Para trabajar la parte inferior y superior del cuerpo en casa, prueba la escaladora vertical. Esta máquina de fitness te ayuda a adelgazar la cintura, tonificar los músculos y esculpir un cuerpo atlético. Sin necesidad de otros accesorios, trabaja simultáneamente los abdominales, los brazos y los glúteos. Encuentra la mejor escaladora vertical para tu práctica en nuestra guía.
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La L&B-MR 284-754-658 tiene un robusto marco de acero y puede soportar una carga máxima de 120 kg. Es muy fácil de montar y se puede guardar en un rincón gracias a su carácter plegable.
Ver precioEl L&B-MR 284-754-658 puede competir con los mejores equipos de fitness sin pestañear. Es un equipo deportivo que combina todas las funciones de un stepper y una escaladora vertical. Esto significa que puede trabajar fácilmente todos sus músculos sin ningún gasto adicional. Entre los músculos que más se trabajarán están los isquiotibiales, los gemelos, los abdominales, los tríceps, los bíceps...
La pantalla inteligente te ofrece información instantánea sobre tu entrenamiento, como las calorías quemadas, el número de pasos dados y el tiempo de ejercicio. El L&B-MR 284-754-658 también es muy práctico. Su sistema de plegado facilita su almacenamiento. El aparato no raya el suelo, ya que está equipado con grandes pies de goma.
La Sportstech VC300 le permite mantener sus gastos al mínimo. Ya no es necesario ir al gimnasio, todos los ejercicios físicos se pueden hacer ahora en casa, y a un precio muy asequible.
Ver precioAl igual que el modelo anterior, éste es ideal para aumentar la masa muscular, perder peso o entrenar para una competición. Los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo trabajarán en perfecta armonía. Por supuesto, los ejercicios dirigidos son fáciles de realizar. Por supuesto, los resultados no serán los mismos que con una bicicleta estática o un stepper.
La Sportstech VC300 tiene una pantalla clara con un cronómetro, un contador de calorías y un contador de pasos. Le ayudará a alcanzar rápidamente sus objetivos: tonificación o ganancia muscular, pérdida de peso, entrenamiento cardiovascular, mejora de la resistencia, fitness... Plegable en 3 movimientos, le permitirá ahorrar espacio.
Este es el escalador vertical que necesitas si quieres mejorar tu rendimiento. Sólo tienes que elegir el nivel de dificultad según tu condición física para obtener el plan de entrenamiento más adecuado.
Ver precioAunque no tiene ruedas, el Mini Stepper Kays es fácil de transportar de una habitación a otra gracias a su diseño compacto. Además, ocupa muy poco espacio cuando se pliega, por lo que es ideal para un piso pequeño o un estudio. Además de su facilidad de uso, este modelo es también incomparablemente eficiente.
El Mini Stepper de Kays será del agrado de hombres y mujeres de todas las edades. El diseño ergonómico proporciona la máxima estabilidad a pesar de la alta intensidad de sus entrenamientos. El aparato mide 103 x 64 x 205 cm y pesa 22 kg. La capacidad de carga es de hasta 110 kg.
El JFSKD 650-471-921 le beneficiará. Soporta hasta 160 kg de carga y permite esculpir un cuerpo de ensueño, quemar grasa, trabajar el sistema cardiovascular o simplemente desarrollar la musculatura.
Ver precio¿El tiempo no ha sido amable con usted últimamente? Este escalador vertical puede convertirse rápidamente en su mejor compañero de ejercicios. Mientras se queda en casa, podrá hacer ejercicio con total tranquilidad y comodidad. Tanto si eres un aficionado a la escalada como si sólo quieres perder unos kilos de más, este aparato te será de gran ayuda para conseguir tus objetivos.
Combinando todas las ventajas de 2 máquinas en 1, el JFSKD 650-471-921 trabaja los músculos de las piernas, los glúteos, los brazos y los abdominales. La pantalla multifuncional muestra datos precisos sobre las calorías quemadas, el tiempo total de entrenamiento, etc. El sistema de plegado inteligente garantiza un almacenamiento óptimo. El equipo se puede ajustar en altura en 5 niveles para mayor comodidad.
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La mejor escaladora vertical de 2021
La mejor escaladora vertical para principiantes
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Perfecta para personas con sobrepeso
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| NUESTRA SELECCIÓN |
L&B-MR 284-754-658
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Sportstech VC300
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Mini Stepper Kays
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JFSKD 650-471-921
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La L&B-MR 284-754-658 tiene un robusto marco de acero y puede soportar una carga máxima de 120 kg. Es muy fácil de montar y se puede guardar en un rincón gracias a su carácter plegable.
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La Sportstech VC300 le permite mantener sus gastos al mínimo. Ya no es necesario ir al gimnasio, todos los ejercicios físicos se pueden hacer ahora en casa, y a un precio muy asequible.
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Este es el escalador vertical que necesitas si quieres mejorar tu rendimiento. Sólo tienes que elegir el nivel de dificultad según tu condición física para obtener el plan de entrenamiento más adecuado.
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El JFSKD 650-471-921 le beneficiará. Soporta hasta 160 kg de carga y permite esculpir un cuerpo de ensueño, quemar grasa, trabajar el sistema cardiovascular o simplemente desarrollar la musculatura.
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Plegable
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Sí
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Sí
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Sí
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Sí
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Altura regulable
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5 niveles
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5 niveles
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-
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5 niveles
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Carga máxima
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Hasta 120 kg
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Hasta 120 kg
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110 kg
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160 kg
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Marcador
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Cronómetro, calorías, pasos
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Temporizador, contador de calorías y pasos
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Contador de pasos, calorías quemadas, cronómetro
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Número de calorías, tiempo
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Peso
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-
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20 kg
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22 kg
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14 kg
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El escalador vertical debe tener una base lo suficientemente amplia para garantizar la estabilidad de la estructura. Si tiene pies de goma, podrás hacer ejercicio con más seguridad. Además, un modelo de escalador plegable le hará la vida relativamente fácil. Será más fácil de guardar y podrás llevarlo de una habitación a otra.
El peso máximo que puede soportar una escaladora vertical es de hasta 200 kg o más, según el modelo, independientemente de la intensidad del ejercicio. Este criterio depende de la calidad del material utilizado en su diseño. Como mínimo, su equipo de fitness debe ser capaz de soportar una carga de 100 kg.
Además del ajuste de altura de varios niveles, la escaladora vertical debe tener también una opción de resistencia. Esto permitirá al usuario elegir la resistencia que mejor se adapte a su condición física. El monitor o cuadro de mandos también parece muy interesante, ya que permite tener datos reales sobre el progreso de tu entrenamiento (temporizador, seguimiento de las calorías quemadas, número de pasos dados...). La presencia de otras opciones adicionales podría orientarle hacia el modelo ideal, como el portavasos, el soporte para el teléfono...
Debe comprobar las dimensiones exactas de la escaladora vertical para determinar si el modelo de su elección encaja en el espacio disponible en su casa. Mida el espacio vertical
y el espacio de suelo necesario.
El armazón de la escaladora vertical debe ser robusto, ya que soportará tanto su peso como el de toda la unidad. Algunos modelos han sido diseñados conacero laminado en frío, acero aleado o aluminio ligero. Sin embargo, algunos componentes son de plástico y goma, como los pies antideslizantes.
Con un uso regular, la escaladora vertical le permitirá tonificar y fortalecer varios músculos de su cuerpo como los bíceps y tríceps, los muslos (aductores...), los músculos de la espalda, los glúteos y los músculos del corazón.
Aunque el nombre lo sugiere, el escalador vertical no fue diseñado específicamente para los aficionados a la escalada. Esta máquina de fitness le proporciona un entrenamiento cardiovascular completo sin tener que gastar todo su presupuesto.
Suele ser plegable, lo que facilita su almacenamiento. La escaladora vertical tiene un diseño sencillo con 2 pedales, un monitor, 2 asas y pies antideslizantes. La altura de las asas puede ajustarse en función de la altura del usuario.
El escalador vertical le permite hacer un entrenamiento completo de fitness. El aparato es eficaz en la realización de varios tipos de ejercicios deportivos, como los ejercicios intensivos, el entrenamiento con pesas o el entrenamiento cardiovascular. Es fácil de usar e imita los movimientos de la escalada, el alpinismo y el esquí nórdico.
La escaladora vertical trabaja los brazos, las piernas, las caderas, la espalda, etc., e involucra diferentes grupos musculares. Es ideal para recuperar la forma, fortalecer los músculos y perder peso.
El mini stepper consta generalmente de 2 peldaños independientes en los que se puede simular la subida de escaleras. Con sus cilindros hidráulicos, este dispositivo es muy fácil de usar. Es lo suficientemente ligero y ocupa muy poco espacio como para poder utilizarlo en casi cualquier hogar. La máquina se utiliza principalmente para trabajar la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, algunos modelos ofrecen ejercicios para la parte superior del cuerpo gracias a sus fuertes correas elásticas.
El mini stepper es el más adecuado para los deportistas amateurs que quieren recuperar la forma de forma gradual. Ofrece muy pocas características a diferencia de un escalador vertical. Por otro lado, el escalador vertical responde a las necesidades de quienes quieren trabajar todos los músculos del cuerpo y prepararse para una competición deportiva. En particular, mejora la postura y previene el dolor de espalda.
Quema calorías
El uso de esta máquina dinámica hace que el ejercicio sea más eficaz, ya que aumenta el metabolismo para ayudarle a quemar un 20% más de calorías que con las máquinas tradicionales, como la cinta de correr o la máquina de remo.
La escalada mejora la salud cardiovascular
Si has llevado una vida sedentaria, lo más probable es que tu forma física cardiovascular esté desequilibrada y necesite una puesta a punto. Si te preocupa más la pérdida de peso, conseguirás más que eso con una escaladora vertical. Le proporcionará el tan necesario entrenamiento cardiovascular que hará que su corazón zumbe como el motor de un coche nuevo.
Ideal para la pérdida de peso
Se ha demostrado que una escaladora vertical proporciona entrenamientos sencillos, de bajo impacto pero eficaces para todo el cuerpo, que no sólo ayudan a quemar calorías, sino que también eliminan el exceso de peso rápidamente, con menos esfuerzo que otras máquinas de ejercicio en interiores. Sólo tienes que sacar 30 minutos de tu apretada agenda para disfrutar de todos los beneficios de usar una escaladora.
Mejora la fuerza de la parte superior del cuerpo
El uso de un escalador vertical es beneficioso para construir y mantener una parte superior del cuerpo fuerte, pero lo más importante: puede ayudarle a minimizar el riesgo de lesiones, así como la pérdida de masa muscular debido al envejecimiento. La fuerza de la parte superior del cuerpo es esencial para mejorar la postura y la forma, especialmente si pasas innumerables horas sentado o encorvado detrás de tu escritorio.
Mejora la composición de la parte inferior del cuerpo
El escalador vertical no sólo hará maravillas en la parte superior del cuerpo, sino que también mejorará la cadera y la parte inferior del cuerpo, glúteos gloriosos, muslos, isquiotibiales y pantorrillas. Estos músculos se ignoran con demasiada frecuencia, especialmente si se lleva una vida sedentaria.
Domina el funcionamiento de tu escalador vertical.
El funcionamiento del escalador vertical parece muy sencillo. Es como escalar una montaña o una pared de roca, pero sin el riesgo de caerse. Los músculos utilizados son los que habitualmente se utilizan durante una escalada real. Los entrenamientos pueden ser intensos o moderados en función de tus necesidades. El uso del dispositivo mejora el ritmo cardíaco, además de otros beneficios como la pérdida de masa grasa, la regulación de la circulación sanguínea, etc.
Adopta la postura correcta.
La escalada requiere mucha fuerza en los brazos y las piernas. De este modo, podrá realizar un enfundado y trabajar el equilibrio gracias al escalador vertical. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de que la espalda está recta y el estómago recogido como si fuera a hacer flexiones. Lleva una pierna hacia delante, dobla la rodilla y luego relájala apoyándola hacia atrás. Haga lo mismo con la otra pierna y continúe hasta completar la sesión.
Número mínimo de sesiones de entrenamiento por semana.
El escalador vertical no ofrece los mismos resultados que el escalador clásico. Debe utilizarlo regularmente, al menos 3 veces al día con sesiones de 10 a 20 minutos cada una. Olvídate de las sesiones cortas, ya que debes sentirte sin aliento durante los ejercicios. Divida sus horas de entrenamiento con ejercicios intensos y períodos de descanso.
Calienta y estira.
Al igual que con todos los equipos de fuerza y fitness, la escaladora vertical no debe utilizarse nunca sin un calentamiento. Lo mismo ocurre con los estiramientos después del entrenamiento. Unos minutos de salto de cuerda son más que suficientes para calentar los músculos.
Adapta tus ejercicios en función de los objetivos que quieras alcanzar.
Las sesiones pueden ser más rápidas o más lentas en función de lo que se quiera conseguir. Los ejercicios de ritmo rápido son los más adecuados para el cardio, mientras que los más lentos son los más adecuados para la construcción de masa muscular. Del mismo modo, el nivel de intensidad variará en función de si quieres adelgazar la cintura o trabajar el equilibrio.
El mejor escalador vertical depende de sus necesidades y de su presupuesto. Lea nuestra guía de compra para saber qué productos son los mejores.
Entre los aparatos de fitness disponibles en el mercado, el escalador vertical es uno de los mejores ejercicios para ofrecer un ritmo óptimo de quema de grasas y calorías.
Inspirado en la escalada y el alpinismo, el escalador vertical trabaja todos los músculos del cuerpo. Los movimientos que se realizan obligan a trabajar intensamente a la parte superior e inferior del cuerpo. Incluso puede dirigirse a grupos musculares como los isquiotibiales, los glúteos, los pectorales...
Si calientas y estiras adecuadamente, no tendrás que preocuparte por esto. Además, la máquina no requiere ningún movimiento brusco que pueda provocar un choque muscular.
A través de ejercicios intensos, la escaladora vertical puede poner a prueba los músculos del corazón. Su uso mejora en gran medida su sistema cardiovascular, su circulación sanguínea, su sistema respiratorio y hace trabajar su ritmo cardíaco.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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