Los mejores suplementos dietéticos para el cabello 2022

No hay nada peor que un cabello desvitalizado por la contaminación, el frío y otros factores externos perjudiciales. Y nuestra dieta tampoco ayuda mucho. Grasas, carne, embutidos, etc. ¿Por qué no considerar la posibilidad de tomar complementos alimenticios para revitalizar el cabello? Espirulina, jalea real, levadura de cerveza, etc. ¿Qué elegir? Lea esta guía para descubrirlo.

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Este complemento alimenticio es tan eficaz para reforzar las defensas naturales como para fortalecer el cabello debilitado. Totalmente ecológico, sólo contiene gelatina, agua y goma de acacia, y no contiene conservantes. Cada dosis de 2000 mg se presenta en una ampolla que contiene aminoácidos, minerales y oligoelementos, vitaminas del grupo B y ácidos grasos, entre ellos el 10-HDA, que tiene propiedades protectoras y defensivas para el organismo. Ingredientes que realmente ayudan a fortalecer el cabello.

Se recomienda tomar 10 ml de este concentrado diluido en un vaso de agua de 200 ml cada mañana durante 20 días. También puede repetir el tratamiento si lo considera necesario. Verá que los efectos de la jalea real no tardarán en hacerse patentes después de unas pocas semanas: una piel bonita, uñas y cabello sanos.

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Barato

Nutrición natural Bioptima

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Estos dos ingredientes con mil y una virtudes harán maravillas en tu cabello. La clorela es muy apreciada por su alto contenido en clorofila, mientras que la espirulina es un potente antioxidante rico en hierro, proteínas y ficocianina.

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Si quieres tener una cabeza bonita y fuerte y reforzar tu sistema inmunitario al mismo tiempo, este complemento alimenticio a base de espirulina es para ti. En total, recibirá 150 comprimidos, el equivalente a un tratamiento de 5 semanas con 4 comprimidos al día. El envase del producto es resellable. Así que no hay que preocuparse por el almacenamiento. Sólo tienes que asegurarte de guardarlo en un lugar seco a temperatura ambiente y fuera del alcance de los niños.

Los beneficios de la espirulina para el cabello son numerosos. Favorece la producción de queratina gracias a su alto contenido en hierro, zinc y vitaminas del grupo B. La espirulina también frena la caída del cabello y evita su rotura. También puede multiplicar por diez los efectos de este suplemento nutricional si elige una dieta sana y equilibrada.

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De alta gama

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Los efectos de estas gomitas no son sólo superficiales. Actúan en profundidad para proteger las células del organismo contra el estrés oxidativo y reforzar el sistema inmunitario. Cobre, Zinc, Biotina, Selenio y Vitamina C son los ingredientes que la marca utiliza para garantizar la alta eficacia de su producto. En definitiva, se trata de un suplemento capilar muy bueno. Según algunos usuarios, se debe evitar masticar las gomitas para que sean más efectivas.

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Una excelente elección

Levadura de cerveza Juvamine

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Esta levadura cervecera es una prueba del alto nivel de conocimientos de los laboratorios españoles Juvamine. Se trata de una fórmula enriquecida con Zinc y vitaminas B1, B5, B6 y B12 que permite tomar un tratamiento de 5 meses para tener un cabello, una piel y unas uñas perfectamente sanas.

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Los Laboratorios Juvamine ofrecen una fórmula a base de levadura de cerveza, 8 vitaminas y Zinc para cuidar tu cabello. Esta fórmula se adapta perfectamente a las dietas vegetarianas y veganas y tomando dos comprimidos al día de estos comprimidos milagrosos fortalecerá su fibra capilar. Sin colorantes artificiales, productos de origen animal, lactosa, OGM y otras sustancias químicas similares, este suplemento capilar es completamente seguro para el organismo y es vegano.

El frasco contiene 150 comprimidos, que son suficientes para un tratamiento de 5 meses. Después de sólo unas semanas, verás los resultados: un cabello más brillante y flexible, uñas menos quebradizas y una piel más bonita. También es importante señalar que algunas personas han descubierto que la levadura de cerveza ha estimulado el crecimiento del vello en todo el cuerpo y les ha dado gases.

Guía de compra • abril 2022

complemento alimenticio para el cabello

¿Alguna necesidad específica?

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Cuadro comparativo de los suplementos dietéticos para el cabello

El mejor Barato De alta gama Excelente
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Estos dos ingredientes con mil y una virtudes harán maravillas en tu cabello. La clorela es muy apreciada por su alto contenido en clorofila, mientras que la espirulina es un potente antioxidante rico en hierro, proteínas y ficocianina.
A los gourmets les encantarán estas deliciosas gominolas con sabor a bayas. No sólo conseguirás una cabeza sana y frondosa, sino que también tendrás una piel hermosa, suave y rejuvenecida tomando tus gomitas todos los días.
Esta levadura cervecera es una prueba del alto nivel de conocimientos de los laboratorios españoles Juvamine. Se trata de una fórmula enriquecida con Zinc y vitaminas B1, B5, B6 y B12 que permite tomar un tratamiento de 5 meses para tener un cabello, una piel y unas uñas perfectamente sanas.
Cantidad
20 ampollas
150 comprimidos
60 gomitas
150 comprimidos
Ingredientes básicos
Jalea real y miel ecológica
Spirulina y chlorella
Biotina, zinc, selenio, vitamina C
Levadura de cerveza
Certificaciones
Agricultura ecológica
Ecocert
ISO 9001, 22000 y 22716 y certificado EVE Vegano
Etiquetado como vegano
Longitud de la lata
20 días de curación
30 días de curación
30 días de tratamiento
5 meses de curación
Sabor
Miel
Neutral
Frutos del bosque
Bastante desagradable

Guía de compra - complemento alimenticio para el cabello

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Cómo elegir su complemento alimenticio para el cabello

Estos son algunos parámetros esenciales para elegir el suplemento capilar adecuado.

#1 - Sus objetivos

Antes de comprar un suplemento capilar, defina primero sus necesidades. Si tienes caspa, no hay nada más eficaz que la levadura de cerveza. Esto se debe a su contenido en vitamina B. 100 mg de levadura de cerveza contienen de 5 a 10 mg de vitamina B1, de 3 a 6 mg de vitamina B2, de 30 a 60 mg de vitamina B3, de 10 a 20 mg de vitamina B5, de 5 a 10 mg de vitamina B6 y de 50 a 100 mg de vitamina B8 y B12. Para frenar la caída del cabello, qué mejor que la lecitina de soja o la jalea real. El polen puede utilizarse para tratar el cabello dañado. La espirulina tiene un fuerte efecto nutritivo en el cuero cabelludo.

#2 - La presentación

Como habrá notado, los suplementos capilares vienen en diferentes formas. En forma de polvo, cápsula o píldora, los fabricantes se han asegurado de que el tratamiento no sea restrictivo. La elección dependerá de sus hábitos y estilo de vida.

#3 - Los efectos secundarios

Si es usted alérgico a un producto o ingrediente concreto, tomar el complemento alimenticio le provocará sin duda efectos secundarios como reacciones alérgicas, obstrucción nasal o una secreción nasal inusual. Para evitar estos problemas, compruebe la lista de ingredientes del producto y pida consejo a su médico antes de tomar un suplemento capilar con sus otros medicamentos.

#4 - Las vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales están pensadas más bien para complementar una dieta equilibrada que ayude a garantizar la salud y la nutrición de la madre y el bebé. Por sí solas, pueden no ser útiles para el crecimiento del cabello. Para tener un pelo y unas uñas sanas, hay que centrarse en una suplementación adecuada con vitaminas del grupo B, biotina, calcio, vitamina D, ácidos grasos omega-3, zinc y hierro.

#5 - Los resultados

La rapidez de los efectos de un complemento alimenticio varía de un producto a otro y también de una persona a otra. Con algunos modelos, los primeros resultados aparecen en sólo 1 mes. Otros tardan 3 o 6 meses en hacer efecto. Para saber cuánto tarda el producto en hacer efecto, consulte los testimonios de los usuarios.

¿Cómo se toman los suplementos capilares?

Para que su cabello se beneficie de todas las ventajas de un suplemento dietético, se recomienda tomarlo en forma de cura durante varias semanas. Ya sea en forma de cápsulas, comprimidos o polvo, sólo tienes que tomarlo diariamente según las instrucciones del prospecto.
En general, se recomienda un periodo de 3 meses para ver efectos visibles en el cabello. Este es el periodo mínimo necesario para ver aparecer nuevos cabellos que sustituyan a los dañados.
Sin embargo, los suplementos contra la caída del cabello actúan más rápidamente. Los beneficios pueden verse en sólo 1 o 2 meses de tratamiento.

Es bueno saberlo

Dependiendo del problema a tratar, algunos complementos alimenticios son más adecuados y eficaces que otros. La jalea real es ideal para devolver el brillo al cabello. La espirulina trata el cabello quebradizo y seco. Para combatir el cabello graso, la levadura de cerveza aporta brillo a la vez que purifica el cuero cabelludo.

Elementos que pueden componer los suplementos capilares

  • La biotina es importante para metabolizar los aminoácidos, las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono y convertirlos en fuentes de energía utilizables para ayudar al cabello a mantenerse fuerte.
  • Los aminoácidos son los componentes de las proteínas necesarios para estructurar el cabello y para ayudar a estimular y producir los folículos pilosos. Las proteínas ayudan a fortalecer y proteger el cabello de la rotura.
  • Los ácidos grasos son necesarios para hidratar y nutrir el cuero cabelludo.
  • Además de la biotina, otras vitaminas del grupo B son cruciales para metabolizar los aminoácidos. Las vitaminas B1, B2, B6 y B12 contribuyen a prevenir la caspa y la caída del cabello. La vitamina B5 ayuda a regular el equilibrio hormonal y a nutrir las células foliculares para dar flexibilidad, fuerza y brillo al cabello y prevenir el encanecimiento.
  • La vitamina C es un antioxidante que ayuda a metabolizar el hierro y favorece la síntesis de colágeno. Ayuda a regenerar la vitamina E para formar una barrera protectora contra el estrés oxidativo.
  • La vitamina E también es un antioxidante que protege el cabello de los radicales libres.
  • Minerales como el zinc, el selenio y el cobre ayudan a engrosar el cabello para garantizar su buena salud.
  • Los niveles hormonales del cuerpo son otro elemento crucial que un buen suplemento debe apoyar y ayudar a equilibrar.
  • Por último, los nutrientes mencionados deben incluirse en forma orgánica para que el organismo pueda asimilar eficazmente la fórmula.

Los diferentes tipos de suplementos dietéticos para el cabello

Descubramos los diferentes tipos de suplementos capilares disponibles en el mercado.

Levadura de cerveza

Presente en frutas, verduras y cereales, la levadura de cerveza está formada por hongos microscópicos. Es de la misma familia que la levadura de panadería. Vendida en polvo o en cápsulas, la levadura de cerveza tiene muchas virtudes. En el cabello, su aplicación fortalece los tallos, da brillo y flexibilidad. La levadura de cerveza nutre el cuero cabelludo. Evita la producción excesiva de sebo y protege el cuero cabelludo de las agresiones externas gracias a los minerales que contiene. Las vitaminas B1, B5, B8 y B9 aseguran la producción de queratina.

Al fortalecer la fibra capilar, la levadura de cerveza evita la caída del cabello. Para obtener los mejores resultados, la cura debe durar entre 1 y 3 meses. Dos curas al año serán suficientes. Si opta por la levadura de cerveza en polvo, mézclela con zumo de frutas o con su plato favorito. Cuando está en polvo, la levadura de cerveza se mezcla muy fácilmente con todos los alimentos. Añade de 2 a 3 cucharaditas al día.

La levadura de cerveza también está disponible en forma de pastillas o cápsulas. Para curar la levadura de cerveza, tome dos comprimidos de 500 mg al día antes de las comidas para evitar la hinchazón.

Espirulina

La espirulina pertenece a la familia de las algas. De color azul-verde, esta alga tiene muchas virtudes. Su acción fortificante protege el cabello contra la rotura. La espirulina contiene principalmente zinc, hierro, antioxidantes, proteínas y vitaminas del grupo B. Estos elementos favorecen la producción de queratina y también nutren y fortalecen la fibra capilar.

Al igual que la levadura de cerveza, la espirulina se vende en polvo o en tabletas. En cuanto a la dosificación, la dosis no debe superar los 5 g al día, es decir, una cucharadita. En caso de sobredosis, la espirulina provoca trastornos digestivos.

Jalea real

La jalea real es una sustancia gelatinosa blanca. Es de origen animal y lo segregan las abejas. La jalea real contiene fructosa, glucosa, proteínas, minerales, vitamina B1 y B5, así como oligoelementos.

La jalea real asegura la regeneración de las células. Acelera el crecimiento del cabello y aumenta su resistencia a las agresiones externas. Tenga en cuenta también que la jalea real nutre la fibra capilar.

Este suplemento puede ser fresco o liofilizado (sin agua). La jalea real fresca es más líquida que la liofilizada. Si elige una jalea real fresca, tome una cucharadita al día. En el caso de la jalea liofilizada, media cucharadita es más que suficiente. Lo mejor es tomarlo antes del desayuno. Si usted es asmático o alérgico a las picaduras de abeja, este suplemento no es para usted. Su consumo puede provocar reacciones alérgicas.

Lecitina de soja

La lecitina de soja es un suplemento dietético de origen vegetal. Proviene de la soja. La lecitina de soja contiene ácido graso, glicerol, fosfato y vitamina B. Este complemento alimenticio tiene un potente efecto hidratante sobre el cuero cabelludo.

La lecitina de soja se vende en forma de gránulos o en cápsulas. Los gránulos se mezclan muy bien con todos los alimentos y productos lácteos. La dosis máxima es de 3 cucharaditas al día. En forma de cápsula, tomar dos comprimidos de 120 mg al día.

Polen

El polen es producido por los estambres de las plantas. Su composición varía de una flor a otra. En general, el polen está compuesto por un 24-25% de proteínas, un 30% de hidratos de carbono y un 25% de glucosa y fructosa. Este suplemento también contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B8, B9, B12, C, D, E y H, ácido fólico. Además, contiene calcio, cobre, hierro, manganeso, potasio, magnesio, fósforo, selenio, silicio, azufre, levadura y fermentos lácticos de todo tipo. El polen se utiliza para revitalizar el cabello dañado.

Puedes mezclarlo con tu bebida o plato favorito. 3 g de polen al día equivalen a una ración de pescado o carne. Las personas alérgicas al polen no deben consumir suplementos de polen, ya que esto puede provocar la obstrucción de la nariz y la pérdida del olfato o del gusto.

¿Suplementos capilares o cuidados nutritivos?

Complementos alimenticios

Los suplementos capilares nutren el cabello desde el interior con una acción específica. Ricos en zinc, vitaminas y minerales, refuerzan la fibra capilar, limitan la caída del cabello y le devuelven la vitalidad y el brillo. A diferencia de los tratamientos nutritivos que se aplican directamente sobre el cabello, se toman diariamente en forma de cápsulas, ampollas, sobres o comprimidos. Los complementos alimenticios se elaboran generalmente con productos naturales ricos en oligoelementos, hierro, zinc, vitaminas (como la vitamina B6, la vitamina E, etc.), ácidos grasos, proteínas (colágeno, queratina, etc.), aminoácidos (cisteína, metionina, etc.), que garantizan la elasticidad del cabello. Este no es siempre el caso de los productos nutritivos, que pueden contener sustancias químicas.

Las acciones y efectos de los suplementos capilares no se limitan al cabello. Las uñas también se beneficiarán de sus ventajas. La producción de queratina gracias a la presencia de cisteína en los suplementos ayudará a fortalecer las uñas y a darles un mejor aspecto. Las vitaminas de los suplementos, especialmente la vitamina E y la vitamina C, son excelentes antioxidantes para unas uñas sanas. Además, son fáciles de usar. Según las recomendaciones del prospecto, basta con tomar de 1 a 2 comprimidos o cápsulas al día para conseguir un cabello bonito, brillante y fuerte. Para las personas sensibles a los olores, los aromas suelen ser naturales o neutros. Además, por el lado del precio, puedes encontrar fácilmente suplementos capilares por menos de 5 euros como la levadura de cerveza, el zinc, etc.

Cuidado nutritivo

Al igual que los suplementos capilares, los tratamientos nutritivos están destinados a reparar el cabello roto, fortalecer y reavivar la fibra capilar. La verdadera diferencia radica en la aplicación. Los productos para el cuidado del cabello pueden presentarse en forma de mascarilla, champú, loción, suero o acondicionador. Su aplicación requiere una cierta rutina para que el producto penetre perfectamente en el cuero cabelludo, y suele ser necesario un periodo de tiempo.

En cuanto a su composición, los productos nutritivos pueden ser 100% naturales o contener aditivos químicos como el fenoxietanol, que es cancerígeno y tóxico para el organismo. Algunos productos también pueden tener un fuerte olor que no siempre es muy agradable y que podría desanimar a los más sensibles. Además, se recomienda el uso de toda la gama para comprobar la eficacia de un producto de cuidado nutritivo, que puede suponer un presupuesto bastante elevado.

Verdict

Los suplementos capilares son apreciados por su facilidad de uso y sus acciones específicas. Una de sus muchas ventajas es que también nutre las uñas, lo que también es un signo de feminidad. Sin embargo, a diferencia de los productos nutritivos, debe tomarse durante un periodo de tiempo determinado y se recomienda respetar la dosis indicada para evitar una sobredosis. Además, a menos que lo aconseje un médico, no mezcle varios suplementos capilares. Si te gusta dedicar tiempo al cuidado de tu cabello y eres de las que se marean y siempre se olvidan de tomar su medicación, lo mejor es aplicarla directamente sobre el pelo mediante un tratamiento nutritivo. Además, para obtener resultados óptimos y rápidos, lo ideal sería una combinación de suplementos dietéticos que curen desde el interior y productos de cuidado nutritivo de aplicación externa.

¿Por qué comprar un suplemento capilar?

Para frenar la caída del cabello

La mayoría de los suplementos capilares limitan la caída del cabello. Este es el caso de la jalea real. Gracias a los ácidos pantoténico y desoxirribonucleico que contiene, se ha demostrado la eficacia de su acción regeneradora.

Para fortalecer la fibra capilar

Los oligoelementos y las vitaminas favorecen la producción de queratina. La queratina es una proteína que asegura el crecimiento del cabello y tiene un importante efecto anticaída. Los suplementos capilares contienen oligoelementos y vitaminas que refuerzan tanto la fibra capilar, debilitada por los champús y los aparatos de calefacción, como las defensas naturales del organismo.

Para eliminar la caspa

Los complementos alimenticios como la levadura de cerveza son muy eficaces para eliminar la caspa. La levadura de cerveza debe sus propiedades anticaspa a las vitaminas B1, B5, B8 y B9 que contiene.

Nutre el cuero cabelludo

Para regenerarse y mantenerse sano, el cabello necesita oligoelementos, vitaminas A, B, C y aminoácidos. Al tomar un suplemento capilar, nutre su cuero cabelludo.

Para un cabello flexible y brillante

Un cabello sano no se vuelve opaco con el tiempo. Por el contrario, se vuelve brillante y fuerte. Esta es una de las principales razones por las que la gente toma un suplemento capilar.

las mejores marcas de suplementos dietéticos para el cabello

En nuestra opinión, las mejores marcas de suplementos dietéticos para el cabello en 2022 son :

Vidifood
Juvamine
Forte pharma
Bioptimal nutrition naturelle
Immunité Paris

La marca tiene su sede en Alicante, en el sureste de España, y es el resultado de una empresa familiar formada por agricultores. Vidifood está especializada en la comercialización de productos alimentarios como mermelada, miel, especias, semillas, etc. La marca es especialmente apreciada por la calidad de su levadura de cerveza enriquecida con vitamina D para un cabello brillante y fortificado.

Juvamine es una marca alemana especializada en la fabricación de complementos alimenticios desde 1987. Ofrece una amplia gama de complementos alimenticios a base de plantas naturales según las necesidades (bienestar, adelgazamiento, belleza, energía, etc.) para el cuerpo, pero también para la salud del cabello.

Creado en 1999 por el doctor Yann Rougier, el laboratorio Forté Pharma es uno de los favoritos de España. Muy famosa por sus gamas y productos de adelgazamiento, la marca también se ha propuesto hacer accesibles los complementos alimenticios. Esto es para compensar las diversas deficiencias del organismo y para cubrir eficazmente las necesidades de la fibra capilar.

Todos los productos de nutrición natural Bioptimal están certificados como ecológicos y son aptos para todos los perfiles, incluso para los vegetarianos y veganos. La marca alemana garantiza productos 100% naturales con un proceso de fabricación totalmente ecológico. Moringa, espirulina, levadura de cerveza, la marca es conocida por sus complementos alimenticios ecológicos. Sus productos de nutrición deportiva, como el polvo de cáñamo o incluso el polvo de guisantes, también son apreciados por su mayor eficacia.

Creado por Christophe Vialette, Immunité Paris sacude los códigos de los complementos alimenticios con sus fórmulas en forma de gominolas. Producidas a partir de la agricultura ecológica y fabricadas en España respetando una política ecorresponsable, estas gominolas tienen un agradable sabor afrutado. Ya sea para estimular el cuerpo, devolver la vitalidad al cabello o fortalecer las uñas y tener una piel bonita, la marca ofrece gomitas para satisfacer todas las necesidades.

Cuál es el precio de una complemento alimenticio para el cabello

El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).

Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.

Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios

Nivel de entrada
3 € a 10 €
Gama media
10 € a 20 €
Gama alta
más de 20 €
Diagrama de precios

Consejos

Precauciones antes de usar un suplemento capilar por primera vez

Antes de tomar cualquier suplemento dietético, recuerde que debe pedir siempre el consejo de un médico. Él o ella podrá aconsejarle mejor, especialmente si ya está tomando otros medicamentos al mismo tiempo.

Almacenar adecuadamente los suplementos capilares

Se recomienda guardarlos en un lugar fresco y seco. Consulte siempre las instrucciones del fabricante y siga cuidadosamente las instrucciones de almacenamiento. Además, asegúrese de que sus complementos alimenticios están fuera del alcance de sus hijos y mascotas.

Tomar un suplemento capilar de Zinc cuando se toman otros medicamentos o suplementos

Los suplementos de zinc deben tomarse al menos dos horas antes o después de tomar otros suplementos de hierro o cualquier antibiótico de la familia de las quinolonas y ciclinas. Lo mismo ocurre si necesita tomar medicamentos para el malestar estomacal.

Adoptar una buena rutina capilar al mismo tiempo

Para optimizar la eficacia del tratamiento, siga paralelamente una rutina de cuidado capilar adecuada optando por productos a base de ingredientes naturales sin sulfatos, siliconas ni parabenos. Elige champús y mascarillas con certificación ecológica.

El uso de productos de peinado

Las espumas, lacas, geles, etc., deben utilizarse en pequeñas cantidades. Para conseguir un efecto más natural, puedes utilizarlas sobre el cabello previamente mojado o lavado y secado. No olvides distribuirlos uniformemente. Por último, retíralos al final del día lavándote el pelo para evitar que el cabello se reseque y que el cuero cabelludo se asfixie.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuál es el mejor complemento alimenticio para el cabello?

Puedes elegir entre jalea real, espirulina y levadura de cerveza. Sin embargo, todo depende de tu salud, necesidades y tipo de cabello y de tus objetivos. Si tu cabello está seco y quebradizo, la espirulina lo reparará mientras lo hidrata en profundidad. La jalea real es ideal para cuidar los cabellos apagados y tiene una acción anticaída ultra eficaz. Sin embargo, la jalea real no se recomienda a las mujeres embarazadas ni a las personas alérgicas a los productos de la colmena. Por último, la levadura de cerveza purifica y reaviva la fibra capilar. Elimina el exceso de sebo en el cabello y estimula eficazmente el rebrote.

¿Qué complemento alimenticio engrosa el cabello?

La lecitina de soja es su mejor aliado para ello. Este lípido tiene todo lo que el cabello fino y debilitado necesita. Tomando un curso de lecitina de soja, no sólo tendrá un cabello más fuerte y denso, sino también una mejor salud cardiovascular, cerebral y hepática. Tomar suplementos capilares de lecitina de soja también ayuda a regular los niveles de colesterol.

¿La levadura de cerveza engorda?

En cierto modo, sí. La levadura de cerveza no engorda realmente. De hecho, al ser muy rica en proteínas, permite ganar músculo cuando se combina con la actividad deportiva. Así que, a medida que se gana músculo, es normal que se gane peso manteniendo una figura bonita, delgada y firme.

¿Qué vitaminas debe buscar en un suplemento dietético para promover el crecimiento del cabello?

Para estimular el crecimiento del cabello, un complemento alimenticio rico en vitaminas del grupo B será muy eficaz. Entre ellas se encuentran las vitaminas B1, B3, B5, B6 y B8. Esta última, también conocida como biotina, combate la caída del cabello y favorece su crecimiento. Puede multiplicar por diez los efectos de la biotina adoptando un estilo de vida saludable y llevando una dieta sana. También puede encontrar biotina en las legumbres, los despojos (hígado), la carne y los frutos secos.

Fuentes

Una nota : A continuación figuran algunas de las fuentes que hemos consultado para escribir este artículo. Los enlaces a otros sitios no se actualizan continuamente. Por lo tanto, es posible que no se encuentre un enlace. Por favor, utilice un motor de búsqueda para encontrar la información deseada.
  1. Pérdida de cabello. ¿Cómo frenar la caída del cabello?, quechoisir.org
  2. Complementos alimenticios: ¿cómo elegirlos?, passeportsante.net
  3. Las ventajas de los complementos alimenticios para el cabello, wecf.fr
  4. Caída del cabello: la Anses alerta sobre un complemento alimenticio con peligrosos efectos secundarios, femmeactuelle.fr
  5. ¿Cuáles son los peligros de los complementos alimenticios y los riesgos para la salud?, quoidansmonassiette.fr
  6. Complementos alimenticios con total seguridad, vidal.fr
  7. ¿Cómo hacer que el pelo crezca más rápido?, doctissimo.fr
  8. La verdad sobre los suplementos para el cabello, la piel y las uñas, consumerreports.org
  9. Complementos alimenticios: cuándo y cómo, aconsommerdepreference.lexpress.fr
  10. Los pros y los contras de los suplementos para el cabello, la piel y las uñas, starthealthy.com
  11. Los pros y los contras de tomar biotina para el crecimiento del cabelloBiotina: los pros los contras y la cantidad que debes tomar, byrdie.com
  12. Los mejores suplementos capilares, healthcentral.com
  13. Los mejores complementos alimenticios para el cabello, passeportsante.net
  14. Los 5 mejores suplementos capilares de 2021, lajoliemaison.fr
  15. Suplementos para el cabello: los mejores complementos de los mejores ..., marieclaire.fr
  16. Cabello: los 5 complementos alimenticios más eficaces, supersmart.com
  17. Complementos alimenticios para el cabello en farmacias ecológicas online, soin-et-nature.com
  18. Comparación de los 10 mejores complementos alimenticios para el cabello ..., lemeilleuravis.com
  19. Qué suplementos dietéticos contra la caída del cabello ..., vidal.fr
  20. Suplementos para el cabello - 5 opiniones de consumidores ..., beaute-test.com
  21. 6 complementos alimenticios naturales para un cabello sano, darwin-nutrition.fr
  22. ¿Qué complementos alimenticios contra la caída del cabello?, passeportsante.net
  23. Suplementos capilares -Suplementos dietéticos para la caída del cabello, doctissimo.fr
  24. Colágeno marino, beneficios para el cabello ..., nuviline.fr
  25. Los mejores complementos alimenticios para el crecimiento del cabello, macoiffeuseafro.com
  26. Complementos alimenticios para el cabello y las uñas - Easyparapharmacie, easyparapharmacie.com
  27. Los mejores complementos alimenticios para el crecimiento del cabello y las uñas., repousse-cheveux.fr
  28. Los mejores complementos alimenticios para el crecimiento del cabello, naturaforce.com
  29. Complementos alimenticios para el cabello - Madame La Présidente, madamelapresidente.fr
  30. PÉRDIDA DE CABELLO: 6 suplementos dietéticos eficaces para el cabello ..., bmoove.com
  31. ANACAPS - DUCRAY | Complementos alimenticios para el cabello, ducray.com
  32. Crecimiento del cabello: ¿son los suplementos dietéticos adecuados para usted?, lexpress.fr
  33. los mejores suplementos capilares: cuáles elegir, pharmashopi.com
  34. Suplementos para el cabello ≡ SEPHORA, sephora.fr
  35. 4 suplementos milagrosos para el crecimiento del cabello | Mi ..., mysweetbeaute.fr
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