El reloj para correr con GPS te permite correr mientras te guía y facilita tu localización. A diferencia de los dispositivos de seguimiento de la actividad basados en el acelerómetro, este reloj se comunica con el sistema GPS para controlar tu ubicación y tu ruta mientras estás fuera de casa. Para encontrar el modelo adecuado, lee nuestra guía de los mejores relojes GPS para correr.
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"Si buscas un reloj para correr sencillo y fácil de usar, el Garmin Forerunner 45 es para ti. Se mantiene fiel a lo básico, pero…"
"El Garmin Forerunner 220 es un reloj tanto para principiantes como para corredores experimentados. A pesar de su simplicidad, tiene todas las características y la…"
"El Polar Vantage V2 es el reloj que reúne todo el saber hacer de la marca finlandesa. Más ligero y compacto, este reloj cuenta con…"
"El Garmin Forerunner 35 es un reloj para correr con GPS que ejemplifica la relación calidad-precio de la gama básica. Es una de las marcas…"
Si buscas un reloj para correr sencillo y fácil de usar, el Garmin Forerunner 45 es para ti. Se mantiene fiel a lo básico, pero con una funcionalidad añadida de smartwatch.
154,89 € en AmazonEl Garmin Forerunner 45 tiene una caja de 42 mm de diámetro que pesa 36 g y tiene un grosor de 11,4 mm. Viene con una correa de silicona intercambiable. La marca ofrece una pantalla redonda con un cristal reforzado para una mayor solidez del dispositivo. Este reloj se adapta perfectamente a muñecas con una circunferencia entre 129 y 197 mm.
El Garmin Forerunner 45 tiene una pantalla a color antirreflejos de 208 x 208 px y 26,3 mm de diámetro. Esto es gracias a la tecnología MIP transflectiva. La esfera se puede personalizar. En el sitio web de Garmin encontrarás modelos que puedes descargar. En cuanto a la autonomía, este modelo está equipado con una batería no extraíble que se puede recargar mediante un cable USB. Ofrece una duración de la batería de una semana en modo reloj y 13 horas en modo GPS. Este reloj ofrece más de diez perfiles deportivos, como carrera, ciclismo o cardio. También cuenta con programas adaptativos según tus objetivos y condición física. Incluso puede estimar su tiempo de funcionamiento.
El Garmin Forerunner 220 es un reloj tanto para principiantes como para corredores experimentados. A pesar de su simplicidad, tiene todas las características y la escalabilidad para deleitar a los atletas orientados al rendimiento.
73,85 € en AmazonEl Garmin Forerunner 220 es un ligero reloj de running con conexión GPS que sólo pesa 41 gramos. Su esfera de 4,5 cm de diámetro tiene una pantalla no táctil de 2,5 cm en color con una resolución de 180 x 180. Una pantalla que se puede configurar en 2 datos. Cada uno con hasta 3 datos, además de una pantalla que muestra la frecuencia cardíaca y otra que muestra la hora.
El Garmin Forerunner 220 tiene un sensor GPS integrado que almacena en caché la posición de los satélites. De hecho, para conectarse más rápido, descarga automáticamente la ubicación de los satélites GPS para los próximos 7 días. Cuando tu ritmo se ralentiza, un sistema de pausa automática detiene el seguimiento. Por supuesto, se trata de una configuración totalmente personalizable. También cuenta con un acelerómetro integrado que se autocalibra cuando se corre al aire libre. La duración de la batería de este reloj conectado es de hasta 6 horas en uso deportivo con el GPS activado y más de 2 semanas en uso normal. Gracias a la plataforma Garmin Connect, puedes programar tus sesiones de entrenamiento de forma gratuita.
El Polar Vantage V2 es el reloj que reúne todo el saber hacer de la marca finlandesa. Más ligero y compacto, este reloj cuenta con las mejores herramientas para ayudar a los corredores y triatletas a alcanzar sus objetivos.
476,94 € en AmazonEl Polar Vantage V2 tiene una caja de 47 mm con una pulsera propia. Fabricado con una aleación de aluminio y fibra de vidrio, este reloj conectado pesa sólo 52 gramos con la correa. Con sus medidas, cumple plenamente la norma de robustez MIL-STD-810G del ejército estadounidense. La pantalla táctil trans-reflectante de 1,2 pulgadas tiene una resolución de 240 x 240 px. Junto con un sensor de luz ambiental, puede activar automáticamente la luz de fondo.
El Polar Vantage V2 incluye un sensor óptico de cardio, que combina un LED verde, LED naranja y rojo y 4 electrodos. También se utilizan para cargar. Su chip GPS integrado está perfectamente sintonizado con GLONASS, Galileo y QZSS. Esta Vantage V2 es capaz de medir la potencia en marcha por sí sola. En Polar Flow, tienes la posibilidad de integrar 20 perfiles deportivos a elegir entre los 130 disponibles. Esto significa que puedes analizar tus sesiones de entrenamiento o planificar tus objetivos en la plataforma. En cuanto a la duración de la batería, puede durar hasta 7 días en uso normal, 40 horas en grabación GPS y cardio óptico. Además, la tecnología transflectiva permite una iluminación permanente sin consumir demasiada batería. Tenga en cuenta que este reloj conectado es resistente al agua hasta 100 metros.
El Garmin Forerunner 35 es un reloj para correr con GPS que ejemplifica la relación calidad-precio de la gama básica. Es una de las marcas más populares entre los aficionados al running. Su sencillez se adapta incluso a los principiantes.
109,99 € en AmazonEl Forerunner 35 tiene un diseño cuadrado con bordes redondeados. Pesa 37 gramos y tiene 13 mm de grosor. El reloj Garmin tiene una pantalla monocromática no táctil de 23,5 x 23,4 mm con una resolución de 128 x 128 píxeles. El dispositivo viene con una correa de silicona muy flexible, que se puede ajustar para adaptarse a su tamaño.
El Garmin Forerunner 35 es ideal para correr y entrenar. Lleva incorporado un pulsómetro en la muñeca. Todo ello sin necesidad de llevar un cinturón pulsómetro. Además de estas características, un GPS registra tus distancias para ayudarte a mejorar tu rendimiento en carrera. También incluye funciones como la pausa automática y el modo correr/caminar. Puedes cargar automáticamente tus datos en Garmin Connect, así como participar en desafíos y compartir tus progresos a medida que alcanzas tus objetivos.
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El Garmin Forerunner 220 es un reloj tanto para principiantes como para corredores experimentados. A pesar de su simplicidad, tiene todas las características y la escalabilidad para deleitar a los atletas orientados al rendimiento.
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El Polar Vantage V2 es el reloj que reúne todo el saber hacer de la marca finlandesa. Más ligero y compacto, este reloj cuenta con las mejores herramientas para ayudar a los corredores y triatletas a alcanzar sus objetivos.
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El Garmin Forerunner 35 es un reloj para correr con GPS que ejemplifica la relación calidad-precio de la gama básica. Es una de las marcas más populares entre los aficionados al running. Su sencillez se adapta incluso a los principiantes.
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Tamaño de la pantalla
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1,04 pulgadas
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2,5 pulgadas
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1,5 pulgadas
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1 Pulgada
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Tipo de pantalla
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Digital
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LCD
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LCD
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LCD
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Entrada de interfaz humana
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Botones
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Tecnología de conectividad
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USB
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Bluetooth
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USB
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Bluetooth
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Duración de la batería
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hasta 7 días
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hasta 2 semanas
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hasta 5 días
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hasta 9 días
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Algunos relojes GPS tienen monitores ópticos de frecuencia cardíaca incorporados, otros no. Este monitor le permite tener más datos y más comodidad, pero le costará más. Un buen monitor de frecuencia cardíaca también dará una indicación bastante buena del nivel máximo de VO2, el consumo máximo de oxígeno y la tasa de recuperación. Los relojes con estas características serán más caros, pero si eres un corredor serio que quiere un análisis detallado de tu rendimiento, deberías considerar meterte la mano en el bolsillo.
La cadencia es una medida importante para los corredores. Es el número de pasos que das en un minuto. Un reloj para correr con GPS debe ser capaz de medir esto con precisión, ya que le ayuda a mostrar varios datos diferentes de su carrera. El sensor correspondiente te ayuda a determinar tu ritmo y, con la ayuda del GPS, hace un seguimiento de tus datos de carrera, desde las calorías quemadas hasta el kilómetro más rápido o más lento. Algunos relojes para correr con GPS pueden mostrar notificaciones específicas que se añaden a la función de ritmo. Por ejemplo, Apple tiene el "Rolling Mile Pace", que permite personalizar las notificaciones cuando se alcanza una milla o la distancia que se desee. Esto te permitirá comprobar el ritmo y hacer ajustes mientras corres.
Para alcanzar nuevas alturas, un altímetro barométrico incorporado ofrecerá más precisión. Se trata de un sensor que mide los cambios de elevación mediante la medición de la presión barométrica, trabajando conjuntamente con el seguimiento de la elevación por GPS. Esta función está dirigida a los que les gusta escalar montañas y caminar por los cañones. Los altímetros son cada vez más comunes en los relojes para correr porque, sin datos de elevación, parte de la distancia recorrida no se contabiliza.
Aunque la duración de la batería puede parecer algo secundario, lo último que quieres es que tu reloj GPS para correr se apague de repente después de 4 horas de carrera. Cuando el reloj está utilizando varias funciones de actividad, la batería se agota más rápidamente. Encontrarás smartwatches que empiezan a quedarse sin batería después de 5 horas de actividad intensa y otros que duran más. Dependiendo de tu actividad diaria, puedes decidir aproximadamente la duración de la batería del reloj.
Un reloj para correr utilizará el GPS para indicar una posición precisa por triangulación. La función GPS de tu reloj para correr podrá darte información sobre tu velocidad, distancia y ritmo; una información útil para los que les gusta correr al aire libre. Un reloj para correr con un GPS preciso te permite registrar una ruta y volver a analizar tus datos más tarde. Si eres un corredor de trail, podrás ver las diferencias de altitud según el terreno.
Un reloj GPS debe estar diseñado para resistir los elementos. La mayoría, si no todos, son al menos a prueba de salpicaduras, pero incluso algunos de los dispositivos más baratos ofrecen una mejor protección. Pero la resistencia al agua no es sólo una cuestión de protección. Los relojes con GPS diseñados específicamente para los triatletas pueden soportar la inmersión total en el agua y realizar un seguimiento de las mediciones de natación, como el tiempo, la distancia, el ritmo y la frecuencia de brazada. La realidad es que un reloj nunca es 100% resistente al agua. Siempre habrá un límite en la cantidad de presión de agua que un dispositivo puede soportar. Por eso es importante comprobar la resistencia al agua del modelo que le interesa.
Tanto si se trata de una dieta, como de un entrenamiento físico o de una carrera extrema en la naturaleza, tendrás que cumplir objetivos. Y para saber si has alcanzado esos objetivos, tienes que hacer un seguimiento de tu progreso. Aquí es donde los relojes para correr con GPS y los rastreadores de fitness han contribuido significativamente a los métodos de entrenamiento modernos.
Estos dispositivos no sólo son agradablemente compactos y ligeros, sino que incluso los relojes más básicos abren la puerta a un mundo de visualización y análisis de datos que antes estaba reservado a los equipos de Fórmula 1. Con un reloj GPS para correr, puedes sumergirte en los datos, seguir tu progreso, hacer ajustes y ver qué métodos están funcionando y dónde estás perdiendo el tiempo.
Además, puedes difundir tus logros por todo Internet, lo cual es una ventaja. Dicho esto, no es tan trivial como parece. Tener acceso a los datos significa que puedes compararte con precisión con tus compañeros o en grupos sociales, y participar en desafíos en línea y más. Un rastreador de fitness, ya sea un reloj GPS para correr o un rastreador de fitness, es una puerta de entrada a una enorme comunidad en línea, y esto puede ser beneficioso para la motivación.
Además de ofrecerte todo lo que ofrece un rastreador de fitness, los relojes para correr con GPS utilizan el sistema de posicionamiento global para registrar con precisión tu ruta. Esto es para que luego puedas analizar tu ritmo, cadencia y altitud para optimizar tu entrenamiento.
Los relojes multideporte están diseñados específicamente para ser utilizados en más de un deporte. Proporcionan al usuario datos analíticos precisos para deportes como la carrera, la natación o el ciclismo (y muchos otros). Suelen tener un sistema de GPS que te indica la distancia, la velocidad, el ritmo y, por supuesto, te asigna la actividad a un lugar concreto.
Ahora hay muy poca diferencia entre los relojes GPS para correr y los relojes multideporte. La mayoría de los modelos se denominan simplemente relojes GPS, ya que pueden realizar el seguimiento de una gran variedad de actividades deportivas y al aire libre. Sin embargo, si va a comprar un reloj para un deporte de nicho, asegúrese de que es totalmente compatible. Algunos relojes tienen funciones específicas para el triatlón, como el seguimiento de la natación en aguas abiertas y el seguimiento continuo entre la natación, el ciclismo y la carrera, mientras que otros son compatibles con el esquí de fondo y el montañismo. Por supuesto, estos relojes pueden ser intercambiables. Simplemente, las funciones de seguimiento serán más limitadas con un reloj y no con otro.
Busca un reloj GPS para correr que ofrezca un entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca
La mayoría de los relojes para correr con GPS de gama alta tienen ahora una función de entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca. Te ayuda a entrenar de forma más eficiente. Tanto si quieres quemar grasa, construir una mejor base aeróbica o trabajar en tu umbral anaeróbico, ceñirte religiosamente a tus zonas de frecuencia cardíaca te ayudará a afinar tu entrenamiento como un profesional.
Encuentra tu frecuencia cardíaca máxima
Antes de poder realizar un entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca, debe conocer su frecuencia cardíaca máxima. Una vez que hayas cronometrado tu frecuencia cardíaca máxima (FCM), tu reloj para correr con GPS establecerá tus cinco segmentos de frecuencia cardíaca en función del tipo de resultados del entrenamiento que vayas a obtener.
Busca la combustión lenta
La importancia de controlar la frecuencia cardíaca para el entrenamiento de resistencia básica es enorme. En lugar de correr en plano en cada carrera, asegúrate de hacer al menos una de tus carreras semanales más largas manteniendo tu ritmo cardíaco bajo. Este tipo de entrenamiento anima al cuerpo a quemar grasa. Es imprescindible para cualquier corredor de larga distancia. Además, le ayudará a perder peso. Esto te hará más ligero y correrás más rápido.
Crea un registro de entrenamiento
Aunque la mayoría de los relojes GPS para correr vienen con sus propias aplicaciones y análisis web para hacer un seguimiento de tu rendimiento a lo largo del tiempo, es importante poner tus estadísticas en contexto. Para ello, utiliza Google Calendar para crear un sencillo calendario de entrenamiento y registra la siguiente información importante: la frecuencia cardíaca en reposo, el entrenamiento previsto para hoy, lo que realmente has hecho y cómo te has sentido.
Compite contigo mismo
La evaluación comparativa es ideal para ver hasta dónde se ha llegado y aumentar la confianza. Encuentra una ruta conocida, preferiblemente una en la que las condiciones sean constantes cada vez que corras. Haz la ruta, registra el tiempo y vuelve a ella cada mes para ver si has mejorado o no.
El mejor reloj GPS para correr depende de tus necesidades y de tu presupuesto. Lee nuestra guía de compra para saber qué productos son los mejores del momento.
Con el GPS, los corredores pueden ver la variedad de cada sesión de carrera y mejorar en el camino. Si ves que sólo has llegado a un determinado punto o lugar del mapa durante una carrera, puedes motivarte para correr una distancia aún mayor en la siguiente.
En cualquier reloj para correr con GPS, las notificaciones te avisan en tu reloj con una vibración y/o movimiento de las manecillas. Las alertas frecuentes pueden hacer que la batería se agote más rápidamente. Para maximizar la duración de la batería, puedes reducir el número de aplicaciones que pueden mostrar notificaciones.
Sí. Hay algunos relojes conectados que pueden funcionar independientemente de un smartphone. La serie Apple Watch y el Samsung Galaxy Watch están entre ellos. Eso es porque tienen su propia conexión celular. Esta es una función premium, y pagarás más dinero por ella. Te permitirá hacer llamadas y responder a los mensajes de texto.
Sí, los relojes conectados recientes son casi todos resistentes al agua; los relojes para correr con GPS, en particular.
2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr
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