Los mejores suplementos multivitamínicos 2022

¿Sufre una carencia de vitaminas y minerales? ¿Quieres darle un empujón a tu cuerpo? Compre suplementos vitamínicos especialmente producidos para este fin. Para un cuerpo revitalizado, elija entre nuestra selección de los mejores suplementos vitamínicos y minerales para este año.

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Juvamine Top Forme Multivitaminas contiene 30 comprimidos, cuya utilidad principal es aportar al organismo las 12 vitaminas que necesita, el magnesio y el selenio. En consecuencia, el consumo de este suplemento multivitamínico ayuda a reducir los efectos de la fatiga, a aumentar la vitalidad física y a estimular los sistemas inmunológico y nervioso. El ginseng siberiano añade fuerza a la fórmula. Juvamine cuenta con 30 años de experiencia en el campo de la nutrición y ha puesto todo su saber hacer en este suplemento multivitamínico. Durante el curso del tratamiento, asegúrese de no consumir otros suplementos con alto contenido de selenio.

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Multi NUTRI&CO contiene precisamente 25 ingredientes activos, entre los que se encuentran 14 vitaminas, 4 minerales de alta absorción y diversos extractos vegetales como carotenoides y bioflavonoides. Cabe señalar que la fórmula no contiene ningún mineral pro-oxidante como el hierro, el cobre o el manganeso. Por otro lado, el magnesio está presente. La dosis recomendada es de 3 cápsulas al día. Un frasco contiene 90 cápsulas, por lo que puede utilizarlo durante 30 días. La principal ventaja de este suplemento multivitamínico es el uso de las llamadas vitaminas "listas para usar", como las formas vegetales de las vitaminas 1, E y D3.

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Para los hombres

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Alpha Men contiene una veintena de vitaminas, entre ellas el ácido pantoténico (vitamina B5). Esta variante de la vitamina B5 es conocida por reducir la fatiga y el agotamiento. Esta fórmula también incluye calcio, selenio, biotina y extractos naturales energizantes, como el ginseng coreano, el polvo de algas, las semillas de uva y el extracto de hojas de ortiga. Un frasco de Alpha Men contiene 60 comprimidos que deben tomarse dos veces al día, un comprimido por la mañana y otro por la noche. Tomar un comprimido preferentemente con la comida para obtener el máximo beneficio.

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El frasco de Nutravita Multivitaminas y Minerales contiene un total de 365 comprimidos. Esta generosa ración permite una ingesta diaria durante todo el año. Certificado como vegano por GMP, este complemento alimenticio tiene una fórmula completa con 26 componentes, perfecta para combatir la fatiga, activar el sistema inmunitario y fortalecer los huesos, los dientes, el cabello y la piel. No contiene lactosa, frutos secos, gluten, trigo, colorantes ni aromas artificiales ni alérgenos. Con Nutravita Multivitaminas y Minerales, se garantiza un complemento alimenticio sano y rico en múltiples beneficios.

Guía de compra • abril 2022

suplemento multivitamínico y mineral

¿Alguna necesidad específica?

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Cuadro comparativo de los suplementos multivitamínicos

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Adecuado para hombres y mujeres de todas las edades, el Complejo Multivitamínico y Mineral Nutravita está compuesto por 26 nutrientes. Es muy adecuado para una dieta vegana.
Forma
Comprimidos
Carbonato de calcio, óxido de magnesio, óxido de zinc, gluconato de cobre, sulfato de manganeso, yoduro de potasio, cloruro de cromo, molibdato de sodio, selenito de sodio, gluconato de cobre
Cápsulas
Comprimidos
Óxido de magnesio, carbonato de calcio, óxido de zinc, sulfato de manganeso
Tamaño del frasco
450 comprimidos
1 comprimido diario
90 cápsulas
120 comprimidos
1 comprimido al día
Número de vitaminas
15
14
7
Principales minerales
Antiaglomerantes, D-pantotenato de calcio, óxido de zinc, selenito de sodio
Magnesio, Zinc, Selenio, Yodo
Calcio, Zinc, Cobre, Fósforo, Manganeso
Dosis recomendada
1 comprimido al día
3 cápsulas al día
2 comprimidos al día

Guía de compra - suplemento multivitamínico y mineral

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Cómo elegir su suplemento multivitamínico y mineral

Encuentre su mejor suplemento multivitamínico considerando cuidadosamente los siguientes criterios.

#1 - Necesidades y carencias

La elección de los suplementos multivitamínicos se basa en las necesidades de su organismo. Antes de decidir qué suplemento multivitamínico tomar, hay que determinar qué carencias hay que suplir, si realmente es necesario tomar un suplemento multivitamínico.

Cuidado, los mismos casos no implican los mismos tratamientos: no te fíes de los consejos de tus amigos y familiares, infórmate de la dieta que te conviene con profesionales del sector. También hay que tener cuidado con las interacciones de los medicamentos.

#2 - composición

Compruebe la lista de ingredientes cuidadosamente antes de hacer su elección: asegúrese de que no hay componentes a los que sea alérgico en la lista. Se sabe que algunos nutrientes son muy beneficiosos, como la colina, la carnitina, etc., mientras que otros se consideran perjudiciales, como la fructosa y la glucosa. Busque también las vitaminas que se recomienda tomar a diario, como la tiamina (B1), la riboflavina (B2), la niacina, el ácido fólico, etc.

#3 - calidad

Intente siempre invertir en productos de calidad. Cuando se trata de suplementos multivitamínicos, el precio no es necesariamente el factor decisivo. Todo suplemento vitamínico, ya sea natural u homeopático, debe estar aprobado. Además, tómese el tiempo necesario para leer detenidamente las etiquetas, prefiera los productos disponibles en las farmacias o tiendas de alimentos saludables y, si es necesario, no dude en consultar a su médico o farmacéutico.

#4 - dosificación

La dosis juega un papel fundamental en la eficacia o no de un suplemento multivitamínico. Una dosis excesiva puede provocar efectos secundarios irreparables: el excedente puede almacenarse en el tejido graso, en detrimento de su salud. Asegúrese de saberlo antes de tomar su suplemento multivitamínico.

#5 - forma

Para animarle a tomarla, elija la forma que le parezca más fácil de tragar: comprimido, cápsula, pastilla, solución en polvo, jarabe o fórmulas inyectables. Evite, en la medida de lo posible, los comprimidos recubiertos de color, los productos sintéticos y los que contienen demasiados colorantes.

¿Qué suplementos multivitamínicos para deportistas?

La salud de cada individuo requiere aportes nutricionales específicos que favorecen el uso del suplemento multivitamínico más eficaz. Estas pocas líneas se refieren al caso particular de los deportistas, que necesitan una gran cantidad de energía en todo momento.

Al realizar regularmente una actividad física, el cuerpo debe recuperar rápidamente la energía que libera para mantener su equilibrio. Además, es necesaria una dieta sana y variada, y el uso de suplementos multivitamínicos es una opción aditiva absolutamente interesante. Teniendo esto en cuenta, deberías optar por suplementos multivitamínicos hechos con ingredientes naturales.

Para orientar su elección, he aquí algunos componentes básicos que deben incluirse en la lista de ingredientes de los suplementos multivitamínicos para deportistas:

  • Lino: muy rico en Omega-3, el lino tiene un efecto positivo sobre la función neuronal, el flujo sanguíneo, la oxigenación de los tejidos y el sistema cardiovascular.
  • Acerola: aporta un rico suplemento vitamínico, en particular un contenido considerable de ácido ascórbico (vitamina C). Esto ayuda a estimular el sistema inmunológico y a combatir el estrés.
  • Espirulina: muy rica en proteínas, proporciona a los deportistas la energía que necesitan para todos sus esfuerzos, acelera la regeneración celular y desarrolla los músculos.
  • Ginseng: proporciona a los deportistas una mayor resistencia. Se recomienda tomar un suplemento multivitamínico a base de ginseng por la mañana para evitar los trastornos del sueño.

Paralelamente a estas dietas fortificantes, una alimentación equilibrada y una hidratación regular son las principales obligaciones de los deportistas. Para su comodidad y bienestar, también pueden utilizar aceites esenciales para calmar la fatiga y el dolor muscular.

Los diferentes tipos de suplementos multivitamínicos

Los ingredientes de los suplementos multivitamínicos son sintéticos o naturales. La calidad nutricional de los productos obtenidos no será la misma.

Suplementos multivitamínicos naturales

Los ingredientes provienen de productos naturales como frutas, verduras y otras plantas y alimentos ricos en nutrientes. Cubren todas las necesidades y carencias de vitaminas y minerales y son adecuados para todas las edades. Estos suplementos multivitamínicos suelen contener ingredientes como el baobab, el té verde, la moringa, el cordyceps y muchos otros. La agricultura ecológica está en el centro de la producción de estas sustancias. Se recomiendan para remediar carencias más graves.

Suplementos multivitamínicos sintéticos

Los suplementos multivitamínicos sintéticos son de fácil acceso. A veces se pueden comprar sin ni siquiera tener una receta. La mayoría de las veces, los médicos los prescriben para tratar los casos clásicos. Las variedades de multivitaminas sintéticas también son muy abundantes. Sin embargo, no son rápidamente o bien asimilados por el organismo, a diferencia de los productos basados en extractos de productos naturales. Esto se debe a que las sustancias utilizadas pueden no ser reconocidas por el organismo a primera vista. Este segundo tipo de complemento alimenticio se fabrica en un laboratorio y se caracteriza por sus fórmulas químicas. Cuidado con la sobredosis de vitaminas sintéticas. Los adultos son los más propensos a esto.

¿Multivitaminas líquidas o en tabletas?

Suplemento multivitamínico líquido

El suplemento multivitamínico líquido es el más fácil de tragar. Suele conservarse en un frasco de vidrio oscuro para preservar su eficacia. Esto se debe a que la solución se descompone y se absorbe fácilmente. Además, las dosis de los ingredientes son más activas y fuertes. Sin embargo, la vida útil de este tipo de suplemento multivitamínico es muy corta. Además, algunos pueden contener edulcorantes que pueden ser perjudiciales para la salud.

Suplementos multivitamínicos en tabletas

Los suplementos multivitamínicos en forma de comprimidos contienen los nutrientes más puros. Fáciles de consumir, son adecuados para las personas a las que no les gusta el sabor de ciertos ingredientes. Puedes optar por masticarlo, tragarlo directamente o mezclarlo con otra cosa. Las desventajas de los suplementos multivitamínicos en forma de tabletas son que son difíciles de tragar para algunas personas. También pueden provocar estreñimiento en algunas personas.

Verdict

Ya sea en líquido o en comprimidos, el complejo multivitamínico funcionará. Ambos son beneficiosos para la salud. Los suplementos multivitamínicos en forma de pastillas son más asequibles y contienen ingredientes ricos. Sin embargo, los multivitamínicos líquidos son más fáciles de digerir y pueden ser más adecuados para los niños.

¿Por qué comprar un suplemento multivitamínico?

Para compensar una carencia de vitaminas

La necesidad de vitaminas varía según la edad y el estado de salud. La carencia de vitaminas puede provocar graves problemas de salud, por lo que debe tratarse tan pronto como se diagnostique. Los niños, las mujeres en edad fértil, las embarazadas, los ancianos, los veganos y las personas que hacen dieta pueden tener una carencia de vitaminas.

Por razones de salud

Una dieta sana y equilibrada debería aportar, en general, los nutrientes que el cuerpo necesita. En algunas personas, las enfermedades, las situaciones de estrés o un estilo de vida inestable pueden provocar carencias vitamínicas espontáneas. En este caso, los suplementos multivitamínicos son esenciales.

Para un reequilibrio vital

Si se determinan bien las carencias y las necesidades nutricionales específicas y se respetan las dosis regulares prescritas, los suplementos multivitamínicos son muy eficaces. Entonces sentirás que vuelve a entrar en ti una cierta fuerza y poco a poco te volverás más dinámico que nunca.

Para el deporte

El deporte requiere un gran esfuerzo físico, que a veces exige el uso de suplementos para mantenerse en forma y tonificado. Los suplementos multivitamínicos son una pócima para el gran deportista. Algunas vitaminas son conocidas por favorecer el crecimiento muscular, mientras que otras son conocidas por aportar fuerza y vitalidad (la vitamina C, por ejemplo).

Cuidado con los efectos indeseables

En todos los casos, hay que tener en cuenta los efectos secundarios o las interacciones con otros medicamentos que pueden anular los efectos beneficiosos de los suplementos multivitamínicos. La mejor precaución es pedir consejo a un profesional antes de tomar cualquier suplemento multivitamínico.

las mejores marcas de suplementos multivitamínicos

En nuestra opinión, las mejores marcas de suplementos multivitamínicos en 2022 son :

Nutri & Co
Gloryfeel
Juvamine
Foodspring
Nutralie

Como experto en nutracéutica, Nutri & Co selecciona ingredientes de la naturaleza en toda su diversidad para elaborar suplementos ricos y aprobados. Los beneficios de sus productos afectan a todo el cuerpo humano: corazón, mecanismo digestivo, inmunidad, sueño, piel y cabello, etc.

Con origen en España, la marca GloryFeel desarrolla sus productos de acuerdo con las estrictas normas de calidad establecidas por la legislación alimentaria. La selección de ingredientes respeta las mayores necesidades de los clientes y es apta para vegetarianos.

A lo largo de

sus 30 años de experiencia, los Laboratorios Juvamine han transformado muchas plantas en suplementos ricos y activos. Todos sus productos cumplen las normas de calidad aprobadas a nivel mundial, lo que garantiza su fiabilidad.

Fundada en 2013 por la organización Goodmington AG, Foodspring ha hecho evolucionar su producción en función de la demanda, y actualmente ofrece numerosas fórmulas de vitaminas y proteínas para todas las necesidades

.

Fundada en 2018, Nutralie aporta innovación a las fórmulas de suplementos multivitamínicos con componentes básicos bien seleccionados, abordando las crecientes necesidades de equilibrio y bienestar.

Cuál es el precio de una suplemento multivitamínico y mineral

El siguiente diagrama le ayudará a hacerse una idea de los precios típicos de cada rango de precios (básico, medio y alto).

Sin embargo, más caro no significa necesariamente que sea mejor.

Por ello, le aconsejamos que consulte siempre nuestra clasificación antes de decidirse, en lugar de basarse ciegamente en los rangos de precios

Nivel de entrada
5 € a 25 €
Gama media
25 € a 75 €
Gama alta
más de 75 €
Diagrama de precios

Consejos

Cuidado con el exceso de hierro, manganeso y cobre.

Se aconseja a los hombres adultos y a las mujeres posmenopáusicas que eviten los MVM que contengan 18 mg o más de hierro. A menos que se diagnostique la deficiencia de hierro, se puede acumular demasiado hierro en los tejidos y órganos del cuerpo y causar daños. Lo mismo ocurre con el manganeso y el cobre.

Mantenga los suplementos multivitamínicos fuera del alcance de sus hijos.

Los suplementos multivitamínicos pueden provocar accidentes de envenenamiento en los niños, que los considerarían como caramelos. Por lo tanto, hay que mantenerlos fuera de la vista de los niños: bien guardados en el botiquín o en un cajón con llave, por ejemplo.

Haga del consumo un hábito.

Para que su tratamiento con suplementos multivitamínicos sea eficaz, no corte el hilo del consumo y respete las dosis adecuadas.

Pregunte a su médico.

Si tiene alguna pregunta o duda sobre la toma de suplementos multivitamínicos, no dude en pedir consejo a su médico.

Evite las dosis excesivas.

Algunos suplementos multivitamínicos del mercado actual contienen concentraciones de nutrientes muy superiores a las que necesita. No asuma que tomar más de la dosis prescrita le dará más nutrientes, al contrario, podría ser perjudicial para su salud.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuál es el mejor suplemento multivitamínico?

El mejor suplemento multivitamínico depende de sus necesidades y de su presupuesto. Lee nuestra guía de compra para saber qué productos son los mejores del momento.

¿Pueden los diabéticos tomar suplementos multivitamínicos?

Sí, pero debido a la complejidad de la enfermedad, debe tener cuidado con la medicación que toma. Por ejemplo, una ingesta de vitamina B, magnesio y zinc sería más adecuada. Sin embargo, siempre es aconsejable pedir consejo a un médico.

¿Cuándo debo tomar un suplemento multivitamínico?

Es importante saber que una dieta variada y equilibrada garantiza un aporte nutricional completo. El suplemento multivitamínico es una segunda necesidad de refuerzo.

¿Cómo se detecta una carencia de vitaminas?

Si estás expuesto a una rutina diaria estresante, si haces esfuerzos físicos frecuentes, seguramente necesitas tomar un suplemento multivitamínico porque tu cuerpo libera mucho.

¿Cuáles son los principales efectos positivos de los suplementos multivitamínicos?

El suplemento multivitamínico refuerza el sistema inmunológico, calma la mente en momentos de estrés y da fuerza.

Fuentes

Una nota : A continuación figuran algunas de las fuentes que hemos consultado para escribir este artículo. Los enlaces a otros sitios no se actualizan continuamente. Por lo tanto, es posible que no se encuentre un enlace. Por favor, utilice un motor de búsqueda para encontrar la información deseada.
  1. 5 Mejores Vitaminas - Enero 2021, bestreviews.com
  2. 10 consejos para controlar el consumo de multivitaminas, acefitness.org
  3. Encuentre las mejores vitaminas en línea, consumeraffairs.com
  4. Las vitaminas no siempre son buenas para usted, doctissimo.fr
  5. Cómo encontrar el suplemento multivitamínico adecuado, topsante.com
  6. Qué complejo vitamínico combatir, santemagazine.fr
  7. Multivitaminas - La Biblia de los Suplementos Multivitamínicos (beneficios consejos riesgos), passeportsante.net
  8. ¿Qué son los suplementos multivitamínicos?, naturaforce.com
  9. Los mejores suplementos vitamínicos y minerales, toutelanutrition.com
  10. Multivitaminas: un suplemento dietético para la fatiga, pharma-gdd.com
  11. El mejor suplemento multivitamínico y mineral 2021, selectos.eu
  12. Los mejores suplementos vitamínicos y minerales ..., toutelanutrition.com
  13. Suplemento de Multivitaminas y Minerales - 60 Cápsulas - El..., laboutiquedietetique.com
  14. Suplementos multivitamínicos - Comparación ..., lanutrition.fr
  15. ¿Cuáles son los mejores suplementos multivitamínicos y ..., quebellissimo.fr
  16. Innovit Multivitaminas y Minerales Suplemento en Tabletas..., super-food.fr
  17. Vitaminas y suplementos minerales - LOS 10 MEJORES ..., meilleur-prix.org
  18. 2020 Comparación : ¿Cuáles son las mejores multivitaminas ..., nu3.fr
  19. Multivitaminas - Vitaminas Minerales y Extractos Vegetales..., nutrivita.fr
  20. Suplemento dietético de vitaminas y minerales, dplantes.com
  21. Amazon.co.uk: Multivitaminas - Vitaminas Minerales y ..., amazon.co.uk
  22. El mejor suplemento multivitamínico: ¿Cuál es el mejor ..., muscle-up.fr
  23. Suplemento de multivitaminas y minerales - Vegano - Orgánico - aRgalys, argalys.com
  24. Multivitaminas : suplemento de multivitaminas y minerales ..., germanembassyottawa.org
  25. Multivitaminas : complemento alimenticio contra la fatiga, pharma-gdd.com
  26. Suplementos multivitamínicos : Qué vitamina a qué edad, alvityl.fr
  27. Multivitaminas-minerales Burgerstein CELA | Burgerstein ..., burgerstein.ch
  28. Multivitaminas Cápsulas: 12 vitaminas y 5 minerales ..., nutripure.fr
  29. Multivitaminas y Minerales ARGALYS - x60 | Vegan Essentials, officialveganshop.com
  30. Suplemento Multivitamínico Multi Mujer - Body & Fit, bodyandfit.com
  31. Fórmula de Multivitaminas y Minerales | 24 Vitaminas y ..., amazon.co.uk
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2 de febrero de 2022 : Traducción de esta guía de compra de nuestro socio meilleurtest.fr

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