Perder peso no es una tarea fácil. Mientras que algunas personas no dudan en pasar por el bisturí (liposucción o banda gástrica), otras eligen el método suave: el famoso quemagrasas. Este último permite oxidar la grasa cuando se practica deporte para perder peso o ganar masa muscular. Para ayudarte a encontrar el tuyo, aquí tienes nuestra comparativa con una selección de los mejores quemadores de grasa del momento.
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Nuestra selección
"Pierde peso con suavidad y elige este supresor del apetito de Foodspring. Su fórmula a base de glucomanano puede combinarse con el ejercicio regular para…"
"N2 Natural Nutrition L-Carnitina 1500 es un potente lipolítico de origen vegetal que actúa sobre la masa grasa y los músculos. Ayuda a perder grasa…"
"Con 23 g de proteínas, este preparado es ideal para una dieta de entrenamiento. Ayuda a aumentar la masa muscular sin acumular calorías adicionales."
"Para deshacerse de su exceso de grasa lo más rápidamente posible, el thermopure ha sido especialmente diseñado para ayudarle a conseguir su objetivo."
"El suplemento adelgazante natural Garcinia Cambogia MyProtein proporciona un potente efecto termogénico. También sirve como supresor del apetito, por lo que puede deshacerse de esos…"
Pierde peso con suavidad y elige este supresor del apetito de Foodspring. Su fórmula a base de glucomanano puede combinarse con el ejercicio regular para obtener resultados óptimos.
24,99 € en FoodSpringLas cápsulas de glucomanano de Foodspring son una excelente ayuda para perder peso de forma gradual y sin frustraciones. También si está siguiendo o piensa seguir una dieta baja en calorías combinada con actividades deportivas regulares. Seduce por su composición 100% vegana, que incluye derivados de la raíz de konjac, una planta famosa por su fórmula enriquecida con fibra dietética hidrosoluble.
Para obtener los mejores resultados, debe tomar este quemador de grasa a razón de 2 cápsulas 3 veces al día y con abundante agua. La caja de 120 cápsulas le permite disfrutar de 60 porciones de cápsulas de glucomanano Foodspring. Puede integrarse fácilmente en un plan dietético bien definido, lo que resulta muy práctico.
N2 Natural Nutrition L-Carnitina 1500 es un potente lipolítico de origen vegetal que actúa sobre la masa grasa y los músculos. Ayuda a perder grasa y a ser más resistente.
16,95 € en AmazonN2 Natural Nutrition L-Carnitina 1500 será relativamente más eficaz si se acompaña de un programa de entrenamiento predefinido. En efecto, este quemador de grasas favorece la eliminación de las grasas pesadas transformándolas en una prolífica fuente de energía y garantiza una óptima recuperación muscular. Además, su rendimiento físico y mental mejorará considerablemente.
Este quemador de grasa de N2 Natural Nutrition se presenta en forma de cápsulas. Contiene principalmente clorofila 100% natural y está garantizado que no contiene estearato de magnesio, ni gluten ni lactosa para minimizar el riesgo de irritación intestinal.
Con 23 g de proteínas, este preparado es ideal para una dieta de entrenamiento. Ayuda a aumentar la masa muscular sin acumular calorías adicionales.
53,49 € en MyProteinEste quemador de grasa se basa en la leche desnatada ultrafiltrada. Su composición baja en grasas y azúcares permite al consumidor quemar grasa y aumentar la masa muscular. Este producto contiene sólo 0,3 g de grasa y 106 calorías por porción. Es ideal para lograr tus objetivos sin anular todos tus esfuerzos.
Este producto de Myprotein te ayuda a perder peso, tonificar o ganar músculo y te permite disfrutar de un delicioso batido de proteínas. Puedes disfrutarlo entre comidas o antes de acostarte. También puede acompañarse de una barra de proteína de caseína de absorción lenta.
Para deshacerse de su exceso de grasa lo más rápidamente posible, el thermopure ha sido especialmente diseñado para ayudarle a conseguir su objetivo.
27,49 € en MyproteinCuando se piensa en la palabra termo, se piensa inmediatamente en el calor. En efecto, Thermopure es capaz de derretir el exceso de grasa gracias a la virtud del té verde incorporado en la cápsula. Este componente es tanto un supresor del apetito como un quemador de grasa. La catequina favorece la producción de calor en el cuerpo, esto es la "termogénesis". El té verde también es rico en mateína, que proporciona a sus consumidores una sensación de saciedad más rápida y un supresor del apetito.
Esta fórmula también está compuesta por una mezcla de vitaminas esenciales, extractos de pimienta negra, cafeína que le da más energía y cromo que apoya su metabolismo. Tenga en cuenta que esta fórmula no está recomendada para niños, mujeres embarazadas y madres lactantes.
El suplemento adelgazante natural Garcinia Cambogia MyProtein proporciona un potente efecto termogénico. También sirve como supresor del apetito, por lo que puede deshacerse de esos kilos de más.
32,99 € en MyProteinLa Garcinia Cambogia MyProtein es conocida por sus propiedades adelgazantes. Gracias a su alto contenido en piperina, este suplemento se utiliza sobre todo como inhibidor de la producción de grasa corporal. Es rico en vitaminas y cromo, los elementos perfectos para reducir eficazmente el apetito y regular los niveles de azúcar en el organismo.
Por supuesto, estos no son los únicos privilegios a los que tendrá derecho. En efecto, la Garcinia Cambogia MyProtein contribuye a mejorar su estado de ánimo así como la calidad de su sueño. Su fórmula sin cafeína le permitirá llevar su cuerpo al siguiente nivel.
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NUESTRA SELECCIÓN |
Foodspring Glucomannan Cápsulas
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N2 Natural Nutrition L-Carnitina 1500
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Proteínas de la leche
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Thermopure
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Garcinia Cambogia MyProtein
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Pierde peso con suavidad y elige este supresor del apetito de Foodspring. Su fórmula a base de glucomanano puede combinarse con el ejercicio regular para obtener resultados óptimos.
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N2 Natural Nutrition L-Carnitina 1500 es un potente lipolítico de origen vegetal que actúa sobre la masa grasa y los músculos. Ayuda a perder grasa y a ser más resistente.
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Con 23 g de proteínas, este preparado es ideal para una dieta de entrenamiento. Ayuda a aumentar la masa muscular sin acumular calorías adicionales.
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Para deshacerse de su exceso de grasa lo más rápidamente posible, el thermopure ha sido especialmente diseñado para ayudarle a conseguir su objetivo.
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El suplemento adelgazante natural Garcinia Cambogia MyProtein proporciona un potente efecto termogénico. También sirve como supresor del apetito, por lo que puede deshacerse de esos kilos de más.
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Forma
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Cápsulas
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Cápsulas
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Polvo
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Cápsula
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Cápsulas
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Número de dosis/cápsulas
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120
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120
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82
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90
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180
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Principales ingredientes activos
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Extracto de harina de konjac que contiene glucomanano
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L-carnitina tartrato
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23 g de proteína de suero y caseína
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Té verde, L-tirosina, L-teanina y cafeína
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95% piperina, polvo de fruta de garcinia de Camboya
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Características especiales
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100% vegano
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Estearato de magnesio, sin gluten ni lactosa
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Sin gluten y vegetariano
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Termogénico
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Sin cafeína
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Dosificación recomendada
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2 cápsulas, 3 veces al día
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2 cápsulas entre 30 y 60 min antes de la actividad física
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1 dosis entre las comidas o antes de acostarse
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3 cápsulas
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1 comprimido por la mañana o antes del entrenamiento
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Es importante informarse sobre la composición del quemador de grasa que está buscando. Preferiblemente, elija un producto con ingredientes conocidos por su fiabilidad, como el CLA (ácido linoleico conjugado). Este elemento es especialmente conocido por su capacidad para secar los músculos abdominales. También contiene cafeína (un supresor del apetito muy bueno), glucomanano (rico en fibra y gestiona el apetito)...
En segundo lugar, debes elegir tu quemador de grasa en función de los objetivos que te hayas marcado. Un diurético será lo más adecuado en caso de que quieras deshacerte de la retención de líquidos. Además, para reducir el apetito inoportuno y los antojos, se aconseja comprar un supresor del apetito. En el caso de que desee ganar masa muscular, los quemadores de grasa termogénicos están muy indicados.
Dependiendo del propósito, es posible que desee combinar su quemador de grasa con otros suplementos dietéticos. Por ejemplo, puedes combinar un termogénico con proteínas como el suero de leche para ganar masa. Para eliminar la celulitis y perder peso al mismo tiempo, toma 2 suplementos al mismo tiempo como diuréticos.
En resumen:
La capacidad de cada caja o sobre influye en la duración del consumo. Hay que tener en cuenta que no es necesario tomar el quemador de grasa de forma continuada, ya que esto podría provocar una pérdida de efecto y dependencia. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente tomarla regularmente durante un periodo determinado (por ejemplo: un ciclo de 30 días, renovable un máximo de 3 veces). Se necesitan varios días o incluso semanas de descanso para reactivar la sensibilidad de su cuerpo a los diferentes componentes.
Puede elegir entre los formatos de líquido, polvo, cápsula, infusión y tableta. Algunos serán más fáciles de asimilar que otros. Depende de ti averiguar qué es lo que mejor te funciona. Las cápsulas también son excelentes para el almacenamiento. Puedes llevarlo contigo en cualquier momento. Los polvos están al alcance de todos, pero no son muy prácticos.
Independientemente del tipo de quemador de grasa, es imprescindible elegir un estilo de vida saludable. Esto le animará a llevar una dieta sana y a dedicar unos minutos de su día a la actividad física. Cabe señalar que las acciones de cada tipo de quemador de grasa difieren en muchas áreas. Algunos pueden aumentar su gasto energético diario, mientras que otros impulsarán su metabolismo. En la medida de lo posible, asegúrese de respetar las condiciones de uso de su complemento alimenticio:
Los lipotropos son responsables del mecanismo de transformación de las grasas en ácidos grasos. Estos últimos se utilizan como fuente de energía para los músculos. Este quemador de grasa no contiene ningún estimulante. Entre los más populares están la L-carnitina, las cetonas de frambuesa, el inositol y el CLA (un miembro de la familia de los omega-6). Para una eficacia probada, los lipotrópicos deben consumirse antes del entrenamiento con una dieta baja en carbohidratos.
Contiene al menos un elemento estimulante como la cafeína, el té verde, etc. Se añaden otras sustancias para ayudar a restablecer el ritmo metabólico a la normalidad. En particular, se encuentra la efedrina, que conduce a un gasto energético más modesto de unos 900 g/mes. Sus efectos se multiplican cuando se toma antes de cada sesión de entrenamiento. Si lo tomas durante mucho tiempo, corres el riesgo de volverte dependiente de él. No sólo eso, sino que los productos con efecto termogénico también provocan temblores, alta irritabilidad e incluso problemas cardiovasculares.
A diferencia de otros quemadores de grasa, el supresor del apetito interviene antes de que el cuerpo almacene grasa. Sus efectos son, por tanto, preventivos. Se elabora a partir de plantas con propiedades beneficiosas como la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Este tipo de quemador de grasa no sólo hace que la digestión dure, sino que también promueve la sensación de saciedad durante la comida. Con estas acciones, tienes todo lo que necesitas para frenar los antojos y las ansias de azúcar.
Los diuréticos se consideran quemadores de grasa por su efecto sobre el metabolismo. Su función esevacuar los líquidos dentro de los tejidos. Gracias a este potente suplemento, tendrá todo el tiempo libre para realizar una definición muscular, realizar una sequedad y tomar músculo.
Es un complemento alimenticio que ayuda a quemar la grasa corporal y facilita el adelgazamiento. Su principal objetivo es acelerar el metabolismo hasta un +30%, derritiendo así las células grasas más rápidamente. Se presenta en varias formas (polvo, líquido, cápsulas o comprimidos) y actúa a varios niveles con diferentes acciones en función del resultado deseado.
Algunos están hechos de té verde o guaraná para la eliminación de la grasa acumulada. Las basadas en la alcachofa son más adecuadas para drenar el cuerpo, mejorar la circulación sanguínea y eliminar las toxinas. Los quemadores de grasa que contienen konjac son capaces de reducir la sensación de hambre.
Más bien, el reequilibrio alimentario consiste en revisar los fundamentos de la alimentación sana para convertirla en un hábito diario. En pocas palabras, se trata de aprender a comer mejor. La adopción de este método no tiene límite de tiempo, ya que se practica a largo plazo. Por lo tanto, los resultados no se verán inmediatamente.
En primer lugar, hay que entender lo que se está comiendo. Es aconsejable anticiparse a los efectos de tal o cual alimento en su cuerpo para elegir el mejor. Es usted quien decide qué ingredientes utilizará en su cocina para llevar una dieta natural y saludable. Sólo tienes que asegurarte de equilibrar la ingesta nutricional sin sobrepasar el consumo diario de calorías: frutas, verduras, proteínas, productos lácteos, hidratos de carbono complejos, lípidos, grasas insaturadas, etc.
El quemador de grasa está específicamente adaptado a las necesidades y al estilo de vida de las personas que no practican o no tienen tiempo para practicar actividad física y deporte. Lo mismo ocurre con los que tienen antojo de demasiada grasa o azúcar. Por otro lado, será más probable que entiendas y persigas un reequilibrio de la dieta si tomas conciencia de tus hábitos alimentarios.
Si prefieres alcanzar tus objetivos de peso de forma correcta y cumplirlos, ¿por qué no combinar ambos? Un cambio físico puede lograrse mediante una dieta equilibrada combinada con actividades deportivas regulares y un quemador de grasa eficaz.
El quemador de grasa no sólo es adecuado para la pérdida de peso, sino que también puede aprovechar sus muchos otros beneficios.
Debido a tus malos hábitos alimenticios, tu cuerpo ya no puede asumir su papel de movilizador de grasas. Sin embargo, tiene la oportunidad de estimular la termogénesis y la lipólisis si opta por utilizar un quemador de grasa y activar el proceso de adelgazamiento más fácilmente.
¿Sabes por qué sufres de retención de líquidos? Debido a un exceso de ingesta calórica, el cuerpo almacena grasas malas. Este tipo de complemento simplifica el mecanismo de drenaje y optimiza la eliminación del agua.
¿Le resulta difícil controlar sus antojos? Esto suele ocurrir si se ha vivido con un mal hábito alimenticio durante mucho tiempo. Consiga ayuda de un quemador de grasa que pueda moderar sus hormonas reguladoras del apetito. Puede contener el estómago y reducir la sensación de hambre.
Por supuesto, el uso de un quemador de grasa permite reducir considerablemente el consumo de calorías y energía. Esto a veces conduce a la debilidad muscular, que no es muy agradable. Algunos quemadores de grasa pueden mantenerte en buena forma física con una variedad de suplementos.
El quemador de grasa es una excelente manera de perder algunos kilos. Regula la cantidad de células grasas y anima al cuerpo a quemar más calorías. Junto con una buena dieta o una alimentación equilibrada, puedes estar seguro de conseguir el cuerpo de tus sueños antes del verano.
En nuestra opinión, las mejores marcas de quemadores de grasa en 2022 son :
MyProtein es una marca británica especializada en nutrición deportiva. Ahora tiene casi 10 millones de usuarios en todo el mundo. Su amplia gama de productos incluye proteínas, complementos alimenticios ricos en proteínas y ropa deportiva. Con esta marca líder, no sólo perderás peso, sino que también ganarás músculo.
Como experto en el campo de la alimentación, el fitness y la nutrición deportiva, esta marca alemana le ofrece todo lo que necesita para un desarrollo muscular óptimo. Batido, proteína vegetal, proteína de cocina... en definitiva, basta con combinar estos quemadores de grasa con una dieta hipocalórica y el resultado está garantizado.
Fundada en 1999, Biotech USA ha tenido éxito gracias a sus numerosos complementos alimenticios, entre ellos Iso Whey Zero. Sus productos cuentan con más de 600 referencias. Seguro que encuentras lo que buscas, ya que sus quemadores de grasa son asequibles, sin lactosa y sin gluten.
Eric Favre es la cara del culturismo en toda Alemania. Profesional de la nutrición deportiva, le ofrece una amplia gama de suplementos, incluidos los quemadores de grasa. Para quienes se preocupan por su bienestar, su salud y la belleza de su cuerpo, será un aliado indispensable.
¿Quieres deshacerte de tus michelines, tus alforjas, tu celulitis y tener por fin un vientre plano? Perder peso hasta 5 veces más en comparación con una dieta sola, tal es la promesa de la marca XLS Medical. Los primeros resultados se pueden ver después de 9 semanas de uso. Gracias a sus diferentes gamas de quemadores de grasa, perderás peso con total tranquilidad.
El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).
Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.
Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios
Probar el producto antes de tomarlo de forma permanente
Antes de comenzar su "tratamiento", debe probar el suplemento por si es intolerante a alguno de los componentes. Para ello, consuma sólo la mitad de la dosis prescrita durante los 3 primeros días. Si lo tolera bien, aumente gradualmente la dosis hasta la recomendada.
Evitar la sobredosis
Esto se aplica especialmente a los quemadores de grasa que contienen estimulantes. No debes tomarlos durante mucho tiempo, ya que de lo contrario corres el riesgo de que tu cuerpo se acostumbre a la acción estimulante, lo que sin duda te llevará a una sobredosis. Para evitar esta espiral descendente, haz pausas regulares. Por ejemplo, utilícelo sólo los días de entrenamiento.
Antes, durante o después de las comidas
Los lipotrópicos son más eficaces cuando se toman con el estómago vacío o antes de las sesiones de entrenamiento. Además, los fármacos termogénicos se consumen con una comida. Pero todo depende del objetivo previsto. Tenga en cuenta que tomarlos en ayunas precipita la pérdida de grasa.
Algunos ejemplos de quemadores de grasa naturales
Acabe con las ideas preconcebidas sobre los quemadores de grasa. En realidad no son medicamentos, sino complementos o suplementos alimenticios. En este sentido, existen quemadores de grasa naturales como la alcachofa, la piña, los cítricos, el té verde, las algas pardas, la granada, el guaraná, el hinojo, etc.
Adoptar el ritmo adecuado al hacer ejercicio
Tanto si utiliza el quemador de grasa con o sin una dieta equilibrada, hacer ejercicio es siempre una buena idea. No necesitas ir al gimnasio. Media hora de paseo diario es más que suficiente, sobre todo porque te mantiene sano. Si tienes tiempo, también vale la pena practicar otros tipos de deporte: natación, ciclismo, carrera, etc. Repite la sesión varias veces a la semana. No olvides beber mucha agua (al menos de 1,5 a 2 litros al día), comer sólo cuando tengas hambre y, sobre todo, no te saltes las comidas.
No hay que confundir una dieta estricta con una dieta porque son dos principios completamente diferentes. Si haces una dieta estricta, te arriesgas a tener un déficit calórico importante y a recuperar más de lo que has perdido. Lo mejor es ir reduciendo el número de calorías que se consumen a medida que se avanza sin quitar el placer de comer. Acompaña el reequilibrio con un buen quemador de grasa para un efecto más satisfactorio.
Todos los fabricantes estarán de acuerdo en que sus respectivos quemadores de grasa son imparablemente eficaces a largo plazo. Sin embargo, ningún estudio científico (la mayoría de las investigaciones se han realizado en ratones) ha demostrado todavía su fiabilidad real en el contexto de la pérdida de peso. Sólo la combinación del suplemento con una dieta equilibrada y el entrenamiento diario tendrá efectos beneficiosos.
La grasa en la zona del vientre es fácil de eliminar. Por supuesto, puedes consumir alimentos como la berenjena (un potente quemador de grasas), el té verde (favorece la oxidación de las grasas), el limón (mejora la digestión de las grasas), el salvado de avena o la manzana. Otra opción es utilizar un quemador de grasa basado en uno de estos ingredientes. Para acompañar esto, añade algunas sesiones de musculación como planking, sentadillas, flexiones y sentadillas.
La aparición de los primeros resultados depende del metabolismo y del estilo de vida de cada persona. Para perder un kilo de grasa corporal, necesitarás quemar alrededor de 7000 calorías, preferiblemente de tu dieta. Cree un déficit calórico sabiendo que una mujer necesita consumir 2200 calorías diarias. Las necesidades energéticas de un hombre son de 2500 calorías.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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