Una báscula convencional muestra el peso de una persona en el momento del pesaje. Sin embargo, la balanza conectada hace mucho más. Dispone de funciones de impedanciómetro que le permiten proporcionar datos como la masa de agua, la masa ósea, el Ãndice de masa corporal, la masa muscular y mucho más. Hay cientos de básculas conectadas o inteligentes en el mercado. Para ayudarle a encontrar el modelo adecuado, le invitamos a leer esta guÃa.
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"La Renpho ES-CS20M no revoluciona el concepto de balanzas conectadas. Sin embargo, las mediciones son muy precisas y no hay mucha fluctuación. Si busca la…"
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La Renpho ES-CS20M no revoluciona el concepto de balanzas conectadas. Sin embargo, las mediciones son muy precisas y no hay mucha fluctuación. Si busca la mejor relación calidad-precio, esta es la báscula conectada que necesita.
32,99 € en AmazonLa Renpho ES-CS20M es una báscula conectada con una plataforma de vidrio templado con 4 electrodos de alta sensibilidad en las 4 esquinas. Debe colocarse de manera que los 2 electrodos derechos sean tocados por su pie derecho y los 2 electrodos izquierdos por su pie izquierdo. Los electrodos se conectan directamente a los sensores de peso dentro de la plataforma con un peso máximo soportado de 180 kg. Los sensores miden en incrementos de 0,05 kg y funcionan bastante bien.
Esta báscula conectada tiene una pantalla LED retroiluminada con texto en rojo. Esta pantalla es perfectamente clara; la única preocupación es que sólo se muestra el peso. Para otras mediciones tendrá que consultar la aplicación dedicada Renpho ES-CS20M. Además de medir el peso corporal, esta báscula conectada también mide el IMC, la grasa corporal, la masa muscular, el agua corporal, etc. La báscula puede ser utilizada por varios usuarios. Para que esto funcione, cada usuario debe instalar la aplicación por separado en su smartphone y configurar su propia cuenta.
Tras lanzar la báscula de composición corporal Mi, Xiaomi vuelve a la carga con una nueva versión más avanzada de su báscula conectada. Llamada sobriamente Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, es un modelo que traerá una mejor precisión y más funciones.
21,60 € en AmazonLa Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 tiene una bandeja de cristal, a diferencia de la versión anterior que tenÃa una bandeja de plástico. Gracias a este cambio, la balanza conectada se beneficia de un diseño más premium que el modelo anterior. Apreciamos el color blanco de la bandeja, que es menos susceptible a las marcas de los dedos que una bandeja negra. El formato cuadrado (30 x 30 cm) es bastante básico. Al igual que la primera versión, la Mi Body Composition Scale 2 no tiene pantalla visible. Los números aparecen a través de LEDs blancos cuando se pisa la bandeja.
Esta económica báscula conectada puede utilizarse para pesar objetos pequeños o animales domésticos, ya que su rango de pesaje va de 100 g a 150 kg. Sólo funciona con la aplicación Mi Fit. La conexión entre la báscula y tu smartphone o tableta será a través de Bluetooth 5.0. Sólo se muestra el peso en la báscula. El resto de los 13 datos corporales como el IMC, la masa ósea o la masa muscular sólo serán visibles desde la app dedicada.
La Withings Body+ es una báscula conectada con muchas funciones. Te dará todas las herramientas que necesitas para controlar tu peso y tus datos corporales. No es ni mucho menos la balanza conectada más barata del mercado, pero su precio merece la pena.
100 € en AmazonLa Withings Body+ es una báscula conectada que tiene conectividad Bluetooth y Wi-Fi. Ofrece lecturas precisas y consistentes sincronizadas con una excelente aplicación de fácil uso. Es una báscula inteligente especialmente indicada para las familias, ya que admite hasta ocho usuarios, cada uno de los cuales es reconocido automáticamente. Hay una gran plataforma antideslizante con guÃa en vivo para ayudarle a colocarse en la posición correctaLa pantalla es brillante y clara.
La aplicación Withings Health Mate es una de las mejores que hemos visto para sincronizar, gestionar y seguir los datos de cualquier báscula conectada a Withings. Tu peso actual se muestra claramente en la pantalla de inicio de la aplicación, junto con un gráfico de tus últimos siete pesajes para que puedas seguir fácilmente las tendencias. Además, los datos de los entrenamientos y los pasos se recogen de aplicaciones de terceros como Apple Health o Google Fit, y se importan sin problemas.
La Renpho ES-26M es una báscula inteligente y conectada que le permite controlar su peso. Proporciona información precisa sobre una amplia gama de datos que pueden utilizarse para optimizar su dieta y sus actividades de mantenimiento del cuerpo.
25,49 € en AmazonComo todas las básculas conectadas de Renpho, la ES-26M utiliza la tecnologÃa de Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA) para determinar 13 funciones de medición de la composición corporal. Esta tecnologÃa proporciona resultados consistentes, precisos y fiables. Además, gracias a sus 4 sensores de alta precisión y autocalibración, ofrece una precisión óptima de los pesos mostrados.
La báscula Renpho ES-26M es muy fácil de usar. Lo único que tienes que hacer es instalar la app, que puedes descargar desde tu smartphone en las plataformas Samsung Health, Apple Store o Google Play de tu smartphone. Una vez que hayas instalado la aplicación, sólo tienes que sincronizarla con la báscula. También puede conectarse mediante Bluetooth 4.0.
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| NUESTRA SELECCIÓN |
Renpho ES-CS20M
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Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
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Withings Body +
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Renpho ES-26M
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Tras lanzar la báscula de composición corporal Mi, Xiaomi vuelve a la carga con una nueva versión más avanzada de su báscula conectada. Llamada sobriamente Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, es un modelo que traerá una mejor precisión y más funciones.
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La Withings Body+ es una báscula conectada con muchas funciones. Te dará todas las herramientas que necesitas para controlar tu peso y tus datos corporales. No es ni mucho menos la balanza conectada más barata del mercado, pero su precio merece la pena.
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La Renpho ES-26M es una báscula inteligente y conectada que le permite controlar su peso. Proporciona información precisa sobre una amplia gama de datos que pueden utilizarse para optimizar su dieta y sus actividades de mantenimiento del cuerpo.
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Precisión de lectura
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0,05 kg
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0,05 kg
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0,1 kg
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0,05 kg
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Número de datos corporales admitidos
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13
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13
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13
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13
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Peso máximo admitido
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180 kg
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150 kg
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180 kg
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180 kg
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Conectividad
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Bluetooth
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Bluetooth
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Wi-Fi, Bluetooth
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Bluetooth
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Potencia
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3 pilas AAA incluidas
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3 pilas AAA incluidas
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4 pilas AAA incluidas
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3 pilas AAA incluidas
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El objetivo principal de un monitor de grasa corporal es proporcionar información sobre la grasa corporal de sus usuarios. A la hora de elegir tu calculadora de grasa corporal, ten en cuenta primero el tipo de aparato. Algunos impedanciómetros realizan evaluaciones de la grasa mediante sensores manuales. Son cómodos y ahorran espacio, pero no pueden proporcionar detalles sobre el peso del usuario. Si quiere acceder a más información, le recomendamos que busque balanzas con sensores de impedancia especÃficos.
Es cierto que las básculas de impedancia proporcionan una información más completa sobre la salud de los usuarios que otros modelos. Sin embargo, siempre es esencial comprobar si los datos que proporciona un dispositivo se ajustan a sus necesidades. Una báscula de buena calidad debe ser capaz de calcular la grasa corporal, pero eso no es todo. También deberÃa poder proporcionar detalles sobre el agua, la masa muscular y ósea, pero también sobre la grasa visceral.
Hay que tener en cuenta que los dispositivos más eficaces son, lógicamente, los más caros. Si quiere tener acceso a datos sencillos sobre su salud, no es necesario invertir en una báscula de gama alta. Si está pensando en invertir en un impedanciómetro para evaluar la eficacia de sus entrenamientos, elija un aparato que pueda indicarle las razones de cualquier aumento de peso. El aumento de peso puede estar relacionado con el aumento de la masa muscular y no con el desarrollo del tejido graso.
Invertir en un impedanciómetro que ofrezca una gran cantidad de datos sobre la forma fÃsica es una buena cosa. Sin embargo, esta información será inútil si es errónea. Antes de sacar la cartera para cualquier dispositivo, es muy recomendable evaluar la fiabilidad de los datos que proporciona. Por regla general, un buen impedanciómetro tiene una precisión de 100 g.
La pantalla también es importante, sobre todo si no vas a vincular tu dispositivo a un smartphone o una tableta. Aunque una báscula es extremadamente precisa, no le ayudará a conocer su condición fÃsica de forma eficaz si los datos de las mediciones son difÃciles de leer. A la hora de elegir una báscula, busque un modelo con una pantalla relativamente grande que muestre datos detallados sobre la forma fÃsica del usuario. En la mayorÃa de los casos, las balanzas no conectadas ofrecen los mejores sistemas de visualización.
¿Piensa comprar una báscula conectada? La conectividad es un criterio importante a tener en cuenta. Las básculas suelen conectarse a los dispositivos móviles mediante Bluetooth. Para una mejor transferencia de datos, busca modelos compatibles con la tecnologÃa Bluetooth. A continuación, comprueba la compatibilidad del dispositivo con tu teléfono móvil. Algunas básculas están dedicadas principalmente a dispositivos Android, mientras que otras solo aceptan smartphones iOS.
Lo ideal es elegir un producto con amplia compatibilidad para poder recoger datos desde cualquier dispositivo. Es importante tener en cuenta que los impedanciómetros conectados son bastante más caros que los no conectados. Sin embargo, le permitirán hacer un seguimiento minucioso de sus ganancias de masa muscular, de sus pérdidas de peso y presentar información detallada sobre su cuerpo en las citas con su dietista.
El rango es el peso máximo que puede soportar una báscula impedanciometro. Los fabricantes fijan los lÃmites y, una vez superados, los datos proporcionados por sus dispositivos pueden estar sujetos a muchos errores. Para evitar problemas con la fiabilidad de los cálculos, se recomienda encarecidamente elegir una balanza con un rango excelente. Aunque no pese más de 60 o 70 kg, debe elegir una báscula que pueda soportar hasta 150 kg.
A primera vista, puede parecer que la memoria no es un criterio importante a la hora de elegir una báscula. Sin embargo, este no es el caso. Puede desempeñar un papel importante en la decisión de compra, sobre todo si el dispositivo está destinado a controlar el estado fÃsico de todos los miembros de la familia. Hay que tener en cuenta que una báscula con sensores dedicados a la medición de la impedancia pide sistemáticamente el perfil del usuario antes de realizar cualquier cálculo.
En otras palabras, debes proporcionar tu edad, sexo y altura para poder utilizar tu báscula. Dependiendo del dispositivo, el número de perfiles que se pueden guardar es más o menos limitado. A la hora de elegir su balanza, tenga en cuenta la composición de su hogar. Busque una báscula que tenga suficiente memoria para almacenar 5 perfiles si su hogar está formado por 3 o 4 personas.
La báscula clásica proporciona información bastante precisa sobre el peso del usuario. Sin embargo, los datos proporcionados por este dispositivo son generalmente insuficientes para que usted pueda hacer una evaluación rápida de su estado fÃsico. Para obtener información más precisa sobre su cuerpo, le recomendamos que invierta en un impedanciómetro. Cada modelo tiene sus puntos fuertes y débiles. Antes de comprar, infórmate de las caracterÃsticas de los aparatos del mercado para determinar qué modelo cumple con todas tus expectativas.
La función principal del impedanciómetro es analizar la grasa corporal del usuario. Para ello, difunde una corriente eléctrica de muy baja intensidad. Esta corriente pasa fácilmente a través del tejido muscular, pero encuentra resistencia en el tejido graso. Al evaluar esta resistencia, la máquina puede calcular con precisión su contenido de grasa en relación con su peso total.
Los impedanciómetros convencionales proporcionan principalmente datos sobre la masa grasa y, en muchos casos, ofrecen un cálculo del IMC. El Ãndice de masa corporal se utiliza para evaluar el tamaño del cuerpo de una persona y determinar si tiene sobrepeso o bajo peso.
Ventajas:
Desventaja:
¿Cuándo elegir un impedanciómetro clásico?
El clásico impedanciómetro será muy útil para controlar la eficacia de una dieta, pero también para controlar su nivel de grasa. Este tipo de dispositivo puede ser utilizado tanto por adultos como por niños.
El aumento de peso no siempre está relacionado con el aumento de la grasa corporal. Puede deberse al desarrollo muscular. Si elige una báscula tradicional, le resultará difÃcil determinar las razones del aumento o la pérdida de peso. El impedanciómetro tradicional le permitirá definir con precisión su nivel de grasa. Sin embargo, esto no siempre es suficiente si quieres acceder a más información sobre tu cuerpo.
Si quieres saber más sobre tu condición fÃsica, un modelo que calcula la masa muscular puede ser especialmente útil. Este tipo de dispositivo le facilitará el análisis de su desarrollo muscular en relación con su grasa corporal y su peso.
Ventajas :
Desventajas:
¿Cuándo elegir un impedanciómetro con cálculo de masa muscular?
El impedanciómetro con cálculo de masa muscular te permite conocer mejor tu cuerpo. Si quieres empezar a entrenar para desarrollar tus músculos, este tipo de aparato te ayudará a controlar tus progresos.
Este tipo de impedanciómetro calcula su grasa corporal, pero también su nivel de hidratación. El porcentaje de agua corporal es un elemento importante para mantenerse en buena forma y prevenir ciertas enfermedades. Hay que tener en cuenta que la sed puede indicar una deshidratación grave.
En algunos casos, aparece cuando la pérdida de agua supera los 0,5 L, un déficit importante que puede provocar problemas más o menos graves: problemas de coordinación, vómitos, etc. En otras palabras, no es aconsejable confiar en esta sensación a la hora de decidir la rehidratación. Si equipa su baño con un impedanciómetro capaz de calcular el porcentaje de agua corporal, podrá definir con precisión los mejores momentos para rehidratarse.
Beneficios:
Desventaja:
¿Cuándo elegir un impedanciómetro con cálculo de masa de agua?
El medidor de masa de agua es un dispositivo diseñado para toda la familia. Le permitirá controlar su porcentaje de agua corporal e hidratarse, si es necesario. A diferencia de los modelos con cálculo de masa muscular, puede utilizarse muchas veces en un dÃa, especialmente durante los calurosos meses de verano.
El impedanciómetro con cálculo de masa ósea le proporciona una valiosa información sobre la mineralización de sus huesos. Tanto si eres deportista como si no, este tipo de dispositivo puede ser indispensable para evaluar tu estado fÃsico general y determinar si necesitas empezar una dieta de calcio y proteÃnas. Al igual que los niveles de hidratación, la masa ósea desempeña un papel importante en su salud. Un déficit de masa ósea puede provocar enfermedades más o menos graves y aumentar considerablemente el riesgo de fractura.
Para su información, algunos impedanciómetros pueden calcular la masa muscular, la masa de agua y la masa ósea. Estos dispositivos multifuncionales le permiten hacer una evaluación general de su estado fÃsico. Sin embargo, debido a sus numerosas caracterÃsticas, tienen un precio bastante elevado.
Ventajas :
Desventajas:
¿Cuándo hay que elegir un impedanciómetro con cálculo de masa ósea?
Si el impedanciómetro con cálculo de la masa ósea puede ser útil para controlar su estado fÃsico, puede resultar indispensable en caso de que sufra enfermedades temporales o crónicas como la anomalÃa de la mineralización ósea.
Los datos que proporciona una báscula convencional son extremadamente limitados. Si opta por un modelo con impedanciómetro, obtendrá una información más completa sobre su cuerpo. Este tipo de dispositivo ofrece muchas ventajas y puede utilizarse para diferentes fines:
1. Para controlar su nivel de grasa corporal
El objetivo principal de un monitor de grasa corporal es proporcionar datos sobre la grasa corporal. En otras palabras, le permitirá controlar su nivel de grasa y definir eficazmente si tiene sobrepeso o bajo peso.Para su información, una báscula convencional no puede definir la distribución de la grasa y la masa muscular. Para su información, una báscula convencional no puede determinar la distribución de la grasa corporal y la masa muscular, por lo que sólo le proporcionará una simple visión general de su estado fÃsico y no le permitirá determinar sus necesidades exactas de ejercicio o de dieta.
2. Para controlar el porcentaje de agua corporal
Además de la grasa corporal, una báscula de excelente calidad le proporcionará información valiosa sobre su porcentaje de agua corporal y, por lo tanto, determinará rápidamente cualquier déficit. Tenga en cuenta que un déficit de agua puede tener repercusiones negativas en su salud. La carencia de agua puede tener efectos negativos para la salud, ya que puede provocar fatiga, cambios de humor y, en casos graves, vómitos, problemas de coordinación y calambres de diversa gravedad. Un nivel de hidratación un 10% inferior al normal suele requerir una evacuación de urgencia.Hay que tener en cuenta que la sed no siempre es un signo fiable de deficiencia de agua. Por regla general, la sed sólo se siente cuando la pérdida de agua supera los 0,5 litros, lo que ya es un déficit importante. Por lo tanto, es fundamental hidratarse antes de que aparezca la sensación de sed, para evitar efectos adversos para la salud.
3. Para controlar su masa ósea
Al igual que el porcentaje de agua corporal, la masa ósea es un elemento importante a tener en cuenta a la hora de evaluar su estado fÃsico general. Al equipar su casa con un impedanciómetro, puede controlar cuidadosamente su masa ósea e iniciar una dieta basada en la ingesta de calcio y proteÃnas, en función de los resultados. El consumo de alimentos ricos en proteÃnas optimiza la mineralización ósea y reduce el riesgo de fractura. Las principales fuentes de proteÃnas son la carne, que es esencial para los huesos y debe consumirse en mayor o menor medida según la edad. La carne es esencial para los huesos y debe ir acompañada de frutas y verduras para reducir la producción de ácido.
4. Para controlar la eficacia de tus entrenamientos
Si estás planeando realizar actividades deportivas para reducir la grasa corporal en favor de la masa muscular, un impedanciómetro puede ser de gran ayuda para evaluar tus progresos. En las primeras sesiones, los cambios en tu cuerpo son raramente visibles. Con una báscula equipada con un impedanciómetro, podrás detectar con mayor eficacia los cambios que no se ven y determinar qué cambios debes hacer en tus entrenamientos para obtener mejores resultados.Al evaluar, céntrate en el desarrollo de tu masa muscular, pero también en tu nivel de hidratación y masa ósea. El porcentaje de agua corporal y la masa ósea pueden desempeñar un papel importante en la consecución de sus objetivos.
5. Para controlar la eficacia de una dieta
El objetivo principal de una dieta es reducir el nivel de grasa corporal. Por supuesto, una báscula tradicional puede proporcionar una visión general de la eficacia de un programa, pero es mejor optar por un modelo con un sistema de medición de la impedancia. La báscula impedanciómetro le permitirá controlar su pérdida de peso, pero también su estado fÃsico general. Por un lado, le proporcionará datos sobre su grasa corporal y, por otro, le informará sobre las posibles repercusiones de su dieta en su salud. Algunos programas denominados "draconianos" le obligan a privarse de ciertos alimentos que son esenciales para su salud. En muchos casos, provocan deficiencias y pueden tener un impacto negativo en su masa ósea.
Cambia las pilas.
No olvides cambiar las pilas de tu báscula regularmente. De este modo, se asegurará de obtener los datos más fiables posibles.
Sube a la báscula con cuidado.
Algunos modelos tienen contornos que le ayudan a colocar los pies para obtener una lectura precisa. Lea las instrucciones suministradas con su balanza para conocer las pautas especÃficas de posicionamiento.
Mantén una rutina.
Pésese cada dÃa a la misma hora. Además, trate de vestirse igual para su pesaje diario: la ropa y el calzado pueden influir en el pesaje. No olvides quitarte las joyas o accesorios que no uses habitualmente. Además, no muevas la báscula de una habitación a otra: mantenla en el mismo lugar.
Cuidado con las hormonas, señoras.
Si te pesas todos los dÃas, no te alarmes por un cambio repentino en tu peso. Algunas mujeres pueden ganar hasta 1,5 kg durante el periodo debido a las hormonas. No te preocupes demasiado, en cuanto pase este periodo crÃtico, tu peso volverá a la normalidad.
Cuidado con el suelo.
Coloque la balanza sobre una superficie plana, si es posible no la coloque sobre una alfombra. Un suelo de baldosas es ideal. La información obtenida del pesaje sobre alfombra puede diferir debido a la inestabilidad de la superficie de la alfombra.
Una báscula conectada, al igual que todos los aparatos de medición, no pretende perder los kilos de más, sino proporcionarle los valores que necesita para controlar su peso. Por lo tanto, le permite controlar su dieta y aumentar el nivel de la misma si es necesario. Dependiendo del modelo de báscula conectada que elijas, puedes tener un historial de tu peso durante un periodo de tiempo determinado.
Las básculas conectadas por Bluetooth son más baratas, pero tendrás que seguir algunos pasos antes de poder utilizarlas, como encender el teléfono o abrir una aplicación. En cambio, las básculas wifi son más cómodas y te envÃan los datos en tiempo real. Pero, de nuevo, la elección de la escala depende de sus necesidades.
Las balanzas conectadas envÃan muchos datos que son útiles para las demás. Es usted quien debe configurar su dispositivo de acuerdo con sus necesidades. Los valores más importantes son el IMC o Ãndice de masa corporal y la TMB o tasa metabólica basal. Esto último se traduce en la cantidad de calorÃas según las actividades y el metabolismo básico del usuario. La principal ventaja de una báscula conectada es su capacidad para proporcionar información detallada.
Una báscula conectada tiene la capacidad de transmitir todos los datos que necesitas para perder o ganar peso. Además de las funciones básicas, dispondrá de otra información esencial que le permitirá alcanzar un determinado objetivo y realizar un seguimiento completo. Con la aplicación en tu smartphone, puedes compartir los resultados con tus amigos, tu médico o, por qué no, en las redes sociales.
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