas y puede tener forma de D, redonda o una versión reducida de la forma de D. Su estructura no revela ningún agujero. Por lo tanto, el apoyo de una postura saludable está garantizado por la ocupación máxima de todo el espacio lumbar objetivo.
Conocer las diferentes formas de cojines lumbares ayuda a tratar los problemas de espalda. Sin embargo, independientemente de la forma que elijas, puedes ver que todas sirven para el mismo propósito, una postura correcta y cómoda. Sin embargo, es probable que el cojín de apoyo lumbar en forma de cuña corrija mejor la postura y alivie mejor el dolor.
Corrección de la postura
Un cojín de apoyo lumbar es muy útil para corregir la postura de la espalda al sentarse. Evita que el usuario se agache con frecuencia, lo que a la larga podría provocar una deformación de la espalda.
Una herramienta eficaz para aliviar la espalda
Un cojín de apoyo lumbar es ideal para aliviar cualquier dolor en las cinco vértebras lumbares. Al mejorar la posición de la espalda, ayuda a prevenir eficazmente los dolores de espalda después de un largo período de estar de pie.
Gran portabilidad
Debido a su pequeño tamaño, un cojín de apoyo lumbar es extremadamente ligero y fácil de transportar. Ocupa muy poco espacio y puede llevarse con el usuario en todo momento. Algunos modelos son incluso plegables, lo que hace que sean aún más compactos de transportar.
Asequible
En comparación con otros accesorios ortopédicos, un cojín de apoyo lumbar es muy asequible. El coste no es demasiado elevado, e incluso si consigues uno que no te sirva, puedes probar con otro hasta encontrar el que mejor se adapte a tus preferencias.
Universal
Los cojines de apoyo lumbar se adaptan a la mayoría de las camas y asientos, incluidos los del coche. En la mayoría de los casos, este tipo de cojín tiene una o varias correas ajustables que permiten ajustarlo a cualquier silla y evitar que se deslice.
Ayuda a mantener una postura saludable en los viajes largos en coche
Necesitas todo el apoyo posible cuando conduces o te sientas en el asiento del coche. El apoyo de la espalda cuando se conduce un coche es tan importante como el apoyo de la espalda en la silla de la oficina. Un práctico cojín de apoyo lumbar de alta calidad alivia el dolor de espalda, mejora la circulación y reduce la flacidez y el entumecimiento al actuar como cojín y como reposacabezas.
En nuestra opinión, las mejores marcas de cojines de apoyo lumbar en 2022 son :
El psicoterapeuta de renombre mundial Robin McKenzie suele ser el diseñador de los productos The Original McKenzie. Sus cojines lumbares están en su mayoría bien pensados.
El eslogan de esta marca es "Para el sueño que te mereces". Así, ofrece productos de calidad para satisfacer a cada uno de sus clientes.
Los artículos que ofrece esta marca son más conocidos por la comodidad que proporciona. Además, la esponja de alta calidad de sus cojines es uno de sus activos.
"Nos preocupamos por tu salud" es el lema de esta marca y lo dice todo sobre la calidad de sus productos. Incluso es un referente en cuanto a producto multifuncional.
Es una de las marcas más solicitadas el año pasado en cuanto a cojín lumbar. La almohada de apoyo lumbar de espuma con memoria Feagar es uno de sus éxitos.
El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).
Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.
Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios
Mantén los tobillos justo por debajo de las rodillas.
Mantener las rodillas a 90 grados puede ayudar. Cuando las rodillas están directamente por encima de los tobillos, la columna vertebral está cómoda porque hay menos tensión en ella.
No debes sudar.
El material del cojín de apoyo lumbar debe permitir una mejor circulación del aire entre su espalda y el cojín. Si estás sudando, el cojín no está haciendo su trabajo correctamente.
Prueba con otra talla.
Si un cojín de apoyo lumbar causa más molestias que alivio, es posible que sea del tamaño equivocado. Pruebe con un cojín de apoyo lumbar más pequeño o más grande.
Asegúrate de que la pantalla de tu ordenador está justo delante de tus ojos.
La pantalla del ordenador debe estar directamente frente a ti. De esta forma no te agacharás ni tendrás la espalda encorvada.
Mantenga su cojín de apoyo lumbar
La mayoría de las almohadas de apoyo lumbar están hechas de espuma de memoria e incluyen una funda extraíble. Las fundas suelen ser de malla, algodón o una mezcla de poliéster. Si la almohada se ensucia o la funda absorbe olores, basta con quitarla y seguir las instrucciones de cuidado del fabricante para lavarla a máquina.
Tómese un descanso de 5 minutos cada hora en la oficina
También puedes levantarte y estirarte, tomar una taza de café o simplemente dar un pequeño paseo. Al levantarse periódicamente, se elimina la tensión de estar sentado durante largos periodos de tiempo, lo que mejora la salud en general y elimina la necesidad de cojines de apoyo en muchos casos.
En el coche, haz descansos frecuentes
Cuando se realizan viajes largos en coche, también es muy recomendable hacer descansos frecuentes (una pausa de 15 minutos cada dos horas aproximadamente). Puede detenerse para admirar el paisaje, almorzar o simplemente descansar un rato. Sal del coche y camina un poco para que la sangre vuelva a fluir. Si te encuentras cansado, tómate un descanso más largo antes de volver a conducir.
Es una especie de almohada que alivia la presión en la zona lumbar. Cuando te sientas, la parte inferior de tu cuerpo, especialmente alrededor de la pelvis, soporta todo el peso. Esto provoca tensiones que a la larga resultan algo dolorosas, lo que puede tratarse con un cojín de apoyo lumbar.
A la hora de elegir un cojín de apoyo lumbar, hay que tener en cuenta varios parámetros, como el tamaño y el grosor de la almohada. Aparte de eso, también está el material de relleno. Actualmente, la espuma con memoria es el material de relleno más popular del mercado. Por último, también está el principio de higiene, es decir, si la funda de la almohada es o no extraíble y lavable.
Para utilizar un cojín de apoyo lumbar, es aconsejable colocarlo correctamente para que pueda actuar con eficacia. La mejor manera de hacerlo es colocarlo por encima del cinturón en la espalda. De lo contrario, la ayuda no será efectiva.
Estos cojines pueden comprarse en tiendas o en Internet sin necesidad de receta. Si padece dolores crónicos o problemas específicos de espalda, como ciática o hernia discal, debe consultar regularmente a un cirujano ortopédico o quiropráctico para que le asesore. Un cojín de apoyo lumbar podría ser un buen complemento para ayudar a aliviar su dolor de espalda. Sin duda, puede utilizar este tipo de almohada para los dolores de espalda menos graves, pero si sufre un dolor de espalda severo, consulte primero a un médico para que diagnostique las causas exactas del problema y vea qué tratamiento es beneficioso para su situación.
En primer lugar, hay que decir que el cojín de apoyo lumbar suele ser ligero y portátil. Por lo tanto, puede utilizarse en cualquier lugar para ayudar al usuario a mantener una postura saludable y correcta. Por último, pero no por ello menos importante, distribuye uniformemente la masa corporal para aliviar el dolor reduciendo la presión.
Este es un error común con los soportes para la espalda en general. Un cojín de apoyo lumbar simplemente proporciona apoyo y promueve una buena postura, librándose de los malos hábitos al sentarse. No debilita los músculos, sino que apoya a los que están sobrecargados, al tiempo que ayuda a fortalecer los más débiles haciendo que te sientes más recto.
Un corsé para la espalda está diseñado para llevarlo alrededor de la cintura y ayuda a estabilizar los músculos proporcionando el apoyo necesario. Los aparatos ortopédicos suelen recomendarse para afecciones más graves, como las hernias discales. Un cojín de apoyo lumbar está diseñado para ayudar a aliviar el dolor de espalda leve causado por una mala postura prolongada al sentarse. Si el dolor de espalda es más intenso, se recomienda encarecidamente acudir al médico.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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