¿Le gusta mantenerse activo, controlar su salud y hacer una autoevaluación? Entonces definitivamente necesitas un rastreador de actividad. Como uno de los wearables más populares, este objeto conectado te permite cuantificar tus actividades físicas y desafiarte a ti mismo. ¿Contador de pasos, contador de pulsaciones, contador de calorías o todo en uno? Para una elección acertada, consulte nuestra comparación de los mejores rastreadores de actividad.
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"Más que un simple accesorio de moda, este rastreador de actividad, diseñado para corredores, medio maratonistas y maratonistas, ofrece estadísticas detalladas sobre su rendimiento, técnicas…"
"Este cinturón pectoral debe conectarse directamente a un reloj GPS o a un smartphone si son compatibles. Ideal para quienes desean medir su frecuencia cardíaca…"
"Además de las funciones básicas, el Garmin Venu 2 vigila tus niveles de estrés y analiza tu sueño. El dispositivo viene con algo más de…"
"Mejor que sus predecesores, el Fitbit Charge 4 integra un GPS que lo libera del smartphone. Seguimiento de la actividad, autonomía de hasta 7 días,…"
Más que un simple accesorio de moda, este rastreador de actividad, diseñado para corredores, medio maratonistas y maratonistas, ofrece estadísticas detalladas sobre su rendimiento, técnicas y entrenamiento.
249 € en DecathlonEste rastreador de actividad de Garmin actúa como un entrenador personal virtual. Te dirá en tiempo real la distancia total que has corrido, las calorías que has quemado, el ritmo de tus pasos y la longitud de cada zancada. Con estas mediciones en la mano, no tendrás problemas para analizar tus técnicas y mejorarlas si es necesario. Se ofrecen programas gratuitos para que la experiencia sea más completa. Si no se adaptan a ti, no dudes en crear planes de entrenamiento personalizados.
El Garmin Forerunner 245 tiene una clasificación de resistencia al agua de 5 ATM, lo que significa que es ideal para nadar en la superficie. Detecta automáticamente las incidencias y facilita la comunicación de su posición gracias a su GPS integrado. Ten en cuenta también que su autonomía puede ir de 24 horas a 7 días. Una vez realizada la sincronización, recibirás todas las notificaciones (SMS, correos electrónicos, redes sociales...) en el rastreador.
Este cinturón pectoral debe conectarse directamente a un reloj GPS o a un smartphone si son compatibles. Ideal para quienes desean medir su frecuencia cardíaca durante un ejercicio intenso y de cuerpo entero.
39 € en DecathlonEl Kalenji Dual Geonaute es fácil de llevar. Por su diseño, debe colocarse a la altura del pecho, cerca del corazón, para obtener mediciones precisas. Este rastreador de actividad específico es perfectamente compatible con dispositivos iOS o Android equipados con tecnologías de comunicación Bluetooth Smart y ANT+. Puedes comprobar su compatibilidad descargando la app Decathlon Utility en tu smartphone o tablet.
La pulsera conectada Kalenji Dual Geonaute necesita una pila CR2032 para funcionar. Con una resistencia de 1 ATM, puede soportar salpicaduras de agua. El cinturón está fabricado con un tejido suave que le resultará cómodo a pesar de la intensidad de su entrenamiento. Es importante precisar que este modelo no debe utilizarse, en ningún caso, como dispositivo de control médico, sino únicamente en el marco de un uso deportivo y de ocio.
Además de las funciones básicas, el Garmin Venu 2 vigila tus niveles de estrés y analiza tu sueño. El dispositivo viene con algo más de 25 programas integrados, ilustrados y animados.
399 € en DecathlonEl Garmin Venu 2 es un rastreador de actividad multideportiva con una pantalla AMOLED de alta calidad. Se puede considerar un serio competidor de los modelos de Samsung y Apple, ya que tiene una variedad de características interesantes, con una autonomía notable. Sin duda, apreciará sus numerosos sensores que, combinados con el entrenamiento virtual, garantizarán la buena ejecución de sus movimientos.
Además de monitorizar tu salud, el dispositivo también ofrece entrenamientos animados como yoga, pilates, entrenamiento con pesas, cardio y HIIT. En definitiva, podrás disfrutar de más de 25 perfiles deportivos (senderismo, esquí, carrera, natación, etc.). La presencia del reproductor de música MP3, basado en una suscripción a Spotify, Deezer o Amazon Music, no tiene desperdicio, al igual que la solución de pago (Garmin Pay). Este rastreador de actividad está disponible en 2 versiones: caja de 40 o 45 mm. Ofrece unos gráficos impresionantes que se traducen en imágenes relativamente nítidas.
Mejor que sus predecesores, el Fitbit Charge 4 integra un GPS que lo libera del smartphone. Seguimiento de la actividad, autonomía de hasta 7 días, estanqueidad de hasta 50 m... lo tiene todo para complacer a los deportistas aficionados y profesionales.
129 € en DecathlonLa Fitbit Charge 4 es un dispositivo de medición deportiva casi completo. Encontrarás todas las funciones que necesitas para evaluar la eficacia de tus actividades físicas, como acelerómetro, podómetro, pulsómetro y mucho más. Una verdadera ventaja es la tecnología de seguimiento inteligente SmartTrack, que reconoce automáticamente los ejercicios que estás haciendo en ese momento.
Este rastreador de actividad tiene la capacidad de funcionar continuamente durante 7 días seguidos. Este tiempo se reducirá a 5 horas si el GPS está activado. Además, puede soportar una inmersión total en el agua de hasta 50 m. Para obtener los mejores resultados, lleva tu Fitbit Charge 4 de día y de noche. Incluso comprobará tu pulso mientras duermes. En términos de practicidad, no le decepcionará. Puedes crear una lista de reproducción completa en Spotify, por una cuota de suscripción, por supuesto, utilizar las opciones de temporizador, alarma, pago (Fitbit Pay)...
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El mejor rastreador de actividad en 2021
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| NUESTRA SELECCIÓN |
Garmin Forerunner 245
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Kalenji Dual Geonaute
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Garmin Venu 2
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Rastreador de actividad Fitbit Charge 4
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Más que un simple accesorio de moda, este rastreador de actividad, diseñado para corredores, medio maratonistas y maratonistas, ofrece estadísticas detalladas sobre su rendimiento, técnicas y entrenamiento.
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Este cinturón pectoral debe conectarse directamente a un reloj GPS o a un smartphone si son compatibles. Ideal para quienes desean medir su frecuencia cardíaca durante un ejercicio intenso y de cuerpo entero.
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Además de las funciones básicas, el Garmin Venu 2 vigila tus niveles de estrés y analiza tu sueño. El dispositivo viene con algo más de 25 programas integrados, ilustrados y animados.
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Mejor que sus predecesores, el Fitbit Charge 4 integra un GPS que lo libera del smartphone. Seguimiento de la actividad, autonomía de hasta 7 días, estanqueidad de hasta 50 m... lo tiene todo para complacer a los deportistas aficionados y profesionales.
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Duración de la batería
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24 horas en modo GPS y 7 días en modo rastreador de actividad
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Hasta 11 días en modo de seguimiento de la actividad, hasta 8 horas en modo GPS con música
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Hasta 7 días en modo rastreador de actividad - 5 h en modo GPS
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Impermeabilidad
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5 ATM
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1 CAJERO AUTOMÁTICO
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5 ATM o 50 m
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5 ATM o 50 m
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Garantía
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2 años
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2 años
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2 años
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2 años
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Características
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Seguimiento del sueño, pasos, cadencia, longitud de zancada, oxímetro, notificaciones por SMS, llamadas, correos electrónicos...
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Medición de la frecuencia cardíaca
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Funciones de seguimiento y seguridad, más de 25 deportes incorporados en interiores y exteriores, notificaciones, pago sin contacto, listas de reproducción
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Seguimiento de la actividad, cardio, música, pago, sueño, seguimiento de la salud de la mujer...
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GPS
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Sí
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No
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Sí
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Sí
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El sensor de actividad se coloca mejor en la muñeca. Ya sea caminando por la ciudad o haciendo sus ejercicios diarios, será visible. En cuanto al diseño, puede elegirlo según sus deseos y gustos: discreto, agradable a la vista, etc. Pero tampoco hay que olvidar el aspecto de la comodidad. El tamaño de la pulsera debe ajustarse a tu muñeca. Si es pequeño, elige una pulsera fina. En cuanto al color, lo mejor es elegir un modelo en un tono neutro que combine con todos tus conjuntos.
¿Con o sin pantalla? ¡Esa es la cuestión! Los modelos sin pantalla suelen ser rastreadores específicos, como acelerómetros y sensores de frecuencia cardíaca. Pero como los modelos actuales compiten con los smartwatches que sí tienen pantalla, habrá que aprovechar la tecnología AMOLED.
Color brillante, buena luminosidad... la información esencial relacionada con tus actividades se muestra en tiempo real sin necesidad de consultar el smartphone. El tamaño de la pantalla pequeña varía de 0,8 a 1,6 pulgadas. La cantidad de información proporcionada será importante en función de estas dimensiones, pero la pulsera se volverá engorrosa, lo que reducirá su autonomía. Piénsalo.
Este criterio depende de la marca y el modelo de su rastreador de actividad. Para los más básicos, el reloj desempeñará varias funciones, las más importantes de las cuales son acelerómetro, pulsómetro, podómetro, barómetro y GPS. Sin embargo, hay modelos especializados que le darán una información más precisa, como los cinturones de pecho. Algunos le permitirán tener una solución de pago en su muñeca e incluso la posibilidad de crear su propio programa de formación. En cualquier caso, ten en cuenta que cuantas más funciones haya, más caro será el rastreador de actividad.
Un rastreador de actividad sin pantalla suele funcionar con una batería. Incluso con un uso continuo, puede durar hasta 6 meses. Un modelo con pantalla, en cambio, funciona mediante una batería recargable. Dura entre 3 y 5 días, pero esto dependerá principalmente del uso que le des al pequeño aparato.
Por regla general, el rastreador de actividad le seguirá constantemente, lo que significa que debe tener un cierto grado de resistencia a las salpicaduras de agua. Mientras que algunas pulseras conectadas (1 ATM) sólo son resistentes a las salpicaduras. Otros, con una resistencia de 5 ATM, pueden sumergirse sin problemas. El primero puede llevarse fácilmente en tiempo de lluvia, en la piscina, etc., mientras que el segundo será útil al bucear, nadar o ducharse.
Sólo puedes utilizar los datos recogidos por tu rastreador de actividad enviándolos a tu smartphone o PC. Para ello, tendrás que emparejar los dos dispositivos mediante un cable jack, una memoria USB o una conexión inalámbrica Bluetooth, Wi-Fi o ANT+. Por supuesto, será necesaria una aplicación específica. En este sentido, debes saber que casi todos los modelos son ya compatibles con los populares sistemas operativos Android e iOS. Los rastreadores más avanzados le notificarán sus llamadas entrantes, correos electrónicos, textos...
Pulsera conectada, monitor de actividad, rastreador de actividad, rastreador de fitness o rastreador de actividad, sea cual sea el nombre que le pongas, esta pieza de tecnología te seguirá durante todo el día monitorizando tus actividades físicas. Puede engancharse a la ropa o llevarse en el pecho o la muñeca. Pero, ¿cómo funciona realmente?
La mayoría de las veces, el rastreador de actividad adopta la forma de una pequeña pulsera conectada que desempeñará funciones muy específicas. Actuará como un entrenador de salud que sólo puede funcionar con normalidad cuando está vinculado a un smartphone a través de una aplicación. A diario, le será útil para observar su ritmo cardíaco y medir su rendimiento, así como su nivel de actividad deportiva según los objetivos que se haya marcado.
Gracias a los distintos sensores que incorpora, el rastreador de actividad vigila todos tus movimientos durante el día. A continuación, recoge información como el número total de pasos que has dado, el número de calorías quemadas, el ritmo de tus pasos, la distancia de tu zancada, tu ritmo cardíaco cuando estás activo o en reposo, la calidad de tu sueño, etc.
Estos datos se transmitirán a tu smartphone a través de una aplicación que se instalará previamente y se sincronizará con la pulsera a través de Bluetooth, Wi-Fi o ANT+. Esta aplicación analizará y cruzará toda la información para proporcionarle estadísticas detalladas sobre sus actividades. Obviamente, la información puede consultarse al instante en el reloj si está equipado con una pantalla de texto.
Se trata de un dispositivo delgado, de aspecto simplista y discreto, en forma de pulsera conectada y alimentada por batería(s). Puede colocarse en la muñeca, en otras partes del cuerpo como el pecho o el tobillo o en la ropa. Este tipo de rastreador de actividad es muy adecuado para los que les gusta correr, hacer cardio-training, etc. Puede ser un :
Este tipo de rastreador de actividad incluye todas las funciones anteriores, es decir, un pulsómetro, un GPS, un giroscopio, un podómetro y un contador de calorías. Los más avanzados son capaces de estimar la energía que vas a gastar en función de la actividad física que realices, de actuar como altímetro o barómetro, de medir tu SpO2 (saturación de oxígeno por pulsos), de monitorizar y controlar tu sueño, de avisarte de SMS, llamadas o correos electrónicos sin que tengas que sacar el móvil.
Por supuesto, estas no son las únicas opciones disponibles. Por ejemplo, puedes establecer un objetivo o varios al planificar tus programas de entrenamiento. La mayoría de ellos te lo recordarán en caso de que te olvides de hacer ejercicio. Además, tendrás fácil acceso a varias plataformas de streaming de música como Deezer y Spotify. Y por último, pero no por ello menos importante, puede aprovechar al máximo el método de pago sin contacto.
Normalmente, el rastreador o monitor de actividad es un pequeño dispositivo que se lleva en la muñeca o en otra parte del cuerpo. Su función principal es medir el número de pasos dados, la distancia total recorrida en kilómetros, la frecuencia cardíaca, el número de calorías quemadas, etc. En definitiva, es el accesorio perfecto para motivarse y seguir de cerca sus (re)objetivos de fitness.
Hay bastantes modelos de rastreadores de actividad con más o menos funcionalidades dependiendo de tus necesidades. Se conecta a un smartphone mediante Bluetooth, ANT+ o Wi-Fi y se sincroniza con él mediante una aplicación especial de Fit. Allí podrás ver tus resultados, compartir tus progresos en las redes sociales o en la comunidad y recibir notificaciones.
El smartwatch es una versión en miniatura del smartphone. El funcionamiento es casi el mismo, salvo que el reloj conectado es relativamente pequeño y ligero. A diferencia del rastreador de actividad y otros relojes deportivos, el smartwatch funciona exclusivamente con los sistemas operativos WatchOS o Android Wear.
El dispositivo se caracteriza por su pantalla táctil y su elegante diseño. Puedes descargar e instalar aplicaciones como lo harías en tu smartphone. Recibes tus notificaciones, las llamadas entrantes y los mensajes de texto, que puedes responder fácilmente sin tener que usar el teléfono. En algunos casos, el reloj controla su actividad y su ritmo cardíaco.
Es fácil distinguir el rastreador de actividad del smartwatch. En efecto, la pantalla de un monitor no es táctil, no podrá instalar aplicaciones y menos aún responder a sus mensajes directamente. Sin embargo, si buscas un aliado para tus diversas actividades físicas o un entrenador personal que te motive, el rastreador de fitness es muy recomendable. Por otro lado, si prefieres controlar tus mensajes en las redes sociales, responder a tus llamadas, mensajes de texto y correos electrónicos, o consultar el tiempo sin sacar el smartphone, el smartwatch es para ti.
Esta opción es común a todos los rastreadores de actividad. Cuenta el número de pasos que das cada día con una precisión casi perfecta. Por cierto, 10.000 pasos, la cifra recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), corresponde a casi 7 km. Si su lugar de trabajo está lejos de su casa, puede alcanzar fácilmente este objetivo. Tenga en cuenta que la función de podómetro puede tener un ligero margen de error de +/- 180 pasos.
Tener un rastreador de actividad te da la oportunidad de controlar tu progreso a largo plazo. Esto le permitirá realizar un progreso sostenible y evaluar su rendimiento. Con este equipo, podrá comparar sus datos anteriores con la nueva información recopilada para intentar hacerlo aún mejor. Ese es el objetivo de esforzarse.
El rastreador de actividad actuará como un activador psicológico. De hecho, al invertir en este dispositivo, te llevará a sacarle el máximo partido para que no sientas que te has gastado el dinero. Los diversos mensajes de ánimo que puede enviarte sólo te motivarán aún más. Esto le animará a alcanzar su objetivo diario. Y, como ya se ha dicho, al comparar tu rendimiento de ayer con el de hoy, serás consciente de tus esfuerzos y podrás marcarte pequeños retos.
Es importante dar al menos 10.000 pasos al día si quieres mantenerte en forma. Esto equivale a 90 minutos de caminata o 60 minutos de jogging. Incluso las personas menos atléticas se beneficiarán de un rastreador de actividad que cuente sus pasos, siga su ritmo cardíaco y controle su sueño en las mejores condiciones.
Al ser el rastreador de actividad un objeto de alta tecnología, uno piensa directamente en un público objetivo muy joven, con ropa deportiva y un enrevesado smartphone en sus manos. Sin embargo, este accesorio deportivo es muy popular entre los mayores y los menores de 60 años. Siempre que quieras cuidar tu salud, el rastreador de actividad es siempre recomendable.
En nuestra opinión, las mejores marcas de rastreadores de actividad en 2022 son :
Conocemos la marca Garmin por sus equipos GPS, pero ¿sabías que también tiene una gama de rastreadores de actividad? Así que ya no equipa sólo a los aviadores y a los aficionados al aire libre, los deportistas también tendrán su cuota de accesorios, eficaces, prácticos y ofrecidos con la mejor relación calidad/precio.
Kalenji es una marca especialmente dedicada a los amantes del running, teniendo en cuenta que la carrera es el tipo de actividad física más practicada en el ser humano desde la primera infancia. Y como correr es un acto innato, no dudamos en asociarlo instintivamente a los rastreadores de actividad para comprobar su eficacia en la salud y el bienestar de todos.
Fitbit resulta ser uno de los líderes del mercado de rastreadores de actividad o pulseras conectadas. La calidad y la fiabilidad de sus productos ya no se cuestionan. Además, la precisión de los datos, así como el aspecto moderno y chic de sus modelos, le dejarán sin palabras.
Polar entró en el mundo de los pulsómetros en 1977. Desde entonces, la marca no ha dejado de innovar y escuchar las necesidades de sus clientes. Por ello, ya no se conforma con este tipo de sensores de actividad, sino que comercializa nada menos que toda una gama de productos en adecuación con todos los niveles de la condición física, incluyendo rastreadores de fitness y relojes deportivos conectados.
Withings ya no se presenta si eres un fanático de los objetos conectados, como las básculas Wi-Fi, los tensiómetros Wi-Fi, los relojes conectados o los sensores de sueño. Entre ellos, encontrarás fácilmente en el mercado rastreadores de actividad de la marca a un precio muy asequible si sólo tenemos en cuenta su fiabilidad y su calidad de diseño.
El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).
Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.
Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios
Pruebe una aplicación de seguimiento de la actividad antes de comprar una pulsera
Un pequeño consejo: utiliza una aplicación de fitness antes de comprar una pulsera conectada. Es completamente gratuito y no hay límite de tiempo, aunque los datos que se recogen son bastante básicos. Utilizándolo a diario, verás qué tipo de deporte te conviene más. Entonces puedes plantearte comprar un rastreador de actividad, que es más práctico y menos engorroso que tu smartphone.
Comience sus actividades físicas poco a poco
¿Se siente demasiado sedentario y quiere (re)empezar a hacer ejercicio? No hay ningún secreto: empezar poco a poco. Asegúrese de que la reanudación de sus actividades físicas se produzca de forma gradual. Elige un rastreador de actividad con una pulsera fina y un color neutro que sea fácil de olvidar. Si se trata de un modelo sin pantalla, engánchalo a tu bolsillo o a un dobladillo y sigue tu día como siempre. Una vez que le hayas cogido el tranquillo, aumenta la intensidad de tus esfuerzos.
Alcance los 10.000 pasos al día con facilidad
La OMS recomienda un mínimo de 10.000 pasos al día para mantenerse en forma y saludable. Para hacerlo sin problemas y de forma divertida, puedes intentar moverte más. Para conseguirlo más rápidamente, evite el transporte público, como el metro y el autobús. Camina en su lugar. Si está acostumbrado a los ascensores, ¿por qué no subir por las escaleras? Cuando llegues a casa, no olvides sincronizar los nuevos datos en tu teléfono.
Establezca objetivos
La función principal del rastreador de actividad es registrar tus esfuerzos físicos. Sin embargo, tendrá que ir acompañada de una aplicación de seguimiento para que sea plenamente efectiva. La aplicación es fácil de usar y actuará como un entrenador deportivo, ¡que seguramente te motivará! Al principio, fíjate objetivos fácilmente alcanzables y luego sube el listón en cuanto notes una mejora real de tu condición física.
Adopte un ciclo de sueño más estable
Para estar sano, nada mejor que una buena noche de sueño. Un adulto necesita entre 7 y 9 horas para dormir. Para las personas mayores, el tiempo será de 7 a 8 horas. En cualquier caso, lo mejor es mantener el rastreador de actividad en la muñeca toda la noche. Más de lo que crees, el dispositivo detectará tus fases de sueño y te informará de tus ciclos de sueño (ligero, profundo y REM). De este modo, podrá ajustar su hora de acostarse y despertarse sin demasiada dificultad.
Que sea un apoyo eficaz para su objetivo de pérdida de peso
¿El pequeño extra del rastreador de actividad? Algunos modelos le permitirán comenzar mejor su viaje de pérdida de peso. Todo lo que necesitas es una aplicación adecuada en la que puedas registrar los alimentos que has ingerido durante el día y los litros de agua que has bebido. A continuación, calculará la relación entre las calorías quemadas y las consumidas.
Cada marca de rastreadores de actividad tiene su propia aplicación dedicada (Garmin Connect para Garmin, Fitbit para Fitbit...). Puedes averiguar cuál funcionará con tu modelo consultando el manual de usuario o escaneando el código QR del reloj. Además, si buscas un rastreador de actividad sin pulsera, hay más opciones. Los más populares son Google Fit, Fitbit, RunKeeper y Endomondo.
Todas las pulseras conectadas incluyen un rastreador de sueño. Sin embargo, la fiabilidad depende de la calidad y el alcance de los mismos. Para obtener información fiable, es aconsejable elegir un sensor de sueño diseñado específicamente para este fin. En forma de banda para dormir o antifaz nocturno, suele colocarse bajo el colchón.
Conectar un rastreador de actividad a tu smartphone es fácil. Descargue e instale la aplicación dedicada en su teléfono. Activa tu Bluetooth y luego busca la pulsera conectada. Vincula los dos dispositivos haciendo clic en el nombre del rastreador. Los datos suelen sincronizarse cuando abres la aplicación. Asegúrate de comprobar siempre el emparejamiento, ya que el reloj tiende a desconectarse sin motivo aparente.
No te equivoques, hay rastreadores de actividad para adolescentes e incluso modelos aptos para niños. Aunque los criterios para elegir un reloj siguen siendo los mismos, también hay que tener en cuenta la edad del niño, el tamaño de su muñeca, la resistencia del aparato a los golpes y las caídas y su robustez.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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