Los mejores ganadores 2022

¿Has empezado a desarrollar tus músculos y te gustaría ver resultados rápidamente? Entonces, consumir una fuente fiable de proteínas es la respuesta. Sin embargo, encontrar un ganador adecuado para usted no es fácil. Tanto si eres un culturista, un atleta experimentado o un principiante en el culturismo, este artículo te ayudará a encontrar el mejor tentempié para ayudarte a progresar en tu camino.

Scitec Nutrition - Jumbo Hardcore 1
9/10

Elección del editor

Scitec Nutrition - Jumbo Hardcore

El mejor ganador en 2021

Jumbo Hardcore contiene todo lo necesario para un aumento de peso rápido y saludable. Consta de 5 fuentes de proteínas diferentes y 7 tipos de carbohidratos, lo que es ideal para cualquier deportista.

50,90 € en Fitadium

Jumbo Hardcore es un gainer ideal para aquellos que quieren ganar masa rápidamente. Por cada dosis, contiene 16,5 g de proteínas y 23 g de hidratos de carbono. Estos nutrientes esenciales acelerarán la recuperación y aumentarán su rendimiento físico. Por lo tanto, este gainer es adecuado para todos los atletas de todos los niveles. Las proteínas proceden de varias fuentes lentas y rápidas: proteína de arroz, hidrolizado de vacuno, caseína micelar, aislado de suero y suero de leche. Además, Jumbo Hardcore contiene una matriz de varias creatinas con CreaPep para un óptimo almacenamiento de glucógeno en los músculos.

Cabe señalar que Jumbo Hardcore también tiene una buena dosis de aminoácidos de cadena ramificada, a saber: 2520 mg de valina, 5670 mg de leucina y 2580 mg de isoleucina por cada dosis. Estos contribuyen directamente a la recuperación muscular. Scitec Nutrition también ha incluido una fórmula especialmente diseñada para reducir los niveles de estrógeno para promover la producción de testosterona. Esto significa que estarás mejor equipado para tus sesiones de entrenamiento y desarrollarás una complexión más masculina.

Optimum Nutrition Serious Mass 2
8/10

Mejor barato

Optimum Nutrition Serious Mass

El mejor ganador de nivel de entrada

Este gainer es una verdadera referencia para el aumento de masa. Esta fórmula es adecuada tanto para atletas como para principiantes para obtener resultados rápidos gracias a su matriz de proteínas y carbohidratos de tres fuentes.

36,99 € en Fitadium

Serious Mass sigue siendo uno de los ganadores más populares por su eficacia y su precio muy atractivo. Contiene una alta dosis de Maltodextrinas, que son carbohidratos complejos de lenta asimilación. Así, el metabolismo se beneficiará de una fuente de energía potente y de calidad sin favorecer el aumento de grasa. Además, este producto se basa en una matriz proteica de tres fuentes, compuesta por proteína de suero, caseína y proteína de huevo. Esta combinación perfecta ofrece un suministro continuo de aminoácidos al organismo, a la vez que estimula el crecimiento muscular.

No hay que olvidar que este gainer contiene un nivel bastante alto de creatina (aprox. 3g) así como de colina. Cada porción contiene 1263g de calorías, 251g de carbohidratos y 50g de proteínas. Además, contiene varias vitaminas (A, D, E, C y B) y la grasa (aceite MCT) para un buen equilibrio de nutrientes. Por todas estas razones, este producto le ayudará a alcanzar su objetivo de ganancia de masa de manera eficiente y rápida.

Superset Nutrition - Programa de aumento de peso 3
9/10

Mejor gama alta

Superset Nutrition - Programa de aumento de peso

El mejor ganador de gama alta

Este completo programa de aumento de peso le permitirá obtener resultados rápidamente y llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Es la mejor fórmula para construir músculo y aumentar el rendimiento físico rápidamente.

139 € en Fitadium

Si te cuesta ganar peso a pesar del intenso trabajo en el gimnasio y de una dieta estricta, este ganador de masa es la solución. Incluye una caja completa de Hardcore Creatine, un Mass Advanced Gainer (79g de carbohidratos y 11g de proteínas), un BCAA Xtreme y un Hardcore Xenatest. Al final de este programa, desarrollado por nutricionistas y preparadores físicos certificados, podrá ganar unos 5 kg siguiendo las instrucciones al pie de la letra. Esto te dará un físico más macizo y una musculatura imponente, incluso si eres un ectomorfo o un tipo seco.

No sólo se beneficiará de un gainer para un aporte calórico adaptado, sino también del potenciador de testosterona que aumenta el soporte muscular. De hecho, este programa de 6 semanas tiene el efecto de intensificar el entrenamiento y ganar en explosividad. Por lo tanto, es adecuado para culturistas y atletas de fitness que quieran mantenerse en forma. Entre otras cosas, ayuda a evitar el aumento de grasa y a ganar músculo. Para obtener los mejores resultados, deben respetarse las dosis progresivas establecidas y recomendadas.

Eric Favre - Ganador magro 4
8/10

Excelente

Eric Favre - Ganador magro

El mejor ganador magro

Este gainer magro te permitirá conseguir una ganancia de masa controlada gracias a su alto contenido en proteínas y su moderado aporte de carbohidratos. Te dará un físico más delgado e imponente.

45,90 € en Eric Favre

Desarrollado por Eric Favre, este gainer contiene un 50% de proteínas de tres fuentes y un 25% de carbohidratos. Las proteínas ayudan a reconstruir los músculos, mientras que los hidratos de carbono completan el aporte energético. Además, esta proporción optimiza la recuperación y le permitirá ganar masa rápidamente minimizando la acumulación de grasa. A continuación, se centrará en la construcción de músculo para lograr un cuerpo masivo e imponente. Se presenta en un tarro de 2 kg, que durará unas cuantas semanas de consumo.

Este ganador de peso a base de suero de leche está diseñado con una fórmula específicamente adaptada para construir músculo. Para los días de entrenamiento, se recomienda tomar 1 cacito (aprox. 40g) antes de cada sesión y otro cacito después. Y como todos los productos Eric Favre, éste está certificado "afnor antidoping" y no contiene gluten (perjudicial para el metabolismo). Por lo tanto, se beneficiará de un acelerador de ganancia muscular eficaz y seguro para su cuerpo.

Guía de compra • abril 2022

ganadora

¿Alguna necesidad específica?

El mejor ganador en 2021

El mejor ganador de nivel de entrada

El mejor ganador de gama alta

El mejor ganador magro

Su guía : Samuel

Valora esta guía de compra :
0/50 votos

Al valorar esta guía de compra, nos ayudas a premiar a nuestros mejores escritores. Gracias.

Cuadro comparativo de los ganadores

Lo mejor de lo mejor barato lo mejor de la gama excelente
Scitec Nutrition - Jumbo Hardcore 5
9/10
Optimum Nutrition Serious Mass 6
8/10
Superset Nutrition - Programa de aumento de peso 7
9/10
Eric Favre - Ganador magro 8
8/10
NUESTRA SELECCIÓN
Scitec Nutrition - Jumbo Hardcore
Optimum Nutrition Serious Mass
Superset Nutrition - Programa de aumento de peso
Eric Favre - Ganador magro
Jumbo Hardcore contiene todo lo necesario para un aumento de peso rápido y saludable. Consta de 5 fuentes de proteínas diferentes y 7 tipos de carbohidratos, lo que es ideal para cualquier deportista.
Este gainer es una verdadera referencia para el aumento de masa. Esta fórmula es adecuada tanto para atletas como para principiantes para obtener resultados rápidos gracias a su matriz de proteínas y carbohidratos de tres fuentes.
Este completo programa de aumento de peso le permitirá obtener resultados rápidamente y llevar su entrenamiento al siguiente nivel. Es la mejor fórmula para construir músculo y aumentar el rendimiento físico rápidamente.
Este gainer magro te permitirá conseguir una ganancia de masa controlada gracias a su alto contenido en proteínas y su moderado aporte de carbohidratos. Te dará un físico más delgado e imponente.
Peso
3,06 kg
2,73 kg
-
2 kg
Composición
9% de carbohidratos/33% de proteínas (CDR)
75g de Carbohidratos/15g de Proteínas (P/100g)
30% de carbohidratos/22% de proteínas (RDA)
+25% Carbohidratos/+50% Proteínas
Descripción
50g de proteína multifuente/ 7 fuentes de carbohidratos/ 6 fuentes de creatina
enriquecido con creatina
Congestión extrema
Proteína de tres fuentes/ Enriquecimiento de minerales/ Carbohidratos de tres fuentes
Especificidad(es)
Para aumentar la masa, mejorar el rendimiento del entrenamiento y acelerar la recuperación
Ideal para personas con dificultades de aumento de peso
Programa de 6 semanas de grasa corporal completa
Optimiza la recuperación después de un duro entrenamiento
Sabor
Yogur de plátano
Chocolate
Chocolate
Vainilla

Guía de compra - ganadora

Primary Item (H2)Sub Item 1 (H3)

¿Por qué puede confiar en nosotros?

¿Por qué confiar en nosotros?
Nuestra misión
Cómo apoyarnos

NO aceptamos ningún tipo de post patrocinado ni publicidad.

Pasamos miles de horas al año estudiando las principales páginas web especializadas, analizando los productos de cientos de marcas y leyendo las opiniones de los usuarios para aconsejarle sobre los mejores productos.

Nuestra misión es simplificar sus decisiones de compra.

Somos una empresa de revisión de productos con una única misión: simplificar sus decisiones de compra. Nuestras investigaciones y pruebas ayudan a millones de personas cada año a encontrar los mejores productos para sus necesidades personales y su presupuesto.

Somos un pequeño equipo de frikis y entusiastas.

Para apoyarnos puedes: utilizar nuestros enlaces para hacer tus compras (con lo que a menudo ganamos una pequeña comisión), compartir nuestros artículos en las redes sociales o recomendar nuestra web en tu blog. ¡Gracias de antemano por su apoyo!

Cómo elegir su ganadora

#1 - Los ingredientes

Un gainer es un complemento alimenticio que aporta calorías para ganar peso y masa muscular. Por lo general, se compone de proteínas, hidratos de carbono y grasas. En el mercado, tienes diferentes tipos, como el Lean gainer, con más del 40% de proteínas, que está hecho para ganar masa por sí mismo, o el Hard gainer, con un 65% de carbohidratos, para los deportistas a los que les cuesta ganar peso.

Las proteínas deben ser de diferentes fuentes para que los aminoácidos se liberen gradualmente en los músculos. Si es posible, evite los ganadores que contienen aspartamo y gluten. Esto puede conducir a la fatiga crónica.

#2 - Aminoácidos y otros ingredientes

Esta categoría de ingredientes es importante para el equilibrio del organismo. Entre ellos se encuentran las vitaminas, los BCAA, la creatina y otros. Hay que tener en cuenta que, a veces, estos elementos no están en la composición de su ganador. Para remediarlo, puedes consumirlos por separado.

  • Creatina: Para los deportistas que desean tener un buen equilibrio glucémico, la creatina sigue siendo un ingrediente esencial. En efecto, almacena glucógeno gracias a la retención de agua.
  • BCAA: Estos aminoácidos son la Valina, la Leucina y la Isoleucina. Contribuyen en gran medida al aumento de la masa muscular. También mejoran de forma natural el rendimiento físico y deportivo.

#3 - El físico

El metabolismo de cada individuo no es siempre el mismo. Por lo tanto, en función de su físico, debe elegir un gainer adaptado:

  • Ectomorfos: Como recordatorio, son personas que tienen un físico más bien delgado y su metabolismo tiene dificultades para almacenar energía. Por lo tanto, deben optar por un producto con un alto contenido de carbohidratos para tener un excedente de calorías.
  • Endomorfo: Los individuos endomorfos tienen un tipo físico caracterizado por unos hombros más grandes que sus caderas. Queman las grasas de forma más moderada. Por lo tanto, los ganadores de carbohidratos medios son más adecuados.
  • Mesomorfo: Un mesomorfo es una persona con una complexión física bastante grande. Su barriga suele ser más grande que sus hombros, lo que significa que no queman grasa con la suficiente rapidez. Por otro lado, los ganadores con un contenido bastante bajo de carbohidratos son más adecuados para ellos.

#4 - Sabor

Un gainer debe ser consumido regularmente y a un ritmo determinado para que sea realmente eficaz. Y puesto que este complemento alimenticio debe ingerirse, sería más prudenteoptar por un producto de buen sabor.

Los productores de gainers ofrecen productos con sabor a chocolate para quienes aprecian un poco de dulzura. Tenga en cuenta también que la mayoría de estos aperitivos pueden estar ligeramente endulzados. Incluso hay gainers que se consumen como un batido con un agradable sabor de boca.

#5 - Digestibilidad

Este es un detalle importante, aunque es casi imposible saber si un ganador u otro es más digerible que otro. Así que, para evitar complicaciones, opte por un complemento alimenticio que no contenga caseinato de calcio.

De hecho, muchos productores incluyen caseinato de calcio porque es barato, pero de menor calidad. En su lugar, elija ganadores con caseína para evitar problemas digestivos.

¿Funciona de verdad un ganador?

Un gainer es un tentempié alimenticio compuesto principalmente por hidratos de carbono y proteínas. Estos ingredientes pueden proceder de diferentes fuentes, tanto animales como vegetales. Además, las proporciones entre estos elementos varían según el tipo de ganador. También hay que tener en cuenta que dicho producto aporta una buena dosis de calorías.

Así, un gainer puede utilizarse tanto para ganar peso como para favorecer la reconstrucción muscular de un deportista. Numerosos estudios han demostrado que el consumo de este tipo de productos contribuye al desarrollo muscular y al mantenimiento del cuerpo. Su efecto no es siempre el mismo de un individuo a otro, ya que cada persona tiene una composición "genética" diferente.

¿Quién puede consumir un gainer?

Ectomorfos

Los ectomorfos son personas que tienen un metabolismo bastante rápido. En otras palabras, queman calorías rápidamente y su cuerpo tiene dificultades para almacenar grasa (reservas de energía). Por lo tanto, son incapaces de ganar peso, ya que para ganar unos kilos de más, es necesario tener un exceso de calorías. Por lo tanto, los ectomorfos pueden consumir un gainer para obtener más calorías y ganar peso.

El caso del neófito

Los que acaban de empezar a ir al gimnasio pueden desanimarse fácilmente si no ven resultados rápidamente. En este caso, el consumo de un ganador podría ayudarles a aumentar su rendimiento. Los ingredientes de un gainer no sólo afectan a sus músculos, sino también a su resistencia y capacidad física.

Los diferentes tipos de ganadores

Tanto si eres un atleta experimentado, un atleta que se prepara para una competición o un principiante en el culturismo, debes saber que hay un gainer adecuado para ti. Puedes elegir un gainer magro, un gainer o un hard gainer. Pero, ¿cuál es la diferencia entre estos tres tipos de productos?

El ganador magro

Lean gainer es un producto compuesto por un 55% de proteínas y aproximadamente un 30% de carbohidratos. Da un ligero impulso al progreso en la ganancia de masa mientras limita la acumulación de grasa.

Estos aperitivos se utilizan principalmente durante la recuperación, gracias a su alto contenido en proteínas. Permite ganar masa muscular de forma bastante discreta.

El ganador

También llamado "50/50" en la jerga del fitness, el gainer contiene un aporte más o menos equilibrado de hidratos de carbono y proteínas. Esto no significa necesariamente que su proporción se mantenga igual.

Concretamente, se compone de aproximadamente un 55% de proteínas y entre un 20 y un 35% de hidratos de carbono. El gainer sigue siendo una buena alternativa para ganar masa y peso. Permite aumentar la masa muscular y la grasa de forma moderada.

El ganador duro

Este tipo de gainer contiene principalmente hidratos de carbono con una tasa que alcanza el 80%. El contenido de proteínas suele limitarse al 15 o 20%. Esto lo convierte en una excelente fuente de calorías adicionales.

El hard gainer puede contener alrededor de 1000 calorías por toma, lo que lo convierte en un suplemento muy calórico. Su consumo, por tanto, proporciona las calorías extra necesarias para ganar masa, pero también grasa muy rápidamente.

¿Ganador o suero de leche?

Gainer

Un gainer suele estar compuesto por un 60% de carbohidratos y un 30-40% de proteínas. Esta alta ingesta de carbohidratos le permitirá ganar unos cuantos kilos en la báscula en poco tiempo.

Además, se sabe que este producto es eficaz para favorecer el aumento de masa. También acelera la recuperación. El gainer es, por tanto, un tentempié rápido y saludable para todos los deportistas, sea cual sea su nivel. Por ejemplo, 100 g de gainer contienen 66,6 g de hidratos de carbono, 26,1 g de proteínas y 388 kcal de energía.

Por lo tanto, las personas que tienen dificultades para ganar masa deben consumir un gainer para lograr su objetivo. El exceso de calorías proporcionará energía extra y promoverá la reconstrucción muscular.

Suero de leche

El suero de leche contiene alrededor de un 70% de proteínas y poca grasa e hidratos de carbono (hasta un 10%). Debido a esta proporción de proteínas, este producto ayuda a estabilizar la masa grasa contenida en el cuerpo.

Además, durante el periodo seco, combate eficazmente el catabolismo y contribuye al desarrollo de los músculos. En concreto, por 100 g de suero de leche hay 73,6 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y un aporte calórico de 391 kcal.

Para los que quieren más músculo que grasa, el suero de leche es el tentempié perfecto. Además, su consumo proporcionará una fuente de proteínas de calidad para construir músculo y un cuerpo más grande.

Verdict

La principal diferencia entre el suero de leche y el gainer es el contenido de carbohidratos. El suero de leche es mucho más rico en proteínas que un gainer. Esto lo hace ideal para los culturistas que quieren hacer un ensayo. En cuanto al gainer, su alto contenido en hidratos de carbono aumenta el aporte calórico. Por lo tanto, este último es el aliado ideal para quienes desean ganar masa.

5 ventajas de utilizar un ganador

1. Para ganar peso rápidamente

Es un hecho que un ganador siempre se asocia con el aumento de peso. Por esta razón, muchos profesionales del fitness o del culturismo recomiendan su consumo para aquellos que quieren cambiar su físico. Sobre todo porque los efectos de un gainer pueden sentirse desde las primeras semanas de su uso.

2. Para compensar el déficit calórico

Además del aporte de proteínas y carbohidratos, un gainer también contiene una buena dosis de calorías. Y cuantas más calorías tenga, más masa y peso ganará. Este alto consumo de calorías le permite tener un "exceso de energía", lo que también evitará que experimente una fatiga crónica después de cada entrenamiento intenso.

3. Para ayudar a los músculos a recuperarse

Las proteínas de los gainers contribuyen directamente a la reconstrucción muscular. Recuerda que cuando haces ejercicio, se producen micro-desgarros en tus músculos. Una ingesta elevada de proteínas ayuda a acelerar la recuperación. ¡Tienes todo para ganar consumiendo un gainer de calidad!

4. Para un físico más eficiente

La combinación de proteínas y carbohidratos contenida en un gainer no sólo promueve la ganancia de músculo en un individuo. Entre otras cosas, mejora el rendimiento físico, razón por la cual los deportistas más avezados los consumen regularmente (no, no se trata de dopaje). Los que la utilizan también se sienten más enérgicos y motivados para llevar a cabo intensas sesiones de entrenamiento.

5. Para una merienda rápida y saludable

El gainer es una excelente fuente de carbohidratos y proteínas. Estos elementos proceden principalmente de fuentes animales o vegetales de calidad. Por lo tanto, son un tentempié saludable para el organismo. Además, si lo desea, puede seguir una dieta estricta de alimentos ricos en proteínas. Recuerda que el gainer es un complemento alimenticio, no un sustituto.

las mejores marcas de ganadores

En nuestra opinión, las mejores marcas de ganadores en 2022 son :

Scitec Nutrition
Optimum Nutrition
Biotech USA
BSN Nutrition
Eric favre

Scitec Nutrion es una marca muy conocida en el ámbito del culturismo y la nutrición. De hecho, en 2017 fue nombrada la mejor marca de complementos alimenticios de Europa. Ofrece una amplia gama de productos destinados a mejorar la capacidad física de los deportistas. Además, esta marca desarrolla numerosos suplementos nutricionales en el ámbito de los deportes de resistencia, el crossfit y el fitness.

Habiendo existido durante más de 30 años, Optimum Nutrition sigue siendo una marca de referencia en el mundo del fitness y el culturismo. Reconocida por la calidad de sus productos, que siguen la norma americana, ofrece una amplia gama de productos adaptados a los deportistas más experimentados y a los principiantes. Es una referencia en el aumento de masa. Entre los gainers más conocidos de esta marca se encuentra Whey Gold Gold Standard, que ayuda principalmente a aumentar la masa muscular.

Biotech USA se presenta como una de las referencias en materia de suplementos nutricionales para todos los deportistas, sea cual sea su nivel. Esta marca es conocida por su compromiso en la lucha contra los productos dopantes. Por ello, confía en la calidad de los ingredientes que utiliza en todos sus productos. Además, todos los ganadores de esta marca se fabrican siguiendo un control de calidad muy estricto, lo que garantiza su éxito. Un valor seguro.

BSN sigue siendo uno de los líderes en la venta de complementos alimenticios en todo el mundo. Es muy popular por sus ganadores de polvo pre-entrenamiento como NOXplode. Este último permite una ganancia muscular considerable y optimiza las sesiones de entrenamiento. BSN también ofrece una variedad de productos con un sabor refinado al incorporar sabores como el chocolate, la fresa, la vainilla y muchos otros en sus productos.

Eric Favre representa el know-how español en la fabricación de gainers para deportistas y profesionales del fitness. Experta en nutrición y musculación, distribuye toda una gama de productos para la ganancia de masa, la salud corporal y el bienestar físico. Es uno de los más vendidos en España. Los gainers diseñados por Eric Favre han sido probados en laboratorio, pero también por atletas experimentados.

Cuál es el precio de una ganadora

El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).

Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.

Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios

Nivel de entrada
20 € a 50 €
Gama media
50 € a 120 €
Gama alta
más de 120 €
Diagrama de precios

Consejos

Mezcla tu gainer con agua

Aunque cada uno tiene sus propias preferencias, se recomienda consumir el gainer con agua. Algunos culturistas utilizan leche vegetal, que es una buena alternativa. Sin embargo, no se debe mezclar con leche animal como la de vaca. La eficacia del producto puede verse afectada, lo que no es deseable.

Consume entre comidas

Aunque un gainer puede aportar muchos componentes alimentarios, no sustituye a las comidas. Recuerda siempre que se trata de una merienda. Lo ideal es consumirlo dentro de las dos horas siguientes al desayuno o a la comida (dependiendo del momento en que se haga el ejercicio). También puedes tomarlo justo después de un entrenamiento intenso.

No olvides las enzimas digestivas

Algunas personas pueden tener un problema digestivo, que puede ser perjudicial. Si tienes problemas para digerir un gainer, sería mejor tomar un poco de lactasa. Esta enzima permite la disociación de la galactosa y la glucosa. Esto hará que su merienda sea "más digerible".

No descuides la creatina

La creatina se deriva de aminoácidos naturales. Desempeña un papel importante en el suministro de energía a las distintas células musculares y en las contracciones musculares. Por lo tanto, para obtener el máximo efecto, consuma creatina con su gainer (si no lo contiene). Sí, mejora tu rendimiento físico y facilita el transporte de los carbohidratos.

Consume tus BCAAs regularmente

Se recomienda tomar los BCAA unos 15 minutos antes de consumir su gainer. En efecto, los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada que son esenciales para el anabolismo muscular al tiempo que optimizan su recuperación. Además, mejoran la eficacia de la síntesis de proteínas en el organismo. Tenga en cuenta que algunos productores ya incluyen el BCA en sus ganadoras.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cómo hacer un buen gainer casero?

Necesitas una dosis de 60% de carbohidratos, 25% de proteínas y 15% de grasas para preparar un perfecto gainer casero. Para las proteínas, puede utilizar suero de leche (20g) o hidrolizado. Para los hidratos de carbono, utilice plátanos, avena o harina de batata (50 g). En cuanto a las grasas, las almendras (30 g), los anacardos o las nueces son excelentes fuentes vegetales. Mezclar estos ingredientes y comer inmediatamente.

¿Es posible ganar peso con el gainer?

Un gainer es una fuente de calorías muy alta. De hecho, el propósito de consumirlos es tener un exceso de calorías. Si no hace ejercicio, este exceso de calorías se convertirá en grasa, lo que le hará engordar. Para los que quieren ganar unos kilos de más, el uso de un gainer puede ser eficaz. Pero cuidado, su consumo debe ser moderado y regulado.

¿Cuándo hay que utilizar un ganador?

Generalmente, un gainer contiene 1000 calorías por dosis. Además, suele combinarse con enzimas digestivas para facilitar su digestión y absorción. Por lo tanto, debe tomarse de 2 a 3 veces al día y entre las comidas. Lo ideal es tomarlo a una hora determinada entre las 10 y las 16 horas, en el periodo posterior al entrenamiento. Respete la dosis para un mejor resultado.

¿Qué ganador elegir para un ectomorfo?

Para los ectomorfos, es importante optar por los ganadores de alto contenido en carbohidratos. Estos tienen un aporte calórico considerable, que contribuirá directamente a la ganancia de masa y grasa. También es importante que el producto tenga un buen contenido de creatina, ya que la creatina se utiliza para movilizar la energía en el cuerpo y aumentar la explosividad y el rendimiento físico.

Fuentes

Una nota : A continuación figuran algunas de las fuentes que hemos consultado para escribir este artículo. Los enlaces a otros sitios no se actualizan continuamente. Por lo tanto, es posible que no se encuentre un enlace. Por favor, utilice un motor de búsqueda para encontrar la información deseada. Ver más

Actualizaciones

2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr

Ver más
Nuestra selección
Scitec Nutrition - Jumbo Hardcore 9
Scitec Nutrition - Jumbo Hardcore
Ver
Optimum Nutrition Serious Mass 10
Optimum Nutrition Serious Mass
Ver
Superset Nutrition - Programa de aumento de peso 11
Superset Nutrition - Programa de aumento de peso
Ver
Eric Favre - Ganador magro 12
Eric Favre - Ganador magro
Ver

Lecteurs

Cada mes ayudamos a más de 1 000 000 de personas a comprar mejor y de forma más inteligente.

Copyright © 2022 - Hecho con por queeleccion.com

Sus reseñas y guías de compra 0% de publicidad, ¡100% independiente!