Los mejores probióticos 2022

Si tiene problemas digestivos o está constantemente cansado, puede deberse a un descenso de los probióticos. Los probióticos son bacterias buenas y se encuentran en ciertos alimentos. Sin embargo, una carencia demostrada requiere un complemento alimenticio. Existen innumerables probióticos en el mercado, en diversas formas, envases y cepas. Si no está seguro de cuál elegir, siga nuestra guía de los mejores probióticos disponibles.

GloryFeel Bio Probivia 1
9/10

La mejor relación calidad-precio

GloryFeel Bio Probivia

El mejor probiótico en 2021

Gracias a la Bio Probivia de GloryFeel, déle a su cuerpo un impulso y a su sistema inmunológico un serio lavado de cara. Este probiótico limita las infecciones virales, lo que es útil en este periodo de pandemia.

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Bio Probiotic se presenta en una caja que contiene 180 cápsulas gastrorresistentes y cada caja está destinada a un tratamiento de 3 meses. Las cápsulas contienen 21 importantes cultivos bacterianos, con un total de 20 mil millones de UFC por dosis diaria. Además, la fórmula está enriquecida con inulina orgánica, una fibra que puede favorecer la digestión natural y la flora intestinal.

Este probiótico está elaborado sin estearato de magnesio ni otros aditivos. Es perfectamente adecuado para los veganos. GloryFeel recomienda tomar dos cápsulas de Bio Probivia al día con suficiente agua después de la comida. Bio Provibia está elaborado con ingredientes de alta calidad desarrollados bajo la supervisión de nutricionistas y expertos del sector.

Complejo Nutralie Probiplus 2
8/10

El mejor barato

Complejo Nutralie Probiplus

El mejor probiótico de entrada

Nutralie Probiplus Complex es adecuado para intestinos frágiles. Con 60 cápsulas disponibles, la caja proporciona 2 meses de tratamiento probiótico. Es realmente el producto de referencia en la gama de entrada.

13,58 € en Amazon

Probiplus Complex contiene nada menos que 10 cepas de bacterias. La fórmula se completa con lactobacilos y bifidobacterias. Los lactobacilos son un grupo de bacterias que se encuentran en los sistemas digestivo y urinario-genital. Estas últimas son un grupo de bacterias que normalmente viven en los intestinos. La combinación de ambos tiene muchos efectos beneficiosos.

Una caja de Nutralie Probiplus Complex contiene 60 cápsulas con un contenido de 50 mil millones de UFC para todo el período de tratamiento. Cada cápsula es gastrorresistente y tiene un recubrimiento vegetal. Este probiótico garantiza el funcionamiento normal del sistema inmunitario y mantiene una microbiota intestinal sana.

Nutri & Co Probio² 3
9/10

El mejor premium

Nutri & Co Probio²

El mejor probiótico de gama alta

Nutri & Co Probio² es un probiótico 100% español. Muy fiable, contiene cepas con eficacia probada en 21 estudios clínicos. Es un producto vegano, sin estearato de magnesio, soja ni gluten.

27,90 € en Amazon

Nutri & Co Probio² está disponible en una caja de 60 cápsulas. Nutri & Co garantiza productos ecológicos en su Probio². Por lo tanto, normalmente no encontrará colorantes, potenciadores del sabor, conservantes artificiales ni edulcorantes sintéticos. Su fórmula combina 9 cepas de flora humana, entre las que se encuentran el Lactobacillus Plantarum y el Bifidobacterium Longum, que garantizan el equilibrio adecuado de la flora intestinal.

Esta fórmula patentada también incluye 3 cepas Probi SELECTTM que han sido aprobadas en 21 estudios clínicos. Los efectos secundarios de este producto son casi inexistentes. Nutri & Co PROBIO² está garantizado como seguro y altamente eficaz gracias a sus 60 mil millones de UFC.

ULTRA Probio Flora Intestinal Actinutrición 4
8/10

EXCELENTE

ULTRA Probio Flora Intestinal Actinutrición

La alternativa de gama alta

Refuerce su flora intestinal y su sistema inmunitario con esta fórmula fabricada en España gracias a un aporte de 8 cepas naturales que actuarán en sinergia con los organismos ya presentes en el organismo.

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ULTRA Probio es una fórmula desarrollada por Actinutrition, una referencia alemana en probióticos. Está diseñado esencialmente para dar un impulso a su flora intestinal con el fin de estimular el tránsito intestinal. En efecto, gracias a la acción de los 40.000 millones de UFC correspondientes a 8 cepas naturales presentes en cada dosis diaria, se beneficiará de un sistema digestivo que funciona de forma óptima y que garantiza un perfecto confort.

ULTRA Probio actúa sobre la flora intestinal que, con la acumulación de estrés, un estilo de vida inadecuado y enfermedades, ya no es capaz de asegurar su papel vital en el sistema digestivo. A los 40.000 millones de UFC se añade vitamina B9 y selenio, dos ingredientes que actúan eficazmente sobre la microbiota intestinal. También debe saber que cada cápsula está diseñada para resistir el pH ácido del estómago gracias a una envoltura gastrorresistente. Por último, cabe destacar que esta fórmula 100% alemana se beneficia de la biotecnología Ace, que garantiza la máxima biodisponibilidad en el organismo.

Probióticos y prebióticos Actibior por NUTRIMEA 5
8/10

Muy bueno

Probióticos y prebióticos Actibior por NUTRIMEA

Muy bueno

Si está buscando el complemento alimenticio adecuado para proteger sus intestinos al tiempo que refuerza el sistema inmunitario, elija esta fórmula de Nutrimea.

19,90 € en Cdiscount

Actibior de Nutrimea es un complemento alimenticio fabricado en España, una fórmula que reforzará la acción de su sistema digestivo estimulando su microbiota intestinal. Actibior es un probiótico y prebiótico que contiene 30 mil millones de UFC en 7 cepas bacterianas. Esto alimenta las bacterias intestinales buenas al tiempo que refuerza la eficacia de la fórmula gracias a los fructo-oligosacáridos (FOS).

Con Actibior, diga adiós a los tránsitos intestinales complicados, a la hinchazón y a la diarrea. Además, la fórmula actúa sobre los anticuerpos y estimula la absorción de minerales. Para beneficiarse de los efectos a largo plazo de este complemento alimenticio, debe seguirse un tratamiento de un mes, tomando 2 cápsulas al día. Actibior se produce en España en el departamento de I+D de Nutrimea. Los talleres cuentan con la certificación ISO 22000, HACCP y BFF. Los fermentos lácticos se cultivan exclusivamente en España. Tenga en cuenta que esta fórmula no contiene gluten y es perfectamente apta para veganos.

Flora íntima probiótica Probio+Intima 6
7/10

Un excelente probiótico para la flora íntima

Flora íntima probiótica Probio+Intima

Excelente para la flora íntima

Si necesita un probiótico que actúe sobre los trastornos de la flora íntima, Probio+ Intima ha demostrado su eficacia, al tiempo que estimula la inmunidad local.

19,90 € en Cdiscount

He aquí un complemento alimenticio que hará maravillas en la zona genital de la mujer. Los fermentos lácticos, que ascienden a 40 mil millones por dosis, se instalarán en la entrada del cuello uterino y en la vulva de la vagina. Las 4 cepas bacterianas que pertenecen a la familia de los lactobacilos proporcionan una barrera protectora particularmente eficaz contra la candidiasis vulvovaginal resultante de una proliferación de micosis y otras vaginosis bacterianas.

También debes saber que este complemento alimenticio ayudará a reducir el pH vaginal. La fórmula se ha desarrollado con fermentos lácticos cultivados en España, cápsulas vegetales de Vannes y pastillas de Clermont-Ferrand. El centro de investigación y desarrollo tiene su sede en Saint-Etienne. Esto significa que Probio+Intima es un producto 100% español.

Guía de compra • abril 2022

probiótico

¿Alguna necesidad específica?

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El mejor probiótico de entrada

El mejor probiótico de gama alta

La alternativa de gama alta

Muy bueno

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Cuadro comparativo de los probióticos

DE PRIMERA LÍNEA BARATO DE PRIMERA LÍNEA EXCELENTE MUY BUENO PARA LA FLORA ÍNTIMA
GloryFeel Bio Probivia 7
9/10
Complejo Nutralie Probiplus 8
8/10
Nutri & Co Probio² 9
9/10
ULTRA Probio Flora Intestinal Actinutrición 10
8/10
Probióticos y prebióticos Actibior por NUTRIMEA 11
8/10
Flora íntima probiótica Probio+Intima 12
7/10
NUESTRA SELECCIÓN
GloryFeel Bio Probivia
Complejo Nutralie Probiplus
Nutri & Co Probio²
ULTRA Probio Flora Intestinal Actinutrición
Probióticos y prebióticos Actibior por NUTRIMEA
Flora íntima probiótica Probio+Intima
Gracias a la Bio Probivia de GloryFeel, déle a su cuerpo un impulso y a su sistema inmunológico un serio lavado de cara. Este probiótico limita las infecciones virales, lo que es útil en este periodo de pandemia.
Nutralie Probiplus Complex es adecuado para intestinos frágiles. Con 60 cápsulas disponibles, la caja proporciona 2 meses de tratamiento probiótico. Es realmente el producto de referencia en la gama de entrada.
Nutri & Co Probio² es un probiótico 100% español. Muy fiable, contiene cepas con eficacia probada en 21 estudios clínicos. Es un producto vegano, sin estearato de magnesio, soja ni gluten.
Refuerce su flora intestinal y su sistema inmunitario con esta fórmula fabricada en España gracias a un aporte de 8 cepas naturales que actuarán en sinergia con los organismos ya presentes en el organismo.
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Cantidad
180 cápsulas
60 cápsulas
60 cápsulas
90 cápsulas
60 cápsulas
60 cápsulas
Cepas bacterianas activas
21
10
9
8
7
4
Cantidad de UFC
20 mil millones de UFC/día
50 mil millones/día
60 mil millones/día
40 mil millones/día
30 mil millones/día
40 mil millones de UFC/día
Acciones
Flora intestinal y sistema inmunitario
Flora intestinal e íntima
Flora intestinal
Flora intestinal y sistema inmunitario
Flora intestinal e íntima, sistema inmunitario
Flora íntima
Fabricación
Alemán
100% francesa
100% francesa
100 % francés
100 % francés
100% francesa

Guía de compra - probiótico

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Cómo elegir su probiótico

Para aprovechar al máximo los beneficios de los probióticos, es esencial elegirlos cuidadosamente. He aquí algunos parámetros a tener en cuenta antes de comprarlos.

#1 - Concentración de bacterias

En primer lugar, fíjate en el número de bacterias que ofrecen los productos. Los probióticos deben contener al menos 2.000 millones de microorganismos por gramo. Para una eficacia óptima, le aconsejamos que opte por un complemento alimenticio de mayor concentración.

Tenga en cuenta que algunos probióticos contienen hasta 50.000 millones de microorganismos por gramo. Son relativamente caros, pero son especialmente eficaces.

#2 - Número de familias bacterianas

Los probióticos con una alta concentración de microorganismos pueden contribuir plenamente a mejorar su estado físico, siempre que procedan de diferentes cepas. Por lo tanto, después de evaluar la concentración, hay que informarse sobre el origen de las bacterias para garantizar la eficacia de un producto.

En la mayoría de los casos, es preferible elegir bacterias de 3 a 5 familias diferentes y reconocidas:

  • lactobacilos
  • bacterias del suelo
  • bifidobacterias, etc.

#3 - Contenido prebiótico

El contenido en prebióticos es un criterio que no debe descuidarse a la hora de elegir un complemento alimenticio. De hecho, la alta presencia de FOS, fibra de agave o de acacia puede causar irritación en algunas personas que sufren un gran desequilibrio en su flora intestinal. Muchos productos contienen prebióticos. Elija el de menor contenido para evitar el molesto dolor al tomar las cápsulas.

#4 - Conservación

El almacenamiento depende en gran medida de la forma de los probióticos. De hecho, pueden estar disponibles en forma de polvo, líquido, cápsula o tableta. Por ejemplo, en el caso de los probióticos en polvo, es preferible conservarlos en un lugar seco, evitando la exposición a la humedad y a la luz. En el caso de las cápsulas, es aconsejable ponerlas en la nevera.

#5 - Calidad de la cápsula

La calidad de las cápsulas desempeña un papel importante en la eficacia de los probióticos. De hecho, al entrar en contacto con el jugo gástrico, muchas bacterias pueden ser destruidas, limitando así los efectos beneficiosos de los complementos alimenticios. Antes de comprar, compruebe si las cápsulas son gastrorresistentes. Estos impiden la liberación de bacterias en el estómago. Este es el formato más popular.

Aunque las cápsulas de HPMC son muy comunes en el ámbito médico, existen otras que son rápidamente asimiladas por el organismo, como las cápsulas naturales o vegetarianas.

#6 - Adherencia a la mucosa intestinal

Un probiótico sólo es eficaz si se adhiere perfectamente a la mucosa intestinal. En pocas palabras, cuanto más tiempo permanezcan las cepas en el intestino, más eficazmente interactuarán con las células. En otras palabras, si los probióticos no pueden sugerir una buena adhesión, simplemente serán ineficaces. Por lo tanto, ¡habrá gastado su dinero para nada!

#7 - Composición

En el mercado se pueden encontrar probióticos de origen vegetal que no contienen gelatina de cerdo. Si eres intolerante al gluten, también hay probióticos que no contienen esta sustancia. También puede encontrar probióticos que no contengan almidón, azúcar o lactosa.

Un consejo: evite tomar probióticos que contengan aditivos.

#8 - Estabilidad de las cepas

Uno de los criterios importantes a tener en cuenta antes de comprar probióticos es la estabilidad de las cepas. Esto garantiza la viabilidad de las bacterias a largo plazo cuando el producto se almacena adecuadamente.

Este criterio depende de muchos parámetros:

  • las especificidades de la cepa
  • el embalaje
  • los ingredientes utilizados para fabricar el probiótico.

¿Qué son los probióticos y cómo se utilizan?

Los probióticos son microorganismos, en este caso bacterias, que tienen un efecto beneficioso para la salud. Estas bacterias liberan enzimas que facilitan la digestión y, por tanto, tienen un impacto positivo en su microbiota intestinal. Por ello, los probióticos no sólo son eficaces para mejorar el tránsito, sino también para tratar el estreñimiento. Aparte de eso, ¡tomar probióticos tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo! Ayudan al organismo a luchar contra cierta forma de cáncer, dolencias que pueden afectar al tracto genital, mejoran las defensas inmunitarias...

¿Cómo se utiliza?

Probablemente te estés haciendo esta pregunta: ¿cuándo debes tomar probióticos? Hay dos posibilidades: antes de la comida o después. Si eliges la primera opción, lo mejor es tomarlas media hora antes de la comida. Para la segunda opción, es mejor tomarlas dos horas después de la comida. El objetivo es que el producto no permanezca demasiado tiempo en el estómago. Tampoco es aconsejable tomarlas con una bebida caliente. En cuanto a la forma, debe optar por las cápsulas, ya que así se protege el contenido de los ácidos del estómago. Y asegúrese de seguir las dosis prescritas por su médico.

¿Cómo tomar probióticos?

Los probióticos deben tomarse durante al menos un mes, sobre todo en caso de problemas digestivos.

Puedes utilizarlos en polvo para hacer yogures, quesos y fauxmages (fórmulas veganas) o incorporarlos a tus zumos de verduras preparados con un extractor de zumos, en tus batidos o en tus aguas de frutas. Para ello, basta con añadir un comprimido o el contenido de una o dos cápsulas de probióticos al mezclar o durante la preparación de la bebida.

Recuerde tomar sus probióticos preferentemente por la mañana en ayunas, 15 minutos antes de desayunar.

Es importante tener en cuenta que una ingesta elevada de probióticos puede provocar gases intestinales temporales en algunas personas. Sin embargo, si los síntomas duran más de 2 o 3 semanas, es mejor interrumpir el tratamiento.

Los diferentes tipos de probióticos

Los probióticos más consumidos son cepas de dos especies principales: "bifidobacterias" y "lactobacilos".

Bifidobacterias

Las bifidobacterias dan al organismo un verdadero impulso a la digestión. Por ejemplo, descomponen los carbohidratos complejos para que el cuerpo pueda asimilarlos fácilmente. También son capaces de actuar sobre el sistema inmunitario regulando la producción de glóbulos blancos en función del estado del organismo.

A pesar de sus muchas ventajas, las bifidobacterias tienen una serie de desventajas. Las bifidobacterias no se recomiendan a las personas con un sistema inmunitario débil. Tomar bifidobacterias simplemente causará infecciones. Las personas con problemas cardíacos, las mujeres embarazadas (y también las que están amamantando), así como las personas mayores, también deberían evitar el consumo de bifidobacterias.

Lactobacillus

Los lactobacilos ofrecen varios beneficios al organismo. En primer lugar, participan activamente en la absorción de nutrientes en el intestino. En segundo lugar, ayudan al organismo a digerir mejor los productos lácteos. En segundo lugar, al igual que las bifidobacterias, son capaces de reforzar el sistema inmunitario del individuo. Por último, las investigaciones han demostrado que también contribuyen a la salud gastrointestinal y a reducir la presión arterial.

A pesar de sus muchos puntos positivos, los lactobacilos no son, por desgracia, adecuados para todo el mundo. Y aunque tienen muy pocos efectos secundarios en la mayoría de las personas, quienes son propensos a sufrir fallos orgánicos no deben tomarlos sin precaución. Siempre deben pedir consejo a un especialista en salud.

¿Probióticos o prebióticos?

Probióticos

Los probióticos tienen efectos positivos en la salud. En primer lugar, facilitan la digestión, especialmente si eres sensible a la lactosa. En segundo lugar, actúan sobre el sistema inmunitario y pueden así prevenir la aparición de ciertas enfermedades e incluso de cánceres. En tercer lugar, también están indicados para aliviar y tratar los problemas de eczema. Por último, participan en la síntesis de ciertas vitaminas (K y B).

La toma de probióticos puede provocar molestias intestinales, pero también problemas gastrointestinales. Por eso es más prudente empezar con una dosis menor y aumentarla gradualmente. En segundo lugar, una de las grandes desventajas de los probióticos es el hecho de que no son adecuados para las personas con problemas de salud, como la insuficiencia de órganos o un sistema inmunitario debilitado.

Prebióticos

Los prebióticos sugieren una serie de beneficios para el organismo. Sirven como una especie de "alimento" para los probióticos. Les aportan fibra y a veces azúcar. Como resultado, pueden aumentar significativamente la cantidad de probióticos en el cuerpo. Además, ayudan al organismo a asimilar mejor minerales como el magnesio. Su acción también favorece un mejor tránsito intestinal.

Al igual que los probióticos, tomar prebióticos tiene efectos secundarios. En general, se trata de hinchazón, pero también de molestias intestinales y diarrea. Las mujeres que están amamantando o embarazadas deben tener precaución al tomar prebióticos. Es mejor consultar a un médico antes de tomar prebióticos.

Verdict

Dentro del organismo, los probióticos y los prebióticos tienen cada uno su propia particularidad y sus funciones específicas. Sin embargo, si tiene una flora intestinal muy pobre, se pueden combinar los dos para obtener un mejor resultado y reequilibrar eficazmente su flora. Por lo demás, si simplemente quieres facilitar tu digestión, especialmente cuando se trata de alimentos ricos en lactosa, los probióticos pueden ayudarte mucho.

¿Por qué comprar un probiótico?

Para mejorar la salud digestiva

La función de los probióticos es garantizar el equilibrio de la flora intestinal. Por lo tanto, ayudan a mejorar o mantener una excelente salud digestiva y pueden ayudar en la lucha contra enfermedades crónicas, como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn. Hasta cierto punto, también pueden aliviar los síntomas de la gastroenteritis infecciosa y la diarrea.

Para reforzar el sistema inmunitario

Un desequilibrio en la flora intestinal puede tener efectos adversos en el sistema inmunitario y provocar el desarrollo de ciertas infecciones, como la rinitis alérgica o el eczema. Por lo tanto, al reequilibrar la flora intestinal, los probióticos pueden ayudar a reforzar su inmunidad. Hay que señalar que todavía no hay datos científicos suficientes para evaluar los efectos beneficiosos reales de este tipo de complementos alimenticios sobre la salud inmunitaria.

Para mejorar la tolerancia a ciertos alimentos

Las alergias suelen estar causadas por un desequilibrio de la flora intestinal. Si tienes una intolerancia a ciertos alimentos, tomar probióticos puede ser una excelente solución. Sin embargo, nos gustaría señalar que las alergias al pescado, al marisco y a los crustáceos suelen ser permanentes. En otras palabras, no se pueden curar tomando ningún complemento alimenticio. En la mayoría de los casos, están causados por un sistema inmunitario defectuoso que identifica los mariscos como una amenaza. Los síntomas pueden incluir urticaria, enrojecimiento, hinchazón, picor, calambres, diarrea y, en casos extremos, aumento del ritmo cardíaco y pérdida de conciencia.

Para perder peso

Una dieta estricta no es necesariamente la respuesta para eliminar el exceso de grasa. En muchos casos, provoca desequilibrios y graves problemas de salud, como carencias de vitaminas y minerales. La mejor manera de perder peso es seguir una dieta sana y hacer ejercicio con regularidad. Tomar complementos alimenticios también puede ayudarte a perder el exceso de grasa. Las pruebas realizadas en roedores y humanos han demostrado que los probióticos pueden favorecer la pérdida de peso. Si quieres invertir en estos suplementos, te recomendamos productos que contengan una cierta cantidad de prebiótico para una eficacia óptima.

Para proteger al organismo de los efectos secundarios de los antibióticos

Los antibióticos pueden eliminar las bacterias malas, pero también pueden dañar las bacterias beneficiosas, creando un desequilibrio. Para restablecer el equilibrio, está indicado tomar probióticos. También se sabe que los probióticos reducen los efectos secundarios de la toma de antibióticos. Así, una persona que utiliza un probiótico tendrá menos probabilidades de sufrir diarrea tras un tratamiento con antibióticos.

Para prevenir el cáncer

Estudios recientes tienden a afirmar que los probióticos son capaces de prevenir el cáncer y más concretamente el cáncer colorrectal. En efecto, gracias a los componentes de su membrana, bloquean la aparición de anomalías en el colon que provocan el cáncer. Además, reducen significativamente el número de bacterias que pueden aportar todo tipo de toxinas.

Para luchar contra las infecciones del tracto genital

Los probióticos son hoy en día un medio eficaz para combatir las infecciones que pueden afectar al tracto genital. Este es el caso, por ejemplo, de la cistitis. Los probióticos ayudan a aumentar la cantidad de lactobacilos, frenando así la multiplicación de los patógenos. Los probióticos son ideales para las mujeres que entran en la menopausia y sufren de cistitis.

las mejores marcas de probióticos

En nuestra opinión, las mejores marcas de probióticos en 2022 son :

Nutri&Co
Supersmart Probio Forte
Nutrimea
Garden of Life (GOL)
Nutralie

Nutri&Co es una empresa alemana fundada por dos amigos, Edouard y Jean-Baptiste, que lanzó su primera venta de probióticos en 2017. Los productos de Nutri&Co son muy populares por su transparencia en cuanto a las materias primas utilizadas en la elaboración de sus productos.

La marca luxemburguesa Supersmart lleva 27 años comercializando varios tipos de complementos alimenticios, entre ellos los probióticos. Los productos comercializados por esta marca tienen la particularidad de ofrecer a los consumidores una excelente relación calidad/precio para productos fiables.

Fundados en 2011, los Laboratorios Nutrimea se especializan en el desarrollo y la comercialización de complementos alimenticios, incluidos los probióticos. Se comprometen a ofrecer productos adaptados a la edad, la salud y las necesidades de cada persona. Esta marca es conocida por su transparencia en la calidad y composición de sus productos.

Los productos de Garden of Life se elaboran a partir de plantas ecológicas certificadas que cumplen las normas de calidad establecidas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Los probióticos de Garden of Life son un verdadero aliado contra el estreñimiento y regulan el tránsito intestinal según muchos consumidores.

Nutralie se creó para revolucionar el mundo de los complementos alimenticios naturales y ecológicos. Los consumidores aprecian especialmente los probióticos de Nutralie porque están compuestos por cepas bastante raras en comparación con otros productos del mercado.

Cuál es el precio de una probiótico

El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).

Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.

Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios

Nivel de entrada
7 € a 30 €
Gama media
30 € a 70 €
Gama alta
más de 70 €
Diagrama de precios

Consejos

Evite tomar probióticos con agua clorada

Este aditivo, que se utiliza para purificar el agua del grifo, es un factor que puede dañar la flora intestinal. El cloro se añade a los sistemas municipales de agua para matar las bacterias, lo que podría afectar a la eficacia de su suplemento probiótico.

Tome sus probióticos con el estómago vacío

Es mejor tomar el probiótico con el estómago vacío, preferiblemente al levantarse por la mañana o antes de una comida. Los niveles de acidez estomacal son más bajos cuando está vacío, por lo que sobrevivirán más probióticos.

Coma suficientes alimentos ricos en fibra

Entre los alimentos ricos en fibra prebiótica se encuentran la jícama, los espárragos, las cebollas, los puerros y el ajo, y también existen excelentes suplementos prebióticos. Busque los suplementos de goma arábiga y baobab, ya que son muy eficaces y bien tolerados.

Nunca los deje cerca de una fuente de calor

Debe evitar exponer sus probióticos a demasiado calor. Esto puede reducir su eficacia. Por lo tanto, los probióticos deben conservarse a temperatura ambiente mientras dure el tratamiento. También puedes meterlos en la nevera si quieres conservarlos durante más tiempo. De hecho, la temperatura ambiente puede matar entre el 70 y el 90% de las bacterias en menos de un año.

Preste atención a las fechas de caducidad

Los organismos vivos pueden tener una vida útil limitada. Los probióticos deben utilizarse antes de su fecha de caducidad para maximizar sus beneficios potenciales. Para evitar que los organismos pierdan su eficacia, las etiquetas de los productos o las páginas web de los fabricantes pueden proporcionar información sobre el almacenamiento adecuado.

Elija productos en vidrio

Los probióticos disminuyen al estar expuestos a diversos elementos externos. Un producto embolsado puede deteriorarse rápidamente o perder su eficacia. Por ello, elija los probióticos envasados en un frasco de vidrio para optimizar su conservación y eficacia.

Consuma los probióticos inmediatamente después de desenvolverlos

El envase ofrece una buena protección para las bacterias. El uso de un pastillero u otros objetos que faciliten la toma puede alterar la eficacia de los probióticos. Lo mejor es tomarlos nada más sacarlos de su envase.

Elija probióticos con vitaminas y minerales

Los probióticos con vitaminas y minerales le ayudan a reequilibrar y diversificar su microbiota intestinal. También ayudan a corregir las deficiencias dietéticas. Así, los probióticos combinados con principios activos naturales son más eficaces para reforzar las defensas inmunitarias. Algunos probióticos combinados con vitamina C también te ayudan a combatir problemas de la piel como los granos, el picor y los puntos negros.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Son los probióticos medicamentos?

La calificación de los probióticos depende principalmente de las necesidades del usuario. Como bacterias buenas, generalmente actúan como complemento alimenticio. Sin embargo, los probióticos se utilizan a menudo para tratar afecciones como la diarrea. En este caso, pueden considerarse, sin verdadera convicción, como un medicamento.

¿Cómo conservar los probióticos?

Los probióticos pueden conservarse a temperatura ambiente o en el frigorífico, según su naturaleza. Pero después de abrirlos, es mejor ponerlos en un lugar fresco para que conserven sus beneficios de forma óptima. Hay que tener en cuenta que cuanto más tiempo se conservan, más disminuye el número de bacterias.

¿Es peligroso para la salud tomar probióticos con frecuencia?

Al ser complementos alimenticios, los probióticos no son peligrosos para la salud. Por lo tanto, puede iniciar un tratamiento de un mes sin ningún problema. Sin embargo, si los tomas para tratar una enfermedad, lo mejor es que acudas a un profesional de la salud para que te aconseje sobre el tipo de probiótico que necesita tu cuerpo.

¿Cómo elegir los probióticos?

Debes elegir los probióticos en función de las necesidades de tu cuerpo. Algunos se recomendarán para prevenir la diarrea que pueden provocar los antibióticos, mientras que otros evitarán el estreñimiento. También debes tener en cuenta la cantidad de bacterias que cada píldora puede aportar a tu cuerpo con cada ingesta. Por ejemplo, una suplementación óptima debería proporcionar entre 1 y 100 mil millones de bacterias por dosis.

¿Cuánto tiempo tardan los probióticos en actuar en el organismo?

El tiempo que tardanlos probióticos en actuar en el organismo varía según la cepa y sus problemas de salud. Por ejemplo, para prevenir la diarrea del viajero, se recomienda iniciar la cura de 1 a 5 días antes de salir de viaje. También debe continuar la cura 2 semanas después de su viaje. Lo mismo ocurre con el tratamiento de la diarrea causada por los antibióticos.

¿En qué condiciones debo tomar probióticos?

Los probióticos pueden utilizarse para optimizar el confort intestinal, las defensas inmunitarias o la pérdida de peso. Sin embargo, hay que elegir las cepas probióticas en función de los síntomas a tratar. Además, para ser eficaces, los probióticos deben llegar intactos a su intestino. Por lo tanto, debe almacenarlos y consumirlos de manera que se preserve su integridad.

Fuentes

Una nota : A continuación figuran algunas de las fuentes que hemos consultado para escribir este artículo. Los enlaces a otros sitios no se actualizan continuamente. Por lo tanto, es posible que no se encuentre un enlace. Por favor, utilice un motor de búsqueda para encontrar la información deseada.
  1. Probióticos 101, biokplus.com
  2. ¿Tienen los probióticos efectos secundarios?, apyforme.com
  3. Cómo elegir el mejor probiótico para usted, health.clevelandclinic.org
  4. Todo sobre los probióticos, le-quotidien-du-patient.fr
  5. ¿Cuáles son los tipos más comunes de probióticos?, healthline.com
  6. La ciencia detrás de los probióticos, uaslabs.com
  7. Todo sobre los probióticos - Doctissimo, doctissimo.fr
  8. Probióticos: beneficios, cuándo tomarlos, efectos ..., sante.journaldesfemmes.fr
  9. Probióticos: cómo elegirlos correctamente | PiLeJe ..., pileje.fr
  10. Probióticos - Wikipedia, fr.wikipedia.org
  11. Probióticos - Pasaporte para la salud, passeportsante.net
  12. PROBIOTICOS: Propiedades, beneficios, dosis, efectos ..., mr-ginseng.com
  13. Todo lo que necesitas saber sobre los probióticos y cuáles elegir para ..., nicolas-aubineau.com
  14. Probióticos naturales: lista, alimentos, cura, en farmacias, sante.journaldesfemmes.fr
  15. ¿Qué probiótico elegir? Una guía para encontrar el mejor probiótico para su ..., authentico.fr
  16. Probióticos: cuáles elegir y cómo tomarlos, femina.fr
  17. Probióticos: definición y uso, medicament.ooreka.fr
  18. ¿Qué probiótico elegir? Una guía seria para comprar el probiótico adecuado para su ..., testeur-du-dimanche.fr
  19. Amazon.es: probióticos, amazon.co.uk
  20. Los 3 mejores probióticos del mercado en 2021 ..., lejustechoix.fr
  21. Probióticos: guía de los mejores probióticos para ..., nutrition.guide
  22. ≡ Probióticos naturales → Comparación de suplementos..., refdoc.fr
  23. 10 cosas que hay que saber sobre los probióticos | Uniprix, uniprix.com
  24. Los beneficios de los probióticos | Brunet, brunet.ca
  25. 5 alimentos que contienen probióticos de forma natural, e-sante.fr
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