Los mejores steppers 2022

El stepper reproduce exactamente los movimientos de caminar, subir escaleras, correr o trepar. Este equipo de fitness se dirige principalmente a la parte inferior del cuerpo, pero también a la parte superior en algunos casos. Sea cual sea tu objetivo (fortalecimiento muscular, pérdida de peso, fitness...), ¡encuentra tu felicidad entre nuestra selección de los mejores steppers del momento!

Sportstech STX300
9/10

La mejor relación calidad-precio

Sportstech STX300

El mejor stepper en 2021

La Sportstech STX300 no sólo trabaja la parte inferior del cuerpo. Gracias a los cordones elásticos integrados, la parte superior del cuerpo también se ejercita.

84,90 € en Cdiscount

La Sportstech STX300 es muy apreciada por todos los deportistas, ya sean aficionados o entusiastas, por su increíble eficacia en todo el cuerpo. Equipado con una función "Swing", este stepper ofrece una capacidad de carga máxima de 120 kg, así como un fácil ajuste de la amplitud hasta 40°. También cuenta con 2 cuerdas elásticas de calidad para que puedas dirigirte a la parte superior del cuerpo con precisión.

La máquina tiene un aspecto moderno y es muy estable en todo tipo de suelos. El nivel de dificultad se puede ajustar mediante un pequeño dial. Los pedales se adaptan a las tallas más pequeñas siempre que no superen la 44. Por supuesto, las personas con disfunciones musculares o problemas articulares deben evitar su uso si es posible.

XN8 Sports Aerobic Steps
7/10

El mejor barato

XN8 Sports Aerobic Steps

El mejor stepper de entrada

Con su perfecto agarre al suelo, su peso ligero, su compacidad y su durabilidad, el XN8 Sports Aerobic Steps tiene todo lo que necesita para un exitoso stepper aeróbico en casa.

49,99 € en Amazon

En forma de plataforma elevada, el stepper se presenta aquí en su versión más básica. Podrá alcanzar fácilmente sus objetivos, como mejorar su sistema cardiovascular, fortalecer sus músculos, perder peso o ganar masa. Pero no te fíes sólo de su diseño, porque este banco de escalones es tan eficaz como duradero.

Se pueden realizar fácilmente numerosas actividades de fitness en las que intervienen los isquiotibiales, los gemelos, los cuádriceps, los músculos de la espalda y toda la parte superior del cuerpo. A diferencia de los steppers más sofisticados, este modelo no tiene panel de control ni bandas elásticas incluidas. Sin embargo, hay 3 alturas ajustables en incrementos de 5 cm, que se adaptarán a una variedad de niveles de fitness.

Bowflex Max trainer M7
9/10

El mejor de gama alta

Bowflex Max trainer M7

El mejor stepper de gama alta

Referencia en el mundo del fitness, este modelo de Bowflex le permitirá beneficiarse de sus 11 modos preestablecidos, su resistencia magnética y su doble pantalla retroiluminada.

2 499 € en Cdiscount

Considerado el stepper más avanzado hasta la fecha, el Bowflex Max trainer M7 tiene todas las características que necesitas para un entrenamiento óptimo. En este caso, viene con nada menos que 20 niveles de resistencia junto con sus 11 programas preconfigurados que se ajustan a tu nivel de habilidad y condición física. Los soportes para tabletas y botellas son una ventaja adicional.

Puedes guardar hasta 4 perfiles de usuario. Gracias a la conectividad Bluetooth 4.0, puedes gestionar tus entrenamientos a través de la app Max Trainer, disponible tanto en iOS como en Android. Los sensores integrados en las empuñaduras funcionan en armonía con el cinturón pectoral incluido para medir su ritmo cardíaco durante el ejercicio.

Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
8/10

Stepper vertical

Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300

El mejor stepper vertical

¿Le gustan las emociones y la escalada? Este stepper vertical de Sportstech le conviene. Plegable y multifuncional, asegura un entrenamiento completo.

166,95 € en Amazon

El Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300 imita los movimientos naturales del alpinismo. Se estimulan los músculos de las piernas, las nalgas, el estómago y los brazos. Puedes quemar un máximo de calorías mientras tonificas tu cuerpo. Combina la mayoría de las características que se suelen encontrar en diferentes equipos de fitness, como las bicicletas estáticas y las cintas de correr.

Además de su ajuste de altura en 5 posiciones, el Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300 se apoya en unas anchas suelas de goma para mayor estabilidad. La pantalla multifuncional muestra información en tiempo real sobre tu entrenamiento, como el cronómetro, el contador de calorías y el contador de pasos. Se puede plegar y guardar fácilmente, ahorrando espacio en su casa.

Guía de compra • abril 2022

stepper

¿Alguna necesidad específica?

El mejor stepper en 2021

El mejor stepper de entrada

El mejor stepper de gama alta

El mejor stepper vertical

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Cuadro comparativo de los steppers

DE PRIMERA LÍNEA BARATO DE PRIMERA LÍNEA EXCELENTE
Sportstech STX300
9/10
XN8 Sports Aerobic Steps
7/10
Bowflex Max trainer M7
9/10
Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
8/10
NUESTRA SELECCIÓN
Sportstech STX300
XN8 Sports Aerobic Steps
Bowflex Max trainer M7
Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
La Sportstech STX300 no sólo trabaja la parte inferior del cuerpo. Gracias a los cordones elásticos integrados, la parte superior del cuerpo también se ejercita.
Con su perfecto agarre al suelo, su peso ligero, su compacidad y su durabilidad, el XN8 Sports Aerobic Steps tiene todo lo que necesita para un exitoso stepper aeróbico en casa.
Referencia en el mundo del fitness, este modelo de Bowflex le permitirá beneficiarse de sus 11 modos preestablecidos, su resistencia magnética y su doble pantalla retroiluminada.
¿Le gustan las emociones y la escalada? Este stepper vertical de Sportstech le conviene. Plegable y multifuncional, asegura un entrenamiento completo.
Dimensiones
36 x 26 x 39 cm
78 x 28 cm
124,5 x 77,5 x 166,4 cm
93 x 73 x 213 cm
Carga máxima
120 kg
115 kg
136 kg
120 kg
Cuerdas de entrenamiento incluidas
No
No
No
Características especiales
Función de balanceo
Robusto, compacto y ligero - Altura ajustable a 10 cm, 15 cm o 20 cm
Resistencia magnética y de aire, 11 programas, compatible con Bluetooth
Entrenamiento HIIT
Área de tiro
Cuerpo superior e inferior
Cuerpo superior e inferior
Cuerpo superior e inferior
Cuerpo superior e inferior

Guía de compra - stepper

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Cómo elegir su stepper

Antes de comprar tu stepper, hay algunas cosas que debes tener en cuenta. Entre ellas, la mano de obra, el acabado, la estabilidad, etc.

#1 - La estabilidad del stepper

Para su comodidad y seguridad, compruebe que el stepper que desea comprar le proporciona la máxima estabilidad. Esto se aplica a todas las formas. Comprueba que el stepper es adecuado para tu peso, altura y rutina de ejercicios. Preste especial atención a la anchura y la longitud del escalón. Las máquinas más anchas y largas suelen ser más estables.

#2 - La calidad y la garantía del producto

Si no quieres acabar con un stepper roto o que cruje después de dos meses, no pases por alto la importancia de la calidad. Considere la posibilidad de elegir un stepper de una marca que tenga una buena reputación y una buena garantía.

#3 - Los materiales utilizados

Comprueba también que el stepper ha sido fabricado con materiales sólidos. Elija un stepper cuyo cilindro esté fabricado en acero o aluminio aeronáutico. Este último material es el que proporciona los más resistentes. La mayoría de los cilindros de mala calidad no pueden soportar más de 10 minutos de ejercicio: después de este tiempo la máquina se sobrecalienta, lo que provoca chirridos y un mal funcionamiento.

#4 - El tamaño y el peso

Los steppers más ligeros son más fáciles de mover y almacenar después de su uso. A la hora de decidirse a comprar un stepper, es importante pensar en las dimensiones del producto. Si piensa utilizar la máquina en el interior o en un espacio bastante reducido, debería considerar una altura menor.

#5 - Un funcionamiento suave y silencioso

Si compras un stepper con un cilindro barato, cuando se sobrecaliente perderá fluidez, tus movimientos serán bruscos y puedes perder el ritmo. Además, la máquina comenzará a hacer ruido. Así que no descuides este detalle a la hora de comprar.

Los beneficios de los steppers: desvelando la verdad de lo falso

Sea cual sea el precio, un stepper nunca será adecuado para los deportistas de alto nivel. Tienen que mejorar su rendimiento. Sin embargo, los entrenamientos de stepper no son iguales a los de la vida real, como caminar, correr o ejercitarse en las grandes máquinas de un gimnasio.

¿Un stepper te hace perder peso? Sí y no. El stepper sólo quema una pequeña cantidad de calorías en cada sesión. Debe combinarse con una dieta equilibrada. Por otro lado, el stepper puede satisfacer a las personas que quieren centrarse en zonas específicas como los glúteos, las piernas y los muslos.

Es posible aumentar la intensidad de los ejercicios. Pero esto dependerá de los niveles de resistencia de la máquina. Cuanta más resistencia tenga, más intenso puede ser el entrenamiento. Para obtener resultados visibles, los motores de torsión son más adecuados que los motores convencionales. Esto se debe a que los movimientos laterales que permiten aumentan considerablemente el consumo de calorías y grasas.

¿Elíptica o stepper de subida/bajada?

Ambos tipos de equipos son relativamente baratos, fáciles de almacenar y portátiles. Ambos tipos de equipos pertenecen a los mini steppers, son portátiles, silenciosos, ligeros y compactos. Estas máquinas pueden elevar el ritmo cardíaco, tonificar los músculos de las piernas y quemar calorías sin salir de casa. Puedes entrenar en ambas máquinas en casa o en la oficina durante el almuerzo.

El movimiento continuo de subida y bajada del stepper puede causar un impacto en la rodilla. Por otro lado, el movimiento consistente y continuo de un stepper elíptico no afecta directamente a la rodilla.

El movimiento continuo de subida y bajada de un entrenamiento de stepper pone mucho énfasis en los músculos centrales, los gemelos, los cuádriceps, los glúteos, etc. A diferencia del movimiento continuo en un stepper elíptico, que se centra en los isquiotibiales, los músculos del torso medio y los abdominales, la grasa, etc., el movimiento continuo hacia arriba y hacia abajo de un entrenamiento en un stepper elíptico pone mucho énfasis en los músculos centrales, los gemelos, los cuádriceps, los glúteos, etc.

Los diferentes tipos de steppers

Hoy en día existen principalmente tres tipos de steppers en el mercado: steppers de subida/bajada, steppers de torsión y steppers elípticos. Antes de comprar su stepper, conozca las diferencias entre las distintas máquinas disponibles y las ventajas y desventajas de cada una. Esto le ayudará a hacer una mejor elección.

Velocidades arriba/abajo

Este es el miembro más pequeño de los mini steppers y el más clásico también, los modelos populares tienen dos cilindros hidráulicos y dos reposapiés. Los movimientos ascendentes y descendentes que se realizan al utilizar el stepper ayudan a entrenar las piernas, la espalda y los músculos del asiento, a la vez que son suaves para las articulaciones. Algunos modelos incluyen manillares para que puedas utilizarlos de pie sin tener que preocuparte por las caídas o por usar solo el equilibrio.

Ventajas:

  • Facilidad de uso: algunos modelos pueden utilizarse inmediatamente después del aterrizaje.
  • Conveniente: como no hay asas, puedes levantar pesas para trabajar la parte superior del cuerpo simultáneamente.
  • Fáciles de almacenar: no son voluminosos, por lo que no tienes que deshacerte de tus muebles para hacer espacio.
  • Muy bueno para entrenar los muslos y los glúteos
  • Muy adecuado para quemar calorías

Desventajas:

  • No es adecuado para desarrollar la musculatura
  • Puede ejercer más presión sobre las rodillas que un ergómetro de bicicleta

¿A quién va dirigido?

Este tipo de máquina es perfecta para los principiantes que quieren mejorar su forma física paso a paso. Empieza con un ritmo lento simulando un solo paso y termina simulando una subida de escaleras, por ejemplo.

Velocidades de giro

Son muy similares al minipaso, pero incluyen un giro de pedal

. El giro ayuda a tonificar varias zonas del cuerpo y a fortalecer los músculos centrales, como los oblicuos y los abdominales. Son ideales para un entrenamiento de todo el cuerpo.

Ventajas:

  • Más opciones de entrenamiento : a diferencia de los steppers ordinarios, también permiten estimular los músculos de la parte superior del cuerpo.
  • Bajo impacto en las articulaciones : Esta máquina también protege las articulaciones durante el entrenamiento.
  • Resultados más visibles: La acción tonifica completamente los glúteos y los muslos gracias a la acción giratoria de los reposapiés
  • Conveniente: Puede ser fácilmente transportado y utilizado en el hogar o la oficina.
  • Fácil de guardar: no ocupa mucho espacio, las asas se pueden quitar para guardarlas.

Desventajas:

  • No es apto para el entrenamiento de la musculatura
  • Puede ejercer presión sobre las articulaciones de la rodilla debido a los movimientos repetitivos

¿A quién va dirigido?

Los steppers de giro son los más adecuados para las personas que quieren estimular los músculos de la parte inferior y superior del cuerpo. Todo ello mientras se beneficia de la comodidad de la máquina.

Velocidades elípticas

Son máquinas que pueden ayudar a los usuarios a desarrollar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y estimular los músculos de la parte inferior del cuerpo. Y esto es gracias a sus movimientos horizontales u ovalados que estimulan mucho más los músculos de las piernas.

Ventajas:

  • Bajo impacto: no supone un esfuerzo intenso para las articulaciones. Esto lo hace especialmente adecuado para personas con articulaciones débiles o que se están recuperando de una lesión.
  • Entrenamiento de la parte superior del cuerpo : En el caso de las máquinas con muñecas, si las utilizas correctamente, además de trabajar la parte inferior del cuerpo y el cardio, también trabajas los músculos de los brazos, la espalda y el pecho.
  • Sonideales para trabajar y formarse al mismo tiempo: son lo suficientemente pequeños y compactos como para caber debajo de la mayoría de los escritorios de tamaño estándar y lo suficientemente ligeros como para llevarlos a todas partes. Además, suelen ser excepcionalmente silenciosos.
  • Múltiples niveles de resistencia: en la mayoría de los casos se puede conseguir un entrenamiento bastante intenso, ya que muchas de estas máquinas tendrán múltiples niveles de resistencia.

Desventajas:

  • No ayuda a fortalecer los músculos de los hombros y el pecho.
  • Puede causar un ligero entumecimiento en los pies

¿A quién va dirigido?

Este último tipo de stepper está destinado principalmente a las personas que quieren aumentar su rendimiento cardiovascular. El stepper elíptico puede estimular los músculos abdominales mejor que otros tipos de steppers. Tres sesiones de entrenamiento de media hora a la semana deberían ser suficientes para obtener un efecto visible a largo plazo.

¿Stepper o elíptica?

Stepper

El stepper trabaja las extremidades inferiores del cuerpo. Refuerza la resistencia al desarrollar los músculos de las pantorrillas, los muslos y los glúteos. El aparato es fácil de usar y se adapta perfectamente a los principiantes. El stepper ocupa muy poco espacio. No es recomendable para personas con sobrepeso o que quieran trabajar todos sus músculos.

Entrenador elíptico

En comparación con el stepper, la elíptica trabaja todas las partes del cuerpo. Además de los músculos de la parte inferior del cuerpo, también se ejercitan los músculos de los brazos y del pecho. La máquina es ideal para sesiones de entrenamiento cardiovascular. Se ha convertido en un elemento imprescindible para los que quieren hacer ejercicio en el interior, pero sigue siendo muy grande. Su tamaño es su principal punto débil.

Verdict

La elección de la máquina dependerá de sus necesidades. Ambas máquinas son ideales si quieres ganar tono muscular o adelgazar tu figura. Si quieres trabajar la parte inferior del cuerpo, elige el stepper. Si quieres trabajar el cuerpo en general, elige la elíptica.

¿Por qué comprar un stepper?

Para tonificar los músculos de la parte inferior del cuerpo

Un aparato que le ayuda a simular los movimientos de una subida de escaleras, el stepper garantiza una tonificación óptima de sus músculos inferiores. Utilizándolo, puedes aumentar tus glúteos en particular. Pero eso no es todo, porque también trabaja los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Es la máquina ideal para tonificar todos los músculos y afinar la figura.

Para cuidar tu corazón

Cuando utilizas un stepper, tu respiración y tu ritmo cardíaco aumentan. Al estimular su corazón, esta máquina mejora su sistema cardiovascular. También favorece la circulación sanguínea y la respiración. Como resultado, podrás soportar incluso el ejercicio más intenso y tu cuerpo será más resistente.

Por su uso suave

El stepper tiene una gran ventaja frente a otras actividades como la marcha. No sufres ningún impacto o choque cuando te paras en el suelo. En ningún momento su espalda y sus articulaciones sufrirán.

Por su facilidad de uso

Fácil de usar en casa, el stepper no requiere ningún entrenamiento específico. Es completamente intuitivo para todos. Además, no ocupa mucho espacio y puedes guardarlo fácilmente en un rincón después de usarlo.

Por sus múltiples características

Dependiendo del modelo de stepper, hay varias funciones útiles. Por ejemplo, puedes ver cuántas calorías has quemado o establecer la duración de tu entrenamiento con un temporizador. También puedes ajustar el nivel de dificultad a tu gusto.

Para perder peso

¿Quieres perder peso, pero no tienes la experiencia o la voluntad de seguir una dieta intensiva? El stepper puede ayudarte a eliminar la grasa que te molesta. Permite quemar calorías variando los ejercicios.

las mejores marcas de steppers

En nuestra opinión, las mejores marcas de steppers en 2022 son :

Sportstech
Ultrasport
Klarfit
Reebok
Kettler

Es una marca del grupo español InnovaMaxx GmbH. Concede gran importancia a la calidad, la funcionalidad y la innovación de sus productos. También es conocido por su fiabilidad. Desde la primera idea y concepto hasta la distribución europea de los productos, Sportstech ofrece a sus clientes el mejor servicio posible.

Ultrasport es una marca alemana, es conocida por la calidad, robustez y variedad de sus productos. La marca ofrece equipamiento en el sector deportivo y de actividades al aire libre. Esta marca tiene la particularidad de ofrecer sus productos sólo para la venta online, en Amazon.

Esta marca alemana produce equipos de fitness, incluidos los mini steppers, para las personas que quieren introducir el ejercicio regular en su vida diaria. Ofrece una gama variada con buenas herramientas para aumentar la fuerza, la resistencia y la movilidad. Los productos Klarfit son los compañeros perfectos para los entusiastas del ejercicio.

Reebok es una marca global de equipamiento deportivo y de estilo de vida con una larga trayectoria en deportes, fitness y productos específicos para la mujer. Reebok se esfuerza por proporcionar a todos, desde los atletas profesionales hasta los niños, los productos que les permitan introducir el deporte en su vida cotidiana.

Kettler es otra marca alemana que vende productos para actividades de ocio y deportivas. Es especialmente conocida por sus equipos de fitness, así como por los productos para niños y el mobiliario de ocio.

Cuál es el precio de una stepper

El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).

Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.

Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios

Nivel de entrada
20 € a 40 €
Gama media
40 € a 100 €
Gama alta
más de 100 €
Diagrama de precios

Consejos

Adopta una postura correcta

Cuando te ejercites en el stepper, recuerda que debes mantenerte erguido, apretar los glúteos y meter el estómago. Esto no sólo aliviará la tensión en la parte baja de la espalda, sino que también ayudará a fortalecer los músculos abdominales. También hay que tener en cuenta que los pies deben permanecer planos en los escalones. Sólo deben moverse los tobillos.

No te agarres a las asas con demasiada fuerza

Es cierto que los asideros están ahí para darte apoyo y cierta protección, pero si es posible evita agarrarte a ellos como si tu vida dependiera de ellos. Esto hará que tus músculos trabajen menos y tu postura sea peor. Si realmente no puedes controlarte, elige un stepper sin asas.

Recuerda calentar antes de empezar

Para evitar el riesgo de lesiones musculares y articulares, es importante calentar bien antes de empezar a hacer ejercicio en el stepper. Además, no olvides estirar los músculos después de cada entrenamiento. También se recomienda realizar varias sesiones ligeras durante la semana en lugar de una sesión larga e intensiva.

Adapta tus ejercicios a tus necesidades

Para obtener los mejores resultados, asegúrese de orientar sus ejercicios. Si quieres trabajar los glúteos, por ejemplo, necesitas un ejercicio lento pero de gran alcance. Por otro lado, si quieres mejorar tu sistema cardiovascular, haz un ejercicio rápido con pequeños movimientos.

Combina el step con otras actividades

Como sabes, los steppers generalmente trabajan la parte inferior del cuerpo. Por lo tanto, para conseguir una figura equilibrada, debes trabajar también la parte superior con actividades como la natación, el tenis o incluso los deportes de combate.

Fuentes

Una nota : A continuación figuran algunas de las fuentes que hemos consultado para escribir este artículo. Los enlaces a otros sitios no se actualizan continuamente. Por lo tanto, es posible que no se encuentre un enlace. Por favor, utilice un motor de búsqueda para encontrar la información deseada.
  1. Criterios de selección de un stepper, diapason73.fr
  2. Guía de entrenamiento de stepper, guide-fitness.fr
  3. Cómo utilizar correctamente un stepper Stepper: Beneficios, guidedesport.com
  4. consejos de compra y uso, protrainer.fr
  5. Todas las razones para usar un stepper contra la celulitisEl stepper, cellublue.com
  6. Los 10 mejores consejos: especificar los accionamientos paso a paso, fourchette-et-bikini.fr
  7. Cómo utilizar el stepper en casa, machinedesign.com
  8. Cuáles son los beneficios del ejercicio en máquina de step, fitday.com
  9. Consejos para utilizar una máquina de step o un stepper, heydaydo.com
  10. Los mejores escaladores, realbuzz.com
  11. Toda la elección de Darty en Steppers | Darty, darty.com
  12. Stepper Fitness y Mini Stepper Domyos | Decathlon, decathlon.fr
  13. TOP 5 de los mejores steppers | Pruebas y reseñas | steppers.fr, steppers.fr
  14. Steppers Fitness - comprar barato - GO Sport, go-sport.com
  15. Stepper: ventajas, consejos de compra y uso, protrainer.fr
  16. Stepper - Comprar material deportivo | Black Friday fnac, fnac.com
  17. Steppers - Fitness y Culturismo : Deportes y ... - Amazon.es, amazon.co.uk
  18. Los 3 mejores steppers: comparativa 2021 - El derecho ..., lejustechoix.fr
  19. Mejores steppers 2021 - guía de compra y comparación, bfmtv.com
  20. El escalador en cuestión - Doctissimo, doctissimo.fr
  21. Stepper | Decathlon, decathlon.fr
  22. Stepper - FitnessBoutique, fitnessboutique.fr
  23. Stepper | Fitness diario, stepper-cardio.fr
  24. Stepper: Comparación de los 6 mejores modelos en 2021 - Optare, optare.fr
  25. Amazon.es : stepper, amazon.co.uk
  26. Gafas Stepper, steppereyewear.com
  27. El Mini Stepper: por qué funciona, domyos.fr
  28. 5 entrenamientos de stepper para guiarte, sport-fitness.fr
  29. Steppers - Care Fitness, carefitness.com
  30. stepper - Su búsqueda stepper | Boulanger, boulanger.com
  31. Stepper fitness - Cdiscount, cdiscount.com
  32. El stepper: entrenamiento cardiotécnico y de muslos, futura-sciences.com
  33. Step y steppers para entrenamiento cardiovascular | eBay, ebay.fr
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2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr

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